الحل لشراهة الاكل مع الدورة الشهرية

No video

الحل لشراهة الاكل مع الدورة الشهرية

Рет қаралды 74,047

Күн бұрын

لطلب كتاب الطبخ
ارسال رسالة علي واتس اب رقم
00201124500836
او ارسال رسالة علي صفحتنا علي فيس بوك او انتسجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
/ drwaadamin
ملحوظة: الكتاب حاليا اون لاين فقط وغير متوفر طبعة ورقية
فيديو الارادة وتجربة المارشملو:
• ازاي نتحكم في نفسنا في...

Пікірлер: 535

@user-pc5wp3zt1v 4 жыл бұрын

اتكلمي عن البقوليات يا جميله وناكلها ازاي وايه الكميه والطريقة في التحضير ...وموضوع أنها بتعمل انتفاخ وبطلع بطن ....شكرا يا حلوة ⁦❤️⁩

@hanaeladawey7648 4 жыл бұрын

ماما بتقولي هي الدكتورة دي بتعرف منين انك محتاجه الفيديو ده لاني من يومين كنت مش عارفه اعمل ايه بحبك يا احلي دكتوره بجد 💜امنيتي اني اشوفك فعلا

@user-lz6wq5nq8i 4 жыл бұрын

حبيبتي.. ده ربنا اللي أرسل لك الدكتورة بالفيديو المناسب لك

@salwacanann7833 4 жыл бұрын

السلام عليكم دكتورة انا من العراق واحب اشهد على ثقافة المصريين في الطب والرشاقة والدايت انا جدا معجبة بفديوهاتكم الجميلة المفيدة

@user-nq2bt5ug4e 4 жыл бұрын

ربنا يفرح قلبك كمان وكمان بجد حضرتك بتحبي الناس بجد ربنا يباركلك ارجوكي عاوزين حلقه عن البقوليات بكل انواعها علشان احنا بنصووم كتير

@olivianagep8041 4 жыл бұрын

ياريت

@mirnaibrahim1550 4 жыл бұрын

يا ريت تجاوبي

@marianatef3761 4 жыл бұрын

ياريت بجد انا طلبت الموضوع ده كتير اوي ياريت يا دكتور تساعدينا

@sohaali6635 4 жыл бұрын

اختيارك للمواضيع ي دكتور اكثر من رائع كل مره بتبهرينا💗💗

@laylaomar9712 2 жыл бұрын

Masha Allah🙌🏾💕🤗

@noorhuda8645 3 жыл бұрын

انتي إدمان مش عارفة أبطل اتفرج عليك بجد 😭❤️❤️❤️❤️❤️

@hendkamal6961 3 жыл бұрын

So professional ,attractive,charismatic You’re the first nutritionist that persuaded me significantly

@karmamohamed2330 4 жыл бұрын

وبالنسبه للشيكولاته الدارك 70% كاكاو اخدها عادي في اللو كارب واخدها كل اد ايه وميبوظش الدنيا.ملعقه عسل النحل لما اصحي من النوم بعد كوب مائه يبوظ اللو كارب

@ayakotb6032 4 жыл бұрын

مرتين فى الاسبوع

@olakhadijah6260 Жыл бұрын

عليكم بال chia pudding يا بنات.. لزيزة و مفيدة و كيتو و اسرَع اكلة حلو اذا اشتهيتي الحلو بالدورة.. 100 ml Coconut milk - pure stevia Raspberries 6 Blackberries 3 Chia seeds تلات- اربع ملاعق Greek Yogurt معلقتين Double cream معلقتين بالتلاجة ساعتين عالأقل او فيكي تحطيها اربع ساعات او اليوم كلو ..عملي شي مرضبانين تلاتة صغار و تركيهم بالبراد..بتضاين اسبوع و صحة و هنا ☺️

@ranakhaleefa6456 3 жыл бұрын

كنت عمالة ادور علي حل للمشكلة دي .. شكراً لحدود الشمس يا عزيزتنا وعد 🍁🎷🎺

@user-yu5tf6et7k 4 жыл бұрын

راااااائعة جزاك الله كل خير .. بس ياريت من فضلك تعمليلنا فيديو عن علاقة الدورة الشهرية بالصيام المتقطع لاني اول ما بدات الصيام انتظمت جدددا و ألمها خف جدااا لكن اول ما بدأت اخرب الصيام انقطعت شهر فهل ليها علاقة بلخبطة الهرمونات ؟؟؟؟ 😭

