La Pyramide de la Progression en Escalade (l'erreur à éviter)

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6 жыл бұрын

Aujourd’hui je te présente en détail La Pyramide des Besoins du Grimpeur qui souhaite Progresser.
J’en ai souvent parlé dans des Facebook Live, dans quelques vidéos et surtout en coaching, alors je vais t’expliquer plus précisément les facteurs/les besoins que, selon moi, il faut que tu gardes en tête pour PROGRESSER VITE et BIEN en escalade.
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lien de la vidéo :
PYRAMIDE PROGRESSION ESCALADE : • La Pyramide de la Prog...

Пікірлер: 36

@reginaldstampe3753 6 жыл бұрын

Excellente vidéo Fabien👍comme d’habitude mon pote😉J’me suis même levé en me disant “j’suis curieux d’savoir quel sujet sera développé aujourd’hui 😁” Great Job man. Cheers

@Grimpeavue-conseils-escalade 6 жыл бұрын

Ahah merci ! Je suis content si j'ai réussi à faire passer ce message. Plus ça va et plus je suis persuadé que pour progresser durablement, il faut le faire dans le bon ordre 👌 Merci pour ton retour !

@falsestrike6422 3 жыл бұрын

Ce qui m'a vraiment fait progresser à l'époque : mon prof me faisait faire des vols à chaque séance, ça m'a bien aidé à ne plus avoir cette angoisse quand on passe un point. Et pour la technique des pieds, en salles il m'accrochais des dégaines à chaque chausson et elles ne devaient pas toucher le mur, jusqu'à l'arriver au relais sinon retour à la case départ, cela ma permis de poser le pieds de façon très propre. Aujourd'hui encore je m'astreint à poser les pieds le plus lentement possible. Et de façon général, la grâce en escalade est en réalité un vrai atout technique, qui fait économiser beaucoup d'énergie .

@suzannemorizur9337 5 жыл бұрын

c'est vraiment cool de trouver des vidéos comme ça, thanks !

@sergoicompany5432 6 жыл бұрын

Pas mal , ta vidéo répond à pas mal de mes questions SUPER

@florianadibou5194 2 жыл бұрын

J'aime beaucoup tes formats et tes conseils. Superbes vidéos. Je continuerai à te regarder. Bonne continuation !

@Florentin-Parapente 3 жыл бұрын

au top super video :)

@benjaminfaurie8526 6 жыл бұрын

Salut, très bonne vidéo, tu nous as habitué ! Je suis d'accord avec toi sur tout cela mais je ne parlerais pas de l'étage "technique" de la même façon. Pour moi la technique ne peut pas être la recherche de l'esthétique, et pour deux raisons. D'une c'est une notion subjective et quelqu'un qui grimpe bourrin peut se trouver esthétique (s'en suivent des discussions sans fins ...). Notre esthétique dépend de nos gouts et toi tu n'aimes pas le style bourrin. Deux, il est très difficile de conseiller quelqu'un techniquement en lui disant : "grimpe de façon esthétique" ??!!, heu ça veut dire quoi ? C'est pour cela que je préfère parler de recherche du "mouvement de moindre force" ... Ainsi on peut conseiller quelqu'un en lui disant de passer un passage plusieurs fois en essayant d'aller vers la soluce qui demande le moins aux muscles et en plus, où on se rejoint c'est que bien souvent; il se trouve que ce "mouvement de moindre force" est très esthétique (mais bien sur qui ne va pas plaire aux bourrins : ) )

@Grimpeavue-conseils-escalade 6 жыл бұрын

Absolument d'accord avec toi, très bonne remarque ! Merci pr cette correction/précision 👌😀

@amauryeidelwein4839 3 жыл бұрын

Merci Et bravo Et je partage sur le groupe fb "l'art d'enseigner le piano"

@ericlozniewski4489 6 жыл бұрын

Comme d'hab toujours des choses à prendre pour le BMX, mon sport, et les leçons moto, mon métier.

@Grimpeavue-conseils-escalade 6 жыл бұрын

Ah c'est vrai ? Intéressant ça ! Quoi par ex ?

@ericlozniewski4489 6 жыл бұрын

Grimpe à vue ! Au BMX je dois par exemple lever ma roue avant pour aller plus vite dans les brosses. Alors je sais n'importe quel gamin y arrive mais psychologiquement c'est dur de passer le cap car le risque de chute est présent. Tu commences à comprendre l'intérêt de l'escalade pour moi, alors que je ne pratique pas. Mais je vais essayer un jour, promis. Pour la moto c'est pareil, la peur de la chute freine la progression. Alors je travaille l'aspect psychologique presque autant que technique. D'ailleurs j'ai aussi une petite pyramide. 80% de technique et le reste c'est dans la tête. Tout ça pour dire que ton blog est très inspirant des qu'il y a progression. Ah aussi, le plaisir putain, mais sans plaisir tu fais rien Pas de moto pas de BMX rien. Et les objectifs. D'ailleurs en auto école on parle de ppo ou pédagogie par objectif. Et d'ailleurs je ne l'avais pas appliquer à moi même pour ma saison de BMX, voilà cette année je veux passer mes enroulés

