@msabrawy 3 жыл бұрын
♥بدعمكم من خلال القلب الممول الذي تجدونه أسفل الفيديو أستمر بإذن الله بتقديم كل ما هو مفيد و هادف و أطوّر من المحتوى♥ للتدريب و المتابعات يرجى التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي instagram.com/msabrawy facebook.com/msabrawy
@user-ju9wm6bq9y 3 жыл бұрын
انا دورت على اليوتيوب لم.اجد غيرك يشرح بتفصيل استمر تم الاشتراك
@msabrawy 3 жыл бұрын
حبيبي تسلم
@mrothman35 4 жыл бұрын
ما شاء الله اول مره اشوف شخص عنده علم وعضلات في نفس الوقت
@msabrawy 4 жыл бұрын
شكرا لك يا عزيزي
@Ahmediraqi6000 3 жыл бұрын
ابدعت وكفيت ووفيت فعلا هذا الموضوع كان شاغلني افضل نقطه قلتها ان الجسم اذا جاع وانت كيتو راح يحرق بالشحم افضل ما يستهلك طاقة العضلات
@msabrawy 3 жыл бұрын
👍
@yousifaldosseri1108 4 жыл бұрын
ألف شكر على الفيديو الرائع أن عندي تجربة في نفس الموضوع بس مش عارف فين الخطاء مشيت على نظام كيتو أسبوعين : بروتين ٢٠٠ غرام كارب ٧٠ دهون ١١٥ مجموع السعرات ٢١١٥ نزل وزني ٦ كيلو، لكن الجسم أصبح مسطح والخسارة العضلية واضحة، وكان النظام التدريبي fst7 ٦ أيام في الأسبوع دفع سحب أرجل مع كارديو هيت ٨ مجموعات
@msabrawy 4 жыл бұрын
عزيزي مفيش اراء شخصيه فى تطبيقات و رأيي بيبقى من خلال المتابعات و برامج التدريب
@user-mr6tw2tk5i 3 жыл бұрын
طوّلت ياكابتن ..من زمان مانزلت حلقات ..اشتقنا لك ولإبداعك
@msabrawy 3 жыл бұрын
أن شاء الله اليوم ترفع حلقه
@user-mr6tw2tk5i 4 жыл бұрын
شاهدت الفيديو مرتين .....كمية معلومات رهييييبة ..تحتاج تركيز شديد .ماشاء الله تبارك الله ...ألف شكر ياوحش
@msabrawy 4 жыл бұрын
اشكرك عزيزي
@romerxlbash67 7 ай бұрын
الحلقه رهيبة وبرافو عليك، عندي سؤال، شو رايك بل ميتو جينك دايت مع كورس الهرمون؟ كتير من المدربين بقولو خطاء انت شو رايك؟ وشو التغيرات الي واحد ممكن يعملها لحتى تطبت الكيتو مع كورس الهرمون، في الحقيقة مافي اي فيديو بيحكي عن هل شي بل يوتوب
@msabrawy 7 ай бұрын
الكيتو بيحسن كل شئ داخليا لكن علي مقاييس طب روكفلر مساله الهرمونات دي شخصيه و تختلف من شخص لآخر لازم تتم من خلال تحاليل. مع حد فاهم و تراقب نتائج جسمك و تحاليلك من وقت لآخر مفيش مساله راي في حاجه زي كدا دا شغل و متابعه و تحاليل الي تقول كويس ولا محتاج تعديل و لا توقف الي بتعمله
@mohamdkamel9399 3 жыл бұрын
أشكر حضرتك كتير ياكابتن علي الاهتمام والرد السريع بالفيديو المفيد 🌹🌹🌹🌹🌹
@msabrawy 3 жыл бұрын
العفو اخي الكريم
@emadnawar4690 4 жыл бұрын
شكرا ياكابتن على الشرح الجميل ربنا يباركلك
@msabrawy 4 жыл бұрын
العفو حبيبي
@mohamedmansour1772 3 жыл бұрын
كلام محترم لكن ارجو مراجعه موضوع الصيام المتقطع لان هرمون النمو بيكون فيه عالي ، موضوع البروتين قبل او بعد التمرين ليس تاثير المهم كميه البروتين الجسم محتاجها علي مدار اليوم انا كيتو ولما لرجعت الجيم كان ادائي ضعيف جدا واعصابي مشدوده فاستعنت بالكرياتين والكارنتين.