@rahmaswidan540 4 жыл бұрын

يا دكتور ارجوكي كلمينا عن الفاكهه و اللبن و البقول الفول و العدس فاللو كارب انا منعاهم تماما و نفسي فيهم

@AlaMohamed-wj6kl 4 жыл бұрын

بس على فكره انتي كدة كيتو مش لو كارب اللبن والفاكهة مسموحين في لوكارب بس قليل🙂

@rahmaswidan540 4 жыл бұрын

و الله مش عارفه ان كنت باكل كبايه لبن و فكهايه مثلا بس وزني مبقاش ينزل برضو ف شلتهم تماما بس برصو مش بنزل الا لو قللت خالص و كمان صمت صيام ربنا بس بصراحه نفسي جدا ارجع الفاكهه لانها مأثره عليا جدا

@bouthainaali2315 4 жыл бұрын

اللو كارب ف كل الحاجات دي بس لو وزنك مابينزلش شيلي خالص النشويات لمده اسبوع ح تلاقي فرق

@raniazakaria5173 3 жыл бұрын

انا باكلهم عادي لو كارب بس ثمرتين بس في الاسبوع وكوب لبن في الاسبوع

@emanaboelnasr4721 3 жыл бұрын

انا مش فاهمة حاجة ازاى اللبن مسموح و دكتور وعد قالت مفيش لبن و سكر فى الصيام المتقطع ارجو الافادة

@hamdashata4047 4 жыл бұрын

اتكلمى من فضلك عن سن بعد انقطاع الدورة والتعامل مع هبات ارتفاع الحرارة المصاحبة لهذة الحالة

@jannattorayeh8243 4 жыл бұрын

يا ريت تتكلمى عن تغذية الأطفال عموما و يأكلوا ايه و قد ايه و كدة ⁦❤️⁩

@MsUpcomming 4 жыл бұрын

دكتور وعد plz عاوزين فيديو مهم عن علاقة الصيام المتقطع بالبيريود لان من بداية الصيام البريود بتجيلي خفيفه جدا عكس طبيعتها الغزيرة. وده شئ قالقني

@bushraalmasri9443 4 жыл бұрын

وانا كمان 😟

@alimohammedalimohammed2737 4 жыл бұрын

انا قطعت خالص و خايفه عمري15

@bushraalmasri9443 4 жыл бұрын

في مرة الدكتورة قالت ان دة بسبب تغيير نظام الحياة وان الصيام المتقطع نظام صحي عشان كدة لازم نستمر عليه ومع الوقت هي هترجع تنتظم.. لكن الوقت دة اد ايه معرفش 🙁

@gogohamed5313 4 жыл бұрын

+١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٩٩٩٩٩

@gogohamed5313 4 жыл бұрын

وأنا كمان

@manalmousa1634 4 жыл бұрын

ربنا يجزكى كل خير ممكن تفهمنا الخضروات والبقوليات المسموح به فى الكيتو والوكارب

@sarasameh7909 4 жыл бұрын

شكرا جدا ي دكتور وعد 🤍 انا بحبك جداً 🤍🤍🤍، أستاذنك لو تبقي تنزلي فيديو بيتكلم ع ازي لما نوصل للمثالي نثبت بطريقة صحية متخلناش نخس اكتر

@howtoreadarbic868 2 жыл бұрын

اصلا يا دكتور الحرق بيزيد أثناء البريود فلو كل يوم اللي بيعمل دايت اكل حاجة صغيرة نفسه فيها وقت البريود مش هتتخرب الدنيا

@mayasayed994 4 жыл бұрын

دكتور ممكن فيديو عن تغذية المراهقين

@miraahussein4074 3 жыл бұрын

شكرا بجد على تعليمك لينا وعلى كل الاستفاده اننا نفهم ناكل ازاى 💐

@mekamado5027 4 жыл бұрын

شكرا جدا للفيديو الجميل جدا ومفيد عايزين بعد اذنك حلقه عن البقوليات تتاكل ازاي ومع ايه وشكرا جدا

@shokonia80 4 жыл бұрын

جميل اوي الفيديو كنت محتاجاه من اسبوع 😂.جالي موضوع الشهية المفتوحة للاكل ده ولاول مرة اعرف ان ليها علاقة بالبريود .كان دايما بس عايزة شوكولاتة وخلاص ..بس الحمدلله عدت بسلام وعملت سمسية كيتو و كب كيك كيتو والغريب كنت عايزة اكل جبنة بيضاء اوي وسمعت انه نقص في L .tryptophan مش عارفة رايك ايه د.وعد .وتحياتي ليك 🥰

