ДЫХАНИЕ В ПЛАВАНИИ: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ

Рет қаралды 970,261

5 жыл бұрын

Приложение SwimUp поможет вам улучшить ваше плавание и тренироваться эффективно:
Apple: apps.apple.com/app/swimup/id1...
Android: play.google.com/store/apps/de...
swimup.io/ru/main
Скачивайте и тренируйтесь правильно!
В этом видео, вы научитесь правильно дышать в плавании кролем.
Правильное дыхание в плавании нужно для каждого пловца. Это позволяет сохранять силы и комфортно плавать. Дыхание в плавании несложно и требует только ваших усилий для постановки техники.
В этом видео мы разберем технику дыхания при плавании кролем. Сначала, я расскажу вам про технические моменты в плавании. Например, про поворот головы и про гребок руками, во время вдоха.
Затем, мы отработаем на суше, поворот головы, чтобы у вас появились ощущения движений.
После этого, я покажу вам упражнения в воде, с помощью которых вы сможете закрепить технику вдоха.
Подписывайтесь на канал, чтобы улучшить свою технику плавания: / @swimupru
#ДыханиеВПлавание #ПлаваниеКролем #УрокиКроля
Для более подробного обсуждения ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
Уроки Кроля: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
1-ый Урок- Положение тела в воде: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
2-ой Урок - Работа ногами:
• КАК ПЛАВАТЬ, ЧТОБЫ НОГ...
3-ий Урок - Гребок и Пронос:
• ГРЕБОК В КРОЛЕ: ЛУЧШИЕ...
Ознакомьтесь с нашими другими видео:
Техника плавания баттерфляй: • БАТТЕРФЛЯЙ: САМЫЕ ПОЛЕ...
Техника плавания кролем: • ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЬ...
Техника плавания на спине: • КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? ...
Техника гребка в кроле: • КАК ДЕЛАТЬ ГРЕБОК В КР...
Наши предыдущие видео техники плавания брасс:
Как правильно плавать брассом: • КАК ПЛАВАТЬ БРАССОМ? Н...
Техника удара ногами в брассе: • УДАР НОГАМИ БРАССОМ: К...
Техника поворота: • КАК ДЕЛАТЬ ПОВОРОТ? СК...
Поворот в баттерфляе: • ОТКРЫТЫЙ ПОВОРОТ ИЛИ П...
Техника старта: • ПРЫЖОК В ВОДУ: НАУЧИТЕ...
Платформа Swimmate.ru - swimmate.ru
Music by www.free-stock-music.com

Пікірлер: 469

@rus0850 5 жыл бұрын

Мне кажется что это должен быть первый урок, т.к. основная проблема на начальных этапах обучения любому виду плавания это неумение правильно дышать

@SSSS-iu5pe 4 жыл бұрын

Я тоже таки думала в начале 1-го урока

@user-fr8fk3sw3l 3 жыл бұрын

Эй

@user-dimdimdim569 2 жыл бұрын

Я вот сегодня учился по другим видосам впервые и все легко получается, кроме дыхания. Никак не получается избегать попадания воды в рот

@vladimirnicolaevich303 2 жыл бұрын

@@user-dimdimdim569 одна из фишек, при вдыхании язык поднимать к нёбу, так большая часть воды (брызг) будет оставаться во рту. Всех проблем это не решает, но помогает существенно. Кода-то давно один опытный пловец посоветовал.

@Wer927 2 жыл бұрын

@@vladimirnicolaevich303 кодато?? Японский учитель Кодато?

@user-jx4db4oi8s Жыл бұрын

Ой, молодец,и голос приятный! И все правильно обьясняет,учитывая все момент! Мне 59лет,учусь на его видео уроках!

@user-ij5tf3he2d 3 жыл бұрын

Прекрасные уроки для новичков, мне очень нужны такие уроки.Спасибо, всё чётко и ясно.

@user-qp7rl6ee4q 3 жыл бұрын

Все инструктора по плаванию, такие позитивные парни... 👍

@olegrossi1203 5 жыл бұрын

То чувство когда плаваешь кролем медленнее чем он одними ногами))

@vychslv3 4 жыл бұрын

Oleg Rossi ага)

@nataliashinkarenko4899 3 жыл бұрын

Ох, а я думала, что я одна такая))

@ykhayloovt4118 3 жыл бұрын

Нет не одна такая, и я тоже такой 😀

@g-frog96 3 жыл бұрын

100%😁

@user-kj2bp4oq2i 3 жыл бұрын

Я на ногах только в ластах могу :)

@igorsvoy 4 жыл бұрын

Спасибо за урок! От себя лично хочу добавить. Плавал с поднятой головой. Упражнялся 5 раз по 30-40 минут в бассейне. На 6 раз поплыл с наладонниками, но снял через 50 метров. Проще всего сначала освоить дыхание 2-1, со временем привыкаешь к темпу, скольжению и дыхание и движение становится ровнее и можно осваивать дыхание 3-1. Когда отдыхаете между заалывами, не стойте просто так, а приседайте на уровень лба выдыхая в воду и вдыхая на подъеме, научитесь быстрее. Ещё раз спасибо за уроки, научился благодаря вам и ещё одному каналу.

