Deberian incluir esto en las clases de los colegios, junto a la fisica cuantica, por la complejiiad del mamadismo digo xD

Super interesante, de hecho ya lo había hecho alguna vez sin saber su nombre, por ejemplo a ,a hora de hacer dominadas hay veces que me propongo hacer 5 series de 10 dominadas, todo empieza bien en la 1@ serie con 10, pero es que ya en la segunda serie hago 8 seguidas, paro, respiro 10 segundos y ya tengo las 2 que me faltaban para llegar a 10. En la 3,4 serie suelo llegar a 7 dominadas.... y ya en la 5@ 6 dominadas, pero con estas pausas siempre completo las 10 dominadas por cada serie hasta llegar a 50 (5x10). Siguiente paso seria cronometrar en cuanto tiempo hago esas 50 dominadas e intentar mejorarlo cada mes o 2-3 meses. Saludos

¡Hola Roberto!, te cuento, tengo 50 años y hace ya casi tres años, por cuestiones de salud, comencé a entrenar con pesas y máquinas en el gimnasio. Lo cierto es que me ha ido de maravilla y estoy muy enganchado, nunca pensé que fuera posible ponerme en forma y ganar masa muscular a mi edad, me siento más fuerte que nunca. Descubrí tu canal buscando información sobre culturismo natural y realmente tienes mucha información muy buena para los que estamos comenzando a entrenar. Ahora mismo estoy aplicando algunas de esas técnicas del rest pause, ha supuesto una buena alternativa a llegar al fallo con demasiado peso, puesto que a cierta edad las articulaciones se resienten (ya me ha pasado en los codos, en las rodillas, en los manguitos y hasta en las rodillas). Incluso usando cargas moderadas noto como tengo agujetas tremendas usando esta técnica sin necesidad de lesionarme. Aun quiero aprender más para no estancarme, mi meta es llegar a ser un abuelo fuerte (sin necesidad de TRT ni substancias raras si es posible 🤣). Por cierto, La Biblia Del Culturismo Natural ¿solo está disponible en España o hay algún otro sitio en Europa para comprarlo? Saludos desde Alemania.

Brutal el vídeo!! A Roberto primero se le da like y luego se ve el vídeo 😉 Para quien le sirva, Ladder: 3-4-5-6-7 con 15" de descanso (kg aprox 10-12rm) es una locura. Sensaciones entrenando buenísimas y notas rápido evolución. No más de 2-3 ejercicios por músculo, la fatiga también es una locura 🤣

Nuevo sub muchas gracias nunca vi esto en todo Internet salen esos yotubers con pendejadas super canal

Wow que buen canal. Tanto tiempo en KZfaq viendo éste tipo de vídeos y nunca me lo había recomendado.

Espero con anclas cada semana para poder aprender más, información valiosa y lo bueno que sos para enseñar, gracias Roberto

Muchas gracias Roberto ,lo pondré en práctica!!!!

Muy buena lo aplicaré gracias por todo buenas noches muy buenos vídeos

Gracias por estos videos, somos de una región de chile que estamos dándole duro al culturismo natural y estos contenidos ayudan mucho 💪💪💪

excelente explicación ,gracias y muchos exitos

Wuuu, siempre se aprende algo nuevo y de verdad me quedo impresionado. Mis respetos Roberto. Claro que realizare estos métodos.. Viva el culturismo natural ❤

Eres un maestro, muy buena. Explicación.

Con lo de la pistola no puedo🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣, me muero

Excelente Roberto. 👌

Buen contenido Roberto, ¡gracias!

Excelente trabajo 👍, yo siempre me presiono hasta el 1 o 2 del fallo y luego con descansos sigo, así que estaba haciendo algo parecido jaja buenísimo

Aprendí mucho con este video, gracias

Seria muy util un ejemplo de lo explicado

Roberto es un crack

Gracias, podrías hablar sobre las series piramidales?

Estos videos son los que valen la pena Roberto! Con la capacidad de enseñar que tenes deberías dejarte de pavear con discusiones de mierda. Crítica, creo, que constructiva.

¿Cuando harás algo sobre definición?

