#perderpeso #hormonas
En este vídeo, el Dr. Carlos Jaramillo explica que la ganancia o pérdida de peso no se trata necesariamente de pesar menos, sino de tener un peso saludable con un porcentaje de grasa adecuado y mantener un equilibrio entre la grasa y la masa muscular. También comenta que la ganancia o pérdida de peso puede estar vinculada a desequilibrios hormonales. El Dr. Jaramillo identifica siete hormonas que pueden influir en el equilibrio de peso:
La primera hormona que el Dr. Jaramillo menciona es la insulina. La insulina es una hormona producida en el páncreas que ayuda a la glucosa a ingresar a las células para obtener energía. Sin embargo, el exceso de insulina puede hacer que las células se vuelvan resistentes a ella, lo que puede aumentar la producción de insulina, lo que a su vez aumenta la inflamación y la acumulación de grasa. La insulina también puede generar más hambre y necesidad de recompensa.
La segunda hormona mencionada es el cortisol, que se produce en las glándulas suprarrenales y está asociado con el estrés. El cortisol aumenta la glicemia, lo que puede llevar a la resistencia a la insulina. Además, cuando se produce crónicamente, el cortisol puede provocar la acumulación de grasa, especialmente en el área abdominal central.
La tercera hormona es la grelina, producida en el estómago, que aumenta el apetito y la ingesta de alimentos, lo que puede llevar al aumento de peso. La grelina también puede afectar la liberación de hormonas como la leptina, que regula la sensación de saciedad.
La cuarta hormona mencionada es la leptina, producida por las células grasas y que regula el apetito y el gasto de energía. La resistencia a la leptina puede disminuir la sensación de saciedad y provocar un aumento de peso.
La quinta hormona es la adiponectina, que ayuda a regular la oxidación de los ácidos grasos y el metabolismo de la glucosa. La baja producción de adiponectina se ha relacionado con la obesidad y la resistencia a la insulina.
La sexta hormona es la hormona del crecimiento, que regula el crecimiento y el metabolismo. La baja producción de esta hormona se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad y dislipidemia.
La última hormona mencionada son las hormonas tiroideas, que regulan el metabolismo. La baja producción de hormonas tiroideas puede disminuir el gasto de energía y provocar un aumento de peso.
Comprendo que bajar de peso puede ser un proceso complicado y en ocasiones buscamos soluciones rápidas y efectivas, como buscar videos de "Cómo perder la grasa abdominal en una sola noche" por ejemplo. Sin embargo, es importante comprender que la pérdida de peso saludable requiere de una rutina para adelgazar basada en hábitos saludables y sostenibles a largo plazo. Caer en el peor error cuando queremos bajar de peso, como recurrir a dietas extremas o productos milagrosos, puede ser contraproducente. Por eso, quiero que el mundo sepa que es necesario tener una alimentación equilibrada, aumentar la actividad física y evitar alimentos inflamatorios para perder peso, reducir la barriga y mejorar nuestra salud en general.
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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