@amalshaer735 Жыл бұрын

انا بصراحة طالعة من فيديو لفيديو ادمنت على كلامك وجمالك دكتورة شاملة ❤

@nnaser2685 4 жыл бұрын

انت جميله يا دودو والله ربنا يصلح حالك ويجعلك سبب لتحسين الصحه العامه للجميع ورفع روحهم المعنويه ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب

@serenity7079 11 ай бұрын

دكتورة سكرة والله العظيم ربنا يزيدك علم

@amelhenniart 10 ай бұрын

الفيديو مفيد جدا شكرًا كثيرًا خصوصًا في نقطة الذنب و اشتهاء الأكل في الفترة دي 🙏💖

@samarekleem368 2 жыл бұрын

الله يريح قلبك دنيا وآخرة ويجعل الكلام ده في ميزان حسناتك 😘

@HB-gz3ci 4 жыл бұрын

😂😂😂😂اظرف حاجة ان الفيديو لما نزل طنشتة عادي و النهارده عشان قبل البيريود و دخلت كنست التلاجة حرفيا، ربنا ستر اني ما عرفتش ابلع الأرفف، جاية زي البوبي دلوقتي ادور علية عشان ألم المصيبة اللي عملتها😂

@rodafadhal6651 Жыл бұрын

هههههههههه

@user-mw5cn3ws6r 9 күн бұрын

تستحقي كل الدعوات الجميلة على النصيحة الغالية دي❤❤❤حبيبتي 😍

@asmaa.abdalla1033 10 күн бұрын

جزاك الله خيراً وجعله فى ميزان حسناتك يارب ❤️🥰😘 جميلة يا دكتورة وعد ❤

@user-db6sc7pj9h 4 жыл бұрын

انتي جمليه جدا يادكتور؛ انا عمله صيام متقطعة من شهر خسيت من ١٢١ بقيت ١١٧ ده كويس بس انا عندي نقس فتامين د وعندي متلازمة الايضيه وعمري ٣٥ استمر صيام وكارب

@user-uk8lu9ps2y 4 жыл бұрын

ماشاءالله كويس في قناة لو نفسك تخس كتير مفيدة جربي معهم الوزن فوق ١٠٠ ينزل وزنك بسرعة عدهم مسابقة ست اسبابيع

@fadiashafik6724 4 жыл бұрын

الجمال جمال الروح خفه الدم المصري علي البساطه البساطه عشق الروح لكن عشق الجسد فاني جدعه بسيطه شاطره واضحه وعد

@user-oe3wx3tq4o 4 жыл бұрын

شكرا لك دكتورة موضوع مهم لكل النساء تقريبا وانا وحدة منهم لأني كنت الخبط الدايت وبعدين الوم نفسي والحين عرفت اشلون اتحكم في ذلك ربي يسعدك ويوفقك

@ritalahmed2199 2 жыл бұрын

فيديو روعه جاه فى. وقت المناسب هعمل كيك كيتو عليه صوص شيكولاته كيتو

@bepositive7158 4 жыл бұрын

سبحان الله.. دايما مقاطعك بتجي بوقتها وهاالمقطع كمان اجا بوقته

@khaledalkhaled3429 3 жыл бұрын

اشكرك فعلا فيديو حللي مشكلة حياتي الُكبرى الله يسعدك سعادة الدنيا والاخره ويوفقك بكل شي بحياتك اللهم امين يا اطيب انسانه❤️

@SarahElsayedP 4 жыл бұрын

Please talk about hair loss during IF with keto and low carb diet

@ounaoun3536 4 жыл бұрын

Am going through the same thing

@esraabrolosii8067 2 жыл бұрын

Yes please

@user-hn2nt8bc5u 2 жыл бұрын

Do intermittent fasting

@Taliatalia503 4 ай бұрын

بجد بتتكلمي ف مواضيع محدش قالها و حاسه بينا ودايما متميزه❤

@user-kz1cq5sv8y 4 жыл бұрын

بالله عليكي يا دكتورة ياريت تتكلمى عن تغذية الاطفال الدايت المناسب لمرضي فيبرومالجيا

