شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
انستقرام هيمو
hemo_calist...
قناه هيمو عاليوتيوب
/ @hemocalisthenics
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره
/ @onthebenchclips
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
18347
اخ و اخت
مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
01:21 | من هو ابراهيم الشاعري
04:19 | تعريف رياضة الكاليسثينكس
04:49 | كيف تبدأ في رياضة الكاليسثينكس
08:49 | انواع رياضة الكاليسثينكس
12:00 | التمارين الأساسية في الكاليسثينكس
13:35 | متى تنتقل من الأساسيات الى التخصص
18:18 | كيف تبدأ تمارين غير متمكن فيها
22:54 | كيف وصل ابراهيم الشاعري الى هذه المرحلة في رياضة الكاليسثينكس
31:40 | رياضة الكاليسثينكس في السعودية
32:49 | اخطاء المبتدئين في الكاليسثينكس
36:13 | ادوات الكاليسثينكس
38:40 | كيفية انتشار رياضة الكاليسثينكس
40:51 | قصة بداية ابراهيم الشاعري مع رياضة الكاليسثينكس
44:50 | نصيحة ابراهيم الشاعري
48:5 | ختام الحلقة