Прекрасное видео! Мне 64 года, плавала с 5 лет, но не в бассейне, а летом на озере, так как бассейна в нашем населенном пункте не было. Когда переехала в Питер, стала посещать бассейн и год назад взяла платные тренировки, чтобы научиться плавать кролем правильно. О Боже, как это для меня было тяжело, и мне казалось, что я вообще не умею плавать. Но навык пришел постепенно, понятно что до профессионализма мне очень далеко, но я работаю над этим. Спасибо очень большое за видео!!!

Мне 50, пытаюсь учиться плавать правильно! Ваши видео супер как вдохновляют, спасибо! Подписалась, будьте здоровы🙏Харе Кришна

Спасибо за ваши уроки , я применяю все ваши подсказки и плаваю в океане . Я начала плавать кролем с конца Марта 2023 года. Я ставлю ваши уроки на телевизор и смотрю. После ваших просмотров я начала контролировать свои ошибки . Я в чемпионы не собираюсь , немного поздновато мне будет 70 лет . Но моя цель 1600 метров ( 1миля) пока только половину осилила .

Ребята, огромное вам спасибо! Если описать ваш канал одним словом - КАЧЕСТВО! Говорят, что идеал достигается, не тогда, когда больше нечего добавить, а когда нечего убрать. И ваши записи именно такие - всё по делу, ясным, грамотным, понятным языком, подкреплённым профессиональными видео. Смотреть вас - одно удовольствие.

Все просто супер! Прекрасное объяснение, то чему учит меня мой тренер, то ,что я чувствую, вы рассказали и систематизировали! Виден ваш высокий уровень и талант это донести ученикам, огромное вам спасибо.

Божечки, какой Вы душечка ))) Рекламный ролик футболки на высоком уровне. Легко, не навязчиво и захватывает с первых секунд. Отдельное спасибо за очередную серию о плавании, без лишней воды и излишеств. Вы, единственные, которые упомянули вслух о необходимости не высовывать ноги из воды. По крайней мере, я не встречала у других. Когда спрашивала у инструкторов, говорили без разницы, наблюдала за другими, то все хлестали ногами как ни в себя. Всегда думала, к чему лишние усилия, ногу ж придется через сопротивление воды впихнуть обратно, да и профессионалы не хлещут ногами как кнутом по воде, а сегодня узнала о воздушном пузыре. Каждый раз открываю для себя что-то новое. Благодарю!

Парень красавчик во всех смыслах: голос тембр интеллигентность, мужественность с мягкостью.. воспитанность, деликатность, ненавязчивая брутальность, ее парень, а мечта мечт😍

Ура! Не надо координировать руки-ноги!!!!!

Мне 55...Плавал по-деревенски, на руках, ноги болтались просто. Теперь в бассейне, "грызу кактус", но делаю все упражнения, чтобы "поставить" правильно работу ног. Наипервейшее из них - с доской на груди и в коротких ластах. Спасибо за очень важное замечание, я про то, что для того чтобы утопить ноги нужно напрячь пресс и покрутить таз. Все время ноги всплывали при движении с доской, как только подкрутил, то сразу поймал этот момент и как попёр, как попёр вперед, как торпеда просто.

Большое спасибо, все доступно и понятно. Качество съемки, бомба! Очень приятно смотреть.

Как всегда безупречно! Всё доступно, понятно и полезно, спасибо!

Огромное спасибо! Начал учиться плавать в 49, с тренером. Дает все те же упражнения, что я вижу в Ваших видео!

Спасибо за видео, очень дружелюбно записано ❤

Отличный ролик! Доходчиво и по делу, внятно и понятно. Спасибо!

Большое спасибо, особенно за советы, которые дали в конце видео.

Ура! Классное видео ) спасибо за руки ноги )

Благодарю за дельные советы. Доступно и наглядно. То что надо. Успехов в будущем.