@shakiban 4 жыл бұрын

على فكرة أنت مش دكتور fitness ,nutrition.أنت life coach ليه مش بتتكلمى مع البنات فيه مواضيع كتير ممكن توصليلهم بيها وحتفرق معاهم كتير❤️

@mennawageeh1791 3 жыл бұрын

د.وعد ياريت تتكلمى عن مشروبات/ اكلات بتحسن المود والاكتئاب فى وقت البريود بجد. عشان دى من الحاجات اللى بتكدر اوى خاصة فى فترة PMS

@jopo4909 Жыл бұрын

الحل قبل أسبوع ..أولا عمل الكيتو وحلويات الكيتو ثانيا..الكيتون...إضافة كريمة خفق أو جوز الهند ثالثا..نفسك مفتوحة لا يعني الاكل ..ممكن عمل ٣ وجبات أثناء الدورة ..

@belgacemredouanebouzahar9129 4 жыл бұрын

يا دكتورة من فضلك إشرحي لنا ماعلاقة نضام لوكارب مع البروتين بضبط الأسيد إريك المسبب في حصى الكلى الله إيوفقك معلوماتك قيمة .

@omniaomar1638 4 жыл бұрын

دكتور، ممكن حضرتك تتكلمي عن استعمال عسل النحل كبديل للسكر، والمقدار المتاح استهلاكه يوميا. ولو كمان الييبسي والكولا الدايت أو المشروبات الدايت عامة. وخصوصا لو حد عنده مقاومة إنسولين. شكرا.

@user-nf9st2gv7p 4 жыл бұрын

اروع دكتوره ف العالم

@user-cl1ml7hf2o 3 жыл бұрын

قبل الدورة بأسبوع بفقد السيطرة على نفسي خاصه شهيتي لسكريات و الكاربوهيدرات 😭😭😭😭😭 باكل اكثر من 800 سعرة سكريات و كابوهيدرات .

@abeerhosni8762 2 жыл бұрын

والله انت عسل يا دكتوره ربنا يبارك فى علمك ويسعدك دنيا واخره ويزيدك من فضله بقدر ماافادتى الناس وساعدتيهم وعلمتيهم.

@rahmaswidan540 4 жыл бұрын

و ياريت تكلمينا عن الفرق بين الصيام المتقطع العادي و ال dry fasting انا مبخسش بجد غير لما اعمل dry fasting دلوقتي

@samarkhattab2464 4 жыл бұрын

@madonnazareef2114 3 жыл бұрын

ممكن تعمليلنا ڤيديو عن الصيام للمسيحين ناكل ايه ؟ بالذات فى الصيام اللى مفهوش لا فراخ ولا لحمه ولا سمك ؟

@amanyelmarakby7001 2 жыл бұрын

انتى جميله جدا وموهوبه اوى فى اسلوبك لتوصيل المعلومه شكرا ليكى بجد جاوبتى على كل اسالتى منغير ما اسأل ♥️♥️

@ashimakahouli748 2 жыл бұрын

اروع دكتورة اقنعتني و سمعت كل فيديواتها ادمااااان

@azzaabdelhalem3396 4 жыл бұрын

شربات يا دكتور في دكتورة سهلت الحاجات كده زيك بلسم ياروحي والله قبول إقناع عسل ومسكرة بحبك جدا جدا جدا

@user-mq1qr1ss7h Жыл бұрын

بارك الله فيك ياااارب كنت فعلا محتاجه اسمعك❤

@emibrahim471 4 жыл бұрын

اروع حد بيحكي في الدايت شكرا من القلب ولك الاجر

@rororody2199 4 жыл бұрын

لو سمحت يا دكتور كلمينا عن تأثير الصيام ع البريود ممكن فعلا يأثر ف انتظمها ولا لا والصيام المتقطع ينفع نمشى بيه ع طول ولا لازم نريح

@gogohamed5313 4 жыл бұрын

+١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠

@bouthainaali2315 4 жыл бұрын

ينفع طبعا تمشي بالصيام ع طول دا نظام صحي

@amalalhada5210 4 жыл бұрын

الصيام المتقطع يأثر على الدورة الشهرية اذا تعدى ١٦ ساعة

@user-yc4ju1bq9z 3 жыл бұрын

الصيام المتقطع يأثر على الدورة الشهرية اذا تعدى ١٦ ساعة عن تجربة اتكلم

@uglyfaceofgrace7189 4 жыл бұрын

أجمل دكتور 🥼 في الدنيا 🥰❤️🌷 جميله جدا كالعاده ❤️❤️❤️❤️

@maishammoud6132 2 жыл бұрын

الحمد لله الحمد لله... هاد الشهر أول مرة بيظبط الأكل قبل البيريود ومو مصدقة مو مصدقة السعادة..