@msabrawy 3 жыл бұрын
1- مش معني ان الجي اتش عالي انك بتبني عضلات حبيبي لازم تستطيع استخدام الجي اتش فى مسار Mtor عشان تقدر تبني بيه يعني لازم يتحول لاي جي اف عشان يستخدم للبناء اما مجرد وجود الجي اتش فقط ليس شرطا عشان كدا الصيام مينفعش مع هدف زياده العضلات لانه بينشط مسار عكس mtor و هو autophagy و الاتنين دول عمرهم مبيجتمعوا سوا 2- مين قال التوقيت للتغذيه مش عامل مهم في موضوع البناء نفس المدخلات مع اختلاف الوقت تديك نتائج مختلفه تماما و مش هينفع التعليق ارد تفصيلا علي القصه دي لطول شرحها و تعقيدها لكن اقرب مثال دايت كارب باك لودينج ممكن مراجعه الفيديو بتاعه kzfaq.info/get/bejne/h9uUnbmf29TIe5s.html 3- الاداء الضغيف فى الغالب بسبب نقص الاليكترولايت (صوديوم و بوتاسيوم و مغنيسيوم ) تقدر تراجع الفيديو الاخر عن الكيتو فيه كل اللى محتاج تعرفه عن الاخطاء اللى الناس بتعملها مع الكيتو kzfaq.info/get/bejne/bZljo8x8uNCdkX0.html
@user-bd6bl4ty2m 3 жыл бұрын
برنس البرانيس احسن واحد شرح الموضوع شكرا يا بطل 💙💙💙🙏🙏🙏💜💜💜
@msabrawy 3 жыл бұрын
اشكرك اخي العزيز🙏
@altuba1337 4 жыл бұрын
كابتن انا وصلت وزن مثالي في الكيتو لكن في دهون في بطني اسفل البطن وماشي كيتو لحد الآن وبدأت العب حديد من اسبوع السؤال هل احتاج اخد غير المكملات بروتين من الي يتباع في الجيم وهل وجبة قبل التمرين ووجبة بعد تكفي كي لا اخسر من الكتلة العضلية
@msabrawy 3 жыл бұрын
فى حلقه مخصصه عن الكيتو فيها حتي المكملات اللى ممكن تستخدمها
@akhateeb6564 4 жыл бұрын
عاااش عاوزين فيديوهات تمارين 💪
@msabrawy 4 жыл бұрын
ان شاء الله في الخطه
@sohairgoda2333 3 жыл бұрын
والله كنت محتاجة الموضوع ده جدا
@user-rx5fi1vl9m 4 жыл бұрын
سبحان الله كنت محتاج جداً الفيديو هذا
@msabrawy 3 жыл бұрын
👍
@ibrahimali5903 Жыл бұрын
عبقري والله، انت قلت حاجات ما سمعتها قبل كده
@msabrawy Жыл бұрын
حبيبي تسلم
@samernser8410 4 жыл бұрын
ماشاء الله .إبدااااااع . تستحق المتابعة والشير . إن شاء الله عن قريب ١٠٠ الف مشترك
@msabrawy 4 жыл бұрын
اشكرك اخي الكريم
@husseinalhasan6153 4 жыл бұрын
شرح رهيب مفيد جدا
@msabrawy 4 жыл бұрын
حبيبي يا حسين
@omaralisso2526 4 жыл бұрын
مشكور حلقة رائعة
@msabrawy 4 жыл бұрын
العفو حبيبي
@mahmoudgamal4933 3 жыл бұрын
ماشاء الله استاذ ومعلم قدير كل الحب والدعم ❣️❣️
@msabrawy 3 жыл бұрын
شكرا اخي الكريم
@adghadanfar 3 жыл бұрын
الفيديو ده made my day Super like
@msabrawy 3 жыл бұрын
شكرا لك يا دكتورنا
@ameralgayar4931 3 жыл бұрын
رائع ، استمر مع بناء العضلات في الكيتو ولكم التوفيق ، تحياتي من المانيا
@msabrawy 3 жыл бұрын
شكرا لك اخي الكريم
@kacemal3603 4 жыл бұрын
احسنت ياكوتش اتمنى لك التوفيق و النجاح في قناتك . لانها مميزة بجد
@msabrawy 4 жыл бұрын
تسلم عزيزي ربنا يحفظك
@osmansalahuddin3406 3 жыл бұрын
فنان والله وطريقة شرح مفصل ماشاء الله
@msabrawy 3 жыл бұрын
شكرا لك اخي العزيز
@sooossaudy8049 3 жыл бұрын
انت انسان مبدع اسلوبك جميل ومبسط
@msabrawy 3 жыл бұрын
شكرا لك اخي الكريم كلك ذوق
@waelmadi4800 2 жыл бұрын
ممتاز يا كابتن بس تصحيح البوتاسيوم والماغنيسيوم صعب جدا تاخدهم حبوب لازم تاخدهم من الخضروات
@msabrawy 2 жыл бұрын
لا عزيزي مش صعب تاخدهم من الحبوب اختيار الفورم الصحيح و الافضل في الامتصاص مع اختيار توقيت و المواد المصاحبه له يفرق في الامتصاص طبعا مش معني كلامي أن يتحول المكمل لكل يومك المكمل من اسمه يكمل احتياجاتك دا مثال لأنواع فورم المغنيسيوم و الافضل امتصاصا لها ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#:~:text=Small%20studies%20have%20found%20that,sulfate%20%5B12%2D16%5D.
