Un jour, j'étais parti voir un pote dans le nord de la Thailande, à environ un peu plus de 100 bornes de chez moi. J'y suis allé en car. Avant de revenir chez moi, 2 jours plus tard, je vois un vieux vélo de ville d'occasion à vendre devant un garage, et là, une idée me vient en tête : et si je rentrais en vélo ? J'achète donc le vélo, environ 50 dollars, j'enroule mon petit sac de sport sur le guidon, et je prends la route, à 14h, avec des années sans sports, des kilos en trop, avec peu d'heure de sommeil, et en ayant dormi par terre la nuit (donc fatigué), en n'ayant pas trop mangé, et pour couronner le tout : en claquette. La première demi heure, j'étais heureux, soleil, ciel bleu, routes de nature.... mais, après une bonne heure sous presque 40 degrés, je me demandais ce que je foutais là....et c'était difficile, mes pieds qui glissaient de mes claquette en plastique tellement je transpirais, sans parler que je devais parfois pédaler plusieurs heures avant de voir une épicerie pour acheter à boire. Mais le plus difficile, ce n'était pas trop l'effort musculaire : c'était la douleur au niveau des os de mes fesses ! Vraiment, horrible, je me mettais debout pour pédaler, mais je n'avais plus de reelle energie, sans parler de la tension au niveau de mes épaules/trapezes. Puis, une demie heure avant le coucher du soleil (vers 18h) des insectes volants de partout, avec des chiens sauvages qui veulent me bouffer parce que je roule sur leur "territoire". Et bien sur, une lampe à dynamo usée, très vieille, qui éclairait à peine dans cette route sans lumière. Un calvaire, un grand stress, avec zéro batterie dans le téléphone et dans la batterie externe. Là, t'en chie, mais tu ne peux plus te plaindre, tu n'as plus aucune energie, tu es desydraté, tu as faim, tu as mal, tu vois presque rien, et t'es sur une high way avec peu de voiture qui viennent éclairer la route. Du coup, ton cerveau s'éteint, et tes pensées aussi. Tu rentres en mode veille, et tu avances, t'as pas le choix, et se plaindre n'avancerait à rien, donc tu rentres dans un mélange de médiation et de tension nerveuse qui te fait avancer, c'est très bizarre, j'avais jamais connu ça. Je suis finalement arrivé vers 22h chez moi, je n'arrivais pas à parler normalement, comme ci ma bouche ne pouvait prononcer qu' 1 mot sur 5 J'ai bu énormement d'eau, jusqu'à me sentir louuuuurd, puis une douche, et ensuite 2 ou 3 jours à rester principalement au lit, avec mon corps qui dégageait une chaleur constante, surement une insolation, et une douleur au fessier qui s'est estompé sur 3 semaines / 1 mois. Malgré tout ça, j'étais fier de moi et de ce que j'ai pu accomplir comme ça, 100 bornes sur un coup de tete, sans aucune preparation, sans être sportif, avec aucun matos, mais aujourd'hui, 2 années plus tard, j'ai réellement envie d'apprendre à faire ces 100 bornes, dans de bonnes conditions, et en me mettant au vélo de route. Ça va faire un peu plus d'un an que j'ai un vtt, avec des suspensions avant, des grosses roues, donc pas adapté à de la route, et que je fais des sorties solo d'environ 30 à 40km quand j'en ai l'envie, mais c'est vraiment pas souvent. Sauf que, j'ai une vitesse moyenne d'environ 19km heure, et que je fait 1m74 pour 95 kilos. (oui, j'aime les cochonneries lol) Ta vidéo m'a donné envie d'aller acheter un vélo de route, et de m'y mettre serieusement. Je te dis merci en te racontant ma petite anecdote, et je m'abonne de suite à ta chaine :) A bientot !

super vidéo, que j'aurais aimé visionner avant mon premier 100k!! Si je devais exacerber les points qui me paraissent les plus importants: - La d+: surtout quand vous êtes lourds (ce qui est mon cas), même avec un gros VO2max, la pente ça fait extrêmement mal, l'ordre de grandeur donné dans la vidéo est le bon! - Modérer son effort: extrêmement important, d'autant qu'on n'est pas à l'abris d'une déviation qui peut rajouter 15 ou 20 km en rase campagne! - Hydratation: ce que j'appelle les "crampes lentes" sont les pires, elles vous prennent toutes vos forces, mais vraiment!! 3 points supplémentaires: - la posture sur le vélo. Même avec une énorme caisse, si t'es pas bien en selle, tu vas souffrir très vite! - si tu roules seul: a) essayer d'éviter le grand vent de face, psychologiquement ça peut te faire craquer (mais tu pxes grave si tu passes au dessus). b) on sait jamais, essayer d'avoir un train pas loin pour rentrer chez toi.