@esraaelnagar5665 4 жыл бұрын

والله بتيجي في وقتك ربنا يبارك لك حبيبتي والله نفسي الفديو مايخلصش

@mahboubaothmani4024 4 жыл бұрын

انت احسن دكتوراه في الدنيا

@user-nf9st2gv7p 4 жыл бұрын

يا الله من شهرين كنت منتضره ع هذا الفيديو شكرا دكتوره وعد انتي طلعتي تقرئين الكومنتات

@HemmatMGad 4 жыл бұрын

اسلوبك تحففففة وسهل اوووي 🥰 فظيييبعة انتي 😅 بس بجد جميلة اوووي 💜

@salmaelganzoury2847 4 жыл бұрын

دكتور ممكن اعرف إذا كان اللبان مسموح أثناء فترة الصيام بيكون فيه لبان خالي من السكر زي اكسترا هل هو فعلًا مبيأثرش على حالة الصيام للجسم ولا بردوا بيساعد على إفراز الأنسولين

@marinajabra6415 3 жыл бұрын

أنا مبسوطة اني لقيت الفيديو ده ❤️

@taxela8939 2 жыл бұрын

انا شهر كامل كيتو بشكل جيد جدا وقت الدورة نعود نعشق الفاكهة و ناكلها بشراهة مشكلة هي الفاكهة فقط و دائما احاول ابطلها و ما نقدرش اي وحدة قدرة تبطلها ...تنصحنا

@omhend9249 Жыл бұрын

انت شخص مفيد جدا ومثقف جدا انا بدعيلك ع طول

@sarahsuhail4888 3 жыл бұрын

يختي انت والله قمر وعسل وكل شي حلو بالحياة عن جد شكراً كتير الك على كلللللل شي💜💜💜💜

@samahabotaleb3524 2 жыл бұрын

ممكن تعملي فيديو لنظام اكل صحي لمريض كلى ممنوع من البروتين و شكرا جدا لحضرتك فيديوهاتك فرقت معايا جدااا فالدايت و فصحتي عموما

@user-ey4zd1hr7f Жыл бұрын

باريت تتكلمي علي حل الشراهه مثلا في الاوقات المهمه مثلا في فترة امتحانات او لما تخلص امتحانات او في العطلة

@Fatenahmad2 4 жыл бұрын

الفتره الي قبل البيريود. صحيح. 😥😥😥😥. بحس اني حابه ضل اكل. خاصه. الحلو. او. خبز. بس بفتره البيريود. فقط. بتخف الحمد لله. عملت. متل ما قلتي. جبت بارز. خاصه للكيتو 😃😃😃

@abeer3waad 2 жыл бұрын

والله انت قمر ربنا يجازيكي خير علي كل معلوماتك انا بصراحة استفدت منك كتير

@amiraabbas9771 4 жыл бұрын

شكرا للاجابه علي سؤالي بجد اجمل دكتور وعد في الدنيا استفدت كتير ربنا يبارك في حضرتك وتفضلي دايما بتعلمينا ❤️

@Fatenahmad2 4 жыл бұрын

هاد الفيديو. المنتظر. يعطيكي الف عافيه. حبيبتي.

@user-eo7gp2rq8z 2 жыл бұрын

بجد فيديو مهم أوي وبيحصل جداً بجد شكراً ليكي جزاكي الله خيراً

@mariasherif4588 4 жыл бұрын

ميرسي جدا علي تعبك ربنا يفرح قلبك ويعوضك انتي بتشجعين انا ماشيه لوكارب بس انتي حببتيني في منع الكارب انا حاسه اني كيتو

@AlaMohamed-wj6kl 4 жыл бұрын

شكرا على الفيديو د. وعد والله جه في وقته ... بارك الله فيكي حبيبتي🌹🌹

@alaasalah4468 4 жыл бұрын

اخيرًا حد اتكلم ف الموضوع ده؛ انا بحبك..❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@mayshaer 3 жыл бұрын

دكتورة لو سمحتي احكيلنا عن تاثير الصيام المتقطع على الدورة الشهرية وسبب انقطاعها وكيف نخليها ترجع تنتظم