@mohamedabdelsaleeh 3 жыл бұрын
احسنت ياكوتش ، وعايزين فيديوز بشكل دوري ، واخر حاجة عايز اتابع معاك برايڤت اول ماوصل مصر بإذن الله ، قوللي طريقة للتواصل عشان انا مش من مستخدمي فيس بوك ولا انستجرام ، واشكرك جدا علفيديو العظيم ده
@msabrawy 3 жыл бұрын
العفو اخي الكريم و انا ارسلت لك على حسابك رقمي
@mahmoudemam1088 4 жыл бұрын
ياريت اعرف رايك في موضوع الكيتو لمدة ٦ ايام وتاخد يوم تاكل فيه كارب ونرجع كيتو تاني وهكذا ..؟
@msabrawy 4 жыл бұрын
مش هينفع على الاغلب عشان تعمل حاجه زي كدا لازم تلتزم بالكيتو فتره اكثر من سته شهور عشان جسمك يبقى حساسيته للانسولين و تأقلمه مع الدهون بالقدر الكافي اللى يخليك ترجع لليكيتونز بسرعه
@ghanimkadhim5792 3 жыл бұрын
كلامك جميل يا كابتن وينم عن خبره وعلم ..ولانني اعيش في اسبانيا ونسيت الانكليزي ..ولكن والحمد لله بالعربي كوييس .ياريت انك بتساعدني ببعض الكلمات والمصطلحات ..بتقولها بالعربي..لاني بس اتكلم عربي واسباني وفرنسي..والانكليزي نسيتو خلاص ..فياريت يا كابتن ممكن ادخل على الانترنيت وادرس تحليلك ونصائحك بالعربي .وشكرا
@msabrawy 3 жыл бұрын
اهلا و سهلا اخي الكريم و شكرا لك عاده المصطلح الانجليزي اللى بقوله بعيد تعريفه بالعربي بعدها يعني بشرح هوه ايه لكن ساعات المصطلح ملوش مقابل عربي ككلمه لكن بشرحه بعد ما بقوله و عاده بقول المصطلح عشان الناس اللى عايزه تكمل دراسه من مصادر تانيه لازم يبقى عارف يدور باي مصطلحات و اي وقت اخي العزيز لو عندك اي استفسار سيبه فى التعليقات و ان شاء الله هرد عليك فى اقرب وقت
@dribrahimabdrady9837 2 жыл бұрын
بصراحة حد عبقري اكتشفته بالصدفة. 🌹💓
@msabrawy 2 жыл бұрын
حبيبي تسلم
@user-op6eh5sp7s 4 жыл бұрын
بجد حلقة عالمية وتستحق مليون لايك لأن موضوع الكيتو والتضخيم دي عاملة مشاكل كتيرة
@msabrawy 4 жыл бұрын
حبيبي تسلم
@mero5692 4 жыл бұрын
كفييت ووفيت 👍
@msabrawy 3 жыл бұрын
👍
@user-pj4rj5sc3k 3 жыл бұрын
كمية معلومات اشكرك ياكبتن
@msabrawy 3 жыл бұрын
العفو اخى العزيز
@moaiedabdulreza6566 3 жыл бұрын
ماشاء اللة عليك وعلى معلوماتك القيمة
@msabrawy 3 жыл бұрын
شكرا لك اخي الكريم
@fawzijaber9153 4 жыл бұрын
شكرا لك معلوماتك جدا قيمة ثنكش كوتش ♥
@msabrawy 4 жыл бұрын
العفو
@user-is3wy4rq5o 3 жыл бұрын
يا كابتن ، كيف يستطيع الشخص زيادة قوته العضلية من غير زيادة حجم العضلات ، يا ريت لو تعمل لنا فيديو عملي 🌹🌹
@msabrawy 3 жыл бұрын
أن شاء الله حبيبي موضوع ممتاز برضو للرياضات المعتمده علي القوه و لها وتصنيف بالموازين
@user-mj8mm7ke7c 2 жыл бұрын
تسلم الك كابتن
@ahmedshehab6752 4 жыл бұрын
انا كيتو من شهر و نص ممكن استخد ايزو ١٠٠ واي بروتين لاني بستخدمه من امبارح بعد التمرين و بحس اني دايخ و هبطان شويه بعده مع انه ١ كارب ١ شوجر
@msabrawy 4 жыл бұрын
تاكد من المصدر الي بتشتري منه لأنه الايزوليت و الوي حتي لو هيرفع الأنسولين مش هيدوخك زي السكر المباشر و الكارب السريع
@elfareselhurr7688 4 жыл бұрын
ياكوتش ياريت تفيدنا عن باقي المكملات للكيتو حضرتك قلت ايزو واوميجا وكولاجين بس كدة طب الامينو والكرياتبن وال كارنتين والجلوتامين وال ارجنين والليبو سكس
@msabrawy 4 жыл бұрын
ان شاء الله مستقبلا هبقى اتكلم عن المكملات عموما سواء كمكونات او ماركات
@yasseralmustafa7847 3 жыл бұрын
ناطرين الفديو لانه مهم جدا بالنسبة الي 💐💐
@user-nn4wn2vs2o 4 жыл бұрын
جزاك الله خير وشكرا
@msabrawy 3 жыл бұрын
العفو
@gigifitlifestyle 4 жыл бұрын
لو انا ضعيفة و جسمي مثالي و بدات دايت الكيتو لغاية صحية ، كيف ممكن اعمل عضلات ؟ ممكن اشرب بعد التمرين بروتين ؟ و هل ممكن ازود المكسرات ؟ 😭
@msabrawy 4 жыл бұрын
الفيديو بالفعل بيتكلم ازاي نعدل علي الاستاندرد كيتو دايت عشان يبني عضلات بكفائه و سرعه اكبر انا لو حضرتك عايزه دايت يصمم مخصوص لحضرتك دا بيتم من خلال برامج المتابعه و التدريب و حضرتك ممكن تراسلني علي الخاص Instagram.com/msabrawy Facebook.com/msabrawy
@hanyosaywran6935 3 жыл бұрын
Very helpful video and advanced information. Thank you.
