LA CRÉATINE EST-ELLE DANGEREUSE POUR LA SANTÉ ?

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Күн бұрын

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Пікірлер: 239

@jeannaimar2730 4 жыл бұрын

Merci Franck ! Je ne savais pas ce que c’était la créatine et grâce à toi j’en sais un peu plus sur la nutrition 👍🏻😄

@tichrispayet4577 3 жыл бұрын

Merci Franck pour tous les conseils précieux, ça remet les pendules sur comment consommer la créatine . Merci à toi.

@oscarzenoutra3618 4 жыл бұрын

Cooool. Tu es Super Franck, je découvre depuis peu tes vidéos et conseils et j'apprends beaucoup. Merci d'être là Franck et continue, tu es très pédagogue. Kiss kiss.

@dominiquedaget130 4 жыл бұрын

Bonjour Merci,pour tous ces renseignements, tu as bien éclairé ma lanterne !!👍💪

@sebastienlecomte7746 4 жыл бұрын

Coucou franck 🏋️‍♂️merci oui la rétention d'eau c'est un sujets a débat, la créatine a ces effets et avantages, merci pour ces éclaircissements carrément concrets 👍, j'aime ce concepte ou l'expérience gagne à la parole..merci pour tout👌👊😉

@Arnaud.k 3 жыл бұрын

Merci Franck, Pour toutes ces précisions sur la créatine !!

@fabienr4234 4 жыл бұрын

Très bon format de vidéo à rééditer 👍.

@exposed1844 Жыл бұрын

Merci t’as vidéo est impressionnante, j’ai appris plein de choses. 🙏🏽

@christianbousser5188 2 жыл бұрын

Merci , Mr Franck c'est claire et net , comme d'habitude 🙏

@ChristopheMaurcot 4 ай бұрын

Merci franck j adore tes video trop super que des bons conseils 🙏💪

@Asuofficiel 4 жыл бұрын

Bien, mais y'a des effets secondaires chez certains : Nausée, troubles intestinaux. Etant skinny de base ça marche plutot bien chez moi ça gonfle un peu les muscles. Par contre j'ai parfois mal au ventre quand j'en prends (même en prenant de la qualité). Bref, ça passe bien avec des flocons d'avoine mixé avec de l'eau tout ça :) ptit shaker tranquil

@eric_bytheway 4 жыл бұрын

Bonjour Franck, tes vidéos sont instructives mais la qualité du son est perfectible. Ca raisonne énormément. Peut être pourrais-tu porter un micro cravatte comme le font d'autres KZfaqur ? Qu'en penses-tu ?

@laurentvernier2792 4 жыл бұрын

Salut Merci pour la vidéo et les informations très riches et limpides . La même sur le collagène est elle posible ? Laurent

@Arthurdu68 4 жыл бұрын

Super merci, j’en prenais y’a 10 ans. Devenu végétarien 🌱 y’a 4 ans, même à tendance végétalienne, je vais donc m’y remettre. Effectivement je peux dire que la créatine m’avait bien aidé et j’avais pu prendre un peu plus lourd, moins de fatigue etc. Merci pour tes précieuses infos.

@AnthonyParayrebleublancrouge 4 жыл бұрын

Merci pour tes explications, tu fais un jolie travail.

@sohernar8 4 жыл бұрын

Personnellement, je ne crois pas vraiment que ce soit nous qui sommes sympas de vous regarder, mais plutôt, vous qui êtes extra de nous délivrer tant d'informations si précieuses. Un très grand merci monsieur pour ce que vous faites sur cette chaîne!...

@misterh6683 Жыл бұрын

Ne parle pas la bouche pleine

@fureur_fitng7756 3 жыл бұрын

Merci pour l'information grave bien

@ericharvey19751 11 ай бұрын

Merci pour les infos. Tu explique vraiment bien.