Спасибо за Ваши ролики. Очень всё чётко рассказали. Всё понятно. Буду оттачивать технику. С осени того года ходила в школу плавания для взрослых при фитнес клубе. Научилась хорошо плавать. Освоила все стили кроме батерфляй. Нас не обучали этому стилю т.к. сложно. Очень люблю плавать дельфинчиком. Раньше проплывала только два бассейна дельфином теперь шесть. Всем советую учиться правильно плавать. Такое плавание доставляет огромное удовольствие. А раньше была тихоход😅

Последний совет с подкручиванием таза при помощи мышц пресса - как же я жил без этого раньше?! На самом деле такая мелочь, а дала огромный прирост, спасибо создателям за подробнейшие гайды.

Спасибо за предоставленные Вами информацию и видео! Наш инструктор объясняет нам правила почти как Вы! Доходчиво и понятно!

Господи,как же вы оба красиво плаваете.Просто шикарно.И ,кстати очень хорошо оба объясняете.Молодцы.😁

Қандай мықты треньер, бәрін доступно түсіндірді молодец молодец ❤көп рахмет, әйтпесе көбі миды қатырып жібереді. Денсаулық тілеймін мына балаға

Благодарю Вас, за ценную информацию. Талант.

За одно вступление лайк не глядя)!

Шикарное видео. Спасибо большое

Просто класс , ценно ,спасибо , не все тут (ютюб)так объясняют

Все разложил доходчиво и подробно, сразу в бас захотелось 😊 попробовать.

Сначала показалось большое видео, но заходит на одном дыхании! Понравилась логика изложения: не просто как надо делать, а еще и объяснение почему так, а не иначе. Подробно про особенности работы ног на длинных и коротких дистанциях. Много упражнений для растяжки голеностопа как на суше, так и в бассейне и особенности отработки упражнений в ластах. Понравилось упражнение на вертикальную работу ногами, чтобы голова оставалась над водой - лайфхак от Плыви Москва!!!😎 Спасибо за новое видео! ❤

Спасибо большое. Очень интересно и поучительно 🙏

Ты классный,спасибо,будем работать🎉

Спасибо! Очень полезно!

Вертикальный вариант просто супер, нагрузка шикарная для ног!

Идеально объяснение! Благодарю вас ❤🙏🏻

Спасибо ребята за ценные советы 👍🏻. Особенно понравились , что оказывается не так и обязательно ловить в 2 и 4 ударном кроле на гребок удар ногой на длинные дистанции, постоянно приходиться контролировать этот момент.

Ой спасибо мне очень все понятно, приду на тренировку вторую и проделаю эту работу на ногах. Я плыву с доской ноги кролем 1 км спокойно, мне хватает. Сегодня я проплыла ровно 7.500. За 2 часа и 30 минут мне пойдет я не профи просто любительница длительного плавания. 😊🏊‍♀️

Спасибо! Очень понятно объяснили нюансы.

Четко и лаконично!

Очень круто!

Всё чётко ясно по существу ✊

Иду пробовать работать ногами😊

Спасибо!

Очень познавательно )

Спасибо 🙏

огромное вам спасибо.

Збс начало видоса🔥

Спасибо вам большое👍

Ну всё. Теперь наконец наведу порядок в своей ножной технике. Спасибо

Спасибо.😊.

Я в этом году попробовала себя на открытой воде, круто мне понравилось 4 старта. Последний раз плыла в Казани открытая вода 5 км , за 1 час 45 мин но холодно было местами течение и волны бросали но , я справилась даже не устала больше замерзла потому что без костюма плыли. Мне самое главное это плавание и здоровье . Мне 54 года и 5 мес. 🙏😊

Одного не пойму, почему за такой контент так мало лайков!!! Люди, будьте благодарными !!!

На подводных кадрах кажется, что ноги довольно низко. Это правильное положение или получилось низковато из-за медленного плавания для видео?

Здравствуйте Подскажите, как на тренеровать стометровку кроллем. Я любитель. В феврале соревнование.