@msabrawy 3 жыл бұрын
You are welcome
@skonja8919 4 жыл бұрын
أنا سأبدأ في الكيتو و لكن هدفي هو زيادة الكتلة العضلية اتدرب أربعة أيام فالأسبوع كم أخذ من وجبة فاليوم و ماهو معدل الإنقطاع عن الأكل مع العلم أن طولي 1.78 و وزني 65 كيلو. فضلا ممكن تفيدني و تعطيني جدول أكل ؟
@msabrawy 4 жыл бұрын
عزيزي تصميم انظمه التغذيه أو التدريب او المحسنات بتتم من خلال برامج المتابعات لطلب برامج المتابعات يمكنك التواصل علي الخاص Facebook.com/msabrawy Instagram.com/msabrawy
@mohammadmagdy2672 4 ай бұрын
هو بعد الاستمرار على الكيتو مدة طويلة اذا اكلت كارب صريح ده بيسبب دوخة وهبوط في الطاقة ؟
@msabrawy 4 ай бұрын
في الغالب ايوه بس دا مش هبوط في الطاقه دا اعراض الأنسولين عشان بقاله كتير مريح عاده لما تيجي تاكل كارب و جي من وقت طويل متقتحش قوي قدم كارب بسيط و كميات صغيره و استخدم انزيمات هاضمه كمان عشان بقالك فتره الجهاز الهضمي مبقاش يعمل انزيمات الخاصه بالنشويات تحتاج تاخد نفسك وحده وحده كام يوم بس
@mohammadmagdy2672 4 ай бұрын
طيب ياكابتن انا مشيت كيتو حوالي سنتين منهم سنة ونص في الجيم ووزني طبعا نزل وصحتي اتحسنت وضغط دمي اتظبط انا ٤٠ سنة لكن بقالي شهرين طلعت من الكيتو وزني زاد لكن برضه حاسس الكتلة العضلية زادت .. تنصحني اكمل كده واخد كارب كتير ولا ارجع كيتو تاني
@mohammadmagdy2672 4 ай бұрын
الصراحة كنت مرتاح جدا في الكيتو نفسيا وبدنيا لكن دخول الكارب خلاني الاحظ زيادة في الحجم العضلي عشان كده محتار
@gigifitlifestyle 4 жыл бұрын
يعطيك العافية انا جسمي ضعيف و بلعب رياضة بشكل يومي و صرلي ١٤ يوم في الكيتو! ممكن اكل كاربس قليل جدا ولا لازم انطر انا ما بدي اضعف بس بدي نشف جسمي و اعمل عضل يا ريت تجاوبني
@Mr_Anubis 4 жыл бұрын
حضرتك لو انت جسمك وزنه طبيعي ومش طخين يفضل تاكل كربوهيدرات وتعمل كارب سايكل الكيتو كنظام حياة لو انت جسمك حلو وعصلاتك كويسة مس محتاج تبني زيادة ومحتاج تحافظ بس انما لو عاوز تبني لازم كربوهيدرات
@msabrawy 3 жыл бұрын
الكلام دا مش دقيق مينفعش الكلام يبقى عام لكل الناس كل حاله تقيم لوحدها فى ناس مينفعش تبني عضلات الا مع قطع الكارب و فى ناس لازم كارب و فى ناس بين الاتنين لاسباب كثير جدا لايسع التعليق ذكرها لكن على سبيل المثال حساسيه الانسولين حساسيه اللبتين هرمون السن و الاستجابه الجينيه للعوامل كلها المتعلقه ببناء العضلات و غيرها و عادي جدا ممكن تبني عضلات مع الكيتو مع بعض التعديلات شاهد الحلقه هتلاقى العوامل اللى ممكن تشتغل عليها مع الكيتو العادي و تغيرها و تخليك توصل لدا و طبعا فى دايما استثناءات
@abdelrhmanqadry5495 2 жыл бұрын
لو سمحت يا كوتش انا بقالي ٦ شهور عالكيتو ومنتظم يعني مخدتش ولا شيت ميل لغاية دلوقتي خسيت حوالي ٢٨ كيلو كنت بروح جيم بس عشان الترهلات مش عشان اعمل كتلة عضلية فكنت باكل بالبركة مش بالحسابات يعني لو حسبتها فحدود ٦٠ جرام بروتين و٦٠ جرام فات فاليوم يعني مكنتش ماشي بالنسب ال هي 75% فات عشن كان كتير اوي فحسبت ال انا باكله حاليا مبيعديش ال ٨٠٠ سعر فاليوم دلوقتي عايز ابدأ ازود الكتلة العضلية فلقيت ان جسمي محتاج 2400 سعر عشان اثبت وزني وهزود مثلا 200سعر يعني هعوز 2600 سعر فاليوم ف لو زودت فجأة من ٨٠٠ سعر ل 2600 سعر ممكن ارجع اخزن فات تاني ولا هعمل كتلة عضلية بس وحاجة اخيرة دلوقتي انا من 2600 سعر دول مثلا منهم 500 سعر بروتين يعني محتاج مثلا 2000 سعر فات يعني تقريبا 230 جرام فات مش كتير اوي كدة فات ولا ايه انا كنت باكل بالكتير ٦٠ جرام فات وبكون شبعان وكمان هجيبهم منين ال 230 جرام فات دول اسف عالاطالة بس انا خايف اطلع من الكيتو وادخل كمية الكارب العالية زي الناس اللي بتضخم ارجع اخزن فات تاني
