Костя Цзю о сгонке веса перед боем

Рет қаралды 73,494

4 жыл бұрын

По просьбам моих зрителей в этом видео я немного подробнее расскажу о том, как я сгонял вес перед боями в правильное время своей карьеры.
Первое видео по этой теме - • Костя Цзю о питании. К...
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю
kostyatszyu.com
/ tszyuwear
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#Питание #Вес #Сгонка
Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/b...

Пікірлер: 264

@kostyatszyuundisputed 4 жыл бұрын

Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.

@userstrange5097 4 жыл бұрын

Дороу Костя! Сколько граммов белка/углеводов/и жиров употреблял на 1 кг живого веса. Может быть получится связаться со своим диетологом и он кое-что расскажет. Возможно в будущем запилишь обзоры и разборы (на боксеров) на яркие и нашумевшие бои в профессиональном боксе. Как и почему боксеры становились чемпионами, почему некоторые неожиданно проигрывали. Расскажи о их тактике и стратегии в боях, которые оказались судьбаносными для их карьеры. Как они атаковали, как они защищались, их комбинации, коронные приемы, почему проигрывали, почему выигрывали. Ждём-с в перспективе 👈💪

@mailcreator 4 жыл бұрын

Жир необходим организму для целого ряда жирорастворимых витаминов и минеральных веществ.

@asan1313 4 жыл бұрын

Привет, Костя! Очень важный вопрос - бутерброды - с маслом?)

@user-lv7od3ne1i 4 жыл бұрын

Спасибо ! Почти один в один мое видение весогонки . Действительно , если тренируешься 5 дней в неделю , около полугода , то обмен веществ разгоняется настолько , что на быстроту и гликемический индекс перестаешь обращать внимание . При активных нагрузках я позволяю себе заточить) до двух!! шоколадных батончиков в день и вес стабилен . Константин , сколько приемов пищи в день было у вас , в активный тренировочный период ? Во сколько последний прием ? Ну , или за сколько часов до сна ?

@MsKOLOBOK007 4 жыл бұрын

Костя, расскажи если можешь как Австралия повлияла на твоё становление как профессионала?

@nikitaaverin5236 4 жыл бұрын

Интересно было бы узнать о подробном режиме тренировок. Сколько раз в день, во сколько, какие упражнения. Было бы очень круто!

@D1ngoWoW 4 жыл бұрын

Костя, огромное уважение за ваш труд. Пожалуйста, главное не останавливайтесь. Ваш канал, это огромный кладезь знаний для огромного количества спортсменов!

@nurtayzhardemov 4 жыл бұрын

Мои уважения великому боксеру, спасибо что сделал историю в боксе, ценю и всегда помню об этом👍🙏

@user-gx4xi5oc3y 4 жыл бұрын

Спасибо! Всегда спасибо вам Константин, за ваш канал, за ваше общение с нами!!!!

@user-st4xf5lc5m 4 жыл бұрын

Константин, снимите пожалуйста видео про защиту в боксе

@niknik8578 4 жыл бұрын

К.Б. шикарный формат! С Вами буду смотреть хоть про что, Вы СуперЧемп

@user-li5se2do6r 4 жыл бұрын

Спасибо за видео. Какой приятный рассказчик. Можно хоть час слушать- одно удовольствие.

@EvJuggernaut 4 жыл бұрын

спасибо Вам, Константин, как всегда великолепно!

@AlexanderTaits 4 жыл бұрын

💡 Константин, если я верно понимаю, то во время такой диеты Вы старались потреблять только легко усвояемый белок (молочные продукты и птица), то есть то, что не требует много времени на расщепление, как это бывает с говядиной и свининой? 💡 И еще. - Насколько большими были порции еды? Я так понял, что порции белка были довольно небольшими в каждый из приемов пищи. И насколько много было углеводов (макароны, рис), а также была ли гречка в рационе? СПАСИБО!

@jackhammer5683 4 жыл бұрын

Вопрос важный. Хоть бы пролайкали

@user-bz5bv8rj1o 3 жыл бұрын

Я тоже хочу узнать!!!

@nklw3683 4 жыл бұрын

Константин приветствую! Просто большое спасибо за видос! Для многих эта тема интересна и жизненно важна, в том числе и для меня. Некоторые моменты, о которых ты сказал, беру на вооружение.

