Nathalie, cela doit faire la dixième fois que je pratique cette routine ainsi que bien d'autres sur la chaîne ELLE yoga. Ton rythme, tes explications et ta douceur me conviennent parfaitement. Après un mois je constate les effets d'une pratiques régulière. Merci ! Et pour ceux qui trouvent cela trop rapide, dès le troisième fois vous allez vous habituer. C'est un beau défi à relever!

À force de répéter la séance vous n'aurez plus besoin de regarder mais juste d'écouter, persévérer vous pouvez y arriver, et le corps mémorisa les mouvements 👍🏻 Plus qu'à se concentrer sur sa respiration 🫁 Merci Nathalie pour ce cours très complet que je pratique depuis plus de 3 ans maintenant 🫶❤️

Bonjour, j'ai fait ce programme une semaine avec un seul jour de pause et comment vous dire que je me sens plus à l'aise dans ma peau, j'ai perdu du ventre et je sens que je gagne des muscles. Franchement, c'est ue vidéo complète et en 20 minutes tu te sens bien et satisfait !!!!! Faut vraiment essayer.

Tips pour les débutants comme moi : regardez la vidéo une fois sans rien faire pour mémoriser les postures et le champs lexical ! Séance parfaite pour moi ;-)

Je ne pensais pas que l'on pouvait suer pendant un cours de yoga !!! Pas évident mais les explications sont très claires. Merci 😊

Je suis très contente, cela fait deux semaines que je pratique tous les jours. Je vois des résultats au niveau de ma souplesse, de mon équilibre et surtout niveau moral ! En fin de journée ou la matin avant le petit déjeuner c'est top. C'est une habitude à prendre, mais je deviens accro :)

Top !! Je ne trouve pas meilleur professeur que cette fille là. Elle est faite pour ça. On sent son professionnalisme. Un graaand merci

Bonjour Nathalie, je suis de Montréal et j'ai 55 ans... J'adore ce yoga pour s'affiner, de loin le plus efficace mais exigeant pour moi. Bravo! Et très belle technique.

Je suis débutante et mis à part la difficulté à tenir les positions au début, on s’y fait vite ! J’adore le côté dynamique du yoga Vinyasa. Il y a un beau contraste entre ta voix et tes conseils qui sont très doux et les postures qui sont assez intenses et vite enchaînées , ça me plait beaucoup. C’est mon cours favoris 🙏🏻 Merci Nathalie 😀

regler les parametres pour mettre la vidéo en vitesse plus lente au début ca peut aider. cette séance est top. merci.

Le meilleur cours de yoga. Je le fais très régulièrement depuis 2 ans et je ne me lasse jamais. Merci à Nathalie Fauquette pour sa pédagogie. Elle a sa chaine youtube de yoga que je vous recommande :)

Un an plus tard, je suis toujours ce cours et aucun sport ne m’a apporté autant de souplesse, de muscle et de détente. Chaque matin, j’ai hâte de faire la séance de yoga. Attention, le yoga vinyasa n’est pas pour les débutant, à moins que comme moi vous soyez patient et persévérant. Mais ce genre de yoga est destiné aux personnes qui ont déjà une activité physique régulière.

Les pubs pendant une séance de yoga c'est stop

C'est extrêmement bien expliqué, ce cours est parfait

Mon cours préféré. Débutante, je le pratique maintenant depuis longtemps. Il faut le faire plusieurs fois pour s'approprier les mouvements. Merci Nathalie!

Simplement exceptionnelle comme vidéo, elle procure tellement de bien-être et de détente. De plus, l'enchaînement des postures qui pouvait poster qlqs problèmes au départ se fait de plus en plus facilement. Bref, j'adore !

très bien pour le yoga pendant le confinement!

Mon cours de yoga préféré ! Ça fait lontemps maintenant que je le fais, oui au debut c'est un peu chaud mais quand tu commences à l'apprendre/le comprendre, avec le temps ça devient plus facile !

C’est vrai que la première fois que j’ai pratiqué ce cours, je l’ai trouvé trop rapide mais au bout de la deuxième fois j’ai apprécié son rythme et la douceur de Nathalie. Merci 🙏

Excellente vidéo, je la fais quotidiennement pour rester en forme et je vois déjà de super résultats sur ma silhouette, chaque jour plus fine et un corps plus ferme. Merci beaucoup !

J'adore!!! Je le fais 4 à 5 fois par semaine!! Bon pour le corps et pour l'esprit!! On se sent apaisé (et en sueur...) à la fin de la séance!! Merci!!

