سأخبركم أفضل الطرق لزيادة هرمون النمو، خاصة مع التقدم في العمر.
في البالغين، هرمون النمو أمر حاسم لبناء العضلات وحرق الدهون. وهو مهم أيضاً لبناء الأوتار، والأربطة، والكولاجين، والمفاصل، والعظام. ومع ذلك، يقل هرمون النمو بشكل كبير مع العمر.
الآثار الجانبية لنقص هرمون النمو يمكن أن تشمل:
• صعوبة في بناء العضلات
• مشاكل في الادراك
• تقليل الحالة المزاجية
• مستويات عالية من LDL
• فقدان الشعر
• الأرق
هنا أهم الأمور التي يمكن أن تعيق إفراز هرمون النمو:
• الأرق
• مشاكل في التنفس أثناء النوم
• سكر الدم المرتفع
• الأنسولين المرتفع
• الإجهاد المزمن
• مشاكل في الكبد
الغدة النخامية تنتج هرمون النمو. بدلاً من استبدال الهرمون بنسخة صناعية، لماذا لا ندعم الغدة التي تنتج هرمون النمو؟
كيفية زيادة هرمون النمو بطريقة طبيعية:
1. جرب Pituitrophin PMG وهو مكمل غذائي
2. قم بممارسة تمارين هيت (تمارين مقاومة قوية)
3. تناول عشبة أو مكمل حليب الشوك (إذا كان لديك مشكلة في الكبد)
4. اتبع نظام قليل الكربوهيدرات
5. قم بالعلاج عن طريق الغمر في الماء البارد
6. قم بالعلاج بالحرارة (ساونا)
7. قم بالصيام المتقطع
بعض الأشخاص يجدون أن عضلاتهم تبدو فاترة أو مجففة بعد اتباع نظام الكيتو. في هذه الحالة، من المهم شرب الكثير من الماء مع الكهرليات (الكتروليت)، خاصة البوتاسيوم والصوديوم. سيساعد هذا في الحفاظ على ترطيب العضلات. يمكنك أيضاً محاولة زيادة الكربوهيدرات إلى 50 غراماً في اليوم عن طريق تناول الأطعمة مثل التوت ولكن مع تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكر.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!