La nadadora Mireia Belmonte y su entrenador Fred Vergnoux nos hablan del “entrenamiento invisible”, un aspecto determinante en la preparación de las deportistas de alto rendimiento y con el cual deben implicarse al máximo. Estas pautas constituyen lo que en Psicología del Deporte llamamos la “preparación para el entrenamiento”. Además de cuidar la alimentación y el sueño, la deportista debe planificar y maximizar los períodos de descanso (inter e intra-entrenamiento) para tolerar mejor, física y psicológicamente, las cargas del entrenamiento, y poder luego competir en mejores condiciones. Estrategias de la psicología del deporte como el establecimiento de objetivos y la elaboración de un plan de trabajo individualizado, o técnicas de relajación como Relajación Muscular Progresiva o Técnicas de Respiración pueden optimizar el descanso de la deportista.