@donskiholeg77 4 жыл бұрын

Твой опыт - золото, спасибо 👍👍👍

@donskiholeg77 3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов скиньте пожалуйста ссылку

@user-bx7yg1sv8q 4 жыл бұрын

с Уважением!!!! Что за энергетики?Вы лучший!

@user-ou6rt6fk7r 4 жыл бұрын

Если скажет это уже реклама, а он столько проф боев провел ни ради того что бы рекламировать бренды на халяву

@user-dq2hn4en3t 4 жыл бұрын

Костя благодарю за ваш труд

@user-ee6dx1uj2j 4 жыл бұрын

Спасибо, Константин! Хорошие советы. Когда-то сына тоже тренировал. Но много мяса конины и кумыса... Здоровья Вам и успехов! Удачи этой Программе!!!!

@masta770 4 жыл бұрын

Цзю легенда

@hastalavista9431 4 жыл бұрын

Спасибо Костя! Супер! Все в принципе понятно, все встало на свои места! Ещё раз хочется попросить уделить немного времени информации о беговой подготовке. Спасибо за все!!!

@avrora8081 4 жыл бұрын

Константин молодец,отличные видео,продолжай снимать!

@TMFC24 4 жыл бұрын

Очень познавательно.Ждем,ещё!!!

@munibajho 4 жыл бұрын

Спасибо за видео, познавательно.

@user-mp4yr7ww9f 4 жыл бұрын

Константин, особый лайк серию!

@s_ch7879 4 жыл бұрын

Как всегда, ЛАЙК!!!

@GM_Trager 4 жыл бұрын

Костя ты ВЕЛИК! Боксом не увлекаюсь, но твои бои смотрел с удовольствием !!! Подписка, просто потому что ты Такой, и желаю тебе успехов на Ютубе.

@pktv5562 4 жыл бұрын

Круто, спасибо!)

@vasylbob2824 4 жыл бұрын

Спосибо за видео !

@Geser-Khan 4 жыл бұрын

Спасибо! Очень интересно!

@rkuper95 2 жыл бұрын

Спасибо большое за советы!

@user-wj8de3uu8u 4 жыл бұрын

спасибо за видео, очень полезно)

@user-bv6oh9kr4b 4 жыл бұрын

Очень интересно. Спасибо.

@user-hc3sq8zl1t 2 жыл бұрын

Спасибо Костя тебе за твои видео. Кайфую когда смотрю. Очень интерестно как ты питался, тренировался и.т.д. Ты авторитетом для меня был всегда и есть. Уважаю еще своего земляка Усика но ты как будто родной.

@boxinglab 4 жыл бұрын

Спасибо! Интересно то, что это именно личный опыт. Так-то самая популярная фитнес идея сжигания жира - срезать в рационе углеводы. Но как раз это и интересно, что Константин делал наоборот, а главное - успешно!

@user-yl1ig4mo8m 4 жыл бұрын

Благодарю за совет )

@user-mr8zh8yj8t 2 жыл бұрын

Да нагрузочка, большой спорт большие проблемы, Здоровья вам желаю, долгих лет жизни!!!!

@user-qh5mr1xy8u 4 жыл бұрын

Отдущи благодарю!!!! За 1 месяц тренеровки с вами Я понял Польше чем за 1.6года занятий боксом...

@mailcreator 4 жыл бұрын

Ну и как там в Польше? :)

@user-qh5mr1xy8u 4 жыл бұрын

@@mailcreator))

@user-cu8mr2gw5j 3 жыл бұрын

После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории. Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова. Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов. Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России. Смотрите видео о цели цветных революции:kzfaq.info/get/bejne/b7qknKdotpzIXY0.html Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)

@edpoliteman8696 4 жыл бұрын

Все грамотно разложил, спасибо. Судя по наличию минусов несколько жирдяев все-таки зашли на канал, пожевывая биг-пицу с газировкой.

@The_universal_builder 4 жыл бұрын

Будто с вами пообщался; благодарю за советы и заботу о нас

@yunusmetov6052 4 жыл бұрын

Интересный выпуск!

@user-bv7gs6xd1t 4 жыл бұрын

Спасибо большое.

