كيف تتمكن من عمل ركلات عالية دون ان تفتح الحوض Dynamic Stretching
Рет қаралды 134,501
6 жыл бұрынالكثير من الناس يعتقد ان الطريقة الوحيدة للحصول على ركلات عالية هو فتح الحوض
وفي الحقيقة ان فتح الحوض ليس له دور كبير لعمل ركلات عالية ففتح الحوض يحتاج الى اطالة او مرونة ستاتيكية او ثابته بينما الركل عاليا يحتاج الى مرونة او اطالة دينامكية او حركية
ويمكن ملاحظة هذا في العديد من لاعبي وابطال الفنون القتالية من تايكواندو وكاراتية وكيك بوكسينج وغيرها من من لا يمكنهم في فتح الحوض ولكن يمكنهم اداء ركلات عالية رائعة
@akramelrhayam6985 5 жыл бұрын
أنا أقوم بركلات عالية و لا أقوم بحركة فتح الحوض لاكنها مهمة من أجل القيام بركلات في أي وقت و السرعة و القوة و تعطي جمالية للركلة و أتمنى أن أقوم بها
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
اذا تدربت على تدريبات فتح الحوض بأنتظام وصبر ومثابرة سوف تتمكن من ذلك ان شاء الله تحياتي
@noornoornoornoor2602 4 жыл бұрын
@@shinsamurai8674 هل فتح الخوض وركليه توئثر على جعل الألم في أسفل الظهر 👈🚶♂️
@user-mt8hx9zs7e 3 жыл бұрын
@@noornoornoornoor2602 كلا
@m.d781 2 жыл бұрын
@@noornoornoornoor2602 ايوة عن تجربة
@sokasoka7970 4 жыл бұрын
جزاك الله الف خير على هذا
@abdulazizalhamed4776 6 жыл бұрын
ماشاءالله دائماً أجد الإستفاده وعلى الأغلب ملاحظاتك دائما تزيد من مستواي والله يجزيك الخير ويحفظك
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
الله يبارك فيك اخي تسلم وانا سعيد جدا انني افدتك ولو قليلا تحياتي
@ibrahimm2165 5 жыл бұрын
سبحان الله كلامك الجميل الموزون دال على علمك ومعرفتك. بارك الله فيك
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
وفيك بارك الله اخي الكريم اشكرك تحياتي
@user-xx9wd7wt9l 4 жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا محترف كونغ فو من سوريا الحمد الله ماشاء الله عليك الله يعطيك العافيه لنو وصلت الفكره لناس تحياتي 💖💖💖💖
@user-ii6hd7lv2w 6 жыл бұрын
جذاك الله كل خير
@Mu1993T 6 жыл бұрын
من المعلوم ان ضربات الارجل اقوى من اليد لكن ضربت القدم اذا لم تكن موجهه الى المكان الصحيح وبالوقت الصحيح وبالشكل الصحيح فقد تكون مجازفه تخسر بسببها القتال
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
صحيح اضافة الى ان ضربات اليد اكثر دقة و اسهل في الاستخدام واسرع في التعلم تحياتي لك اخي
@yboss1262 6 жыл бұрын
Shin Samurai اخي ولكن ضربت الرجل المنخفض افضل فركلت المرتفع لا استعمله مع اني اجيدوها
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
اخي الحبيب هذا الفيديو موجه لمن يريد ان يتعلم الركل العالي وليس معنى ذلك ان الركلات العالية افضل من السفلى او العكس , فقط هنالك من يريد ان يتعلمها ويتقنها اما لاسباب رياضية او غيرها تحياتي
@user-mo6xe6xk9d 6 жыл бұрын
Y Boss العالية تستهدف الرأس والرأس نقطة ضعف الجسم في
@user-mo6xe6xk9d 5 жыл бұрын
@@adamgalal65 انت تقصدني
@soheibconstant8949 4 жыл бұрын
بارك الله فيك
@ridwanradi7927 5 жыл бұрын
جزاك الل خيرا على اامعلومات واهتمامك بالراضة في زمن قل من يفكر فيها
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
واياك اخي الكريم اشكرك يا طيب
@polmino6997 3 жыл бұрын
شكرا.صديقي.على.هاته.المعلومات..الثمينة..نريد.منك.المزيد..حفظك.الله
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم
@YoussefZeddy7 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا شكرا لك