@ericlozniewski4489 6 жыл бұрын

J'ajoute. J'avais vu un petit schéma genre un truc de progression. En gros ne pas prendre de risques donne à court terme un sentiment de réussite, car contrairement aux autres toi tu échoue pas mais à long terme tu progresse pas non plus et là tu as un avis défavorable sur ta pratique car tu vois les autres réussir à présent. Donc progresser c'est sortir du confort. Et il y a une notion de lâcher prise. Comme le moment où tu sautes de l'avion. C'est bien. Mais le lâcher prise de l'escalade est bien plus intéressant car il ne suffit pas juste de sauter. Alors imagine le paradoxe du lâcher prise en escalade, c'est drôle non ? Mais tout est là accepter la chute et tenir bon. Je trouve ça hyper formateur pour progresser dans le sport, dans la vie, tu connais sans doute le concept de résilience, et bien l'escalade, c'est un outil de résilience À plus

@Grimpeavue-conseils-escalade 5 жыл бұрын

Génial comme objectif 😃💪

@Grimpeavue-conseils-escalade 5 жыл бұрын

Génial comme objectif 😃💪

@samilaarif 3 жыл бұрын

où avez-vous eu ces données ? des références ? des études scientifiques ?

@QuangmingTetsu Жыл бұрын

J'ai débuté l'escalade de bloc il y a 3 mois, je grimpe en rouge vertical'art, donc du 6 en moyenne (je fais pas les plus dures d'entre elles). Je remercie mon inspiration de m'avoir dès le début incité à travailler ma force des doigts car c'est limitant très rapidement de ne pas pouvoir tenir longtemps de petites prises. D'accord avec vous que tout le reste est important, mais je nuancerais ce truc de "physique" car autant on n'a pas besoin de tractions un bras avant un moment, autant les doigts sont tellement durs et longs à renforcer que ca parait bien de commencer tot (sans exo traumatisant mais des p'tits trucs progressifs)

@lepetitmedecinroyal3624 6 жыл бұрын

Je monte du 6a à vue et souvent j'utilise la technique du talon . Peut tu me faire une vidéo pour bien metrisser le talon ?

@Grimpeavue-conseils-escalade 6 жыл бұрын

Oui c'est prévu pour septembre ! Si ce n'est pas déjà fait, Abonne toi à la newsletter pour être tenu informé par email (www.grimpe-a-vue.com/newsletter)

@math_coaster4949 5 жыл бұрын

Pourrait tu faire une vidéo sur le passage d'un pallier de cotation a un autre ( par exemple du 5c au 6a ) pallier que je n'arrive pas a passer

@Grimpeavue-conseils-escalade 5 жыл бұрын

Il y a bcp de choses à dire mais ok !

@math_coaster4949 5 жыл бұрын

D'acc merci beaucoup !

@Sw0rDe4cH 5 жыл бұрын

Yo! La difference entre le 5c et la 6a est assez énorme.. C'est un passage de pallier assez compliqué, pour tous! Bon courage :)

@carolineszczurek6401 4 жыл бұрын

Accepter le vol !

@klibensmichelet5001 5 жыл бұрын

Tu veux pas en dire plus sur la phase "technique" steup ? Lecture, positionnement etc...

@Grimpeavue-conseils-escalade 5 жыл бұрын

Ben en fait il y a tellement de choses à dire que j'ai fait une formation en vidéo (+de 30 vidéos) : www.grimpe-a-vue.com/formation-technique-escalade

@ossianvermeire4107 2 жыл бұрын

C'est qui la coréenne à 4m04? Je ne comprends pas son nom

@victorzubkov4235 2 жыл бұрын

Jain Kim. La meilleure en escalade au niveau de technique.

@osardoublex5105 6 жыл бұрын

4:36 Le volume? Et quoi d'autre?

@Grimpeavue-conseils-escalade 5 жыл бұрын

Ben tout ce que je dis. En bref la préparation physique spécifique

@Grimpeavue-conseils-escalade 5 жыл бұрын

Ben tout ce que je dis. En bref la préparation physique spécifique

@peppedireggio2336 5 жыл бұрын

On ne le dit pas beaucoup mais un point qui est déterminant pour progresser c'est le poids.

@Noe-pg1bb 5 жыл бұрын

A partir du 8a et dans les voies très physique peut-être, mais si tu pense que ton poids t'empêche de progresser, c'est qu'il faut travailler plus le mental

@peppedireggio2336 5 жыл бұрын

@@Noe-pg1bb Si déjà on approche du niveau 8a c'est que l'on est très affûté physiquement. Je parle pour un novice, oui le poids est très important.