@arsbars1556 4 жыл бұрын

Полюбому наш Костя Дзю👍

@user-zt4jb5mj8p 3 жыл бұрын

🏋‍♂🥊🏆

@benstewart9701 4 жыл бұрын

Kostya . Your son Tim is coming along nicely . He needs his dad in his corner . Hope to see you in Tim's corner . Just like your dad was there everything of yours . No business venture . No commitment is bigger than being by your sons side protecting guiding him . Hope to see you in Tim's corners soon . Don't let him down or your Aussie fans who still follow u and support u . Good luck over there .

@user-vb3fx7ij1e 4 жыл бұрын

Спасибо Костя

@Vito_Corleone-Andolini 4 жыл бұрын

Для действующих спортсменов просто бесценна эта информация! Бывает такой бред творят некоторые, страшно за их здоровье!

@maxrobesper6003 4 жыл бұрын

Костя Дзю легенда 👍🏼🙏✊🏻

@bogdan87korg75 4 жыл бұрын

Константин Спасиба за хорошие и наставляющие советы! Всегда за вас болел в Ваших боях! Привет из Киева.

@Andrey7301 4 жыл бұрын

Костя,спасибо большое,очень нужное видео.

@timuralif6943 4 жыл бұрын

Спасибо!

@user-io3gp3tk3x 4 жыл бұрын

Здраствуйте Константин Борисович! Всегда перед соревнованиями смотрел Ваши бои.. успокаивает, высыпаешься понимая, что если такое делает тот парень значит возможно и ты завтра сможешь . Вы были на турнире Качановского помоему в Фастове, год примерно 04-05, ( Ввручали грамоты и медали ) смотри вон Цзю толкались что б увидеть сразу )),а еще на плакате в зале бокса рядом с Али , Тайсоном vs Листоном там ребята становились мастерами спорта. Вы большой трудяга и Великий чемпион , - это вот все наверное о бы я хотел сказать если бы была такоея возможность (извените)

@user-bn2wx9fq4i 4 жыл бұрын

Спасибо за совет!

@averboukhgerman3479 3 жыл бұрын

🏋‍♂🥊🏋‍♀

@user-kf6xt2nv6u 4 жыл бұрын

Костя полностью с тобой согласен все очень грамотно

@henrych4994 4 жыл бұрын

Константин, такой вопрос: какой вес у Вас сейчас, и какой вес считаете для себя сейчас идеальным?

@DadChampions 4 жыл бұрын

Огромнейшее спасибо!!! Прям то, что надо! Константин, а как дела у сына в боксе? Когда его увидим опять?

@user-du8nn8ry4f 4 жыл бұрын

нахуй тебе ето? ты же ни хера не спортсмен..не профессионал..сиди и смотри ..на что тольок и способен

@DadChampions 4 жыл бұрын

@@user-du8nn8ry4f 😂 ну тебя и цепануло дружище! Ничего, видимо трудный день сегодня был!

@dgonik276 4 жыл бұрын

@@DadChampions так это тролль школота, безграмотная!

@DadChampions 4 жыл бұрын

@@dgonik276 Бывает) Но что самое смешное в этом, что если бы он удосужился комне зайти и посмотреть, то понял бы, что я это не просто так писал. Мне эта информация действительно сейчас важна!

@user-cu8mr2gw5j 3 жыл бұрын

@pochtagoogle6653 3 жыл бұрын

Костя единственный приличный человек на ютубе

@user-cy1qv3de6q 4 жыл бұрын

Константин ,расскажите о половом воздержании в спорте...как накапливаете энергию?

@makksson.a 4 жыл бұрын

Константин,расскажу кратко,просто не ем жирного,утром вареное яйцо овсянка,стакан молока,затем днем за 2 часа до тренировки,опять же гречка либо другая крупа,овощ и банан,вечером только овощи,и яйцо,голода нет,как ты правильно сказал нужно научиться чувствовать организм,скинул 7кг за 2 недели,тренировки приближены к твоим это активное кардио и работа со своим весом! Бывает если хочется могу сьесть не много жаренного в этом нет ничего страшного,снимай больше подобных видео,спасибо))

@psiuni 4 жыл бұрын

Спасибо.

@user-pi1op7cu2c 4 жыл бұрын

спасибо !Вопрос в следующей раз.

@SkytelecomSkytelecom-mb4pd 4 жыл бұрын

Спасибо очень полезные советы ! Я бы хотел спросить на Счёт употребления соли еда постная?