@hazarosso508 4 жыл бұрын
أحسنت عزيزي شكرا لك
@user-es3dw5jx7q 2 жыл бұрын
افضل قناة فنون قتالية
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم
@naimlouhichi6293 6 жыл бұрын
بالتوفيق كابتن .شكرا على الإفادة
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
العفو اخي وشكرا على كلامك وتشجيعك تحياتي
@user-ig4pv8jk5t 6 жыл бұрын
احسنت بارك الله بتقديمك الجيد يابطل
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
وفيك بارك الله اخي الكريم تسلم تحياتي
@sayedhamed9965 Жыл бұрын
شكرا
@mouse4280 4 жыл бұрын
احسنت بديع
@kokawifetae1074 Жыл бұрын
شكرا الك جدا 😘😘😘
@chouaibbouknadele1276 2 жыл бұрын
استاذي العزيز انت دائما في القمه اشكرك كثيرا واريد ان تدرب معك
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم أهلن بك
@maazouzfatima3920 5 жыл бұрын
أشاهد فيديواتك كلها رائعة ماشاء الله يااخي
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
تسلم اخي الكريم انا سعيد انها تعجبك تحياتي
@hussiennassar6428 6 жыл бұрын
جزاك الله خير
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
واياك اخي تسلم تحياتي
@user-rg2td7md2g 6 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن الملاكمة الاحترافية .وشكرا .
@user-ji1iu7sd8e 5 жыл бұрын
شكرا لك والف شكر صديقي
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
العفو اخي الكريم اهلا بك تحياتي
@theknightahmed5473 5 жыл бұрын
ممتاز يا كابتن الله يحفظك.....
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
تسلم يا طيب واياك اشكرك تحياتي
@user-ey4sl6sl6v 6 жыл бұрын
بارك الله بيك اخي العزيز
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
وفيك بارك الله اخي الحبيب تسلم تحياتي
@hitlarhitlar3231 2 жыл бұрын
عندي ركالات عاليا جداا اقدر اضرب خصمي في وجه او في منطقة في جسد بي سرعة عالية جداا
@faresgamerminecraft75 3 жыл бұрын
شكرا تعلمتها 😀😇😀😀😀😊😊😊الله يحفظك إنشاء الله
@mloukakadri1601 2 жыл бұрын
كم اخذ منك الوقت😊😊😊
@m.a3055 6 жыл бұрын
ممتاز بارك الله بيك
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
وفيك بارك الله اخي تحياتي
@pypy4209 6 жыл бұрын
والله انت معلم بظبوط شغلك
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
اشكرك اخي تحياتي
@mastafamiro2478 6 жыл бұрын
خفيف ظريف بارك الله فيك خويا
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
وفيك بارك الله اخي تسلم تحياتي
@Alg-pg8yr 5 жыл бұрын
شكرا اخي على توضعك
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
العفو اخي الكريم اشكرك تحياتي
@Psycho5624 6 жыл бұрын
شكرا لك يا أخي معلومات مفيدة جدا شكككككرا جزيلا لك
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم
@sudantechnical6864 5 жыл бұрын
شكرا لك كثير يا كوتش .انا اتدرب بين الحين والآخر علي هذه التمارين خصوصا اول ركله والركله نصف الدائره للخارج والداخل ولكنك اضفت إليها الركله الجانبيه والخلفيه وهذه اضافه جميله
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
العفو اخي الكريمة وانا سعيد ان الاضافة قد اعجبتك تحياتي
@kokawifetae1074 Жыл бұрын
@@shinsamurai8674 شكرا جزيلن يا اخي اشكرك من كل قلبي ❣️❣️💪🏻💪🏻👍🏻
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم
@kokawifetae1074 Жыл бұрын
@@belikewater3627 وعليكم السلام اهلن 😇
