No video
كيف تبدأ كاليسثينكس (مستوى تأسيسي) : اليوم الخامس How to start Calisthenics (Foundation) : Day 5
Рет қаралды 47,098
Күн бұрынاليوم الخامس من جدول الكاليسثينكس التأسيسي للي حاب يبدأ هذه الرياضة الجميلة من الصفر
سويت هذا الجدول حتى يناسب الجميع سواء ذكور أو إناث صغار أو كبار واللي حتى ما يقدر يسوي ولا عدة بوش اب
الافضل تطبيق الجدول اكثر من مرتين على الأقل للحصول على اقصى فائدة
اذا انتهيت من هذا المستوى و صار سهل عليك تقدر تنتقل للمستوى التالي :
• كيف تبدأ كاليسثينكس جد...
شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...
@Sm-707 9 ай бұрын
شكرا شكرا لك انا امس بديت واليوم هذا هو اليوم الثاني وتوني خلصت تمارين اليوم الثاني وما لقيت احد يشرح كويس اكثر منك ❤
@0Lmz 3 ай бұрын
ها بشر؟
@samydz9423 11 ай бұрын
السلام عليكم اول شي محتواك مفيد جدا و انا شخصيا و الحمدالله استفدت من السلاسل الي كنت مسويها قبل و تطورت لكن في شي اتمنى اني اشوفه بمحتواك وهو تقليل الموسيقى في الخلفية و شكرا على هادي الفيديوهات الاسطورية
@KSAFAIS10 5 ай бұрын
عمري 35،الحمدلله خلصت المستوى التأسيسي اليوم و كان سهل علي،و قررت ألبس سترة أثقال عشان يصعب و أستفيد أكثر في البداية لبست 4 كيلو لمدة أسبوع و بعدين 6 و بعدين 8 و بعدين 10 الان خلاص تأكدت إن هذا المستوى تجاوزته بشكل كامل،و أخذ مني تقريباً شهر و نص من بكره راح أبدأ المستوى المبتدء بإذن الله و أتوقع راح يآخذ مني 2-5 أشهر لأني ما راح أنتقل إلى المستوى المتوسط،إلا إذا خلصت التمارين و أنا لابس 10 كيلو بصراحة ماني مستعجل على تعلم المهارات،إذا زادت قوتي أكثر و مرونتي راح تسهل علي المهارات كثير بالمستقبل و تصير إحتمالية الإصابة شبه معدومه
@loubnadebabha3547 5 ай бұрын
باذن الله
@hamadartstudio 8 ай бұрын
اليوم انهيت التمرين الخامس 🎉 🩷 اللهم لك الحمد 🤲شكرا الكابتن
@user-ov1ce1bd5t 6 ай бұрын
كم نقصت خلال الشهر ذا؟
@theboss-ht6gx 8 ай бұрын
شكرا أخي ،أخي أرجوك أكمل سلسلة التمارين لمستوى متوسط و متقدم و تكون السلسلة على شكل برنامج يتشكل من مجموعة تداريب كسلسلة تخليك تتقن حركات الكليستينين l-sit ,front level ,planche ،أتمنا تكون فهمت و يكون البرنامج متكامل و شكرا ،لي متافق إضغطو لايك
@user-ub3lo3nb7s Жыл бұрын
نتمنى تكملة هذه السلسلة لانها فادتنى كثيرا وشكرا على مجهود حضرتك
@qlvz9850 2 ай бұрын
هل بديت في المستويات الثانيه ؟ و كيف كان تطورك ؟
@user-kw2iv5ks2l 7 ай бұрын