@msabrawy 2 жыл бұрын
عزيزي لتتنظيم الدايت بيبقى من خلال برامج المتابعه للتفاصيل تقدر تراسلني على الخاص على انستجرام او الفيس بوك
@khairisulaiman4595 3 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن، انا عمري 41 سنة و طولي 178 و وزني 67، بقالي حوالي سنة كيتو لأنه كان عندي دهون ثلاثية مرتفعة، والآن طبيعي، في بداية شهر اكتوبر سوف اسجل في النادي، الهيكل العظمي عندي ليس خشن و أريد فقط استعيد صحتي و ابني بعض العضلات بشكل يناسب الهيكل العظمي عندي، كيف ابدأ بشكل صحيح لو تكرمت؟
@msabrawy 3 жыл бұрын
لتصميم برامج الدايت و التدريب بيبقي من خلال برامج المتابعه للتفاصيل يرجى التواصل عبر الرسائل الخاصه علي الانستجرام أو الفيس بوك instagram.com/msabrawy facebook.com/msabrawy
@adhamsharaf9666 3 жыл бұрын
يا كوتش كم نسبة الكارب المسموحة وهل يمكن اخذ ١٠٠ جرام شوفان مع لبن لوز وقرفة كوجبة ثالثة منفصلة
@msabrawy 3 жыл бұрын
انا مش عارف حلقه عن الكارب و كاتب شوفان تجتمع ازاي و عموما الجرعات و انظمه الاكل و التدريب تتم تصميمها من خلال برامج المتابعه يمكنك الاستفسار عن برامج المتابعه من خلال الرسائل الخاصه على الفيس بوك او انستجرام و هتلاقى الروابط فى الوصف
@samehkaboud5808 2 жыл бұрын
ياخي الله يباركلك
@msabrawy 2 жыл бұрын
حبيبي ربنا يحفظك
@zouaouisaida9796 2 жыл бұрын
ممكن حضرتك تقولنا ازاي نعرف كمية السعرات لي نحتاجها . انا متلا في ابليكايشن فاتسكرت تقولي 2000 . بس مع كيتو دايت مش عارفة اوصل للكم ده .
@msabrawy 2 жыл бұрын
مفيش رقم ثابت لكل الناس حسب جيناتك و حسب نشاطك اليومي و نوعيته و اوقات الراحات بتاعتك لازم تجرب لغايه متمسك الرقم المناسب ليك سيبك انته من كلام الكباتن بتاع زود خمسيه كالوري فوق و تحت عشان ضخامه او تنشيف دا كلام فاضي مفيش حد شبه التاني
@officia-amo-5808 3 жыл бұрын
سؤال يكبتن انا وزني 90 و بالكيتو نزلت من 120 للوزن دا.. انا طولي 176 ووزني 90 وبعمل كيتو و بلعب حديد.. انا لازلت فمرحلة تنزيل الوزن هل ينفع ارفع السعرات و ازيد عضل وانا بخس او لا وهل ينفع ازيد كمية الكارب لل 50 جرام بدل 20 جرام؟ شكرا عالفيديو
@msabrawy 3 жыл бұрын
حبيبي كل دا في الفيديو اما لو بتسأل عشان يبقى برنامج خاص بيك فدا بيتم من خلال برامج المتابعه تقدر تتواصل معايا فى حال طلب برامج المتابعه على الفيس بوك او انستجرام و هتلاقيهم فى وصف الفيديو
@officia-amo-5808 3 жыл бұрын
@@msabrawy تم يكبتن شكرا لمجهوداتك
@Begovichian 3 жыл бұрын
تسلم يا كوتش .. بس لو ليا تعليق حاول لا تزيد المقطع عن ٢٠ ل ٢٥ دقيقة بالكتير
@msabrawy 3 жыл бұрын
العفو عزيزي و القناه ليس هدفها الاختصار و ليس موجهه لغير المتخصصين و الفيديوهات أغلبها الهدف منها تبقي موسوعيه تجيب الموضوع من أوله لاخره ويوجد قنوات كثير بتقدم النوع دا من المحتوي المختصر لكن محدش بيقدم النوع الي بحاول أوصله
@mohammedalhur3695 3 жыл бұрын
هل ممكن نستبدل الكرياتين بدل الكربوهيدرات لبناء العضلات انا حاليا لو كارب دايت وبروح الجيم
@msabrawy 3 жыл бұрын
حبيبي الكرياتين ليس بديل الكارب و يمكن إضافته اي وقت بالنسبه الكارب في مدارس كتير و حسب جسمك و استجابتك و أهدافك بتختلف المدارس الي ممكن تناسبك
@user-qe4wk8lh3c 3 жыл бұрын
تسلم كابتن. سؤال بالله ارجوا الرد. انـا لسه مبتدي جيم. ممكن اعتمد علي البروتين فقط بدون الكارب بالعلم ان وزني زيادة.
