اسرار فتح الحوض في السن الكبير فعاله
Рет қаралды 49,754
2 жыл бұрынمن اكتر الفيديوهات الي تقدر تستخدمها و فاعله جدا بطرق بسيطه و سهله
@user-fx1tc3sp4f Жыл бұрын
تسلم حفظك الله ورعاك واسعدك اخي الغالي استفدت كثيرآ 😘😘😘😘
@AA-ql1tp 28 күн бұрын
ما شاء الله أسلوبك راقي يالردود مع النتابعين ربي يبارك فيك
@abdoesam8071 2 жыл бұрын
عظمه بجد 😍😍❤️ ربنا يحفظك ويبارك فيك على المجهود العظيم ده❤️❤️
@Dragon_Eslam 2 жыл бұрын
حبيب قلبي الغالي ❤️🌹
@funnydancecomedy1098 Жыл бұрын
انا مستمتع من الشرح جدآ لك خالص التحايا
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
تسلم يا غالي ❤️
@user-je6rw4vm5r Жыл бұрын
بارك الله فيك
@jassim-76 11 ай бұрын
انا عمري 47 سنة من شهرين اتمرن وحاليا افتح 150 باقي 30 سم... لكن تمارين مكثفة وعندما اتعب اتمرن خفيف... لكن القدم اليمنى افضل من اليسرى... ممكن ترد على تعليقي
@Dragon_Eslam 11 ай бұрын
بالنسبه ل المستوي الي انت وصلتله دي يعني انت عملت ماشاء الله إنجاز دي طبيعي أن القدم يمني تبقي افضل
@user-pg4cj5os7q 9 ай бұрын
كيف الحين ؟
@aissah1982 Жыл бұрын
الله يفتح عليك كوتش بالتوفيق
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
تسلم يا غالي ❤️
@mouniaibourek7758 Жыл бұрын
شكرا يا كابتن
@Nor11279 Жыл бұрын
شكراااا على الافادة
@ahmedkomy918 6 ай бұрын
عاش يا تنين 💖
@nassirhassan3129 5 ай бұрын
مشاء.الله.تبارك.الله
@minthint1421 Жыл бұрын
شكرا
@ahmedrashed642 Жыл бұрын
والله انت برنس
@hasanfitness4171 Жыл бұрын
شكرا بس سؤال لازم كل يوم اتمرن؟ وكم الوقت ؟ وقديش بتاخد وقت لفتح الحوض اقصى مدى؟
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
علي حسب نوع جسمك ف جسمه عنده ليونه ف ما يعادل 4ل حد 7شهور وف جسم ناشف ما يعدل سنه مده التمرين لا تقل عن 30دقيقه ل الحوض تسخين
@yassinelaouar5614 Жыл бұрын
شكرا جزيلا أستاذ أنا من الجزائر أمارس الرياضة دوما و أريد فتح الحوض في أسرع وقت ممكن مع العلم أنّ عمري 38 سنة .فهل يمكنني فعل ذلك ؟!
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
كل حاجه نقدر نوصلها ب التمرين و الاستمرار في التمرين 🌹
@juwanhasan8819 Жыл бұрын
استمر اخوي ولا تتراحع وتياس
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
تسلم يا غالي ❤️
@fredhomm 10 ай бұрын
ممكن أكيدا تبدأ الصعوبات أبتتداءا من 50 سنة
@azbel3774 7 ай бұрын
ابني من الجزائر انا مغربية نظرا معاناتي من الروماتيزم ولاغتروز و... قررت ممارسة الرياضة وأنا عمري 53سنة الحمد لله انا في تطور محمود فقط عليك بالمثابرة والاستمرارية والله الموفق.