@marammoh9812 2 жыл бұрын

يختيييي تهبليييين اخلص الفيديو وانا مبسسسووووطة الله يسعد قلبك ويحفظ ضحكتك الحلوه ذي

@ranaelgabry8126 4 жыл бұрын

شكرا جدا ليكى يا دكتور انا كنت سألتك قبل كده عن الموضوع ده وافتكرتك مشفتيش الكومنت بتاعى شكرا على وقتك وعلى اسلوبك الجميل زى كل مره

@howtoreadarbic868 2 жыл бұрын

كلام اللحمة ده والفراخ وكتر البروتين جابني ورا عشان عندي تعب في الكليةورمل

@nonozaky1460 4 жыл бұрын

Love you more 😍😍😍ياريت لو تقوللنا وصفة لحلويات دايت تكوني بتفضليها

@HemmatMGad 4 жыл бұрын

ارجووووكي عايزين فيديو لروتين شعرك الكيرلي بلييييز و صور للمنتجات اللي بتستعمليها 🥰💜

@user-sj7kn4lz5q Жыл бұрын

رائعة انتي تلعبي دورين أولا التوعية لطرق التغذية تانيا تساعدينا نفسيا يعني كالطبيبة النفسية وتفهمي ما يحصل معنا ونعاني منه

@tetolanono110 4 жыл бұрын

مشكوورة دكتورة الفيديو جاء في وقته 🍫🍬🍚

@sarabedier430 4 жыл бұрын

دكتور محتجين نعرف هل الصيام بياثر على انتظام البيريود ؟ بقالي ٣ شهور لو كارب وبصوم ١٦ ساعه كل يوم تقريبا والبيريود اتلخبطط وده مش الطبيعي خالص

@fatmamsoude1945 4 жыл бұрын

لي كده

@MsAmalhope 4 жыл бұрын

اتابع اخصائي تغذيه عالانستغرام بيقول انه الصيام اكثر من 14 ساعه للإناث ممكن يلخبط الهرمونات

@MsAmalhope 4 жыл бұрын

اتابع اخصائي تغذيه عالانستغرام بيقول انه الصيام اكثر من 14 ساعه للإناث ممكن يلخبط الهرمونات

@sara89pharmacy 2 жыл бұрын

شكرا يادكتوره جدا جدا..انتي عظمه ياست🤣.. متابعتك من العراق🌹

@boutainaabbadi3882 4 жыл бұрын

شكراااا كنت افكر في هدا الموضوع و فجأة عملت هدا الفيديو☺️⁩⁦☺️⁩

@nawaldarwish5016 4 жыл бұрын

تقريبا انا الوحيدة اللي مبجوعش ؟!😂😂😂

@dice8642 3 жыл бұрын

يا بختك ما شاء الله

@nkkkqbdo7376 2 жыл бұрын

وانا

@mennatallahmuhammed4357 4 жыл бұрын

دكتور في علاقه بين صيام متقطع و عدم حدوث دوره شهريه ؟ مده 4 شهور من صيام متقطع محصلش فيها دوره شهريه و ده مش الطبيعي

@raniarefaat7680 4 жыл бұрын

انتي تحفه فظيعه بجد ربنا يزيدك يارب مقنعه جدا جدا 😘😘😘😘😘

@Dahy111 4 жыл бұрын

يادكتوره انا متابعك اول بأول وبدأت اعمل الصيام المتقطع وزني ٩٨ وطولي ١٨٢ بصوم ١٦ ساعه و٨ ساعات فطار بكسر صيامي بسمكه او بورك فرخه او بلحمه وجنبه سلطه وشويه رز قد قبضه الايد يعني تقريبا ٤ معالق بس وبقعد ٤ ساعات صيام ميه بس بعدها باكل الوجبه التانيه تفاحه وموزه بس واحيانا تفاحه بس وبعدها بساعتين بعمل رياضه مشي لمده ساعه كامله وقبل مابنام بساعتين باكل خياره بس كده هخس ولا ايه وارجوكي الرد ❤❤

@hendahmed1136 3 жыл бұрын

انا في اسبوع ال pms ويوم واحد اكلت وجبة صحية زيادة مع الوجبتين بتوعي ولكن ٣ ايام كل يوم اكل كيكة جوز هند بالستيفيا يا ترى كدا غلط ؟ لو انا بصحي الصبح عموما طول الشهر مليش نفس اكل ولكن لازم اخد قهوتى عشان اشتغل و اصحصح طيب قهوة بس علي معدتي مش غلط علي المعدة ؟