Làm Chủ Phòng Gym Chỉ Với 9+1 Bài Tập

Рет қаралды 32,973

Күн бұрын

Làm Chủ Phòng Gym Chỉ Với 9+1 Bài Tập @T3kythuat
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây:
smallgym.vn/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️0888.179.000
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️0888.179.000
► KZfaq channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #t3kt

Пікірлер: 55

@SmallGym 5 ай бұрын

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► KZfaq channel : kzfaq.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #t3kt

@quyetnguyen9620 4 ай бұрын

1. Paused bench press 2:25 2. Dumbbel shoulder press 3:33 3. Lat pull down 4:20 4. Romanian deadlift 6:02 5. Barbell row 7:19 6. Back squat 8:48 7. Lunge 10:17 8. Face full 11:17 9. Dumbbell curl 12:29 10. Crunch 13:22

@nguyenxiao9462 6 күн бұрын

tks

@HungNguyenMinh94 5 ай бұрын

Quá đỉnh luôn a ơi. E bị đau lưng dưới vừa xem video thực hành luôn 12 cái hết đau luôn haha

@SmallGym 5 ай бұрын

:))) chỉ là bước ban đầu thôi nhá Em vẫn phải tìm nguyên nhân

@sonle5644 17 күн бұрын

@@SmallGymcó lịch tập 5 buổi cho ng mới ko ad

@ucnguyenvan5691 5 ай бұрын

Cảm ơn small gym❤

@trungcoitv8762 3 ай бұрын

Chỉ cần 3 bài cơ bản nhất là tập được mọi bài 1 đẩy, 2 là kéo, 3 là bài đạp. Đúng chuẩn 3 bài này với tạ đơn và tạ đôi là xong.

@groveman4936 3 ай бұрын

Mong bạn gắn link các tập được trích dẫn trong video để dễ tìm ak.

@tuhoang8724 5 ай бұрын

Đề nghị smallgym gắn link mua hàng như áo ở mỗi vd, mỗi lần muốn tham khảo toàn phải cmt hỏi ae thôi

@SmallGym 5 ай бұрын

Đây đây shope.ee/8UlZ71ortB

@othang7210 5 ай бұрын

idol cũng xem Renaissance Periodization

@lehongduong132 5 ай бұрын

dạo này ông ý bắt đầu hơi thương mại rồi, vừa cãi nhau xong :)))

@kytran4647 5 ай бұрын

vd này hay nè

@SmallGym 5 ай бұрын

Bị chậm deadline... Ae thông cảm :(((

@areslovebright9729 5 ай бұрын

Có bài nào giúp đz như chú Yang kh😂

@NguyenManhHa-vb1wf 5 ай бұрын

chú zang đi tập vs huy đi Nhớ video chú zang tập vs huy quá

@hoangnguyenhuy4869 5 ай бұрын

Cái dây kéo ở bài Face Pull tên là gì vậy ạ @SmallGym

@jason88886 5 ай бұрын

Cutting đc 1 vài tuần đã ăn đúng macro, tập 5 buổi/tuần, có thêm 1 chút cardio mà cân vẫn chưa giảm thì nên khắc phục thế nào và lưu ý những vấn đề gì thêm ko hả chú Huy

@SmallGym 5 ай бұрын

Thì là tốt đấy chứ em vừa tăng cơ vừa giảm mỡ

@jason88886 5 ай бұрын

@@SmallGym nhưng cảm giác nhìn cơ thể vẫn vậy, có nên cắt sâu hơn ko chú, giờ đang ăn khoảng 1900 rồi

@thanhphuho8705 5 ай бұрын

trước dấu phẩy đã đúng mà chưa có kết quả thì sai ở sau dấu phẩy :)) xem lại buổi tập có thực sự hiệu quả chưa là được !

@jason88886 5 ай бұрын

@@thanhphuho8705 tập còn nghiêm túc hơn cả ăn. Lần đầu cutting nên có nhiều cái chưa hiểu. Thấy ai cutting cũng giảm kha khá cân nặng mà mình giảm có xíu nên hơi thắc mắc xem có nên lưu ý thêm vấn đề gì nữa ko

@tuannguyenanh5658 5 ай бұрын

Cải thiện độ rộng lưng đi ạ

@ThinhHoa-kc7ed 5 ай бұрын

Có vid rồi mà pro

@hoangyang1902 5 ай бұрын

Lưng thì quá nhiều vid rùi 😭😭

@vdttg9899 4 ай бұрын

nhạc đoạn 1:20 là jv chú Yang ơi😭

@ipoststuff1602 5 ай бұрын

hú Yang làm 1 video cách để cải thiện độ rộng của vai đk. Chứ người của cháu hẹp quá 😢😢

@nofun6903 5 ай бұрын

bạn spam kéo xà đi bạn, xô rộng thì vai rộng đáng kể đấy

@hoangyang1902 5 ай бұрын

Vãi😂 hack não thế. Xô rộng thì sao vai rộng được bro. Có chăng thì tỉ lệ eo vai thì trông v tape hơn thôi. Chứ vai vẫn bé

@nguyenphihao 5 ай бұрын

có trên kênh mà bạn

@nicholasstandem5590 5 ай бұрын

Vai trước thì tập các bài đẩy và front raise Vai giữa thì tập lateral raise upright row Vai sau thì tập các bài kéo + rear delt fly

@nicholasstandem5590 5 ай бұрын

@@nofun6903lưng rộng thì eo nhìn trông bé hơn thôi chứ tập lưng thì vào lưng, tập vai vào vai chứ

@PhuongDuong-me5nd 5 ай бұрын

Up video muộn quá 😢

@SmallGym 5 ай бұрын

Bị chậm deadline... Ae thông cảm :(((

@NgDuy7hanh 5 ай бұрын

❤

@SmallGym 5 ай бұрын

Tkss e🙆

@triheo8635 5 ай бұрын

mình mới đi tập thì ko biết tập fullbody bao lâu thì sẽ chuyển sang tập từng nhóm cơ đc v ạ

@minhbui1108 5 ай бұрын

1,5 tháng là oke nhé bạn với điều kiện là đi tập đều

@TienLe-bz2xl 5 ай бұрын

@@minhbui1108 ????

@HieuTran-of5lp 5 ай бұрын

Anh Yang đẹp trai qué

@REALGAME64 5 ай бұрын

Barbell row vs bench press dùng thanh đòn vs tạ đơn có khác nhau k ạ???

@hoangyang1902 5 ай бұрын

Có vid rồi mà 😢😢

@Mediorge 5 ай бұрын

có: Biên độ chuyển động

@vietphi1043 5 ай бұрын

chú yang có quay cái này tới ngưỡng thất bại khôm z 😭😭😭

@hoangyang1902 5 ай бұрын

Ko😂😂 nhưng editor thì đến ngưỡng thất bại rồi đấy

@HienHere 5 ай бұрын

Ko có lateral raise à chú yang

@quysenpai8657 5 ай бұрын

người mới k tập lateral raise đúng được đâu

@HienHere 5 ай бұрын

@@quysenpai8657 ng mới tập cũng ko tập đúng đc barbell row hay romanian dl đâu

@komimi2473 5 ай бұрын

Hẻ lô

@SmallGym 5 ай бұрын

Hố lê🙆

@tonggiang9096 19 күн бұрын

Làm chủ phòng gym chỉ với 1 tỷ. Liên hệ mình. Nhớ phải có sổ đỏ trước

@shuuuugaming 5 ай бұрын

Làm chủ phòng gym hay là làm chủ phòng gym🐧🐧