"" أنا أستحق أفضل من هذا البيت ..من هذا المرتب.. من هذه الوظيفة.. من ذلك الزوج.. من هؤلاء الأهل ... ""
هل تسائلت يوماً لماذا نصل إلى هذه الحالة من فقدان الشعور بالاستحقاق الذاتي و عدم تقييم الذات بشكل صحيح، وبالتالي نشعر أننا في المكان الخطأ في هذه الحياة ونبدأ بالبحث عن طريقة لعلاج عدم تقدير الذات وغالباً ما نقع في فخ المقارنة مع الاخرين أو الاهتمام بالمظاهر أثناء البحث عن ذاتنا وأنفسنا
حسناً سأخبرك بحقيقة أومن بها في هذه الحياة وهي "" أنك لا تحصل على ما ترغب بل تحصل على ما تستحق "" ما معنى ذلك ؟
تابع معي هذا البث الذي نتكلم فيه عن الاستحقاق الذاتي لتعرف معنى العبارة السابقة بشكل واضح
⏱️ فقرات البث ⏱️
00:00 مقدمة عن محاور البث حول الاستحقاق الذاتي
01:18 ماهو الاستحقاق الذاتي؟
02:50 علاقة الاستحقاق الذاتي بتحقيق الأهداف
06:15 خطوات اختبار الاستحقاق الذاتي و الرضى عن النفس
06:37 أولاً - مراقبة طريقة التفكير التي تؤدي إلى عدم تقبل الذات
07:00 ثانياً - ملاحظ سيطرة المشاعر السلبية
08:20 ثالثاً - أضرار السوشيال ميديا و الانخداع بالمظاهر
13:00 رابعاً - أثر التربية على تعزيز ثقة الطفل بنفسه
17:08 خامساً - الصورة الذهنية و تقييم الذات
19:25 كيفية رفع الاستحقاق الذاتي لتجنب التدمير الذاتي
24:55 الاعتراف بانخفاض تقدير الذات
25:25 معرفة الذات
25:44 اكتشاف محرضات انخفاض الاستحقاق الذاتي
26:15 التفاؤل الزائد ورفع سقف التوقعات
26:37 المثالية الزائدة
27:32 المقارنة مع الاخرين في نقاط القوة ونقاط الضعف
29:31 انخفاض الوعي الجسدي
30:49 الكلام مع النفس
31:51 معالجة أسباب عدم تقدير الذات
37:28 معالجة أسباب عدم معرفة الذات
40:34 التسامح مع الذات
42:16 التحرر من الافكار السلبية
===============================
🔴 اشترك بالقناة لكي تصلك التنبيهات و اشعارات الفيديوهات الجديدة
bit.ly/3fFclEH
مجموعة من البرامج والكورسات التدريبية لـ آية خانجي
===============================
🎬 - يمكنك متابعة كل الفيديوهات الجديدة
bit.ly/3imVRms
🎥 - سلسة دورة تعليم لايف كوتش أطفال و مراهقين
bit.ly/2C9pqIC
🎥 - سلسة تعليم الوعي
bit.ly/2DpVCs5
🎥 - سلسة تطوير الذات
bit.ly/3imkdws
🎥 - دورة الوعي الجسدي
bit.ly/2PzH0bT
🎥 - سلسة تعليم التشافي الذاتي
bit.ly/31zNc9d
📕 رابط كتاب رحلة تسامح
bit.ly/3lyBjMA
SOCIAL :
===============================
💬 - WHATSAPP :
00447761797999
🛠️ - Email :
itcacademylondon@gmail.com
👥 - FACEBOOK:
/ ayakhanji.itca. .
🐦 - TWITTER:
/ ayakhanji
📸 - INSTAGRAM:
/ ayakhanji
📝 - SNAPCHAT :
/ aya.khanji
🎧 - TELEGRAM :
t.me/AyaKhanji1
===============================
#الاستحقاق_الذاتي #تقدير_الذات #معرفة_النفس