@msabrawy 3 жыл бұрын
شوف حلقه الكيتو دايت و حلقه كيف تبني عضلات باستخدام الكيتو
@user-qe4wk8lh3c 3 жыл бұрын
@@msabrawy ممنون لك كابتن.
@msabrawy 3 жыл бұрын
@@user-qe4wk8lh3c العفو حبيبي
@sleeppartyperson9509 2 жыл бұрын
اهلا لو سمحت يا كابتن انا عمري ١٦ وزني مش زايد اوي هوا في حدود ٧٥ ولكني عندي نسبه عضل كبيره عشان بتمرن حديد ولكني يضل نسبه دهني عاليه شويه تنصحني اجرب الكيتو وامشي عليه ولا لعمري غلط لان جسمي محتاج كارب ؟
@msabrawy 2 жыл бұрын
لا يحبيبي انته صغير في السن مش محتاج دايت لدرجه الكيتو الا لو عندك حاله صحيه متعلقه بالصرع غير كدا عايز تنزل دهون شويه قلل النشويات و زود البروتين شويه و خلاص
@sleeppartyperson9509 2 жыл бұрын
شكرا يا كابتن لردك ولكن سؤال اخير لو سمحت تشوف اي هي النسبه الصح للكارب يعني ٣٠% من السعرات ولا اكتر
@bcghbvfbvgjbgh3569 3 жыл бұрын
طيب كابتن لو حاخذ مصدر واحد للكارب ايهما افضل الحمص ام الشوفان
@msabrawy 3 жыл бұрын
بطاطا حلوه
@bcghbvfbvgjbgh3569 3 жыл бұрын
@@msabrawy حضرتك ي كابتن هو انا مقدر استغني عن الرز والبطاطا بس بحب الشوفان والحمص فقلت اخذ الي بحبه عشان ما اكون حرمت نفسي فا لو كان الخيار بين الشوفان والحمص ايهما افضل
@Osamahussein82 4 жыл бұрын
يا كوتش هل ايزو بيور مضاف ليه دهون مناسب للكيتو بعد التمرين يوميا ولا هيخرجني من الكيتوزس
@msabrawy 4 жыл бұрын
لو هدفك تخسيس مش محتاج البروتين اصلا كمكمل و لو هدفك عضلات خروج الجسم من الكيتوزيز مش هيفرق كتير هترجع بسرعه مش زي خروج الكارب
@Osamahussein82 4 жыл бұрын
تسلم يارب ويزيدك من علمه سؤال تاني حضرتك مبتنصحش بالصيام المتقطع اوقات طويلة لبناء العضلات معنى كده افضل شىء ٣ وجبات لتغطية اليوم بالكامل؟
@msabrawy 4 жыл бұрын
@@Osamahussein82 نعم لو بناء العضلات اولويه يبقي بلاش صيام و خلي الصيام ايام الراحه الي مفيهاش مجهود أو كل اسبوعين يومين
@Osamahussein82 4 жыл бұрын
والله بلا مبالغة افضل من تكلم عن الكيتو وبناء العضلات ربنا يباركلك يارب
@msabrawy 4 жыл бұрын
@@Osamahussein82 تسلم اخى الكريم
@aminnofal6730 4 жыл бұрын
تحياتي
@msabrawy 4 жыл бұрын
تسلم
@user-nn4wn2vs2o 4 жыл бұрын
معلش بعمل كذا خايف من مقاومه الأنسولين لأنه منتشر في العيله وشكرآ
@msabrawy 3 жыл бұрын
👍
@user-yl7vu2uk8o 4 жыл бұрын
انا وزني 100 طولي 180 كم محتاج بروتين ودهون علما انا استخدم هرمون
@msabrawy 4 жыл бұрын
عزيزي تصميم انظمه الاكل او التدريب او المحسنات بتبقى من خلال برامج المتابعه فى حاله اردت الاشتراك فى احد باقات برامج المتابعه يرجى التواصل على الخاص على الفيس بوك او انتستجرام facebook.com/msabrawy instagram.com/msabrawy
@bestlife6558 3 жыл бұрын
طب انا نحيف جدأ هل اقدر ازيد وزني وابني عضل كويس في نظام الكيتو عشان حابب يبقا صحتي افضل دلوقتي وبعدين
@msabrawy 3 жыл бұрын