@jean-lucverbruggen6483 4 жыл бұрын

Quels autres compléments alimentaires prendre ? Je prends de l’extrait de feuille d’Olivier, levure de riz rouge quand j’ai trop de LDL, huile de poisson, ail noir, glucosamine, chondroïtine, harpagophytum, etc. Je les prends pour mes différents problèmes de santé : hypertension, LDL élevé, douleurs articulaires, etc. J’ai été un karatéka combattant dans les années 80 et j’ai 61 ans. Merci Franck pour toutes tes vidéos

@taousdjioua9776 4 жыл бұрын

Bonjour,pour les douleurs:acide hyaluronique. J utilise la marque Forever,qui est de top qualité. Pour la glucosamine et chondroitine,ils l'associent à l aloe vera,pour une meilleure assimilation et toutes les propriétés santé de celle ci . Un bon osteo et beaucoup d étirements.

@cm_cta18 4 жыл бұрын

Merci beaucoup franck 😀🙏

@brunomonchalin2630 2 жыл бұрын

Merci, pour tous ces conseils très utile quand on est novice 😉😉

@kenzo2513 2 жыл бұрын

Perso j'ai fait plusieurs cycles et ca a super bien marché sur moi. J'ai calculé et en moyenne à chaque fois je gagnais environ 10% à 15% de force avec une bonne rétention intracellulaire qui fait la différence

@dhsjdjdjdj1856 4 жыл бұрын

Très intéressant! Jsavais certaines choses (mauvais pour les reins/recup plus rapide/efforts prolonges) mais effectivement ca datais de lepok de zidane en plus lol. Les choses ont changees. Ben merci pour cette rectification, maintenant j'en sais plus sur le sujet (et jpeux me fier a ton avis surtt alors un GRAND MERCI MR PROPRE😎👍)

@xrider7906 4 жыл бұрын

Super vidéo Frank continue tu est le meilleure on tadore

@ijilahnoir3467 4 жыл бұрын

Le monde ces debile aujourdui 😂 sa ta apporter quoi d etre le premier a commenter ? La video dure 5 minute pis toi en 1 minute tu dis deja super video tu la memr pas ecouter

@waksuivi6532 4 жыл бұрын

Pourquoi tant de haine

@ijilahnoir3467 4 жыл бұрын

@@waksuivi6532 je ne me suis pas fait rentré le pénis

@romainparcollet-lemarchand2559 4 жыл бұрын

c bien les sujet de t vidéo il faut luter pour faire comprendre certaine chose à certaine personnes ...

@louison.charissou9340 2 жыл бұрын

Quelle vidéo superbe

@bobexpere 4 жыл бұрын

Merci du conseil

@jacquesjackatac8290 4 жыл бұрын

Merci !

@EROTORA 4 жыл бұрын

GENIAL !

@gamez1 4 жыл бұрын

c'est fou, tu ressembles vraiment à mr propre. avec ce tshirt blanc c'est encore plus flagrant

@stanleymu4393 3 жыл бұрын

C drôle, mais c vrai😅✋

@mohamedlarabe8785 3 жыл бұрын

C'est lui en faite

@marcoserbes7019 4 жыл бұрын

C'est toi le champion !

@denisduvivier8539 11 күн бұрын

Bonjour super merci

@abdelilahelkadiri1438 Жыл бұрын

Merci pour catch

@robertobaggio5108 4 жыл бұрын

Slt Franck peut nous expliquer les effets de la carnitine ? Ce serai super sympa de ta part

@soso57881 4 жыл бұрын

tu devrais parlé plus de complément c'est super interessant

@jeronimao8627 3 жыл бұрын

Super video

@doomlionel7646 Жыл бұрын

Salut j'ai commencé aujourd'hui à 3g par jour, je la prends surtout parce qu'après plusieurs années à ne pas consommer de viande (et sans suplementation vegan) j'ai l'impression d'avoir 80 ans je craque de partout j'ai une récup' catastrophique j'ai l'impression de faire des déménagements chaque jour une vraie feuille morte des que je me pose 15 min. J'ai repris la viande mais très raisonnablement mais ce n'était pas suffisant. Depuis ce matin je ressens un changement et j'ai aussi failli avoir une crampe pectorale lol, je verrais bien si j'avais développé un carence et/ou si j'ai une déficience dans la metabolisation de créatine qui sait.