@doflamingo6177 Жыл бұрын
بارك الله فيك هل التدريب يوميا حتى أفتح الحوض ؟ أو يكفي ثلاث حصص اسبوعيا
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
يوميا يوم مكثف و يوم خفيف ويوم الجمعه احماء بسيط بس
@doflamingo6177 Жыл бұрын
@@Dragon_Eslam الله يحفظك
@bahaasalem1160 Жыл бұрын
شاطر يا كابتن انا حبيبة
@algalibanabiz33 21 күн бұрын
يا ريت اتسوي التمرين مع العد عشان انسوي معاك التمرين عشرين
@ranabakkar2594 9 ай бұрын
هل التمرين ما بيأذي اللي عندو ألم ركبه
@amineaminz5032 Жыл бұрын
من فتحلي الحوض يوجد تمرينات تخليك تفتح الحوض
@ahmedmohsen8242 Жыл бұрын
انا عندى ٣٥ سنه بالتدريب السليم والمنتظم لفتح الحوض . ياخد وقت اد ايه بالحد الأقصى . ولكم جزيل الشكر
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
تقريبا لا يقل عن سنه منعا للشخص الطبيعي بدون إصابات و مع الاستمرار شخص عنده ليونه و موهوب فوق ال30 بياخد ما يقارب 6شهور مع الاستمرارية شخص جسمه ناشف ما يقارب سنه و نصف حد ادني 👌
@ahmedmohsen8242 Жыл бұрын
@@Dragon_Eslam 👍🙏🙏
@user-mn9dk2fk3m Жыл бұрын
طيب ايش تمرين الاطالات. للي بيخلي رجلي تطلع لفوق
@user-il2km9zc9r 2 ай бұрын
شوف نسر الكونغفو فو قايمة تشغيل كامله
@القرش Жыл бұрын
ياكوتش هو لازم نسخن الاول بعدها نعمل تمرين ذا..... مانوع تسخين
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
احماء بدني عامل ثم خاص ثم تعمل التمرينات دي
@skullmusic3408 10 ай бұрын
كابتن انا كنت بالعب كاراتيه وكنت بالعبحوض كان مسافه شبر مقدرتش افتح اكتر وبعدين بطلت لان اتصابت ازجع تاني وهل هينفع افتحه انا 29 سنه دلوقت
@user-il2km9zc9r 2 ай бұрын
لا ماينفع😂
@user-uo9ro6wo9t 9 ай бұрын
اوكي
@skullmusic3408 10 ай бұрын
انا اتصبت تمزق برباط ركبه لان كنت بالعب كاراتيه وبطلت من 5 سنين هل لو رجعت اقدر افتحه لان كنت بالعب وبطلت انا دلوقت 29 سنه هل ينفع افتحه
@Dragon_Eslam 10 ай бұрын
المسئله وقت مش اكتر
@afnan58 Жыл бұрын
عمري 26 وجالسه العب رياضه من شهرين هل فتح الحوض للي بعمري صعب؟! وكم يحتاج وقت عشان ينفتح الحوض .. للعلم اني متزوجه واحب الرياضه ورقص الهيب هوب وغيره من الاشياء
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
لا مش صعب بس ممكن ياخد معاك وقت بس مش اكتر كم يحتاج وقت دي علي حسب إن كان الجسم مرن او مش مرن و علي حسب الاراده بالي انت بتملكها شخص عنيد مش بيستسلم ولا ......
@meyadaar3778 Жыл бұрын
@@Dragon_Eslamn
@user-st9ei2bj9d Жыл бұрын
ياكبتن انا عمري22سنه واريد افتح حوض بس عندي عمليه جراحيه في الفخذ الايسر من سنه ونصف ومش عارف اعمل ايه هل راح اقدر افتح حوض
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
الاول تسأل الدكتور الي انت متابع معاه هو قال انزل التدريب ولا استني شويه ثانيا لما تنزل تعمل تأهيل الاول لعضله الفخد يعني مش تلعب على طول لما تلاقي فتره التأهيل تمام و الحمد الله رجلك شدت وبقت عضله الفخد تمام كده اقولك تقدر تفتح حوض بدون إصابات خالص أن شاء الله لسه سنك صغير يعني مش كبير 🌹🌹
@mohamedalmorabit9554 10 ай бұрын
اللهم صلى على محمد
@user-vb1pt6py3d Жыл бұрын
😊
@hanaaalzohere5977 Жыл бұрын
💪👍
@user-il2km9zc9r 2 ай бұрын
لو عمري ٢٠كم المدة
@anascraft222 Жыл бұрын
اخي زكاتك انا عمري 15سنة ومنزل ططبيق من الجوجل بلاي تمرين فتح الحوض هل استطيع صرلي2يومين اتمرن
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
انت لسه صغير ف السن ف ماشاء الله تقدر تفتح حوض هياخد شويه وقت بس 🌹
@anascraft222 Жыл бұрын
@@Dragon_Eslam شكراء يا كبتن
@meritatoon3494 Жыл бұрын
هل في طبيعة اجسام يستحيل معها فتح الحوض ؟
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
ف بتبقي جينات وراثية من عند ربنا
@user-il2km9zc9r 2 ай бұрын
اتوقع تستطيع او سنتين تمرين😂
@jodyelsayedfamily2928 Жыл бұрын
كابتن ممكن ترد أنا عمري 11 ووزني 24 وطولي 145 هل ينفع اقدم في الجمباز
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
ينفع جدا يا بطل جدا جدا كمان
@user-il2km9zc9r 2 ай бұрын
انت صغير اتمنى بعمرك ابدا
@GG907m Жыл бұрын
انا عمري 17 والاعب تكوندو نفسي افتح حوضي قديش لازم التزم عشان يكون في نتيجة بتمنا ترد❤
