2:34 a lo que todos vinieron de nada❤️

¿Jaja 100 gramos. ? Yo consumo 200 gramos de avena diaria porque el ruso Vadym así lo hace..... Vuuuaaaamos.

Pues si en verdad lees este comentario Que tengas un muy buen dia!

sin duda mi entrenador favorito !! buen video !!

ME ENCANTÓ TODO!!!RE BIEN EXPLICADO,Y ENTRETENIDO VER!!MIL GRACIAS.😍😘

Eres buen instructor. Me despejo las dudas de la avena

Simplemente gracias.... . Tu canal es de los mejores

Ojala existieran mas canales como el tuyo

me encanto este video de hecho la avena es mi alimento favorito para antes de entrenar por su alto valor proteico y lo mesclo con germen de trigo y me da el doble de resultado

Gracias por tus videos, Mauricio. Saludos desde Colombia. Me gustaría que hicieras un video sobre la soya, pues es un alimento rico en proteínas, pero que suscita debates sobre sus aparentes efectos nocivos para los hombres, debido a los fitoestrógenos que posee. Sería bueno un video que aclarara esto.

Hola bendiciones excelente explicacion me sacaste de muchas dudas que tenia sobre la avena

Muy buen dato gracias amigo!

Yo soy ectomorfo y desde que empecé a comer avena he subido unos 4kg en 3 meses, que es bastante ya que antes no subía nada, actualmente estoy comiendo casi tres tazas de avena cruda al día con leche. Lo comento por si alguien quiere probar, obviamente también como huevos, carne, frutas y otras cosas, pero siento que lo que más me ha ayudado ha sido la avena. Saludos a todos desde Uruguay

Mauricio fuerte abrazo desde Uruguay!!💪💪

Muchas gracias muy bien explicado 🙏🏻🌹

Que genial necesitaba escuchar esto gracias ✨☀️

Ya tenia rato de no ver tu canal, hoy que te miro te veo mucho mas delgado!

Hola Mauricio, me encanta tu canal y te quería preguntar qué opinas de llevar una dieta vegana sin dejar el gym, crees que es posible ganar músculo? Lo recomiendas?

Muy buena explicación gracias por el video

Excelente explicación me encantó👏🏻👏🏻

Hola Mauricio quisiera saber si recomiendas el uso de pastillas de aminoácidos para aumentar tu rendimiento en el gimnasio ojalá lo puedas leer gracias!

Excelente información muchas gracias eso confirma mis dudas yo la consumo con 🍌mani y almendras a si prepara mi batido y lo acompañó con dos huevos cocidos o cocinados pues eso lo hago cuando se me termina la proteína es delicioso full proteína gracias tu vídeo está super me encantó 👍

Excelente , muchisimas gracias!

Muy concreto y superexplicado las propiedades de la avena.

los caballos tienen mucho musculo y su dieta es paja agua y avena .

Sensei Mauricio un agradecimiento y felicitaciones por tus videos, son muy interesantes todos y cada uno de ellos, además de aplicables bajo un contexto personal para poder ver resultados propios..! Tengo una pregunta o sugerencia para video, podrías en algún momento explicar sobre la verdad o el mito acerca de la pérdida de los componentes (proteínas vitaminas, minerales, etc.) al momento de cocinar, cocer, hornear, hervir vegetales, legumbres, pechugas y demás productos que entran en una dieta de musculación? lo digo porque hoy en día la mucha gente que hace deporte opta por ingerir comida que no sea muy cocinada o condimentada, o a su vez ingiere productos crudos; todo esto bajo el contexto de la pregunta que acabo de realizar.. Saludos desde Ecuador!

Muy bueno el vídeo , yo he tenido duda siempre sobre las proteínas nitro

Me encanta como explicas todo bro sos el mejor...

Primeramente recibe un cordial saludo desde Ecuador. Y te felicito q te des el tiempo de leer los comentarios y te preocupes por tu canal y por tus seguidores.

Y no se les olvide la mantequilla de maní vuuaaamoss

Buen trabajo, explicas muy bien saludos, ya me suscribí te ganaste un suscriptor más.

Me gustan mucho tus vídeos,me sirve de guía saludos 🤗 de Irapuato Guanajuato

Gracias Mauricio, estudié antes sobre la avena y gracias a tú video lo complemente. 😀

Se t extraña mauricio

Genio! Crack excelente video.

Gracias por la información.......eso que no mucho me gusta la avena...pero tiene muchos beneficios...para lo que busco lo boy a empezar a consumir en la mañanas

Excelente video!! Me gustaría que hicieras un vídeo hablando de las lentejas!! Quisiera saber si me sirven ya que soy hectómorfo!!

La avena se la dan a los caballos un mes antes de una competición para que tenga más energía y músculos

Muy buen video gracias 😊

Excelente duplicación saludos desde Uruguay

Hola me gustaría que subieras un vídeo acercs de ácido láctico y si es normal sentir el dolor incluso al dia siguiente

¡Hola! ¿Podrías hacer un video con los 5 mejores y los 5 peores suplementos para ganar masa muscular?

Eres muy bueno, me ha parecido muy convincente

Gracias por tu informe. Recibe saludos desde Mérida Yucatán México.

Gracias, escuché que dijiste hidratos de recuperación rápida para después de entrenar. ¿Cuáles son esos, podrías dar ejemplos? Gracias

0:50 comienza el vídeo

Muy buenos todos los videos.. Es posible si podes hablar acerca de legiones como hernia de disco? Esta todo perdido para seguir con el gym?