@hassanagnaou7437 2 жыл бұрын

Merci Frank

@TheLeemajor1 4 жыл бұрын

Bonjour Franck! Un petit sujet sur la glutamine si tu veux bien. Merci

@youdec 4 жыл бұрын

Ok Mr Propre

@aldomendez9085 2 жыл бұрын

merci bcp

@camillelafontaine7785 4 жыл бұрын

en culturisme pour reposer les limites de regenerations du corps c'est peptide de collagene+ vitamineC+ creatine.

@pascalmenard8963 Жыл бұрын

Süper merci!

@cedfit_run9989 4 жыл бұрын

Super ta vidéo mais je reste sur ma fin du coup faut il prendre 3 grs ou 5grs et toute l'année et une cure de 3mois puis arrêter 1 mois et reprendre merci de ta réponse...

@manuelleroy6072 4 жыл бұрын

Salut Franck est ce que tu peux nous dire où est ce qu'on peut visionner le championnat de tractions stp ?

@luckyskarandar2913 4 жыл бұрын

Merci

@GMTeam-kj4lz 4 жыл бұрын

Y’a que toi qui pense au végétarien 😉 merci 🙏🏽

@Calou-1814M-FIT 3 жыл бұрын

Bonjour Franck , que conseille tu et quel marque de creatine s’il te plaît merci

@mohamedaffranchis1233 4 жыл бұрын

Merci rassurer des potes me disais sert a rien merci Franck expert d'art martiaux

@sylvainweigel4876 4 жыл бұрын

Merci à toi Frankc pour cette vidéo. Car moi personnellement j'ai ue peur de la créatine je pensais vraiment que c'était dangereux pour la santé. Et comment je mange de la viande, grâce à toi je sais que j'ai pas forcément besoin dans consommer 👍👍👍je mange pas 1kg de viande non plus 😂😂😂 mes ces bien pour ceux et celles qui ne mangent pas de viande.

@sylvainweigel4876 4 жыл бұрын

Mon ami je te remercie d'essayer de me montrer les choses.. mes avent de dire que Frankc ROPER dit nimporte quoi je te suggère de regarder sa vidéo. Car moi je viens de regarder la vidéo que tu ma proposer et ces la que je me suis aperçu que tu n'avais pas regardé la vidéo de Frankc. Si tu l'avais fait tu te serais aperçu que se que dit le gars sur ta vidéo ba Frankc ROPER dit à peut près la même chose sur sa vidéo. Donc en réalité Frankc ne dit pas nimporte quoi comme tu a voulut me le faire croire😡😡 jc pas pour qu'elle raison tu ma dit sa et montrer cette vidéo. Mes elle ne prouve pas que Frankc dit nimporte quoi bien au contraire. Je te remercie quand même.

@sylvainweigel4876 4 жыл бұрын

Non non sans rancune tkt tu a le droit de dire ton avis ces fait pour sa👍👍

@lechat336 2 жыл бұрын

Salut Frank est-ce qu’on peut en prendre pendant les jours de repos ?

@fredericcaleri770 4 жыл бұрын

Bonjour franck. Pour ma part je pratique le jeûne intermittent, je ne mange que le soir, suffisamment et intelligemment 😉 Du coup prendre 3 à 5 g de créatine sur cet unique repas n'est-ce pas trop ? Merci pour ta réponse et encore merci pour tes vidéos instructives.