Очень доходчиво и простым языком, спасибо, сегодня попробую )

Чтобы работая в ластах чувство воды не пропадало, нужно плавать всегда только с одной ластой. Уже через два-три удара ваш мозг забывает, что ты плывёшь с одной ластой. И босая нога старается работать также качественно, как и нога в ласте. Причём, эта "учёба" босой ноги у ноги, которая в ласте происходит бессознательно, а это очень важно. Менять ласту с одной ноги на другую через 50-200м.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо за отличное видео! Было бы здорово еще упомянуть, что видно на видео и что говорил Попов в одном из своих мастер - классов: когда нога движется наверх, то она прямая, за счет этого нагружаются ягодичные мышцы. Когда же идет движение вниз, то загружается квадрицепс.

01:43 Роль ног в плавании 03:00 n-ударный кроль 04:45 Взаимосвязь дистанции и работы ног 06:24 Техника работы ног Упражнения 09:48 Плавание на груди 11:10 Ноги ножницами 12:40 Вертикальная работа ногами 13:45 Ноги всегда под водой 14:26 Плавание на боку

Спасибо вам большое. Все доходчиво объяснили, а то никак не могла понять работу ног. Я за 45 мин в бассейне проплываю 1,5 км, а ноги сами по себе 😂, значить я все делаю правильно. Спасибо вам огромное😘

одо из самых толковых объяснений.

На боку долбили в детстве - хорошее упражнение и кролем и батом, а вот вертикально с поднятыми руками не делали - но для спринтеров очень эффективно. От себя добавлю, что при вылете ног из воды теряется эффективность в том числе потому что в воде обе поверхности рабочие и раздвигаешь воду как тыльной стороной -подъемом так и стопой , а выбрасывая ногу наверх фактически часть работы стопы просто теряется. А в обще все хорошо разобрано

Ой я пройду-пройду, лучший момент в видео ахаха

Спасибо за упражнение "ножницы", не слышала ещё о таком. Попробую обязательно 🤗

Плюс спасибо за пресс для положения ног под водой!

Ну хз, может я уже стал прям адептом 2-ударного кроля, но в плаании на дистанции с ним гораздо проще отлавливать правильные баланс тела. А если в разнобой - то ноги путаются, то корпус проворачивается ольше-меньше необходимого.

я начал учиться любительскому плаванию месяц назад, находясь в Турции (открытая вода, средиземное море). вот переживаю как сильно скажется изменение плотности воды на освоенной технике. Было бы интересно посмотреть видос сравнивающий плавание в сильно соленых морях и пресной воде. Спасибо!

Добрый день! Супер спринт не получается или руки в хорошем темпе,но ноги вырубаются.или ноги молотят а темп руками не ловится.может из за того что стаер как бы?

Спасибо за советы. Студентом ходил на плавание, так и не научился этому. С доской просто стою на месте. 50 метров проплываю с большим трудом. Про ножницы и вертикальное упражнение впервые узнал от вас. Надо будет попробовать. Вертикальное упражнение похоже на лунную походку Майкла Джексона. У меня возник такой вопрос: если ноги деревянные - это приговор, обязательно надо растягивать или можно научиться более менее удовлетворительно плыть с такими, как есть?

Надо плавать так чтоб не задумываться ни о ногах ни о руках, как я

Объясните мне такой момент. Как при медленной работе ног (на длинной дистанции) сохранять правильный баланс тела? Ведь, чем медленнее работают ноги, это будет провоцировать потерю баланса.

По мне, так лучше всего плавать на ногах с трубкой. Если плыть с досточкой и достаточно интенсивно, то довольно быстро дышать приходится очень часто. И приходится слишком часто отвлекаться на дыхание, попытки удержать бланс... короче при активной работе ног плавать с досточкой мне лично очень сложно. Трубка позволяет забыть о дыхании и балансе и сосредочиться исключетльно на работе ног.