@user-ke3mk5dn4l 4 жыл бұрын

Костя расскажи про витамины, какие и что ещё употреблял корми пищи!

@user-pk4md3ej3y 4 жыл бұрын

Спасибо

@user-ix4ow1lv5s 4 жыл бұрын

Константин, а как выходили с диеты? Был какой-то период? Или сразу после боя жиры добавлялись в рацион?

@salamalleykum96 4 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо за видеоролики, приятно смотреть. Не думал о таблетированных витаминах, после вашего видео есть мысли включить их в свою жизнь. С, сбалансированный "Б" и кальций.

@user-zl7xh4zh6x 4 жыл бұрын

Костя обязательно должен прилететь на ДВ. Много кто вспоминает. Хороший наставник для парней.

@Sobaka_Bobka Жыл бұрын

Консиантин! Спасибо Вам большое! Бесценный опыт ! Скажите, принимали ли вы сауны, бани? После изнурительных тренировок? Как к этому относитесь?

@stalevar1 4 жыл бұрын

Спасибо б

@onprofit7163 4 жыл бұрын

Костя, спасибо за такое видео! А как во время такой сгонки веса можно употреблять фрукты? Или нельзя из-за сахара в них?

@vasyavasya2795 4 жыл бұрын

Костя, при сильном потении у меня начинаются спазмы и судороги. Я снимаю этот неприятный эффект тем, что принимаю аспаркам и рибоксин. Это допустимо для спортсмена?

@EugeniBil 4 жыл бұрын

Константин очень интересна тема энергетиков. Вы её косвенно затрагиваете... но хотелось бы знать именно ваше мнение стоит их принимать или нет. Идёт ли действительно огромный вред на сердце ???

@user-mf5ro6to5i 4 жыл бұрын

Здравствуйте, Костя! Где можно скачать песню Something we fighting for?

@nepucc9966 4 жыл бұрын

Костя, здравствуйте. По поводу энергетиков: а как относитесь к употреблению кофе перед тренировкой? По сгонке веса ещё вопрос: а есть смысл гонять его? Может, стоит просто перейти в другую категорию?

@dimbug 4 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@user-bh6bk5yl5m 4 жыл бұрын

Здравствуйте Константин!!! Хотел бы узнать ваше мнение- растительные жиры оставлять в рационе?

@user-kt9il8cf9e 9 ай бұрын

Костя Цзю легенда, удачи в выступлениях его сыну Тимофею Цзю

@hanafar9159 4 жыл бұрын

Чемпион

@user-yl7jw4hq7q 4 жыл бұрын

Спасибо Константин! Хотелось бы узнать, какой у Вас был вес в промежутке между боями??

@user-xy5uh3nw1o 4 жыл бұрын

Спасибо за науку. Буду больше пить. Еще б жену заставить прекратить диверсии в рационе.... Они рыбку под маринадом, а я кочерыжку хрумкаю. Но честные минус 0,6 кг за неделю отвоевал:)) И да, у вас отличный диван! Мечта.

@user-gb3qy7vc8d 4 жыл бұрын

Очень злободневная тема перед пляжным сезоном!)

@user-kj5ny4ql3c 4 жыл бұрын

если перед этим пляжным сезоном, то уже поздно:-))

@user-gb3qy7vc8d 4 жыл бұрын

@@user-kj5ny4ql3c Я с Урала) у нас он наступит еще не скоро)

@user-kj5ny4ql3c 4 жыл бұрын

тогда время есть :-))

@user-cu8mr2gw5j 3 жыл бұрын

@user-qt7tj4fz5y 4 жыл бұрын

Про гонДОНА КИНГА выскажи своё мнение!пожалуйста!

@user-vj4bl8rl4g 4 жыл бұрын

Нет ли видео случайно тех лет, очень интересно было бы посмотреть

@kras1112 4 жыл бұрын

Здравствуйте Константин, спасибо за канал. Хотелось бы услышать,помимо диеты,какие препараты,витамины,энергетики и тому подобное,можно без конкретных названий просто ингридиенты,вы принимали. И еще интересен вопрос допинга в проф спорте,эта тема всплывает только в виде скандалов,когда кто то провалился на допинг тесте. А интересно бы освятить, для простого обывателя,так сказать рутинную сторону стимулирующих добавок и систему контроля. Надеюсь внятно сформулировал мысль. Заранее Спасибо.