اليوم ببدا بتمارين الكالستنكس باذن الله وراح ابدا بجميع مقاطع اخونا صاحب القناة عن التأسيسي والمبتدئ والمتقدم والوعد بعد 3 شهور ان الله احيانا بعيد الفطر 2024/1/22 1445/7/10
@mimootahri9186 6 ай бұрын
نحن مع بعض اليوم ابدأ أنا ان شاء الله 02/02/2024
@omaramri9381 6 ай бұрын
@@mimootahri9186لا هنت جيبني بعد ثلاث شهور معكم
@KSAFAIS10 6 ай бұрын
بدئت من يوم الأحد الماضي ،أخطط إني بشهر أخلص التأسيسي،و 8 -4 شهور بخلص المبتدأ،و سنة-9 أشهر أخلص المتوسط يعني بإذن الله تعالى خلال سنة و نصف - سنتين راح أكون وصلت للمستوى المتقدم
@om_hx 6 ай бұрын
وانا
@KSAFAIS10 5 ай бұрын
الحمدلله خلصت المستوى التأسيسي و كان سهل علي،و قررت ألبس أوزان عشان يصعب و أستفيد أكثر في البداية لبست 4 كيلو لمدة أسبوع و بعدين 6 و بعدين 8 و بعدين 10 الان خلاص تأكدت إن هذا المستوى تجاوزته بشكل كامل،و أخذ مني تقريباً شهر و نص من بكره راح أبدأ المستوى المبتدء بإذن الله و أتوقع راح يآخذ مني 2-5 أشهر لأني ما راح أنتقل إلا إذا خلصت التمارين و أنا لابس 10 كيلو
@AhmadAli-hq1uz Жыл бұрын
جزاك الله خير كابتن هيمو فيك تتحدث عن التغذية
@s3_oof Жыл бұрын
برهوم اعشقك 🤍🫶
@sitkuro4174 3 ай бұрын
شرحك مفيد ومختصر شكرااالك👍🏼 ننتظر بلاي لست للي يبغو يصيروا محترفين مو بس بيقنرز🔥
@ALI_sah Жыл бұрын
معلم إبراهيم بالله عملنا فيديو one arm hand stand عن زكاتك💐💐 الله يجزاك كل خير 🤲
@soom-1359 Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء ووفقك لما يراه خيرا لك ❤
@0Lmz 3 ай бұрын
ها بشر؟
@Rymaz5 10 ай бұрын
خلصته 3 مرات 💪🏻 فشكلي بجرب المستوى المبتدئ او اني اعيده اخر مره
@sarahesan7776 10 ай бұрын
مش هو كاتب اليوم الأول و اليوم التاني و كدا؟ ولا الفيديو بنقعد فيه اسبوع؟
@Rymaz5 10 ай бұрын
@@sarahesan7776 ايوا عدت المستوى كله 3 مرات
@Rymaz5 10 ай бұрын
@@sarahesan7776 لا كل يوم مقطع
@user-dl5qz4cq9g Жыл бұрын
حبيبي إبراهيم عندي سؤال ماذا لو زودت الجوالات؟ وإلى متى اتمرن لهذا المستوى؟ أتمنى أن تجيبني وشكرا لك على دعمك المستمر و جهدك الذي أبلته لكي تشاركنىا❤❤❤❤❤❤❤❤
@baz2175 Жыл бұрын
اخي تقدر تزود العدات مو شرط انك تكتفي بالي عطاك لان كل شخص وقدرة تحمله وجيناته مختلفه اما من ناحيه الئ متئ اتمرن بهذا المستوئ الئ ان يصير هذا المستوئ سهل عليك فتنتقل الئ المستوئ الي بعده
@input.0 Жыл бұрын
تقدر تزيد الجولات الين 5 جولات لو حسيت انها سهله انتقل للجدول الي بعد ذا
@user-ci4st9io6y Жыл бұрын
يصير ابدأ من مستوى المبتدئ يعني اتخطى الأساسي 😊
@mhammad_7320 4 ай бұрын
.