@amarmerouani4673 5 жыл бұрын
شكرا علي الافاده
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
العفو اخي اهلا بك تحياتي
@kickboy7947 4 жыл бұрын
هل سأواجه مشكلة ما ان قمت بعملية فتح الحوض ؟؟
@samer5089 Жыл бұрын
ممكن سوال عمري 24 كبير او بحسن اتعلم الفنون القتاليه
@ayati4633 4 жыл бұрын
جميع الحركات او رفع لرجلين لي عملتها كلها اقدر اعملها
@neenahalshamary3391 4 жыл бұрын
عفوا بس هل لاصحاب لوزن الزائد اتقان هذه الركله ؟
@ayati4633 4 жыл бұрын
هل يمكنك أن تقول لي كيف التوازن على رجل واحدة اعمل لنا تمارين لاكتساب التوازن على رجل واحدة من فضلك
@shinsamurai8674 4 жыл бұрын
شاهدي هذه الفيدوهات سوف تفيدك ان شاء الله kzfaq.info/get/bejne/qLWPdauXlsXRdqM.html
@ayati4633 4 жыл бұрын
الرابط طويل😦😦😦😦😦😦
@user-gg1hx6vt5f 3 жыл бұрын
@@ayati4633 تابعي الفيديوهات بدون كلام زايد
@user-rc3kc1wv1d 3 жыл бұрын
@@user-gg1hx6vt5f ههههه
@Wivool 2 жыл бұрын
@@user-gg1hx6vt5f 😂😂😂كفوو
@user-lx5wu3ts4f 6 жыл бұрын
شكرا لك دائما مبدع في مواضيعك يا كبتن 🏵
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
تسلم اخي عبدالعزيز واشكرك كثيرا على تشجيعك ومتابعتك اخي تحياتي
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم
@leilatozani886 6 жыл бұрын
dB Ana m9ata3 fiya lham hit l3bt ryada lbarh xno lhal Ana kn3raf ndir ri lftha dyal jnb ama hadi nn
@omaromar-gf4io 5 жыл бұрын
هذا هو بالضبط يلي بدي ياه انا راح افتح الحوض عشان اتعلم فنون القتال شكرا 🙌
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
اتمنى لك كل التوفيق اخي الكريم تحياتي
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم بتوفيق إنشاء الله
@user-ox4cb2up9o 6 жыл бұрын
استفدت من الموضوع كثيرا شكرا...
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
انا سعيد لسماع ذلك اخي تحياتي
@user-bg2wc6lb6m 6 жыл бұрын
شكران صديقي العزيز عل المعلومات الله ايقويك عل فعل الخير
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
تسلم اخي العزيز واشكرك انا ايضا على تشجيعك وكلامك الطيب تحياتي لك اخي
@user-tg9ci7xo9u 4 жыл бұрын
ياخي انا نحيف هل تناسبني اهذه. التمارينات
@husseinabbas3823 5 жыл бұрын
احسنت كابتن
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
اشكرك اخي الكريم تحياتي
@user-ik7zr1gi7t 6 жыл бұрын
الركلات العالية لا تنغع و غير عملية! و لطالما نهى عنها الخبراء... الركلات المتوسطة الإرتفاع و المنخفضة أنفع...
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
اهلا وسهلا سينسي احمد ومبارك عليك الشهر الفضيل صحيح اوافقك ان الركلات العالية غالبا لا تنفع خاصة في حالات الدفاع عن النفس ولكن ان تصبح مرنا شيء وان تستخدم الركلات العالية شيء اخر , فأذا ازدادت مرونتك سوف تركل بشكل افضل للمستوى المنخفض والمتوسط وهذا معروف بنظرية المطرقة والسندان وايضا هنالك البعض من من يتدرب للمشاركة في البطولات الرياضية وهي طبعا تتطلب اتقان مهارات الضرب على الرأس بالرجل تحياتي
@haithammama3965 6 жыл бұрын
انت بطل حقيقي
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
اشكرك اخي على كلامك الطيب تسلم تحياتي
@rtyuirtyui2642 5 жыл бұрын
كابتن كم مره اتمرن بي اسبوع
@user-nl2gp6kw6b 4 жыл бұрын
ما يميز فيديوهاتك أنها عملية-مختصرة-مفيدة...شكرا جزيلا لك
@shinsamurai8674 4 жыл бұрын
العفو اخي الكريم تسلم
@ihebmghayeth1362 3 жыл бұрын
من هم النجوم