@averboukhgerman5304 3 жыл бұрын

🥊🏋‍♂🏆

@user-kg8co2sp4x 4 жыл бұрын

Очень интересна тема совмещения тренировок, например если я хожу на воркаут, можно ли на плавание в дни отдыха, а может даже и нужно?

@loma6522 4 жыл бұрын

Спасибо за интересные Видео Константин! Хотелось бы услышать ваше мнение о подготовке и тренировках именно тяжеловесов ведь вы помогали Александру Поветкину. Какие упражнения помимо боксерских нужны тяжеловесу именно в тренажерном зале.Так же интересно что именно вы употребляли в качестве энергетиков кофеин или что это было? Спасибо.

@jackhammer5683 4 жыл бұрын

Как вариант - запрещенный ныне эфедрин. Он же для сгонки веса

@yerbolshom6429 4 жыл бұрын

ТЕМУ ПРО ЭНЕРГЕТИКИ!!!!

@asmus8313 4 жыл бұрын

посмотрел бой с Кори Джонсоном - получил удовольствие )))))))))

@user-oi8yt8ev9u 4 жыл бұрын

Спасибо!! Очень интересно было бы узнать ваше мнение о Дон Кинг т.к это очень неоднозначная фигура . Мнение Тайсона и братьев Кличко мы знаем....

@user-qt7tj4fz5y 4 жыл бұрын

Да про гонДОНА Кинга было бы интересно послушать от Кости!

@user-cu8mr2gw5j 3 жыл бұрын

@user-lz9rt9fk1v 4 жыл бұрын

Красава

@mirlanalkanov2793 4 жыл бұрын

Костя здравствуйте, мое почтение! Скажите пожалуйста а какие овощи в основном?

@iiieff4ik 4 жыл бұрын

Константин чем можно перекусывать вечером чтобы желудку не было тяжело?

@user-yj6bm4gb3q 3 жыл бұрын

Приветствую,в личном сообщении рассказать о энергетиках можно?

@user-nixt 4 жыл бұрын

Константин, сильно ли волновались перед боями?

@Den77775 4 жыл бұрын

Константин, а можно ли пить сладкий кофе или категорически не рекомендуете ?

@user-si1hf7do1d 4 жыл бұрын

Константин спасибо за ролик,но все таки сказали "А" скажите и "Б" я имею ввиду что за энергетики вы употребляли🙂

@user-jr8uk7bq5t 4 жыл бұрын

Кумир моего детства.

@user-ov8ei4tb2g 3 жыл бұрын

Константин,а колени из за чего у вас болят?генетика или все таки долгое воздержание жиров?

@user-yl1ig4mo8m 4 жыл бұрын

А специальный костюм для згонки веса , оно сжигает жиры на тренировках или это просто вода уходит ?

@user-cf8zp4fy7m 4 жыл бұрын

Столько лайков относительно дизлайков я ещё не видел, вас любит весь мир Константин Цзю

@user-yy5mg4tn5c 3 жыл бұрын

Интересно узнать пьют ли спортсмены спортивное питания (протэин, bcaa итд итп ) ?

@user-xi4or3rf2r 4 жыл бұрын

Весьма любопытно , какой рацион питания сейчас ?? Как подобрал ? Какие продукты преобладают ?

@jack26rus91 4 жыл бұрын

8:17 Константин Борисович, у Вас пропущенный вызов!

@Ginzzzu 4 жыл бұрын

в 10:25 на другой номер звонили )

@jack26rus91 4 жыл бұрын

@@Ginzzzu ))

@paradiseoo1116 4 жыл бұрын

Спасибо Константин полезная информация. Меня зовут Вадим Ли я из Казахстана г. Талдыкорган расположенный в Алматинской обл. До сегодняшнего дня я провёл 5 любительский боев во взрослом дивизионе. В прошлом году я иммигрировал в Южную Корею испытать себя в профессионалах. Пол года назад получил лицензию и сейчас в связи с пандемией мой дебют откладывается. В любителях боксировал до 75 кг. На данный момент мне 27 лет хочу дебютировать в категории второго среднего веса 76.200. Хотел получить совет за сколько дней перед боем скидывать лишние кг.? Спасибо ! Константин я день от дня изучаю ваши бои