Gran video!, hace tiempo quería preguntarte porque son malos los picos de insulina, si la insulina es una hormona esencial en el crecimiento muscular y el abastecimiento de los depósitos de glucogeno

Like si eres un flaco que quieres tener buen cuerpo :(. Jiji

exelente canal :) y buena informacion, puedes hablar de la "Quinoa" eh escuchado que tiene un indice de proteinas brutal! creo que es buena informacion para aquellos que quieren variar con la avena, ademas de que es muy barata y mucha cantidad.

Muy buen vídeo!!!

gracias por tus consejos.....!!!!!!

Este es un excelente canal Lo recomiendo. Cuando vienes por Chile Mauricio ?

La avena tambien sirve para aumentar los niveles de espermatozoides

Excelente charla saludos cordiales

Buen video gracias !!! Podrías evaluar la opción del método de entrenamiento " Cluster" . Saludos desde Chile !!!

Nada más dime sí o no wey😂

Tipos de grasas que tengo entendido son 4 , donde se consiguen , cuales son las sanas y sus beneficios

me encanta aprendi a comerla y sustitui por el pan... y me deja LLENISIMA

Hola Mau saludos desde México,¿podrías hacer un vídeo sobre proteina vegana por favor? Me refiero a proteina hecha de semillas o de chicharo por ejemplo, muchas gracias hermano

Muy bueno el video, saludos desde Costa Rica!

Porque no haces un video de limpieza de receptores andorgenicos para cuando llevamos mucho usando creatina, proteína... etc? A veces de tanto usarlo sentimos q ya no, nos hacen. Gracias de antemano.

Hola muchas gracias me gustó mucho el vídeo sería bueno que hicieras un vídeo sobre batidos economicos

Hola mi entrenador aleman favorito... haces asesorias personalizadas?? Miro siempre tus videos tengo masomenos idea de todo lo que debo hacer pero me cuesta mucho calcular los macronutrientes diarios...

Excelente video. Mi versión alemana y correcta jeje, un abrazo.

No olviden consumir crema de maní ¡Vuaamooos Guereros!

El mejor video explicado gracias

Excelente video hermano

Habla sobre la mantequulla de mani porfavor .

Gracias a ti puede bajar 40 kilos gracias pesaba 100kl y media 1.70 vi tus videos desde 6 meses. Y te lo agradezco mucho mi peso es normal con mi peso o bajo más responde por favor saludos desde España

Excelente si yo la consumo en ojuelas acompañada de fresas papaya y banano Que buen video Con las frutas que desea acompañarla igual una delicia 😃😘

Buen video , saludos Monterrey México

Yo como al rededor de 1kg de avena al mes. Me ayuda a saciarme y me encanta. 45Gr de avena + 250ml de agua + 2 cucharadas de cacao amargo +5 min de microondas (Cuidando que no revalse, poniendo un bowl alto) = un rico snack para sacarse el hambre

Recién me comí como 400 gramos y ahora vi el video

Gracias por el video, sos un crack

Hola hermano si estas viendo esto, te agradezco por este video me ayudastes a saber mas.

Yo me como 100 gramos diarios en merengadas aparte de mis comidas y me ha ayudado a subir lentamente de peso y me viene muy bien porque soy delgado de tooooda la vida

Tendré que comer medio kilo por día porque estoy bien flaco 🤣

buenisimo tu video muy completo 🤝👌

Amigo eres el Mejor!!

Haz un video de por que eres mi entrenador aleman favorito :v

Hola para engordar cuantos gramos debo tomar, a mi cuesta engordar. Gracias.

Buen video sigue así bro saludos desde Ecuador

Gracias genios saludos de argentina, me suscribo

2 gramos de proteina o 12? No he visto informacion nutricional de la avena con 2 gramos debe ser 12...

Yo llevo entrenando un año imedio y comencé a comer avena cruda con leche hace 7 meses y comencé a ganar masa muscular notablemente no hago dieta ni tomo suplementos solo como avena durante el entrenamiento tengo 16 años, soy ecmorfodo, y la recomiendo al principio la rechazaba pero luego te acostumbras

Muy buen video, yo cambie los cereales por avena

Buen video tengo 14 años y hace 2 meses empeze gym y me sirve mucho tus vídeos saludos desde Uruguay

Lo mejor de la avena es que mejoró mi tránsito lento😆. Lo que yo hago es: en la licuadora pongo un huevo y tres cucharadas de avena junto con unas gotitas de escencia de vainilla. Armo como un panqueque, lo baño con un poco de miel y le agrego la fruta que tenga en casa. Queda riquísimo! Y bueno lo acompañó con una taza de café o te. Hice el cambio de un panqueque de avena por pan o facturas que, solía comer antes😂

Cuántas cucharadas de avena se consume si quiero subir de peso (como merienda por ej)

Tu español está mejorando. Gracias por compartir tus conocimientos.

Gracias coach👐💪

Hola a todos saludos desde chile

Mauricio tengo los huesos muy delgados con el gym se puede incrementar la masa ósea?

Muy buen video 👏👏

Excelente video 💙

La proteína whey se puede combinar con el yogurt griego natural??

Si alguien esta gordito y quiere perder grasa les dejo un tip que me sirvio, pesaba 94.2 kilos y en 3 meses estoy con 72 kilos. Desayuno: 2 huevos duros mas 25 gramos de avena Almuerzo: l carnitina y full ejercicio durante 1 hora, 2 huevos y 25 gramos de avena Cena: ejercicio de fuerza, proteina whey con bcaa's mas avena 25 gramos. Las primeras semanas costará, pero ya despues es genial, llevo una dieta de 1200 a 1500 calorias diaria.

buen video , gracias

Muchas gracias por tu vídeo ,yo la tomo con whey protein de vacas en libertad bio , y la endulzó con granada ,esta bien la mezcla?