@Psycho5624 6 жыл бұрын
استمر يا بطل
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
تسلم اخي العزيز شكرا تحياتي
@boutaanaboutaana9977 3 жыл бұрын
السلام عليكم انا ما بقدر انو افتح ركبي يعني انو لما افتح رجولي تعورني و مابقدر افتحهم و لما افتحها تنفتح متنية شو المطلوب مني شي
@raifaaddx5037 6 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كم استمر على هاذه التمارين
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لو اردت ان تحافظ على ركلاتك عالية قم بأداء كل تمارين منها 10 عدات فقط ضمن تمرينات التسخين قبل ان تبدأ في التمارين تحياتي
@user-pq9qk3wf6p 4 жыл бұрын
ولله ان اختي تدربت على هذا اركلات 3ايام وكل يوم تعيده 3 مرات لين ميخلص الفيديو او المقطع وفتحت الحوض وانا لا هههههخه🤣🤣🤣🤣
@M_ra20 2 жыл бұрын
كابتن رجلي ماكدر ارفعها لمكان عالي شنو العلاج ومن اضرب ركله برجلي احس رجلي مو مثل الي يتمرنون رجلهم الطريق مالها يكون بخط مستقيم اني لا شنو السبب؟
@user-fc6ze5hy7r 6 жыл бұрын
الله يحفظك يا مبدع تحياتي لك
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
تسلم اخي العزيز ويحفظك يا غالي تحياتي
@chess-self 10 ай бұрын
و كيف أزيد سرعة ركلاتي
@user-ox4cb2up9o 6 жыл бұрын
هل الركله عندما تكون عاليه تكون أضعف بينما المنخفضه أقوى؟
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
الركلة العالية اذا اصابت الخصم عادة تكون قاضية لانها موجه الى الرأس ولكن عيبها انها سهلة الصد وايضا تعرضك لان تفقد توازنك ويمكن للخصم ان يمسكك بسهوله و تكون في موقف حرج جدا لذلك لا ينصح بأستخدامها في القتال الحقيقي الركلة السفلى اقوى طبعا من الركلة العلوية ولكن المباريات تستخدم لضرب الارجل او الوسط فقط لكن في الدفاع عن النفس الركلات السفلى افضل لكثير ويمكنك ايضا ضرب منطقة تحت الحزام تحياتي
@galbwagal6394 4 жыл бұрын
@@shinsamurai8674 ممكن فيديو تقنيات للدفاع باستخدام الرجلين و شكرا
@galbwagal6394 4 жыл бұрын
ممكن فيديو لتقنيات الدفاع والهجوم باستخدام الرجلين
@belikewater3627 Жыл бұрын
السلام عليكم مرحبا بيك يدوم التواصل إنشاء الله
@salaheddinezeribi4357 2 жыл бұрын
أنا لا أستطيع القيام ب Ura mawashi بدون فتح الحوض
@sozanalfares6643 Жыл бұрын
انا عندما اركل للأعلى يصدر صوت طقطقه في عضام الحوض هل احد يجاوبني لماذا.
@seriesarbic 3 жыл бұрын
يمكنني عملتها 😭 رد هلي
@mohamadtube6051 6 жыл бұрын
شكرا لك هل ممكن مع مرور الوقت يصير الحوض الجانبي ينفتح قليلا مع هاي التدريبات
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
هذه التدريبات في الاساس تقوم بتهيئة عضلات الفخذ للركل عاليا ولكنها ايضا تساهم ولو بنسبة بسيطة في فتح الحوض تحياتي
@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын
ارجو منك نصائح عندما استقبل اللكمات والضربات. اريد انا لا اسقط. هل يوجد تدريب. يجعل قوه تحمل الضربات قويه معا تحياتي
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
هنالك عدة طرق منها ان يقوم زميل لك بضربك على جسدك بالتدريج وهنالك طريقة الاندفاع التي تشبه تدريبات السومو كل ما تحتاجه هو الاستمرار والتدريب وسوف تتحسن في عملية استقابل اللكمات طبعا الا في الوجه لان الوجه كله نقاط ضعف فيجب دائما حمايته تحياتي
@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын
Shin Samurai كابتن. اني عمري 17 سنه وطو لي 167 سوالي هل استطيع ان اصبح مثل وبقوه مايك تايسون. للعلم انا. اتمرن على الملاكمه. ولكن ليس لدي اي اغراض للملاكمه لا كيس ملاكمه ولا قفازات. وانا لا اذهب الى نادي لان بمنطقتي ليس هناك نادي للملاكمه ولا محل لبيع اغراض الملاكمه. سوالي هل استظيع ان اصبح مثل مايك تايسون. بدون ادوات ملاكنه او نادي وبدون مدرب خاص للملاكمه. وشكرا جزيلا لك
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
اخي العزيز اولا يجب ان لا نقارن انفسنا بأحد لانه لكل انسان ظروفه و ميزاته وعيوبه ومن الافضل ان نركز على انفسنا ونطور منها فلكل انسان مميزات خاصة وعيوب , هذا بصفة عامة اما بالنسبة لسؤالك , فلتصبح قوي في الملاكمة بالتحديد يجب ان تتدرب كثيرا على انماط معينة من التدريبات اضافة الى متابعة جيدة من مدرب كفىء , لذلك للوصول الى مراتب عليا في هذه الرياضة فستحتاج الى ادوات و مدرب ونادي الخ هذا لا يعني طبعا ان مستواك لا يمكن ان يتحسن ان تدربت لوحدك ولكن سوف تختصر الكثير من الوقت و ستتقدم اكثر وبمراحل اذا ما تدربت تحت اشراف مدرب في نادي مجهز مايك تيسون نفسه لو لم يجد المدرب الكفىء لما وصل لما وصل اليه تحياتي
@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын
Shin Samurai شكرا لردك
@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын
Shin Samurai اخي اولا اعذرني على كثره الاسئله. واشكرك جدا لانك لا تتجاهل اي سوال. انا جسدي ضعيف قليلا. ونوعيه جسمي يحرق سعرات. ويهضم الطعام بسرعه انا العب حديد ولكن اريد معرفه الراحه مثلا انا اتدرب في الحديد 3ساعات في اليوم. لعني اتدرب نهار ثارتاح نهار او اتدرب نهار وارتاح نهارين. اذا لدك خبره في هذ الامر ارجو ان تتفهم وضعي. تعذرني
@Psycho5624 6 жыл бұрын
العفو
@halimamine6666 4 жыл бұрын
سلام عليكم يا استاذ لك مني كل الشكر والامتنان اما بعد ومشكلتي في نقص الليونة فأنا اتمرن في نادي حوال شهر ولا استطيع رفع رجلي او القيام بركلة ميدال فهل هناك حل ؟
@shinsamurai8674 4 жыл бұрын
وعليكم السلام اخي الكريم ارجو منك الصبر اخي فان الامر يختلف من شخص لاخر والاستجابة قد تتأخر ولكن سوف تحصل باذن الله ركز على الاحماء الجيد وتدريبات الاطالة قبل وبعد التمارين وان شاء الله سوف تصل الى ما تريد
@ziadelshaer3857 6 жыл бұрын
هل هناك تمارين تجعل الجسم حديدى لا يتأثر بالضرب وعندما يضرب بعصا يكسر
@shahad_32 3 жыл бұрын
في الافلام
@hanatarek5149 4 жыл бұрын
انا بفتح الحوض بس مش لي اخرو وعيزه اتعلم فتح الحوض لي اخرو ورفع رجلي لي اخرها
@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын
اخي عندي سوال محيرني. ما فائده تدريب مايك تايسون تبع الرقبه. هو عندما يستلقي على ظهره. ويضع راسه على الارض. وشكرا
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
تدريبات الرقبة مهمه لكل الملاكمين ولاعبين الفنون القتالية لانها تحافظ على ثبات الرأس وتقلل من فرص الاصابة بالضربة القاضية لذلك هي مهمه تحياتي
@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын
Shin Samurai اشكرك من كل قلبي ياكابتن لانك ترد على اي سوال. الله يعطيك العافيه. معا تحياتي
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
العفو اخي العزيز اهلا بك في اي وقت تحياتي
@user-zw1qk4fu8h 4 жыл бұрын
ولكنها غير امنه
@iresineherb7 3 жыл бұрын
جيت عشان طوكيو ريفنجر 😂
@simovlogsboxe9181 5 жыл бұрын
Chokrn
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
العفو اخي تحياتي
@ahmadbastouni8541 6 жыл бұрын
يسعد كل اوقاتك كابتن.. الشهر القادم عندي بطولة MMA في برلين. شو بتنصحني كتدريب وغذاء؟ ولك جزيل الشكر 💙💙💙🌷🌷