@omardaadaa968 2 жыл бұрын

Moi je suis dans le même cas que toi quand je jeûne je n'en prend pas mais je bois beaucoup d'eau pour jouer la sécurité

@skysharpshooter 4 жыл бұрын

Est ce que la conso régulière de créatine sur plusieurs mois voire années peut "attrophier" notre capacité naturelle a en produire et etre resistant ?(un peu comme la testo ou l'insuline...) merci 😉

@JohnJohn-oz2hz 4 жыл бұрын

Le mieux c'est de faire 1 mois avec, 1 mois sans etc

@octobrerouge7116 4 жыл бұрын

Salut Franck j’aimerais avoir ton avis sur les Bcca une vidéo sur le produit des conseils merci d’avance 👍

@patriote23hussard99 4 жыл бұрын

Octobre Rouge de la merde

@patriote23hussard99 4 жыл бұрын

Ça sert à rien

@mohamedchara6403 4 жыл бұрын

Bonjour créatine et jeune intermittent ( je saute le petit dj) ça marche comment ?

@matthiasm4406 3 жыл бұрын

Salut dit voir esque il y a un risque quand on a de l'hypertension ? Bonne journée

@ugovasse6463 4 жыл бұрын

Des vrais phrases venant d’un professionnel, le papa de la musculation, art martiaux et j’en passe ! Merci de tout ces conseils

@stiouf663 4 жыл бұрын

Le papa de la muscu, c'est Gundill, hein.

@ch.p606 4 жыл бұрын

merci franck PERSO la créatine deca a 9E moi je la kiff

@Marcmo971 4 жыл бұрын

Je comprends pk je suis en hypo maintenant merci

@nanoshock23 4 жыл бұрын

Bonjour Je partage mon expérience sur la créatine, j'ai un corps qui prend très vite et quand je suis sous créatine je peux vous garantir que c'est violent ! Les 20% dans mon cas c'est sur et certain voir plus....A savoir aussi que ça agit aussi sur le cérébrale. Donc tout dépend des organismes de chacun.... Je suis quelqu'un qui est à l'écoute de son corps et pour conclure, c'est pas du tout sous 1 moi mais sous 2 ou 3 jours pour voir les premiers effets. Je fais le teste systématiquement quand je prends un nouveau sous mon aile et au bout de trois jours en moyenne, il trouve la barre habituellement lourde, bien trop légère... Et la personne coatché demande quasi systématiquement : "Tu as enlevé des poids ?" Et je réponds non non c'est la créatine. VOilà! Tcho la populace..

@CyborgRoyall 3 жыл бұрын

j'avais peur la sa me rassure cool en même temps venant d'un expert

@louloutelapetite5335 4 жыл бұрын

Comment on peut savoir que l on est carencé ?

@spirit4153 4 жыл бұрын

De la monohydrate ???? Ou autre ?

@pierreemmanuelrogee2671 22 күн бұрын

Bonjour, quand je prends de la créa j'ai l'impression d'être moins dessiné (abdo), est-ce due à la rétention d'eau?

@kimmar5637 2 жыл бұрын

eheh monsieur " propre "! j'adore

@maryleneklm2066 3 жыл бұрын

Tu trouve la creatine en poudre ou en gélules le quelle qui est mieux

@sergueimac7294 4 жыл бұрын

oui c'est exact

@tonyissele5849 Жыл бұрын

Bonjour franck on entend dire que pour avoir de vrai bénéfices de la creatine il faut la mélanger avec environ 20 grammes de sucre. Est ce nécessaire ?

@marcoserbes7019 4 жыл бұрын

La créatine peux elle être consommer avec un axiolitique ?

@Angelus.33 4 жыл бұрын

chez certaine personnes la créatine ne fais rien !!!!!! merci franck

@MyBoileau 4 жыл бұрын

c'est de l'argent perdu

@yvesmagnin4187 4 жыл бұрын

Salut Franck

@JocePRNoff 2 жыл бұрын

Pour ma part je suis dans le floue en ce qui concerne les cures de créatine, car j'achète ma créatine chez Fitness Boutique et eux me conseille de faire des cures de créatine (prise de 2 mois puis arrêt pendant 1 mois) et à côté de ça je vois de plus en plus de gens dirent de ne pas faire de cure du tout et d'en prendre toute l'année... qui dois-je écouter ?