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
لو انت عندك ليونه ف الجسم ممكن 3 شهور ب الكتير او 60 يوم لو مش عندك ليونه 6 شهور حد ادني . عن تجربه
@Numberrrr10 Жыл бұрын
فتحت الحوض في سن 10 سنوات و الآن عمري 22 سنة ما اقدر افتحه ، كم المدة التي أحتاجها في نظرك ؟
@khga1620 Жыл бұрын
شهر ينفتح 🙄مع تدريب القاسي
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
ممكن تقول 3شهور هتجيبه مرتاح شهر مش حقيقي اوي
@khalidhassankamil4657 Жыл бұрын
يعني إنت اقول إنه لو كان هدفي الركلات العالية فلست محتاجا لفتح الحوض؟
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
مش بالظبط كده يعني مش مطالب أن تفتح حوض. اوي علي الارض لا بس لازم الاطالات بتاعها و التسخين بتاعها الي في الفيديو دي
@v1r-475 Жыл бұрын
يكابتن بعد اذنك عندي مرونه كويسه وبعرف اعمل كل اللي حضرتك شرحو وبفتح الحوض الامام علي الآخر أما الجانبي انا حاسس ان في حاجه غلط في عظم الحوض يا إما انا بفتحه غلط حرفيا مبعرفش انزل نص وعندي مرونه كويسه. ارجو الرد 🤍
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
ف طريقه افضل بتجيب اي حاجز ك هدف واضح شويه و تحاول تفتح حوض لحد ما تلمس الحاجز دي(وساده) و تستمر عليه لحد ما تحس ان الحاجر دي سهل بالنسبالك و بعد كده بتصغر الحاجه
@anasahmad2420 7 ай бұрын
انا جزائري وامتاز سرعة في الجري وأريد ان افتح الحوض بطريقة طبيعية مع انا عمري 39وامتاز بخفة في الحركة والجري والمرونة وكم من الوقت لكي أفتح الحوض وشكرا أخي👍💪
@malikazitouni298 4 ай бұрын
انا 17سنة بدي افتح حوض وكنت مارست جمباز لمدة 5سنوات وانا صغيرة
@Junghimochura 7 ай бұрын
طيب انا عمري 14 و مارت
@user-jw5zo2ez3g 11 ай бұрын
انا عمري ١٣ مش عارفة افتحه بس حمد الله فتحته
@Dragon_Eslam 11 ай бұрын
عاااااااااااش
@user-il2km9zc9r 2 ай бұрын
عاااش يابطل كم المدة وتفتحه ومين تتابع وهل سهل او صعب يامحترم
@ezadenomar5657 10 ай бұрын
اذا كان الحسم مرن شو كم يوم بينفتح الحوض
@Dragon_Eslam 10 ай бұрын
3شهور
@user-mx4rg4id3j Жыл бұрын
يا انكل انا اصلا فتح الحوض و انا عمري اصلا يعني انا عمري صغير جدا انا عندي تسع سنوات فقط وفتحت الحوض يوم فقط 🤔♥️♥️
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
عاااااااااااش
@user-ty7gi3hp6s 2 жыл бұрын
اهلا كابتن انا عمري 33 نقدر نفتح حوض
@Dragon_Eslam 2 жыл бұрын
ايوه طبعا بس. هياخد معاك وقت بس مش اكتر
@saeedalmoghrabi5960 Жыл бұрын
هاد فش منه بالمرة
@naya5765 11 ай бұрын
انا 11/12 بقدر
@Dragon_Eslam 11 ай бұрын
تقدر اوي اوي كمان
@wmmaro 2 ай бұрын
حد جرب ياجدعان
@user-wv6is9er2n Жыл бұрын
Nta Aslan matatftah rajlik warina Fatho nta ba3da
@esraamahmoud3845 Жыл бұрын
كابتن انا عندي ٣٠سنة ومحملة ابليكاشن فتح الحوض وكان بقالي شهر بواظب ع التمارين وكويسة فيها الحمدلله وكنت مستمرة ع الرياضة بصفة عامة وتمارين فتح الحوض بصفة خاصة .. بس ظرف حصلي وسبت كل التمارين بقالي شهر .. هل اقدر افتح حوض في شهرين ولا صعب؟ وهل خطر عليا كـ آنسة ماينفعش افتح حوض الا بعد الزواج ولا دي خرفات؟
@Dragon_Eslam Жыл бұрын
اولا تقدر تفتح حوض ؟ تقدر اكيد هل خطر عليا ك.انسه ؟ يفضل تفتح حوض امامي مش جانبي منعا ل الشبهات لان الموضوع دي حصل حقيقي بس بنسبه قليله مش عاليه يعني مش منتشرة بس كون أن هو حصل يعني وارد ف يفضل تركز علي الحوض الامامي
@user-ts5dw6yd1i 3 ай бұрын
يعني عليك 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😮😮😮😮😮
@jamila77832 7 ай бұрын
بس يقولون ما يصلح بنت تسوي تمارين فتح الحوض
@kylianmbappe7121 11 ай бұрын
انا عندي 17سنه وقالولي مينفعش😅😅
@Dragon_Eslam 11 ай бұрын
لا ينفع بس هتاخد وقت بس
@bassmafarissi2966 8 ай бұрын
شكرا
Abdullah Minor
Рет қаралды 568 М.
МИЛАНА ТУТ 👀
Рет қаралды 7 МЛН
Алексей Якубан | Коучинг на Миллион
Рет қаралды 546 М.
نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber
Рет қаралды 225 М.
نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber
Рет қаралды 1,3 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 7 МЛН
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,2 МЛН
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 556 М.