@Taym_SYR 3 ай бұрын
ولله أنا عمري 15 واتدرب من جديد علئ البرنامج هذا لأنو أنا منتهي مرهه
@nasseraz9751 Жыл бұрын
يشيخ الله يسعدك ويكتب اجرك ما شاء الله، اقاربي شافو النتائج فيا (مستواي متوسط) وارسلت لهم مقاطعك، في بعضهم بدأ وفي بعضهم ماقدرو، بذا المستوى التأسيسي الكل بيقدر حتى الكبار 💪 ولك كامل الفضل بعد الله ❤
@haithem1043 Жыл бұрын
كفيت و وفيت يا مدرب ابراهيم شكرا لك 💙🙏
@mosabqasrawi8721 Жыл бұрын
استفدت واستمتعت..الله يسعدك يارب
@mustafakareem2884 Жыл бұрын
متابع من العراق 😍 سؤال يا كوتش المستوى التأسيسي شگد اطول بيه شهر او اقل او اكثر ؟؟ والسؤال الثاني هل معقول هذا جسمك وجماله فقط من الكالسثنكس معقوله مش من الجم ومعقوله ما رفعت وزن ابد ؟؟
@Rahell12 9 ай бұрын
تسويه الى ان تحس انه صار سهل عليك
@user-iu3ft2qo4m Жыл бұрын
شكرا لكن ياريت تمارين مستوى متوسط لكل الحسم متابع جديد من الجزائر
@rawans9269 11 ай бұрын
أنت أسطورة ، شكرا على فيديواتك جدا مفيده وأكثر قناه يوتيوب أفادتني هي اللي دخلتني على عالم الكالستانكس وأشوفه ممتع جدا مقارنة بأجهزة المقاومة خلصت شهر الآن من المستوى المبتدئ ودخلت نفسي المستوى المتوسط لأن معظم تمارين المبتدئ سهلت علي (بإستثناء البوش اب والتراي بوش لسه التكنيك ما وصلت ١٠٠٪) ، أتمنى لو تتكلم عن الكارديو كم مره نضيفه لتمرينك بالاسبوع و هل برأيك يوم واحد كافي للأرجل بالأسبوع ؟ انا عن نفسي أفضل أمرن الأرجل مو أقل من مرتين في الأسبوع فأضفت يوم وأيضا أزيد أوزان لتمارين الأرجل عشان ما تكون سهله ولا أخسر تقدمي اللي كنت عليه يوم كنت امرنها حديد
@abood00201042 6 ай бұрын
الحمدلله خلصت اول أسبوع تأسيس.. ياااااااارب إني استمر. دعواتكم لي بالتوفيق
@ali_srj3221 6 ай бұрын
كمل يا وحش
@R9jr 3 ай бұрын
ها بشر يا اخ عبود صار تطور؟
@LUFFYIQ Жыл бұрын
رقم واحد ما شاء الله + شنو تنصحني اسوي بعد الهاند ستاند حاليا اتدرب على هاند ستاند بوش اب
@pz5043 Жыл бұрын
بارك الله فيك
@user-rs7ph3bz1c Жыл бұрын
ماشاءالله ربي يسعدك
@Jawad-37 8 ай бұрын
شكرا على المحتوى الجميل و المفيد للأمانه لكن ياريت يكون بدون موسيقى احسن لك ولنا ياحبيبي، نصيحة محب ياريت تتقبلها واستمر والله يوفقك❤💪🏻
@user-ui3zl1jr1w Жыл бұрын
الان دورنا يالمتقدمين نبغى اقوى جداول عشان نجلدها جلدذذ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@Professional_._ Жыл бұрын
هل بدأتو من المستوى المبتدئ؟
@user-ui3zl1jr1w Жыл бұрын
@@Ahmed_Sharif 8-6 اشهر على حسب التزامك في التمرين اذا تتمرن كل يوم ماعدا راحة بتخلص بسرعة
@user-ui3zl1jr1w Жыл бұрын
@@Professional_._ نعم اكيد في البداية كان صعب لكن بعدين صار سهل
@Professional_._ Жыл бұрын