@NewBindsNewSensNewDpi 2 жыл бұрын

Ca a été prouver que la creatine n’est pas un produit ou le corps s’habitue avec parte d’effet , faut juste avoir ses taux saturés points - Et faut rester saturer tout le temps , les cure servent a rien en soit c’est un mythe du au fait que on veut pas que le corps s’habitue et que ca fasse plus d’effet du coup on prend 12 semaine on stop 1 mois et ainsi de suite mais ca sert a rien mtn on le sais

@francoiswargnier2536 2 жыл бұрын

Il faut en prendre àpres chaque entraînement tt simplement 5 g p prise

@EdSeth. 3 жыл бұрын

la créatine n'est donc pas compatible avec la warrior diet ?

@jett027 10 ай бұрын

Salut à tous !! ça fait des mois et des mois que je me renseigne sur la Créatine, sur internet sur KZfaq..., je lis qu'il existe quand même des effets secondaires et celui qui me fait le PLUSS FLIPPER est l'ASTHME !!! Apparemment chez certaines personnes la créatine donnerait des crises d'asthmes ?? Qui a déjà eu ce problème ?

@TempleOfMasculinity 3 жыл бұрын

jss d'accord

@denisocorso1898 4 жыл бұрын

Salut frank. La créatine peut aider sur un marathon ?

@jona1pail122 Жыл бұрын

Oui logiquement.

@thermw7824 2 жыл бұрын

mais si on en prend alors qu'on est en sur point est ce que sa peu encore plus nous faire grossire

@arinasaito9773 Жыл бұрын

J'ai entendu dire que la créatine aurait certains bénéfices sur: - rétablissement post opératoire - sarcopénie - amélioration de la concentration et de la mémoire à à court terme- Qu'en est-il vraiment?

@mohscia3581 4 жыл бұрын

Mdrrrr le début quand il ce présente ressemble beaucoup à Franck Dubosc

@ibrahimpaka8339 2 жыл бұрын

Les diabétiques peuvent en prendre ?

@mikeremix8025 4 жыл бұрын

J'ai déjà vu chez certains que ça créer de la forte rétention d'eau sous-cutanée au niveau des biceps et triceps, ça ressemble à des grumeaux sous la peau

@camillelafontaine7785 4 жыл бұрын

nimporte quoi teubé land

@mikeremix8025 4 жыл бұрын

@@camillelafontaine7785 J'ai commencé à fréquenter les salles il y a une trentaine d'années que ce soit en allemagne ou en france donc j'en ai croisé des milliers de culturistes dont beaucoup consomment de la créatine

@guillaumesene5546 2 жыл бұрын

Normalement c'est de la rétention d'eau intramusculaire et pas sous cutanée justement

@mikeremix8025 2 жыл бұрын

@@guillaumesene5546 C'est que t'as pas croisé autant de gens que moi dans les nombreuses salles

@daderman3439 2 жыл бұрын

@@mikeremix8025 c'était pas la créatine, c'était les produits dopants...

@cascaogerais 2 жыл бұрын

Bonjour, Faut il prendre la créatine les jours où l'on ne s'entraîne pas? Merci

@romainjoguet-laurent3274 Жыл бұрын

oui

@francoiswargnier2536 2 жыл бұрын

Moi je prend 5 g de creatine après chaque entraînement que je mélange à mon shaker de why av une banane pour ne pas la prendre ds un estomac vide

@scarman1428 4 жыл бұрын

Entièrement d'accord avec toi. J'en prend 2 a 3 grammes par jour avec du collagène et de la glycine...et....PLUS DE TENDINITES!!!

@JohnJohn-oz2hz 4 жыл бұрын

Moi je prend de la creatine avec de la biere

@scarman1428 4 жыл бұрын

@@JohnJohn-oz2hz humour ou raison?

@allana.5766 Жыл бұрын

Ça accélère la perte de cheveux?

@verochenon4759 Жыл бұрын

Hello Franck .Bon j arrive 2 ans après mais.....En fait mon môme de 17 ans on l a inscrit à la salle .il a fait 11 ans de kumfu et a arrêté il voulait découvrir avec ces copain La Salle .du coups ma question est ??? Sachant qu il est en pleine croissance qu il mange de la viande il ce trouve trops mince il mange bqs .....il prends peu de poids est très mince ....donc il c est dit je veux essayer de prendre de la créatine et voudrais que je lui en achete .Pour moi c est non car il est en pleine croissance .Donc est ce que je change d avis ou je lui donne de la viande 2 fois par jour ??