Este vídeo me lo guardo, yo estoy con dieta para bajar grasa del cuerpo, y me gustaría ver un vídeo sobre cómo definir el cuerpo, si tienes alguno me puedes enviar el link, gracias,

Gracias por tanto ❤

Another Dimension

Me siento identificado con usted porque yo igual me considero flaco con mala genética pero apasionado al entrenamiento y he logrado cosas buenas en la fuerza aunque no he podido llegar a mi máximo potencial porque fallo mucho en la alimentación :( pero me guío mucho en este canal y en todo lo que representa el culturismo natural

Hacía el rest pause sin saberlo, me impacientaba esperar 2 o 3 minutos entre series, le metía dropsets igual jajajaja

Muchas gracias #ESCUELACULTURISMONATURAL A seguir así muchach@s! Cada día se aprende un poco mas! Ahora a aplicarlo! jejejeje L@s quiero ver bien mamad@s! Dios les acompañe! Saludos desde #CHILE 🙌🙌😁😁

Las drop set tambien son brutales aunque se vaya bajando el peso 20% aprox. Se va al fallo o casi al fallo. Pero en mi caso que tengo 58 años es que solo las utilizo para ciertos ejercicios. No las hago en peso rumano, ni remo con barra ni remos con barra T, ni peso muerto, porque me carga a tope las lumbares y pierde efectividad el ejercicio.

Las rest pause con las drop sets son mis tecnicas preferidas!

Maestro estoy interesado en pagar por su conocimiento y experiencia como comienzo? Soy entrenador y quiero mejorar mis servicios y aplicarlo en mis propios entrenamientos

Todos estos videos de ejercicio sea de culturismo gym o calistenia deberían ser parte de la educación física actual, no las típicas 3 vuelta a la cancha y al fulvo o exposición de la historia del basquetbol. Una mierda la educación física de las escuelas..

Hola Roberto, sigues llevando a atletas?

me como con patatas todos tus videos Roberto, me encantan. Solo una cosa... tal vez sería hora de ir limpiando la pizarra jajaja

Yo utilizo mucho este método, es increíble la cantidad de repeticiones extra que se pueden sacar en una serie simplemente haciendo una pequeña pausa justo cuando creías que ya no entraba una repetición más ... Y si que entran si

Con solo una rest pause unica sin ninguna serie mas se podria hacer?

robert pregunta como seria el gironda rest pause que dices que realizas tu ? , yo conozco el tipico gironda de seleccionar dos ejercicios por ejemplo de pecho hago 8 reps descanso 15seg y paso al siguiente realizo 8 reps y asi 3 veces mas con un total de 4 superseries. es lo que entiendo como gironda 8x8 , si puedes darme el feedback te agredezco genio!!!!!

Muchas gracias por informar de estás técnicas de entrenamiento. Pero veo que solo podríamos hacer una o dos series por ejercicios con estas técnicas, no? Porque hacer 3-4 series es imposible mantener una sesión normal. Gracias x la aclaración 😃.

Cómo puedo hacer el curso de CULTURISMO natural?

👏👏👏👏👏👏

De gratis nada, cada uno se paga su acceso a internet y medios para visualizar todo el contenido de la plataforma. Ademas lo mas valioso es el tiempo que cada uno presta al ver el contenido y gracias a todo eso es que se generan miles de visualizacion que dan la monetización al creador del contenido. Ni quien consume el contenido, ni el creador de mismo hacen ni obtienen nada de gratis.

Saludos desde Argentina. Espero me puedas contestar Roberto. O cualquier persona que lo lea. Tengo una duda con el tema de los CLUSTERS. No sé como progresar. Me explico dando un ejemplo, supongamos que yo hago 3×8 de press de banca con barra con un peso determinado redondiemos a 100 kg, y en lugar de hacer las series lineales, yo quiero hacer CLUSTERS, en 3 series de 2, 2, 2, 2. Si son 3 series en la primera voy a poder completar las 4 miniseries de 2 repeticiones. Pero qué pasaría en la segunda y tercer serie CLUSTERS?? Voy a estar más cansado. Cómo puedo progresar de sesión a sesión en las 3 series CLUSTERS??? Gracias y espero me puedan ayudar

Como hago un cluster con sentadilla? Me quedo con la barra en la espalda cuando descanso o la dejo en los soportes? Idem para casi cualquier ejercicio jajsjs

👍👊💪💪❤️❤️

El pedo que le veo, es si está lleno el gym, ni modo de acapares la máquina 😅😅

💪🏻🫶🏻

Amorosi persigue el fallo, pero el fallo tiene miedo de Amorosi y huye. Por eso las repeticiones de Amorosi tienden a infinito... Es broma. Nada puede huir de Amorosi.

Consumiendo contenido de gratis, nos chupamos los anuncios y luego KZfaq te paga

Iba a empezar a ver tus videos pero no mames parece clase de física cuántica para que tanto choro