А есть ли какие то советы по тому, как убрать жир между ног? А то когда Я в плаваю в плавках, то верх у меня смотрится нормально, а ноги слишком выделяются😢

Не понял почему 2х ударный кроль отбрасываем? Я именно таким и плаваю😢

А можно все эти упражнения делать в коротких ластах? Ну ни как у меня с доской нет продвижения вперед, плыву на месте)))

У такого тренера наверно за пару занятий ракетой поплывешь, все по делу, приятно слушать👍👍👍🙏

С одной стороны, когда ноги не синхронизированы - плавать легче, так как можно сосредоточиться на дыхании и движении рук, но в то же время, если я забываю про ноги, они у меня начинают слишком сильно мельтешить, в итоге я очень быстро устаю и задыхаюсь. То есть какой-то контроль ног должен быть, но я не понимаю какой. Тренер настаивает на синхронизации

Алексей, покажите как нибудь, где нибудь упражнение- ноги кроль , руки заведены за спину. спасибо

А что были за плавки у парня в начале?

Вы - лучшие На спине меня боль мень тренер научил еще весной В октябре бассейн открыли, плавал на спине Надоело только на спине Пробую сам научиться кролю, чего там с досточкой то. Ага. Ноги - тонутъ при вдохе. Капец. Купил ласты - ноги не тонут, но блин... Сегодня попробовал боком, как советуете в конце видео. ПОЛУЧИЛОСЬ. Медленно, криво, косо, но на боку поплыл, 50 метров на одном, 50 на другом. И попробовал с досточкой, выдох в воду, вдох поворачивая корпус и таз (вы так и делаете на видео) - получилось! потихоньку одолел 300метров, потом уже устал, попробовал с одной ластой - это интересно и неожиданно левая нога хуже работает, да и в целом вдох на левой стороне хуже. Сам не заметил как 40минут прошло, хорошо у меня безлимит и 20минуток я на спине поплавал. Спасибо) Буду дальше пробовать - рано или поздно поплыву без доски P.S. наилучшие пожелания с Владивостока. Будущим летом поплаваю и поныряю в море, а то ток у берега да у берега))

Друзья, подскажите, в каком возрасте ставится правильная/профессиональная техника плавания ??

а у меня рука совпадает с ногой и я при повороте заваливаюсь😮т.вот мне важно отработать разноименность и я более устойчива .а вот бат у меня получается легко и я его❤

У нас бассейн не позволяет делать 3-е упражнение

🙏👍👏👏👏👍🙏

Меня 2(!) Тренера заставляли интенсивно работать ногами, я уставала, как собака!

Знаете, именно двухударным плыву быстрее и меньше устаю - это неправильно?

с досточкой работая ногами не могу проплыть и 25 метров.очень обидно,тк хочется освоить кроль

Вообще не получается первое упражнение, только голову поднимаю для вдоха и сразу ноги тонут, даже если получается их приподнять то при повторном поднятии головы еще глубже опускаются

А я кайфую от двухударного. Там такой своеобразный импульс нога задает.

В гидрике ноги всплывают и пресс приходится напрягать сильнее, иначе по поверхности шлепают😅

1:50 начало.... плохо что так долго

A ja ne umeju rabotat nogami, toest pri rabote nogami tolko ja ne prodvigajus, naprimer, s doskoj, navernoe, ja plivu tolko za schet ruk???????

ноги в кроле для того, чтобы вовремя затормозить и не выплыть за бассейн

Плыви, Москва. Запятой нету на футболке, значит, первое слово - имя, второе - фамилия.

Как меня учили, прямыеиколени. А если нога 45 размера, то и ласты не нужны, оттопыривайте ступни.

Вопрос не по теме Мне 62, пролпыл кролем 1,5 за 35 вылез и посчитал: я дед один, а бабушек 13. Нет мужиков, в где они?

Легко и мягко работают ногами😅 kzfaq.info/get/bejne/rt-AlsiduLTId2g.html

Ребята у вас фонит по звуку не приятно смотреть 😢

1,11 вступление очень долгое

Чувак грит ненадо учить двухударный кроль и через 10 сек на видео плывет сам двухударным кролем в качкстве примера)

А что делать если устаешь буквально на 25 метрах от ног ?))

Смотреть не стал после такого начала