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
واهلا وسهلا بك اخي واتمنى لك كل التوفيق لو انك تتدرب في برلين ربما المدرب يستطيع ان يفيدك بشكل اكبر لانه يراقبك ويعرف مستواك ويعرف ما ينقصك وما تحتاج من تمارين او برنامج غذائي اكثر مني لاني لا اشاهدك مباشرة ولكن بصفة عامة ركز على تدريبات التنفس وقوة التحمل والتكنيك اكثر شيء واجعل غذائك متوازن ولا تقلص من الكربوهيدات و تناول كمية مناسبة من البروتين موفق اخي تحياتي
@husseinabbas3823 5 жыл бұрын
Shin Samurai شن ساموراي انته افضل شخص رياضي عرفته
@KD-jy2tn 6 жыл бұрын
شكرا للفيديوهات المفيدة ،ممكن فيديوا كيف تقوم ب مواشيڨيري مثالي ، و المواشيڨيري هي ركلة برياضة الكراتي ،لدي مشكلة مع التركيز على قدم واحدة
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
العفو اخي هنالك في القناة فيديو يشرح فيه حركة المواشي جيري او الركلة الدائرية تجده في القناة بالنسبة للتركيز على قدم واحدة فقم بالتمارينات الموجودة في فيديوات التوازن وان شاء الله سوف تعالج المشكلة التي تعاني منها تحياتي
@KD-jy2tn 6 жыл бұрын
Shin Samurai شكرا جزيلا ،لم الاحظ اعتذر
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
لا عليك اخي اتمنى ان يكون الفيديو قد نال اعجابك تحياتي
@ahmedaf4062 4 жыл бұрын
كابتن لقديش المدة متضل نلعب بالتمارين ولا ما في وقت محدد
@shinsamurai8674 4 жыл бұрын
عشرة عدات لكل تمارين وتكرر مرتين
@gameover-xp7ts 5 жыл бұрын
مشكور يا غالي كابتن لازاله الدهون حول منطقة البطن ماذا افعل وهل تطول المده
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
العفو اخي الكريم لأزالة الدهون حول البطن اهم شيء اتباع نظام غذائي خاص بالتنشيف اضافة الى تمارين الكارديو والبطن هذا الفيديو يشرح لك كيفية حساب السعرات الحرارية لعمل برنامج غذائي ملائم لك kzfaq.info/get/bejne/orhxgdhisJOdhoU.html
@gameover-xp7ts 5 жыл бұрын
كابتن ممكن تحسبلي السعرات الحراريه انا طولي 169 . والوزن 65 والعمر 17 في حالة التنشيف و التضخيم وشكراااا
@nacerbassatine5402 5 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك دكتور على التوضيح.... وعندي سؤال لو سمحت : هل الكراتي ينفع لقتال الشارع...؟
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
العفو اخي الكريم على حسب طريقة التدريب على الكاراتيه وعلى حسب المدرب الكاراتيه ينفع في قتال الشارع اذا كان يتم التدريب عليه لغرض الدفاع عن النفس اما الرياضي فمع الاسف لا
@nacerbassatine5402 4 жыл бұрын
@@shinsamurai8674 الشكر موصول لكم
@pypy4209 6 жыл бұрын
السلام وعليكم أخي ممكن سوأل انا بفتح الحوض بس ليش مو مسطرة يعني على ساوي ساوي
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اغلب الظن انها فقط مسألة وقت لا تستعجل وان شاء الله تصل تحياتي
@user-ss7io4qd2f 6 жыл бұрын
السلام عليكم ...كيف نتفادى الشد العضلي أو التمزق بعد أداء هذه التمرينات ..خاصة أني تركتُ هذه الرياضة منذ حوالي اربع سنوات و تجاوزت الثلاثين
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته افضل طريقة اخي لتفادي الاصابة والتمزقات العضلية هي الاحماء الجيد قبل اداء اي تمارين رياضية ثانيا التأني وعدم التسرع والتدرج للوصول الى النتائج فلا تستعجل وبأذن الله كل امورك تسير على خير تحياتي
@user-ik7zr1gi7t 6 жыл бұрын
إن كلامك سليم ، أضف إلى ذلك أن الأداء غير الصحيح و غير الدقيق للحركة قد يؤدي إلى الرضوض و ما شابه... و شكراً...