Merci de vos précieux conseils ici en Asie je fait mes sorties seul .Pas de club et peu d'amateurs mais je prends un grand plaisir. Courage amis cyclistes métropolitain et soyez très prudent .

Tout dépend du dénivelé ! Depuis 2 ans je fais du vélo tout les jours Il y a 6 mois j’ai fait 100 km en vtc sur chemin gravier et cylindré J’étais frais comme un gardon j’aurais put continuer La je vais acheter un vélo de route et je compte bien arriver à faire 200 km Et à 65 ans Par contre je n’ai jamais fait de courses Mais jeune j’ai fait beaucoup de vélo et j’étais très bon J’aurais même dut rentrer dans un club d’après un coureur amateur plus âgé que moi à l’époque et dont je n’avais pas de mal à suivre ! Je pense que c’est comme dans tout ce qu’on fait il faut beaucoup de volonté ! Je regarde beaucoup de vidéos sur les entraînements les moyens à disposition actuels les vélos qui ont comme tout subit une évolution incroyable ! Je pense que ce qu’il faut mettre en avant c’est la sélection naturelle ! Tout le monde ne peut pas être Anquetil et Poulidor pour ne citer qu’eux J’ai fait ces 100 km avec un ami plus jeune que moi lui avec un meilleur vélo que moi 15 ans de moins que moi lui ! étais rincé

Sans avoir vu cette vidéo c'est ce que je faisais instinctivement comme entrainement. Ça marche très bien, sauf que le jour ou je devais faire 100km j'ai discuté avec des touristes Allemands et du coup je n'ai pas fait tout le chemin. Donc attention aux distractions.

MERCI beaucoup pour ta vidéo et tes conseils !

Mon point de ravitaillement quand je suis seule c'est les cimetières ou les fontaines d'eau en village

Réaliser aussi un brevet audax (moy 22.5 h) en groupe avec capitaine de route est aussi un bon moyen pour passer ensuite aux étapes suivantes si envie : Brevet 150 , voire 200.

J’ai repris le vélo il y a deux semaines après 11 ans d’arrêt (j’ai 30 ans). J’ai fait 4 sorties, 47, 30 86 et enfin 102 (29km/h de moyenne) il faut juste avoir de bonnes jambes et de la motivation ! Prochain objectif, 150 !

tout a l'heure j'ai fait ma première sortie en cyclisme et j'ai fait 45km

Moi j'ai un vrai conseil vieux comme le monde ! Enlevez votre compteur garmin et roulez tous les jours. Peu importe le sport c'est la répétition la clé !

Merci je débute , je vais m'entraîner en suivant vis conseils,en attendant les 100 km👍😉

Merci beaucoup !

Merci beaucoup , Ça m'encourage😉

Dans les commentaires on a l'impression que dans 1 an tous le monde va participer au tour de france 😂😂

j'ai déjà fait fait 70km quand j'avais 15-16 ans, j'ai mis 8h si je me souviens bien mais depuis j'arrive plus a refaire la même ni distance et même moins

MERCI ENVERS CES TRES BON CONSEILS QUI MOTIVE LE COUREUR CORDIALEMENT un ami de GANDHI . GERARD

Bonne vidéo. Instructive. Merci

J'ai déjà fais 100km, c'était pas l'enfer, c'était juste INTERMINABLE. Et faut prévoir assez à boire et manger

Calculer pour partir le vent de face 👍🏻🚴🏻‍♂️😉

Très bonne vidéo!

Pour ma part c’est au delà de trois cent km que j’ai de la peine, pas la fatigue, mais le temps car je roule en moyenne à 22km/h.

Merci

Moi je cherche un groupe pas loin de chez-moi. Pantin merci

Merci beaucoup, ça m’a beaucoup aidé

Bonjour j'ai 60ans ce bon moi votre programme. Vous pouvez me trouvé un groupe pour faire de vélo avec eux je suis à porte de pantin. Merci.

Mon record est de 93km a l'age de 14 ans

vidéo pour sourds et muets ?

Salut, te fixes tu également un objectif de moyenne sur les 100km ? En mode solo, ça commence à être une perf. Sympa à partir de combien de moyenne selon toi ? (Merci pour ta vidéo :-))

Par chez moi sa sera 100km et 1200M de Dénivelé

Déjà pour 60,4km j'ai eu 771M de dénivelé avec un vélo de 14,3kg

Moi mon record c'est 70km en 3h demi sur 330m en ce moment.

Mdr g commencé le vélo il y a un mois g déjà fais 50km et 1500 de d+

Faire 100km est un objectif peux intéressant sans fixer un temps limité. 100km en 4h ou moins est déjà plus sérieux