Super. très pédagogique, les explications sont parfaites. Merci pour ce cours et quel bien être au final

J’ai dû le refaire au moins 5 fois et je ne m’en lasse pas! Nathalie est très claire dans ses explications et sa voix apaisante. J’adore aussi l’ambiance crée par les musiques!! Excellente vidéo merci 💗

J'aime beaucoup. Je suis débutante , je n'ai jamais pratiquer de yoga. Cette femme est douce quand elle parle et légère dans ses mouvements. Sa ma donner envie de le faire après avoir visionné la vidéo. C'est dure la première fois , j'en suis à ma 4 ème et je vois déjà que je supporte les exercices ! Je le fais le matin et le soir. La première fois j'ai eu des courbatures le lendemain. Preuve que sa fonctionne bien haha.

Un cours vraiment génial, tonique et très bien expliqué. J'ai pour habitude de devoir regarder les profs sinon je ne comprends pas entièrement les positions mais ces explications sont très complètes. La séance se finit en sueur et avec satisfaction si toutes les positions ont été bien réalisées ! Merci pour ce travail :)

Pour moi Meilleur cours de yoga du net !!! Rythme, efficacité, bien-être ressenti... Bravo et MERCI

J’adore, cette vidéo est parfaite, cet exercice me fait un bien fou

Tres très bonne séance à refaire pour les équilibrés je la trouve génial merci beaucoup bisous

Quand j'étais débutante et que j'ai commencé à pratiquer le yoga de cette vidéo j'étais peu souple et n'arrivais pas à faire exactement les exercices mais c'est ma persévérance et mon entretien quotidien ou ma pratique plusieurs fois par semaine de ce yoga que j'ai mieux réussi. Après une progression personnelle je suis contente de mon résultat et arrive à pratiquer sans difficulté donc oui au début c'est rapide mais il faut voir sur le long terme.

J'ignore comment Nathalie fait pour réussir à donner des instructions sans avoir l'air d'être en difficulté haha ! Très bon cours je l'ai pratiqué 3 fois cette semaine, ça fait du bien !!

Merci Nathalie, je n'ai pas trouvé mieux comme coach, pour moi tes cours sont PARFAITS!!!

Pour ceux pour qui ça va trop vite, juste sous la vidéo vous avez les paramètres: sélectionnez vitesse 0,75 voire même 0,50 si vous voulez bien décomposer les postures et prendre votre temps. Ca évite de sortir de la posture toutes les 30 secondes pour faire pause!

Wow ! Magnifique ! A côté de ça, les chorégraphies de Michael Jackson, c'est de la rigolade ! LOL Plus sérieusement, pour ceux qui débutent, sachez qu'il ne faut jamais avoir mal. Jamais. Quand on ne peut pas faire une posture parce qu'elle nous fait mal, on ne la fait pas complètement. Même si ça a peut-être été déjà dit dans les commentaires, c'est important de le rappeler. :-)

Je clique sur la vidéo et là, je tombe sur Nathalie Fauquette ! J'adore. Elle sait vraiment tout faire, c'est dingue... Merci pour tes conseils, ta voix est extrêmement reposante. Du coup, on peut gagner en souplesse mais aussi en tonicité, non ?

merci beaucoup toujours un plaisir de faire du yoga en votre compagnie surtout en ces moments de confinements

Bonjour, je viens de faire cette routine avec ma petite sœur et c'était génial ! J'espère qu'après 7 années de publication, Nathalie va toujours aussi bien ! Bises

Un grand merci pour tes cours Nathalie, tu es très douce et calme tes séances de yoga me font le plus grand bien

Une des meilleures séances de yoga que j'ai faites!!

C'est top! Voix tres agreable aussi! Merci

Merci Nathalie pour ces cours très professionnels.

Merci Nathalie. C'est un plaisir de suivre tes séances

Aujourd'hui je me suis dit "tiens je vais essayer le yoga" je suis tombé sur cet vidéo, mais je pense que ce n'est pas pour les débutants. Par contre bravo pour la prestation !!! J'en suis incapable (pour le moment 😝) j'enregistre dans mes vidéo et je reviendrais plus tard ^^

super séance!!! merci bcp! je déconnecte pendant 20 min et je sens que travaille chaque muscle de mon corps! c'est la séance que je préfère de tous les cours que j'ai pu suivre sur le net.

Génial !!!! Pas trop violent, juste cardio et gainage comme il faut pour une bonne tonification, des explications claires, douces et simples. Même les corrections venaient pile quand je me rendais compte de mes mauvais placements ^^ J'ai adoré et ai hâte de recommencer ! Quelle pépite et gratuite en plus de ça :D Merci, merci merci !

Très bien fait! très bien expliqué et j'apprécie le fait que tu prends d'expliquer le souffle. juste un petit conseil attention à l'hyperflex des bras!!