@@user-ui3zl1jr1w حلو ممكن تعطيني يوزرك على الانستكرام اريد اتواصل معك واستفسر منك بعض الاشياء و استفيد من تجربتك
@sarahesan7776 10 ай бұрын
@@user-ui3zl1jr1wهل الفيديو اليوم الأول بتمرنو في يوم واحد ولا في أسبوع؟
@user-jl6gr6gy9u Жыл бұрын
كفو كابتن 😍 أحنا بظهرك
@user-ul9bk8bz8r 11 ай бұрын
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كابتن هيمو انا نحيف و ابغى ابدأ في الكاليسثنكس هل اتبع نظام غذائي لزيادة الوزن او ما يهم مع الوقت يزيد الوزن
@1x_es_m 4 ай бұрын
الحمدلله تمت في تاريخ 30 مارس 2024م جزاك الله خير بس لو تزيل الموسيقى من الفيديوهات بيكون أفضل
@mustafahussein7246 7 ай бұрын
عايزاعرف تمارين بديلة للعقلة الاسترالية عشان غير متوفرة عندي
@Bizarre-Bites0 11 ай бұрын
استاذي ما فيه راحة بين الجولات او بين التمارين
@Vniy_ 6 ай бұрын
الا فيه
@honokax7552 Жыл бұрын
سلام عليكم ، اخ ابراهيم اتمنالك التوفيق سؤالي هو: لاحظت اني لما العب البنش ديب حق التراي يجيني الم بالاكتاف الامامية ثاني يوم ويروح بعد ٣-٤ ايام كنت افكر انو من البايك بش اب او من تمارين الاكتاف ، مع اني احمي كويس واهتم بالاحماء دايما هل عندك فكرة عن هذه الحالة ؟
@user-cx7hs4fm3g 8 ай бұрын
تبارك الله عليك الصراحه اسلوبك وتمارينك فيها نتايج طيبه بس ياريت تغير الموسيقى واتحط شلات او اناشيد حماسيه ول ايشي ثاني حتى ماتاخذ اثم وذنوب لانها تغضب الله وترضي ابليس
@Kb-nc3xc 4 ай бұрын
يا كوتش الحين انت لما تقول هاذي سوو منها جلسه وانتقلو للتمرين الثاني انا اسوي ٤ اربع جلسات من كل تمرين ورا بعض مثلا العقله الاسترالي العكس اسوي ٤٠ مره وحده وبين كل ٢٠ اخذ راحه كم ثاني ما اسوي ٢٠ وانتقل للتمرين للي بعده هل هاذا الشي كويس ولا لازم اسوي من كل تمرين جلسه واقعد اكرر كل تمرين جلسه جلسه جلسه واعيد ولا طريقتي مافيها مشكله ؟؟؟😂 اتمنئ فهمت
@Asim_calisthenics Жыл бұрын
اللي بعد المتقدم والمهارات يا كبتن الله يرحم والديك
@user-kw6jz8rk7p 7 ай бұрын
مستوي طيب وربي يبارك ويزيدك لكن طلب لم الموسيقي في تقديم المحتوي انا احب مشاهدتك وشاركت في القناة لكن المقطع الذي فيه موسيقي يسبب لي الحرج بارك الله فيك لا تحرمنا من مشاهدتك والاستفادة منك وللافضل إن شاء الله
@goodbadman2617 11 ай бұрын
يا هيمو انا تقدر اسوي 40 pushup و هاند ستاند بش ما تقدر اسوي 1 pull up شو الحل؟
@Aissa_Bra Жыл бұрын
اتمنى تسويلنا فيديو كيف ندخل للمهارات ولي يعؤف يفيدنا
@ahmadnasser3197 3 ай бұрын
بدي تمرين بديل للعقلة الأسترالية
@safwankhassawneh5851 3 ай бұрын
اذا عرفت حكيلي
@MARZOQ.Y 10 ай бұрын
كابتن كم اسبوع استمر بالمبتدئ ؟
@HappyEffect17 Жыл бұрын
بعدها تجي سلسلة ( تعلم المهارات الأساسية) 😍😍🙈
@baz2175 Жыл бұрын
لا بعدها المستوئ المتوسط ولا نحنا مالنا جدول 😑💔 😹😹😹😹😹
@TK305_ 11 ай бұрын
