Кроме сопротивления делать нужное дело, у меня сопротивление делать "ладони готовности"))

Ставь лайк, кто отвлекся хотя бы 1 раз во вреям практики

Господи, спасибо за эту технику. Я как раз выписала одно самое важное дело, которое.... не могла сделать 8 месяцев, я, не шучу, откладывала. Нужно было перекинуть аудио много с телефона на комп, и у меня несколько раз не получалось, программа именно их не перекидывала. И сейчас после этого упражнения я села, решила что а) попробую сама б) если уж никак то обращусь к специалисту по компам. И от этого стало легче. И в этот раз не все пошло гладко, первый раз файл не открывался, второй раз зависало. Не буду вдаваться в подробности, я просто сделала немного по другому и получилось. Вобще чудо, что я просто села за комп уже перед этим чувствовала это сопротивление выпила кружку кофе и прям стоит под грудью оно. Сделала упражнение и думаю будь что будет. Ещё осознала, что мой мозг очень сильно уводит меня от задачи, если что-то не получается. Он мне говорил, давай тогда просто все это запишем как ты и хотела в текстовом формате. Ага просто 30 часов аудио совсем просто. Я это уже решила, что сделаю позже, когда придёт время. Если бы я его послушала свои идеи эти, то и не скинула бы аудио и текст не сделала бы. И было бы разочарование, что опять не смогла. Сейчас такая радость и гордость собой, что если я это дело сделала то море по колено.

Я явно такая не одна)) половину рабочего дня я просто сижу наедине с этим сопротивлением и чтобы его хоть как то снизить отвлекаюсь на приятное, далее появляются силы, делаю что то и опять меня какая то сила выбивает из процесса. Услышав вашу практику мне уже стало легче))) спасибо, что буду пробовать! И мне уже хорошо, что я не одна такая.

Короткие видео - просто бальзам на душу

Евгения, смотрю по очереди Ваши выпуски и хочу ПОБЛАГОДРИТЬ Вас за работу! Как в той песне поëтся: "где ж ты раньше был? " В смысле "этот канал". Стало легче жить. Постараюсь перенять всë полезное.))❤

Евгения, очень рад, что вы вернулись) Спасибо вам за ту информацию, что вы даёте. Именно ваши видео помогли мне принять то, что у меня есть СДВГ, перестать бороться с ним, ненавидеть его. Просто начать жить с ним. Изучать себя, практиковаться в том, чтобы сделать свою жизнь лучше. И верю, что то упражнение, что вы сейчас дали, поможет ещё больше. С уважением, я)

1:00 механика сопротивления делать (КАК НАЧАТЬ) 1:30 заняты сопротивлением, а не делами 1:40 Перестать бороться Понаблюдать, где находиться это сопротивление например в теле 2:15 поднять обе ладони вверх Сделать вдох выдох и понаблюдать, как мне это, сидеть в открытой позе? Прикрыть глаза, и края губ поднять чуть кверху (незаметная, лёгкая полуулыбка) Понаблюдать за тонкими ощущениями внутри меня 3:15 заметить ещё раз своё сопротивление этому делу 3:20 заметить и сказать ему "Да" Признать, что оно есть Посидеть в этой позе, чтобы перестать сопротивляться сопротивлению 3:50 почувствовать в этой позе, что сейчас происходит с готовностью делать это дело? 4:00 проверить свою готовность приступить к этому делу 4:20 практика называется "Улыбка и Ладони готовности", взято из Диалектико-поведенчиской психотерапии, помогает развивать готовность

Боже,бесплатно получать такие крутые ништяки,обожаю. Евгения ,спасибо 💓

Спасибо за совет и с возвращением на канал!

Ого, казалось бы такая тривиальная штука, а на мне сработала. Хотя был скепсис сильный. Здорово, спасибо, что делитесь такими лайфхаками!)

Евгения, здравствуйте. Огромное Вам спасибо за такую чудесную практику и огромное спасибо за Ваши видео и канал.

Спасибо большое, нашла вас случайно. Смотрю, хочется облегчить свое состояние, уменьшить тревогу, постоянный шум, доделывать до конца дела. Я ж даже кино не могу смотреть целиком, от начала и до конца. Устала от самой себя

Наконец-то ты вернулась!)

Очень классная методика! Я почувствовала расслабление)))

У меня всегда сопротивление если это монотонная или умственная задача. Попробуем)))

классно! стало полегче, пошла попробую сделать работу)

Отличное упражнение, спасибо.

очень напрягает эта поза. хочется встать и убежать от нее, как будто сейчас по голове надают, никакого расслабления. до дела не дошло)) наверное, в другом состоянии надо делать эту практику. либо не так делаю 🤔 хотя, скорее всего, блоков много скопилось) но я в любом случае очень благодарен вам за это видео.

Евгеееения!!! Как же вы нужныыы!!)) вы просто необходимы!!! Спасибо🌸🌸🌸

Спасибо! Приступила к работе, которую откладывала сегодня!) Возьму эту практику на заметку.

Блин, я как только позу такую принял, начал смеяться и содрогаться) У меня всегда это обозначает то, что я что-то выпускаю из себя, прикольная тема, спасибо за видео, стало реально легче:)

Спасибо!

Даже законспектировала, чтобы не забыть и повторять💜

Благодарю 🙏 обязательно попробую

спасибо за видео!

Спасибо, обязательно завтра попробую, есть у меня пара таких дел, которые сопротивление вызывают.

Как только сделала практику, почувствовала, что блок в груди будто бы исчез, и даже дышать стало легче

Благодарю!

Спасибо

Евгения, спасибо) расскажите, пожалуйста, про принцип, как это работает) что происходит в процессе

Совсем сопротивление не уходит! Не действует! Стало чуть "светлей, но сила не уменьшилась. За этим сопротивлением скрывается очень негативное чувство....., оно "угрожает" и не отдаёт ВЛАСТЬ...!!! Что нужно этому чувству? Признания его единоличного господства и управления. Я спрашиваю - господство и управление над чем? Ответ пришёл не сразу и не сформулированный - меня потащило в интимную сферу... Пока как-то так. Продолжу позже.

❤️🙏

Даа, получилось) сопротивления стало меньше и субъективно дело стало казаться более простым и коротким

Спасибо за ваши видео. Хотела бы к вам на терапию тли на тренинг. У меня СДВГ, хочу наладить свою жизнь

Получилось снизить сопротивление немного.

Це щось із роду медитації

Очень часто во время работы пытаюсь справится с этой невозможностью продолжать делать или начать. Медитации пробую, но не помогает. Вот ещё одна надежда, что поможет. Спасибо)

Я не знаю , как это работает, но на 3.43 минуте я встала и пошла сделала . Но конечно не доделала до конца .....

попробовала практику, трудно бороться с сопротивлением, но показалось, если системно пробывать, то возможно будет легче

Аудио бы☺️

+

Кац предлагает сдаться

трэш....

Все это полная хрень))) Поможет только одно: начать делать и делать хотя бы минут 5-10, дальше оно сама пойдет

Какой бред, набор слов! Вообще не помогает. Автор не объясняет механизмов. Видимо, когда сдирала чужие методики, не успела сама в них разобраться))))