لا عزيزي مش احسن حاجه ليك الكيتو
@bestlife6558 3 жыл бұрын
@@msabrawy طب حضرتك اي احسن نوع دايت ليا حاليأ وامتي استخدم الكيتو
@msabrawy 3 жыл бұрын
@@bestlife6558 تصميم انظمه التغذيه و التدريب بيتم من خلال برامج المتابعه لحجز برنامج متابعه يرجى التواصل على الخاص Instagram.com/msabrawy
@aserhytham724 4 жыл бұрын
كابتن إزاي ممكن أقدر أعمل متابعة مع حضرتك
@msabrawy 4 жыл бұрын
تقدر تراسلني علي الخاص علي انستجرام أو الفيس بوك و هبعت لحضرتك تفاصيل برامج المتابعه Instagram.com/msabrawy Facebook.com/msabrawy
@mohammedalhur3695 3 жыл бұрын
تم الاشتراك
@msabrawy 3 жыл бұрын
👍
@hussinali8572 4 жыл бұрын
كابتن انت هسة على اي نظام ماشي ؟
@msabrawy 4 жыл бұрын
انا اغلب اوقات السنه بين الكيتو و بين كارب باك لودينج او كارب سايلكلينج حسب الهدف و المرحله الي انا فيها حبيبي
@moloudmimo278 3 жыл бұрын
حبس الدم هل يؤدي الى الى انفجار الاوردة؟؟
@msabrawy 3 жыл бұрын
حبس الدم ازاي حبيبي مش فاهم سؤالك
@moloudmimo278 3 жыл бұрын
مثما قلت انت حبس الدم في العضلة اثناء تمرينها
@msabrawy 3 жыл бұрын
@@moloudmimo278 اه فهمت بتسال علي اسلوب blood flow restrictions لا يحبيبي انته مش هتحبس الدم للابد وقت المجموعه فقط و لو كانت مجموعه كبيره آخرها ستين ثانيه يعني شوف مثال دا kzfaq.info/get/bejne/nqmCnqpizpuZoJs.html
@rehammourad8388 3 жыл бұрын
أنا كيتو من اربع شهور و بدات جيم بناء عضلات و شد الجسم لان حصل بعض الترهلات و لسالى ٦ كيلو دهون المفروض اخسرهم و اوصل للمثالى من وقت ما بدات جيم و انا مش بنزل فى النسب انا غيرت اكلى ل ٣٥٪ بروتين و ٦٠٪ دهون هل ارجع تانى للنسب العادية بتاعة الدهون لان فعلا حسة ان مفيش تغير زى ما كانو
@msabrawy 3 жыл бұрын
علي شويه وقت الكارديو لو بتعملي و لو مبتعمليش لازم تمشي علي الاقل ساعه الا ربع و الافضل معده فاضيه و بالعكس علي البروتين شويه كمان لأربعين و نزلي الفاتس كمان عشره في الميه كمان عن آخر نسبه ليكي
@rehammourad8388 3 жыл бұрын
بس حضرتك ذكرت ان لما بنعلى البروتين ان الجسم بياخد طاقته منه و مبيحرقش دهون بالقدر اللى كان بيحرق بيه فَلَو رجعت لنسب ٧٠:٢٥:٥ ده غلط بعد التمرين انا اه بتمرن على معدة فاضية مببقاش جعانة بس ببقا حسة بهمدان فى الجيم معرفش اى سببه
@msabrawy 3 жыл бұрын
@@rehammourad8388 النسبة بتفرق من شخص للتاني لكن النسبه دي شبه دايت اسمه اتكنز مش هيبقي في مشكله و قلت لما تعلي يعني لما البروتين نسبته تبقي فوق الخمسين في الميه و الفاتس يبقي تحت الخمسين في الميه ممكن يحصل دا
@rehammourad8388 3 жыл бұрын
SABRAWY تمام تسلم جدا لحضرتك
@msabrawy 3 жыл бұрын
@@rehammourad8388 العفو
@EGYELKHAR 4 жыл бұрын
ابن بلدى الا مشرفنى
@msabrawy 4 жыл бұрын
حبيبي تسلم
@bonjourkarimbonjourkarim489 3 жыл бұрын
سلام كوتش.ادتني حافز ونزعتلي كل المتشابه.