@@baz2175 منزل شوف قوائم التشغيل بقناته
@HappyEffect17 11 ай бұрын
@@baz2175 غدا ارسل لك برنامج متكامل كاليستنكس ✊🏼
@user-re4pm5lu1s Жыл бұрын
اخي انا عم شهد فيديوهات قدام يعني مبتدئين الكل يستانس بس عندي سؤال بعد ما اخلص تمارين ارجع عيد تمارين من الاول مثل ما عم تقول اذا هيك اقل شيء بدي ثلاث ساعات❤❤
@snoorly-ic1ez Жыл бұрын
ممكن تسوي جدول اسبوعي
@Kqrj 11 ай бұрын
يعطيك العافية والله يقويك لكن حبيت انبهك عن وضع الموسيقى في الفيديوهات ، لانه محرم ، فاتمنى تزيل الموسيقى وبارك الله فيك
@am8755 2 ай бұрын
مهما حاولت مااقدر اسوي عقله استراليه شنو اسوي
@beninfinity1486 Жыл бұрын
كابتن سؤال كم يوم نستمر على هذا الجدول؟
@huyvgvg Жыл бұрын
لين يصير سهل عليك وتقدر تسوي كل العدات بدون تعب
@beninfinity1486 10 ай бұрын
@@huyvgvg شكرا
@ayash538 Жыл бұрын
بعك هذا المستوا هبتدأ مستوا الجديد
@q_v1j Жыл бұрын
المستويات كلها على القناة، لكن هو رجع سوا هذا المستوى عشان الناس الي المستوى المبتدئ صعب عليها، فا هذا المستوى يعتبر تحت المبتدئ
@Alharef-M Ай бұрын
انا كان عندي كسر فالترقوة وقعدت شهرين والعضلات عندي مشدودة من ناحية اسفل الكوع صعب شوي مدها هل عادي اخذ راحة يوم بعدين ارجع للتمارين ولا عادي اكمل ؟
@user-gt8lk2py7x Жыл бұрын
ي ابراهيم كملك تمارس الرياضه ذي
@AhmedEzzat-vr7of 25 күн бұрын
الجلسة كام عدة ؟؟؟؟
@abohesam1882 Ай бұрын
بس خمس حلقات ولا في
@Noazz-vv1mt 11 ай бұрын
سلام اخي ممكن تعطينا نضام غدائ او مفي نضام ممكن جاوبني وشكرا على الشرح
@newthe3141 Жыл бұрын
استمر ارجوك
@KhaledKhared 9 ай бұрын
نبغى فيديو استعراض مع اغاني احسن من التعليم 😅😂😂😂
@user-kw6mh7mh9y 2 ай бұрын
اذا خمس ايام اعيدها او انتقل لتدريب المتوسط
@user-fv1li1vh2s 2 ай бұрын
كم اقعد في عذا مستوى وشكرا
@user-eo2ol4jg7w Жыл бұрын
عايزين تمارين كارديو
@hamzaouibenyoucef9750 11 ай бұрын
استاذ اتمنى ترد علي 🙏🏻💖 هو كم لازم استريح بعد كل حصة يعني كل يوم اتدرب او اتدرب يوم واستريح يوم؟ رد من فضلك💖🙏🏻🫂
@aymenayHfd-tw5yy Жыл бұрын
جزاك الله خيرا اخي كم المدة لننتقل إلى تدريب متوسط بليز
@user-ur4tf2zs6b 10 ай бұрын
عندي سؤال متى اتمرن للحركات وكيف اتمرنها وكم حركة اتمرن
@CORAY-24 10 ай бұрын
هل يوجد بديل l australien pulup
@andusefulknowledge Жыл бұрын
كبتن بارك الله فيك لما اركب البل اب بار في الباب ، يكون موزون ووتمام و احس اني شديته للأخير. بس بعد عقله او عقلتين، اشوف البار ميل. و بيكون واضح اني لو استمريت كثير أمكن يميل كثيرو ينفك. بس ليش يميل من جهه؟ وانا اتعلق في الوسط يعني الوزن موزع تمام. و ليش يميل اصلا و انا شديته؟ اي نصيحه؟ و شكرا
@andusefulknowledge 8 ай бұрын
@user-mz7nr8ju5p مشكور بارك الله فيك.