@omaromar-gf4io 5 жыл бұрын
انا حاب اتعلم قنون القتال بس فتح الحوض حاجز في طريقي و انا خايف من اصابة العضلة الضامة شو بتنصحني 😰😢
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
فتح الحوض ليس اساسي ولا شرط لتعلم الفنون القتالية فقط طور من مرونتك ولا تهتم كثيرا بفتح الحوض فهو ليس عائق ابدا تحياتي
@wissamregrai2983 6 жыл бұрын
ما المدة و عدد الايام التي يجب تخصيصها لعمل تلك التمارين ؟؟
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
تسطيع القيام بها كل يوم ولكن حتى 3 مرات في الاسبوع تعتبر جيدة تحياتي
@hamzacruis6611 6 жыл бұрын
ممكن موضوع حول تشي
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
بالرغم ان خبرتي في هذا الموضوع متواضعة بعض الشيء لكن ان شاء الله سأقوم بوضع موضوع حول هذا الامر تحياتي
@hamzacruis6611 6 жыл бұрын
Shin Samurai شكرا
@lilgirl4872 3 жыл бұрын
طب حضرتك انا عندي مشكلة لما ارفع رجلي ركبي بتبقا متنية مش بتحبيني اعرف ارفعها لفوق هل مع التمارين هتتظبط المشكلة دي
@chercharmaamar4157 3 жыл бұрын
تمارين الاطالة خلف الساق و الركبة
@anasbouchaib1174 4 жыл бұрын
استاد ارجوك انا فتحت الحوض فظهرت عندي شبه ورم في العصب الأمامي لفتح الحوض هل هو شيء عادي
@QwertyUiop-eq8xk 4 жыл бұрын
أخي قديش أخدت منك وقت لقتحت الحوض
@AHKH-jb4fs 6 жыл бұрын
كم مرة تتدرب هذا التدريب في الاسبوع
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
ثلاث مرات في الاسبوع تعتبر جيدة جدا ويمكنك ايضا القيام به 6 مرات في الاسبوع تحياتي
@Psycho5624 6 жыл бұрын
لاكن هل وجدتة صعوبة كبيرة في بداية ممارستك لرياضة التايكواندو يا اخي
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
اي رياضة تحتاج الى تدريب واجتهاد ولا يوجد اي شيء صعب مع التدريب والصبر تحياتي
@user-qr5jf6jl1p 3 жыл бұрын
مين يشوف الفديو في 2020 كورونا 😂😂
@TOM-xr8dc 3 жыл бұрын
2020 صارت قديمة
@roman499 3 жыл бұрын
@@TOM-xr8dc هسه 2021 ه̴̴ه̴̴ه̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴هههہ. ٍَ😂َِ┊َِ🧡ََِِ👌َِ»
@aissaaissa-om7lj 4 жыл бұрын
يعني مين أفضل للفتيات التايكوندوا أو الكونغ فو أو الكرتيه ؟؟؟؟؟؟ أرجو أرد👍👌
@shinsamurai8674 4 жыл бұрын
الافضل التي تجدي فيها مدربة او مدرب مناسب ويعلمك بشكل جيد فكلها مفيدة والامر يعتمد اكثر شيء على المدرب والمتدرب
@lifewrestler6463 6 жыл бұрын
اشكرك يااخي
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
العفو اخي تسلم تحياتي
@ily9629 6 жыл бұрын
أرجو رد سريع اذا سويت هذا تمارين ينفتح الحوض ؟!