Pour moi tu ne vas pas trop vite du tout c'est parfait ! J'ai pris l'habitude de le faire régulièrement et je trouve ce cours génial. On s'habitue aux mouvement et au fur et à mesure on connait le nom de chaque posture et on peut suivre le cours sans regarder. Est-ce que tu as le même genre de cours mais qui dure un peu plus longtemps, 1/2 heure ou 3/4 d'heure ? Merci !

Quelle satisfaction lorsqu'on arrive à l'enchainer à la perfection! j'étais débutante, je suis repassé par les autres vidéos (pour débutants) avant de revenir à celle-ci, mais grâce à elle, je me suis musclée et affinée! j'ai même perdu 4kg malgré le muscle pris! elle est top, mais je conseille une vidéo plus soft avant, en échauffement. Car celle-ci a beau commencer doucement, ce n'est pas suffisant pour m'échauffer et je me suis fait mal en la faisant à froid, au levé.

J'adore Nathalie!!! Je suis accro à ses cours!!! Sa voix est tellement relaxante et elle explique si bien!! C'est vraiment du yoga fitness! Ce que je recherche 😍

Au début, ça allait trop vite, puis petit à petit ( 4 à 5 séances par semaine) on s'habitue et on progresse vite ! Je le conseille pour une routine et pour l'esprit !

Je suis débutante et ces exos étaient vraiment trop difficiles pour moi ! Vous devriez préciser dans le titre que cette vidéo s'adresse aux confirmés...

Tres bon cours, voix charmante et douce qui relaxe,réservé pour des élèves ayant déjà un niveau moyen,vu la rapidité des enchaînements... j’ai commencé ce cours en début du confinement.. avec quelques difficultés musculaires et justement la rapidité du cour, je vous suis maintenant sans aucun problème donc fière de mes progrès... merci Nathalie !

J'adore vos cours il y a bien longtemps de cela je me suis intéressé au yoga mais j'ai pas eu de professeur et pour moi vous êtes un véritable maître et en plus vous êtes très belle.

Super séance ! Un peu dure au début mais à force de pratipratique on se sent plus à l'aise

genial, la meilleure séance de yoga que j'ai faite même si ce n'est que ma 3e lol

Bonjour Nathalie J adore tes cours ! Je fais celui ci ( pour s affiner) régulièrement depuis 4 mois, je le connais presque par cœur… Rapide jusque ce qu il faut, durée parfaite, merci Nathalie ! 😃

Délicieuse petite séance pour réveiller son dimanche matin, merci 🧘

Super cours! Je me sens bien après ces 20 mn :D

oui c'est un peu vite dommage mais très bien.......................merci beaucoup

bravo on sent une maitrise du sujet, des explications très claires, une fluidité dans la gestuelle, belle prestance, merci ça donne complètement envie de se mettre à la pratique.

Je n'avais jamais été déçue par une séance de yoga, mais là... J'ai dû vraiment me forcer à aller jusqu'au bout, pas pour la difficulté, mais parce que ce type de yoga m'a vraiment énervée... Le yoga est une pratique spirituelle au départ, ici on l'a totalement vidé de tout aspect de bien-être, de conscience du corps, de respiration. Alors bien sûr il y a mille et une écoles et façons de faire du yoga, on n'est pas obligé.e.s de respecter la tradition, mais développer la conscience du corps et l'approfondissement de la respiration c'est quand même la base. On en fait un sport sans âme, un challenge, dans lequel il faut juste se battre pour aller au bout et se dire "yesssss j'ai réussi!" Rien que la musique fitness derrière en dit long. Et, de façon tout à fait personnelle, j'ajouterai que l'emploi du "tu" (par rapport au "on") donne un sentiment, ne fut-ce que symboliquement, d'obligation, d'impératif. Aucune liberté n'est accordée dans cette pratique, aucun respect de son propre corps (je parle bien sûr de la personne qui regarde la vidéo et exécute les mouvements, qui n'est pas invitée à se respecter), aucune recherche de l'écoute de soi : on veut juste dompter son corps et non l'écouter, ce qui est juste à l'antithèse du yoga. Si vous voulez un conseil de pratique yogi que je trouve excellente, je vous invite vivement à suivre "Yoga with Adriene" (pour ceux qui comprennent l'anglais), elle est douce et invite vraiment à l'écoute, le respect et la conscience de soi - sans être dans un monde ultra spirituel dans lequel on pourrait ne pas se reconnaître. Elle propose tous types de vidéos, tous niveaux, du réveil au coucher en passant par la perte de poids, la pause bureau / étude, réduction du stress, souplesse, vacances, ... Je vous la recommande!

j'ai envie d'essayer mais je suis tellement pas souple, par exemple j'arrive même pas à faire le chien tête en bas, mes talons sont toujours décollés!