@azafc9248 Жыл бұрын
الله يسعدك طريقة العقله الاستراليه والضغط بالركب هل الزامي حتى لشخص المتقن لتمرين العقله الاساسي والضغط الاساسي
@Raeansaad Жыл бұрын
لا اذا انت متقنها روح للمستوى المتوسط تلقاها في حسابه
@mahmoudsorour8073 11 ай бұрын
ايش بديل العقلة الاسترالي ؟ ابغا ابدا كالسثينكس في البيت
@eng_23 Жыл бұрын
وحش❤
@sayadyasser6856 10 ай бұрын
السلام عليكم اخي على حسب خبرتك تطبيق thenics جيد ويعطي نتيجة؟
@-hc6jl 11 ай бұрын
السلام عليكم اخويا انا عندي مشكلة في عضلاتي عندي عضلات الصدر والاكتاف اكبر حجم من عضلات الذراع هل هناك حل لهذه المشكلة انا كنت اتمرن ضغط في المنزل وصارت معي هذي المشكلة هل هناك تمرين منزلية يمكنها حل هذه المشكلة اتمنى ان ترد وشكرا ❤❤❤
@user-rp9zp4hi8w Жыл бұрын
تم
@hussienadils Жыл бұрын
السلام عليكم هل راح تنزل مستوى متوسط ومتقدم؟
@SpyYo Жыл бұрын
موجودين بالقناة
@q_v1j Жыл бұрын
المستوى هذا يعتبر من الصفر، لو دخلت القناة فا راح تلقى كل المستويات
@user-bw9zh8th4j 11 ай бұрын
هل يوجد جدول تمارين ثلاث مرات بالاسبوع فقط
@mohamed-cg2hj Жыл бұрын
يا اخي بالله عليك لا تنشر عورتك ولا موسيقى وايضا الاعلانات احيانا تحتوي على موسيقى ونساء كاشفه للعورة
@AbdullahAlharbi814 Жыл бұрын
وش تبغاه يحط لك اناشيد
@elHamzaa_ Жыл бұрын
لا تشاهدها. سهلة
@mohammedkhalid1562 Жыл бұрын
@@elHamzaa_ في شي اسمه امر بالمعروف ونهي عن المنكر
@bluefalcon7346 Жыл бұрын
@@AbdullahAlharbi814لا يحط شيء
@user-cx7hs4fm3g 8 ай бұрын
ايوه اناشيد حماسيه ول شلات مافيها موسيقى عشان ما ياخذ ذنوب لان الموسيقى تغضب الله وترضي الشيطان
@user-cp1fq1wp3u 8 ай бұрын
شكلي واني اول ما عرفت الرياضه دخلت مستوى المبتدى وحسبت مستوئ التئسيسي مستوى متقدم وجلدت اول اسبوع في مستوى لمتقدم
@MH-vn3nx Жыл бұрын
هيمو عادي اذا اتدرب كاليسثينكس كل يوم ؟ ولا كم يوم لازم اتدرب في الاسبوع
@q_v1j Жыл бұрын
على حسب مستواك، لكن ضروري يكون في يوم راحة على الأقل، وإذا مستواك مبتدئ 4 أيام جدا مناسب
@MH-vn3nx Жыл бұрын
@@q_v1j مشكور ياطيب
@xaexo4712 Жыл бұрын
كل ما تستشفى عضلتك ويروح الالم ارجع تمرن
@Professional_._ Жыл бұрын
@@xaexo4712يعني اذا ماراح الألم عادي اضيع يوم او يومين؟
@hellkaiser4335 Жыл бұрын
عاشو
@user-wc7gf9tp2n 5 ай бұрын
كابت هيمو ظروري اجاوبني اني بديت من التمارين الي ناشرها حضرتك قبل ٣ سنوات وهاي هسه ناشر فديوهات جديده يعني اكو تغيرات بالتمارين والجولات يعني مثلا الي قبل ٣ سنوات اسوي ٣ جولات للتمرين وهسه بهل فديو جوله وتمرين وجوله واعيد الكل يصير استمر ع المارين الي قبل ٣ سنوات لاني متعلم عليهم
@user-wc7gf9tp2n 5 ай бұрын
كابتن*
@user-cg1il3df9v Жыл бұрын
هل تمرن الكاليسثنكس لساعتين أو أكثر مضر لأن أنه يرفع من مستوى هرمون الكورتيزون
@dhamiab8246 11 ай бұрын
لما اتمرن اخلّص كل عدّات التمرين ثم انتقل للتمرين اللي بعده.. عادي صح؟
@saifwalid9622 10 ай бұрын
هيمو دلوقتي مثلا انا خلصت التلات مستويات التمرين بتاعي هيبقي عباره عن مرونه واتعلم مهارات وبس كدا ؟؟
@houssemhoussem2601 11 ай бұрын
كم ابقى على هذا الروتين؟؟
@user-hb3rh3sg4s Жыл бұрын
Прокачали ли вы своё тело польностью без весов? Или всё таки использовали веса?
