Рет қаралды 745,751
Vücudumuzu iri göstermek için sırt kası olmazsa olmaz. Bu videoda komple sırtımızı çalışacağımız bir antrenman veriyoruz. Trapezler, kanatlar (latissimus dorsi), rhomboidler, erector, rotator cuff (infrasupinatus) ve posterior deltoid kasları için en etkili egzersizlerden oluşan komple bir sırt antrenman programı.