Tous les dislikes ce sont ceux qui ont jalousé de la beauté de la professeure

Absolument parfait ! Les postures sont tenues juste ce qu’il faut. Je ne m’en lasse pas !

Je vous trouve superbe . Le cours est bien ciblé. Grâce à vous aujourd’hui je ne suis plus obligée d’aller courir.je me sens zen.merci bcp

Belle pratique pour des élèves avec un niveau intermédiaire, avancé.

My French teacher assigned this to my class 👌

Merci moi grâce à toi je n ai plus mâle au dos mais j ai 9 ans mais tu vas trop vite!!!!!!!!!!!!

j'adore ce cours, je le fais plusieurs fois par semaine. Il renforce et détend en même temps, parfait pour le soir. Merci, merci

je me suis déboiter les 2 bras

la vidéo est très intéressante, mais ca va beaucoup trop vite pas le temps de rester dans la position et de respirer calmement...

très bonne séance, bien expliquée.. pour bien apprécier, il faut la faire plusieurs fois pour bien réussir et comprendre les postures, après c est un vrai régal...j aurais aimé 5 à 10 mn de relaxation a la fin mais bon on peut la faire soi-même!!merci Nathalie

Merci pour ces cours que j'ai eu grand plaisir à découvrir (par la pratique) grâce au confinement. Un merci spécial à Nathalie pour les explications qu'elle fournit tout en effectuant les postures. C'est vraiment super !!

8:04 I give up this is so hard for me

tu vas trop vite, j'ai du mal à te suivre, pas simple pour les novices

Super votre cours. Etant débutant, j'ai d'abord visionné entièrement puis j'ai ralenti la vitesse. Je vais le refaire jusqu'à parvenir à le faire à vitesse normale et avec des mouvements plus assurés. Merci

Merci c'est efficace! J'ai du mal à suivre car je débute, j'étais épuisée après les enchaînements avec la posture du guerrier. Je pense qu'à force d'entrainement je pourrais suivre toute la vidéo sans m’arrêter ^^

J'adore !!

De la pub au milieu de la classe, super....

séance assez complexe et rapide mais chouette ! Merci pour cette séance Namasté !

Merci ! J’aime beaucoup pratiquer le yoga ; vous expliquer très bien, c’est très agréable à faire lorsque je veux travailler ces exercices 🙏🏽 merci

Toujours aussi rapide !! A trop vouloir suiver le rythme on oublie presque de respirer ! C'est dommage !

J'ai eu du mal question souplesse, intense!

Toujours aussi efficace après plusieurs mois 1 à 2 fois par semaine !! Merci beaucoup !!!

Extra ce cours ! il faut s'accrocher, ça n'a l'air de rien, mais ... quoi qu'il en soit, on repars à bloc ! Merci 💚

Les courbatures le lendemain...!

j'ai même pas réussi à faire 10 min 0_0

J'adore, ça travail bien tout le corps. Bien sûr les premières fois c'est un peu compliqué mais au fur et à mesure de pratiquer ce même cours tu te tonifie ça se facilite !!! Quelqu'un en a d'autres comme ça à me conseiller??

C’est toujours un plaisir de refaire cette séance !!!

Je n aime pas le tutoiement

Waouh ! Je suis la après avoir vu le film "Le souffle des dieux", enfin un documentaire sur le Yoga qui m'a motivé ! Maintenant que je suis la il faut que je m'y mette :')

Je viens de tombée sur cette vidéo ,cherchant un cours de renforcement vraiment top merci ❤❤❤

Merci pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien.

C'est vraiment super ; je trouve votre présentation extra. Je suis votre vidéo sur mon lieu de travail ou je peux pratiquer au calme et même chez-moi le week-end ou souvent en soirée. Cela me convient parfaitement et je me sens bien jour après jour. Merci encore pour ce que vous faites pour notre bien-être

Merci infiniment. Je fais cette vidéo 2 x par semaine depuis 2 mois et les résultats sont incroyables. J'ai presque plus de courbatures que quand je fais une séance de musculation ;)

Voilà une excellente séance pour demain matin💪🏻 Merci !

Première séance avec Nathalie et j'ai adoré ! j'essaye une autre séance demain :) MERCI

J’ai adoré ce cours. Qui demande tout de même un certain niveau. Je vais réitérer. Un grand merci

Franchement au top, ça marche pour moi ça peut marcher pour vous !!! Merci beaucoup Nathalie ❤️❤️❤️

Merci Nathalie. J'adore cette vidéo que je fais régulièrement depuis plusieurs mois. J'aime le rythme, tes explications et ton calme. Continue !

J'ai adoré ! Première fois que j'aime autant une séance de Yoga, c'est dynamique le top ! Merci :)