@asadnawafleh7318 4 ай бұрын
وين الاقي المستوى الثاني المتقدم
@aronkhalil2006 10 ай бұрын
ممكن نعرف من اي عمر يبدء الطفل ؟ ابني عمره ٨ سنوات
@thefighter6326 Жыл бұрын
🔥🔥❤️
@inl656 3 ай бұрын
16/5/2024 رجعوني بعد شهور انقل لكم تجربتي
@user-ks2le6dj2g 2 ай бұрын
كيف
@moaidalwarfaly871 Жыл бұрын
كم استمر على هادي التدريبات يعني هل شهر او اكتر؟
@SpyYo Жыл бұрын
اسبوعين او اسبوع وانتقل للجدول للي بعدو
@baz2175 Жыл бұрын
@@SpyYo لا لما يحس نفسه انه الجدول هذا صار سهل بالنسبه له + ضروري يكون مواضب ع الأساسيات الي هي الضغط والعقله والسكوات والدبس والكور حتى لو مستواه متقدم
@q_v1j Жыл бұрын
إلى ما تحس أنها صارت سهلة وما تاخذ فيها جهد عالي
@SpyYo Жыл бұрын
@@baz2175 صحيح قصدي لو بيي يسوي نتيجة بسيطة بس سريعة
@abdulazizahmed1524 Жыл бұрын
اذا وصلت للمتقدم ولي شهور عليه ايش المستوى اللي بعده ايش اسوي
@user-mw7zr2gq1l Жыл бұрын
اعمل جدول خاص فيك مصمم على مستواك
@LUFFYIQ Жыл бұрын
هيمو اني ادمج بين الجم والكاليسثنكس على الرغم من انك لاتنصح واني اريد اخذ مكملات هل رح تضرني ك لاعب كاليسثنكس ؟؟
@baz2175 Жыл бұрын
حتى انا السؤال الي احتاج اجابه له مع انه قالولي ابعد من الجم وخليك في الكاليسثنكس بس لانه وزني ضعيف وبحرق سعرات حراريه كثير احتاج الئ الجم ومكملات غذائيه 🥲
@LUFFYIQ Жыл бұрын
@@baz2175 عطاني لايك ومارد 💔💔💔💔 مع انه مثلي الاعلى
@gymcalisthenics Жыл бұрын
@@baz2175 خليط كركز اكثر ع الكاليسثنيكس و ههههههه حتلو تدخل جيم يعني حتطلع مين نفس الطتلة العضلية الي حسكسبها من الحديد ح تجيبها ب الكاليسثنيكس و بل اخص ويتد كاليسثنيكس يعني لو تجيب كتلة عضلية من حديد ب 5 اشهر حتجيبها ب الاساسيات عقلة ضغط ديبس ب 6 اشهر فرق شخر لكن حتكون متقن الاساسيات بهل فتره و تبدا مهارات و المهارات تعطي جسم متناسق جميل و محترم
@gymcalisthenics Жыл бұрын
اتمنا فهمت
@LUFFYIQ Жыл бұрын
@@gymcalisthenics على غكرة الجم صار يمشي لدمي وانا دخلت جم قبل لا اعرف الكاليسثنكس و الان ادرك انو الكاليسثنكس افضل لكن خلينا نكون صريحين الجم مانقدر نتركه و بيعطي جسم افضل بس مايعطي مهارات مثل الكاليسثنكس
@ali_srj3221 7 ай бұрын
طيب بعد التمكن من تمارين الأساسية كيف أوافق بين بناء العضلات و تعلم الحركات؟
@daouduni6006 6 ай бұрын
بس تتمكن من المستوى المتقدم بتبلش تتدرب لل skills
@ali_srj3221 6 ай бұрын
@@daouduni6006 skills كل يوم؟ و تمرين عضلات يعني ماتمرنها؟
@daouduni6006 6 ай бұрын
@@ali_srj3221 حسب طريقة تدربك الها وحسب المهارة نفسها لا مو ضروري تترك التمارين الاساسية بتصير تصعبهم بطرق معينة زي استبدال الضغط ب pseudoplanche push ups او ضغط بيد وحدة (في كثير طرق تصعب التمارين حسب هدفك) او العقلة الاسترالية بتصير تعملها بايد وحدة او تغير اتجاه السحب يصير لمعدتك و بساعدك لل front lever pull ups بالبداية وهكذا والمهارات نفسها تتطلب قوة عالية بتكون عبارة عن حمل تدريبي كافي لبناء العضلات برضه بس لازم برضه تغذيتك تكون كويسة
@Ahmed_Sharif0 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@user-xx1lg7lx4u Жыл бұрын
اخي الجلسة كم عده ????