@bonjourkarimbonjourkarim489 3 жыл бұрын
قناة غني بي الفوائد الصحية. سؤال. يمكن اضخم وعمري تجاوز 40 سنة.؟
@msabrawy 3 жыл бұрын
ينفع اخي العزيز لو صحتك كويسه و مفيش مشاكل صحيه
@msabrawy 3 жыл бұрын
تسلم
@karim.s.abdelrafee6792 2 жыл бұрын
هو انت كيتو؟
@msabrawy 2 жыл бұрын
مشيت عليه سنه كامله
@user-vt9le4mq2w Жыл бұрын
@@msabrawyهل كان فيه زيادة عضلية يا كابتن ؟
@msabrawy Жыл бұрын
@@user-vt9le4mq2w نعم يا عزيزي الفيديو اللى انته شايفه دا تلخيص اللى عملته بالظبط فى السنه دي وكان في زياده عضليه و الجميل فيها ان البودي فات فى اقل معدلاته فكان ليه ميزه عن بقيه الانظمه انك بتشوف التقدم فى العضلات بشكل واضح مبيكنش فوق العضلات حبس مياه او دهون فتقدر تحكم على تطور السيميتري بشكل واضح لا لبس فيه و فى وقت اسرع من اي نظام اخر مشيت عليه الحقيقه
@juanshekhmus4589 2 жыл бұрын
يلام عليكم كابتن بعتت لحضرتك رسالة على منصتك في انستغرام ارجو الرد تحياتي لحضرتك
@msabrawy 2 жыл бұрын
اهلا و سهلا تم الرد علي حضرتك تفصيلا هناك اخي الكريم
@user-lt8dt9ip7f 4 жыл бұрын
ياكوتش اذا عندك سناب ممكن تعطينا ايها
@msabrawy 4 жыл бұрын
مبستخدموش و الله اخي العزيز
@hamzamoaazhamza 3 жыл бұрын
البروتين لغذاء العضلات إنما مصادر الطاقه هى الكارب أو الدهون
@msabrawy 3 жыл бұрын
مش دايما يا عزيزي الجسم عند ظروف معينه يقدر يعمل من البروتين جلوكوز في عمليه اسمها جلوكونيوجينيسيز - gluconeogenesis لها مسارين ممكن تصنيع جلوكوز من أحماض امينيه و ممكن تصنيع جلوكوز من الدهون الثلاثيه اللي بيحدد الاولويات هوه مدي وفره المصادر مقارنه بالاخر طبعا على افتراض عدم توفر السكر و الكارب ابتداء يعني لو الدهون متوفره اكثر سيصنع الجسم الجلوكوز من الدهون اما لو كان البروتين اكثر من الدهون و ايضا الدهون اقل مما يحتاج الجسم فى العمليات الحيويه الاساسيه فسيصنع الجلوكوز من البروتين تاركا الدهون للعمليات الحيويه التى تستخدم الدهون التى لا بديل لها عن الدهون زي صناعه الهرمونات و الانزيمات و غيرها من العمليات المبنيه فى الاساس على بنيه الكوليسترول أما وحده الطاقه ايه الاساسيه فى الجسم هل جلوكوز و لا كيتونز دا يرجع لعوامل كثيره متداخله و حتي لما الجسم بيبقي ماشي علي الكيتونز كوحده طاقه دا مبيوقفش صناعه الجيلايكوجن و الجلوكوز في الجسم من مصادر غير الكارب فى حاله غياب الكارب و السكر من الدايت زي الكيتو دايت او البي اس ام اف و غيرها من التطبيقات المشابهه فى الفلسفه و الكلام عن مصادر طاقه الجسم و مساراتها مش بس مدخلات الطعام تتحكم فيه فى الحقيقه الامر فائق التعقيد و يخضع ايضا لنوع المجهود و الجينات و عوامل اخري كتير
@youssefs.abdallah1449 3 жыл бұрын
حضرتك انا ماشي ع نظام غذائي والحمدلله مش باخد اي ادويه بس الأنسولين عندي صايم 75. 0وال سي بيبتايد صيام 64. 0 والفاطر 2.09والصيام 73 وبعد الاكل 91 من غير علاج هل ممكن الأنسولين والسي بيبتايد يرجع زي الاول ممكن الرد منتظرك ردك ونبي ي دكتور انا سني 22 سنه طولي 155 سنتي وزني 51 ومانع وبلعب رياضه مقاومه وعاوز وزني يزيد
@msabrawy 3 жыл бұрын
اهلا اخي الكريم حبيبي تنظيم استخدام المحسنات يتم من خلال برامج المتابعه للحجز يرجى التواصل عبر الانستجرام او الفيس بوك instagram.com/msabrawy facebook.com/msabrawy
كريم علي قناة فِكر تاني : هل علوم الطاقة والشاكرات والجذب وثنية وعبادة شيطان؟ طاقة صمت Dr Kareem Ali
د. هيثم طلعت Dr. Haitham Talaat
Рет қаралды 416 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 39 М.
ديابيسيتي Diabesity د. إيهاب عادل
Рет қаралды 19 М.
OTB على البنش
Рет қаралды 146 М.