@MrReivilos 3 жыл бұрын

Les pharmacies vendent de la whey desormais...

@johnnie832 4 жыл бұрын

La créatine les bonbons de Zidane et Deschamps il y'a 20 ans à la Juventus, mince alors je viens de casser mes deux idoles...

@fredprincekponvi2705 Жыл бұрын

Une personne qui va à la salle une fois par semaine peut il prendre de la créatine ? Et à quelle dose ?

@NewBindsNewSensNewDpi 2 жыл бұрын

Ce qu’il faut savoir c’est que ya environ 3 a 5 grammes de creatine dans la viande mais déjà faudrais en bouffer 1 kg pour avoir cette dose , sauf que non ❌ La creatine resiste mal a la chaleur alors quand tu cuit la viande il reste plus que 1/2 grammes de creatine /kilos de viande 😊 voila pk en vrai c essensiel d’en prendre via complément (c’est quasi impossible davoir la doze qu’il faut via la nourriture apart les strongman 😂😂

@miketoupie7035 4 жыл бұрын

Pourquoi Myke Horns vrai référence n'en consomme pas?

@mathisalbessard6141 4 жыл бұрын

Parce que lui il mange pas du brocoli poulet à côté

@christophecroain1604 3 жыл бұрын

à l'époque de zidane et la mienne, la créatine était interdite à la vente mais pas interdit dans consommer lol voilà le pourquoi on croyait que c'était de la drogue. puis 3 ans après ce n'était plus interdit

@sebtony972 4 жыл бұрын

On ne vois pas la grace que Dieu a mis nos vies si on est c'est que Dieu à voulue et chaque personne est unique .

@mw78yvelines18 Жыл бұрын

Pour ça a fonctionné dès la 1ère fois

@mathisfabre5659 4 жыл бұрын

Moi j’ai pris de la monohydrate mais elle est vegan sa peut avoir un impact ?

@j.roiatti1645 4 жыл бұрын

Mathis Fabre pas du tout tant quel est monohydrate c’est bon

@mathisfabre5659 4 жыл бұрын

J. Roiatti d’accord merci

@Marcel7592 Жыл бұрын

Lol M. Propre

@yacinemirallas6747 2 жыл бұрын

Il faut s'acharner a la salle quand on la prend 💪🏼

@jona1pail122 Жыл бұрын

S’acharner non, mais travailler bien oui, s'acharner = blessure.

@ericwillaume2084 4 жыл бұрын

Super vidéo, merci ! Petit conseil technique : ouvre un tipee pour qu'on t'achète un micro ! On a l'impression d'être dans une église à écouter la messe... Remarque 😂..

@motomoto7721 4 жыл бұрын

bien expliqué vraiment, du coup pour un débutant intermédiaire est-ce utile? et peut on prendre 3-5g toute une vie?

@laelrenou5477 4 жыл бұрын

Débutant et/ou intermédiaire oui ! C'est une très bonne chose, la créatine a été testé sur des enfants, et ils ont remarqués de très bonnes améliorations, et encore plus par ceux qui sont sportifs !

@blankaa1052 3 жыл бұрын

@@laelrenou5477 rip t cheveux

@laelrenou5477 3 жыл бұрын

@@blankaa1052 la créatine ne fait pas perdre les cheveux en elle-même, c'est l'alopécie héréditaire qui t'est destinée qui va venir plus vite (et encore ce n'est pas un fait certifié) mais en aucun cas la créatine elle-même fait perdre des cheveux.

@asunayukiii3281 Жыл бұрын

@@blankaa1052 elle fait vraiment perdre les cheveux ?

@aghawa1 Жыл бұрын

@@laelrenou5477tu peux mettre tes sources stp? Ça m interresse