علامات نقص الحديد عليكم ملاحظتها على الجلد والشعر والاظافر وأفضل طعام على الاطلاق لتعويض الحديد

Рет қаралды 505,593

2 жыл бұрын

إذا كنت تعاني من مشاكل في شعرك وبشرتك وأظافرك - فقد تحتاج إلى المزيد من الحديد. اكتشف المزيد أفضل طعام وكيف يأثير الحديد على شعرك وجلدك وأظافرك.
أجسامنا ليس لديها آلية داخلية لتنظيم التخلص من الحديد. من الضروري أن تكون مستويات الحديد لديك متوازنة لأن كلاً من نقص الحديد وزيادة الحديد يمكن أن تكون مدمرة على الجسم.
يعد نقص الحديد مشكلة شائعة جدًا. يُطلب من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص الحديد أن يأخذوا عنصر الحديد - وهو ليس أفضل شكل من أشكال الحديد للامتصاص.
يمكن أن يتسبب تناول عنصر الحديد في استمرار أعراض نقص الحديد ، ولن يعالج مشكلة الجذر.
من الأفضل الحصول على الحديد من نظامك الغذائي بدلاً من المكمل. إذا كان عليك تناول مكمل غذائي ، فتأكد من احتوائه على كبد البقر أو خلاصة الطحال المجففة.
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على بشرتك ويؤدي إلى شحوب الجلد ، مما قد يؤدي إلى:
• الشحوب
• اصفرار
• بلادة أو خمول
• تفاوت لون البشرة
• العيوب
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على أظافرك مما يؤدي إلى:
• هشاشة
• شكل الملعقة
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على شعرك مما يؤدي إلى:
• فقدان الملمس
• هشاشة
• صلابة
• نمط تساقط الشعر
• التخفيف
أهم أسباب نقص الحديد:
• عدم تناول كمية كافية من الحديد
• نقص حمض الهيدروكلوريك في المعدة
• التهاب الأمعاء
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفايتك
• استهلاك الكثير من النخالة
• استهلاك الكثير من النحاس
• الرصاص موجود في جسمك
• فقدان الدم
• جراحة المجازة المعدية
• استهلاك الكحول
كيفية زيادة الحديد:
1. تناول اللحوم الحمراء
2. خذ بيتين هيدروكلوريد (5-7 قبل الوجبة)
3. التوقف عن تناول الأطعمة التي تمنع الحديد
4. التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبب الالتهابات
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 406

@user-zq2rr7ye3x 2 жыл бұрын

من يرشح دكتور بيرج لجائزه نوبل نتمني الدول العربيه ترشح هذا الرجل النبيل لها

@ahmadjm7491 2 жыл бұрын

انا بعاني من نقص الحديد. ولا اي علاج ظابط معي ولا اي غذاء وأعراض نقص الحديد وجع رجلين صداع وتكسر الاظافر تساقط الشعر تصبغات في الجلد ودوخه ع طول الحمدلله مش عارف شو اعمل ياريت تساعدوني وترفعو تعليقي لحتى حتى يساعدني رجاء خاص وشكرا لكم

@user-lg2cg7oq8z 2 жыл бұрын

أدعو الله من كل قلبي أن يمن على هذا الدكتور بالإسلام و يكون من أهل الجنة لما يقدمه من علم قيم يفيد الناس في الصحة😔

@user-xf7tt7sx8r 2 жыл бұрын

لا أعلم ما فى بيوتكم، و لكني أسأل الله، إن كان فيها "مريضاً" إن يشفيه ، وإن كان فيها "مهموماً" أن يفرج همه، وإن كان فيها "مديوناً" أن يقضي دينه، وإن كان فيها "مُبتلاً" أن يعافيه، و إن كان فيها "ميتاً" أن يرحم موتانا وموتاكم ويجمعنا بهم في الفردوس الأعلى .. يااارب

@mohsensalleh1182 2 жыл бұрын

لقد احتار الناس ماذا باكلون وبشربون لقد عاش آباءنا في السابق ولم يشرح لهم احدا او ان ينصحهم لا في طريقة طعامهم ولا اسلوب حياتهم كانوا راضين بما قسم الله لهم وعاشوا سعداء فرجاءا لا تبالغوا كثيرا وتعقدون حياة الناس

@jamilah6519 2 жыл бұрын

انا اعاني من نقص الحديد و الغدة والله تعبت يارب اشفيني واشفي كل مريض يارب العالمين

@user-tk3iq3mh5d Жыл бұрын

يا دكتور وكلامى موجهه لكل الناس ايضا انا دكتوره فى علم النفس اكتشفت حقيقه من خلال بلاء حل بى وهو مرض ابنى الوحيد اكتشفت أن معظم اوكل الحالات المرضى النفسيين سواء ف المستشفى او المشردين ف الشارع اصلا بيعانوا من امراض جسديه عضويه وعلى رأسها الانيميا وان علم النفس ده علم الوهم والدجل ياريت تبحث ف الموضوع ده بجد علم النفس بيعالج أعراض مش أمراض ترجم ارجوك

@user-rj7gt4ic8u 2 жыл бұрын

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية

@naseemstyle3099 2 жыл бұрын

اهم معلومة ان شحوب البشرة وهشاشة الأظافر وجفاف الشعر بسبب نقص الحديد...واهم مصدر له هو اللحوم

@samernabeel3416 2 жыл бұрын

يقال ان شرب الشاي الاسود بعد الطعام يمنع امتصاص الحديد فهل هذا صحيح

@user-oy4lh8wj6e 2 жыл бұрын

حلمي ان اسمع مبروك انت حامل...

@aziztube2514 2 жыл бұрын

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا

@aziztube2514 2 жыл бұрын

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️

@MohamedAhmed-gp2hc 2 жыл бұрын

السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.

@redrose8302 2 жыл бұрын

انت يا من تقرأ تعليقي لا أعلم ما بقلبك من فرح أو حزن. إن كان فرحا ادامه الله عليك. وإن كان حزنا فرجه الله عنك وبشرك بالفرح والسرور ، اللهم يا رب إن في قلوبنا أماني كثيرة فتقبلها يا رب برحمتك يا أرحم الراحمين