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
هذه التمارين تفيد في زيادة المرونة الحركية اختي وليس الثابته اما بالنسبة لفتح الحوض توجد فيديوات اخرى في القناة اتمنى ان ترجعيها kzfaq.info/get/bejne/rK6Hippzypyyo5s.html kzfaq.info/get/bejne/abChq9qh3L-7mqs.html kzfaq.info/get/bejne/m5iXoMKe2cq-iHU.html تحياتي
@ily9629 6 жыл бұрын
Shin Samurai شن ساموراي شكرا
@user-jm3is2sk9c 4 жыл бұрын
اخي انا أرى هاذة الطريقه صعبه لي انا امارس تمرين بروسلي الخاص بالاطاله والركلات فهل تمرين بروسلي سيجعل ركلاتي عاليه وأيضاً سيجعل ركلاتي متوازنه نفس صورت الي بالفيديو ارجوك اخي لا تتجاهلني رد على سؤالي
@abdalkadet1277 6 жыл бұрын
لكل حركة كم تكرار ؟
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
من عشرة الى عشرين تكرار لكل حركة تحياتي
@newdailyvideos1946 5 жыл бұрын
طيب يا كابتن انا اعمل تمارين التسخين اللي انت كنت عامل عليها فيديو اللي هيا تمارين تسخين قبل الفنون القتاليه .فانا اسخن الاول بالفيديو بتاعك ده وبعدها اعمل التمارين الديناميكيه دي ولا اي ؟اتمني تقولي
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
بالزبط اخي الكريم التسخين كما في الفيديو الخاص بالتسخين ثم بعد ذلك هذه التدريبات بالتوفيق
@newdailyvideos1946 5 жыл бұрын
@@shinsamurai8674 الله يوفقك .اخي عاوز اسالك سؤال هوا انت مارست فنون القتال من صغرك ام لما كبرت يعني في سن 20 .17 كده يعني ف حدود السن ده مارست فنون القتال .ولو من صغرك كان عندك كام سنه؟ .اتمني تجاوبني
@user-jq1rl5he1g 6 жыл бұрын
طيب اخي 😊😂يعني هي التمارين بتاع هي التمارين بتاع تمارين فتح لحوض
@shinsamurai8674 6 жыл бұрын
لا اخي تختلف كما قلت تمارين فتح الحوض تكون من الثبات وهذه من الحركة هنالك فرق واغلب الناس تعتقد انها نفس الشيء ولكن هذا خطأ كبير
@pr_mx 5 жыл бұрын
شكرا ولكن ماهي الافضل التايكواندو او الكيكبوكسنغ
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
الاثنين فنون جيدة المهم الرغبة والمدرب الجيد تحياتي
@qosaialmdar9049 5 жыл бұрын
اكيد التايكواندو اشترك بقناتي وشاهد التايكواندو. وروح شاهد الكيك بوكسن واحكم بنفسك 😘
@pr_mx 5 жыл бұрын
@@shinsamurai8674 شكرا
@user-dh7ps8fv3s 5 жыл бұрын
الكيك بوكسن لانو التيكواندو مافيها غير رجلين بس الكيك بوكسن اسلوب كيك وان اسلوب حلو ضربات ترجل وبوكسن جيدة
@aymennaje7849 5 жыл бұрын
@@qosaialmdar9049 الكيكبوكسينغ افضل من التايكوندو بمراحا
@cff7353 6 жыл бұрын
اخي ماريك ان تتكلم عن ( البوشيدو ) روح الساموراى و ثقافتهم و ثقافة الانتحار الشرفي سيوبوكا( هراي كيري) و ثقافة الفنون العسكرية قبل الثورة الصناعة و هي عينها الفنون القتالية التي انقرضت من عندنا الا في الصين و اليابان و كوريا مابقى الا المبارزة و هي فن عربي مليون في % اين فنون العرب القتالية الرمح السيف المبارزة التي في المعلقات و القصايد لما لا تكون مثل الكونغ فو في الصين التي هي بالاساس عسكرية و اسلحة 90% و كذلك الساموراى و اين هي من عندنا ؟؟؟؟؟؟؟
@user-by6op6fk2t 5 жыл бұрын
التايكواندو السرعة و الكيك بوكسينغ للقوة
@shinsamurai8674 5 жыл бұрын
مزيج جيد صحيح اخي تحياتي
@ilhambdnnezair13 Ай бұрын
انا اقدر افتح حوض ركلاتي عالية بس مش العلو المطلوب
@shinsamurai8674 Ай бұрын
ركزي او ركز على هذه التمارينات الموجودة في الفيديو وسوف تلاحظ فرق في علو ركلاتك في فترة بسيطة ان شاء الله
@user-ts2gn7te1s 4 жыл бұрын
هل هدا التمرين يساعد علا فتح الحوض
@shinsamurai8674 4 жыл бұрын
لا اساسي في تمارين فتح الحوض لكن يساعد
@user-ex3fk8qq6c Жыл бұрын
كم العدات والمجموعات
@shinsamurai8674 Жыл бұрын
من 10 الى 20 عد من 1 الى 3 مجموعات
Shin Samurai شن ساموراي
Рет қаралды 40 М.
Mohamed Mostafa
Рет қаралды 127 М.
Shin Samurai شن ساموراي
Рет қаралды 251 М.
Shin Samurai شن ساموراي
Рет қаралды 86 М.
نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber
Рет қаралды 129 М.
Ballafrikh
Рет қаралды 26 М.
جمانه بلانيت -joumana planet
Рет қаралды 21 М.