@yosef0006 11 ай бұрын
كم عمرك يا هيمو
@mustafaadel7443 Жыл бұрын
السلام عليكم كل مستوى لمدة شهر لو هو اسبوع واروح غير مستوى
@huyvgvg Жыл бұрын
كرر كل مستوى لين تحس انه سهل وما يتعب يمكن ياخذ شهر او شهرين ويمكن اسبوعين او اقل،،،اهم شي لا تنتقل للمستوى الي بعده الا وانت مختم كل العدات والتمارين بسهولة
@mrmemoo4483 Жыл бұрын
ليه مهمل في البرنامج القديم من سنتين تمارين البطن حتي برنامج ال5 ايام الي فيه ال3 مستويات برضه مفيش
@user-dk3gu7lf9s Жыл бұрын
السلام عليكم عندي سوال الحين انا لما اسوي هاند ستاند ايدي اليسار تتعب اسرع من اليمين و اصلا حجمها العضلي اقل ممكن حل ل هذي المشكله و السؤال الثاني هو يا ابراهيم ليش اخترت اسم هيمو وشو يعني هيمو و اتمنى ترد علي بفيديو على اليوتيوب بشار ال خطاب متابعك من معان ـ الاردن
@baz2175 Жыл бұрын
حاول تمرن يدك اليسار أكثر الئ ان تصير مثل يدك اليمين اما من ناحيه الاسم ف هيمو وهو اسم دلع ل ابراهيم
@baz2175 Жыл бұрын
صرت ارد ع التعليقات مثل صاحب القناه الله يستر لايحظرنا 🥲😹♥️
@MR-ml1jc 11 ай бұрын
الحين فهموني اسوي هذي التمارين اسبوعياً اكررها ولا ايش
@zdz101 11 ай бұрын
ايوا كل اسبوع تسوي وتزيدي الجولات الين تسهل عليك انتقلي للمستوى المتقدم
@user-dn7mg4um6d Жыл бұрын
الحين انا تقريباً ماشيه تمام في نص التمارين *بكره اليوم الثالث إن شاء الله* ولكن ماقد استخدمت عقله ماعندي ولا لقيت بديل مناسب عادي؟ * برضو ترا عندي صعوبه في البوش اب*
@A7MED_151 Жыл бұрын
البوش اب لوعندك صعوبه فيه حوالي تعملي علي الركبه ولو مقدرتيش علي الركبه حاولي تعمليه علي طاوله أو مثلا سلم وكل شويه تنزلي درجه وهكذا
@support1296 Жыл бұрын
ضروري تجيبي عقلة الباب لأنها أساسية رخيصة ورائعة لعدد كبير من التمارين في هذة الرياضة 👍🏻
@user-dn7mg4um6d Жыл бұрын
@@A7MED_151 اي كنت دائماً اسوي على الركبه بس شكل مايناسبني بجرب على شي مرتفع، شكراً🙏🏻
@user-dn7mg4um6d Жыл бұрын
@@support1296 من وين اخذها؟ قد تكلم عنها ولكن نسيت وإن شاء الله اجربها في اقرب وقت بعد شكراً
@huyvgvg Жыл бұрын
@@user-dn7mg4um6dاي مكان يبيع أدوات رياضة او من امازون ونون لكن سعرهم أغلى من المحلات وتقدري تشتري من حراج او اماكن المستعمل وسعرها ما يتعدى ٥٠
@Noazz-vv1mt 11 ай бұрын
أخي بعتلك تعليق ماجوتني ممكن ترد
@mrmemoo4483 Жыл бұрын
ليه البرنامج دا تمريناته قليليه عكس برنامجك القديم مليان تمارين الي من سنتين ؟ غير اني بحب اخلص كل تمرينه لوحدها مش الف وارجع تاني لنفسه + ياريت تمارين متوسط ومتقدم مختلفه عن برنامجك القديم
@Sadroon1212 Жыл бұрын
لانو هذا لمستوى تحت الصفر المستوى الي مرة ما يقدر يتمرن وتوه يتأسس
@user-oi9jh5lt5p 4 ай бұрын
إتق الله و احذف الموسيقى من الفيديو
@abdelouahablakehal-dl6jh 9 ай бұрын
السلام عليكم إحرص أخي على ستر عورتك وحذف الموسيقى . فإن فيديوهاتك تنتشر بما فيها من موسيقى حرام. و السلام عليكم
Hemo Calisthenics
Рет қаралды 292 М.