@viktorianart 2 жыл бұрын

Спасибо за все уроки, что вы для нас сделали и записали. Я научилась плавать в детстве, интуитивно, и технике никто никогда не учил. Теперь буду учиться заново)

@Spik001 Жыл бұрын

Вот тоже самое

@user-fr6wj5sn3o 4 жыл бұрын

Как классно Вы об,ясняете! Вы просто супер тренер! Спасибо!

@user-tn3xy2mh7d 5 жыл бұрын

Плаваю более 40 лет. После просмотра несколько косяков обнаружила у себя. Исправила, чему несказанно рада просмотренному видео. СПАСИБО!

@user-nx7xz8kb7y 5 жыл бұрын

С тебя просто прекрасный тренер!!! Ты все очень четко, грамотно и планомерно рассказываешь! ) МОЛОДЕЦ!!! ))) ЛАЙК И ПОДПИСКА!!! )))

@user-ku2gu7xl9l 5 жыл бұрын

Техника, техника, надо почувствовать воду, скольжение тела в воде и не спешить, не спешить. Смотрите как на видимо плывёт спортсмен, легко, технично, ритмично не спеша. И тогда вдох выдох получится, одно сказать интуитивно, ну и тренировки тренировки, тренировки, и всё получится 🏊🙂

@user-mv6hi9kf8o 2 жыл бұрын

Ваши уроки помогли мне обрести уверенность в воде! Дыхание для меня самый сложный момент.. спасибо!

@andrem.7636 5 жыл бұрын

Самое информативное видео по дыханию из всех, что видел！Спасибо！

@user-zv9yg7wc6l Жыл бұрын

Евгений, спасибо, очень нравятся ваши "не гламурная, не шоуменская" подача материала, по делу. Я из уровня чайников, но, благодаря вашим урокам полюбила "правильное" плавание, и уже коечто получается. Подписка 100%

@maxmaximus8953 2 жыл бұрын

Благодарю за уроки, тренер!

@wayer5204 4 жыл бұрын

Господи какое же полезное видео, просто огромнейшее спасибо вам)

@skala1977 5 жыл бұрын

Классное видео. Самое доступное и понятное описание, как правильно научиться дышать - и очень наглядно! Спасибо за Вашу работу !

@AK-cn8rp 4 жыл бұрын

Офигенно, Наконец-то прочувствовал/понял причинно следственную связь. Спасибо!

@Rosa-wh6hz 3 жыл бұрын

Какой Вы молодец! Спасибо 👍

@potapovpasha Жыл бұрын

Супер полезное видео, особенно у бортика упражнения. Спасибо!

@user-dy3ed8ux9n 5 жыл бұрын

Самое толковое и понятное что я видел. Спасибо

@user-se3wy5gj3e 4 жыл бұрын

Не хочу обидеть автора, молодец конечно, но поищите по теме в ютьюбе, и найдете более подробные и полезные видео. Здесь слишком коротко и быстро объясняется, трудно учиться.

@oksana4390 Жыл бұрын

Спасибо огромное! Это одно из лучших видео на эту тему!!!👍👍👍

@user-gb2dn1ju6e 5 жыл бұрын

Спасибо, завтра попробую

@MariaArfilin 4 жыл бұрын

Спасибо огромное! Прошла пока 8 занятий, с нуля учусь. Нахлебалась🤣🤣🤣🤣 уже вдоволь. Думаю, теперь я быстрее научусь правильно дышать.

@tatyanaserpuhovitova4734 Жыл бұрын

Спасибо вам большое за вашу работу, за познавательные видео! Перед тем как идти на урок плавания, смотрю ваши видео. Очень помогает!

@user-ov7sr6ie2f 5 жыл бұрын

Я думаю что у меня шея болит? Продул, не так спал, даже кровать передвинул, в бассеин начал ходить :)))

@asya0905 3 ай бұрын

Евгений, огромное спасибо за такие прекрасные уроки! Мне как новичку в плавании не хватало именно этих тонкостей!

@user-alis019 Ай бұрын

С вами я точно начну плавать. Спасибо за информацию.

@user-qm3wg7ov3x 5 жыл бұрын

Жаль не было ютуба лет 20 назад, когда я учился плавать просто глядя на плавцов в бассейне. И смотрел олимпийские игры )) Ещё хотел научится плавать дельфином, так и не смог )) А ещё я в бассейне постоянно мёрз блин.

@user-ld8ey6wr8h 4 жыл бұрын

Просто какие засранцы в чуме росли и не закрывают дверь в раздевалку

@wellla680 4 жыл бұрын

Иди сейчас...Я не плавал 50лет,а сейчас ,как наркоман 5-6 раз в неделю и на 3 телефонах не выключается техника...

@12349mango 2 жыл бұрын

@@wellla680 и молодец, кризиса среднего возраста не будет

@xshlipinbah1114 2 жыл бұрын

почнму же тренера не взял?

@user-zu8lc3lg8q 4 жыл бұрын

Спасибо за видео,я только начала учиться плавать, и осознала что у меня проблемы с дыханием. Ваш видео урок очень мне помог.

@user-vj3nd7he5k 4 жыл бұрын

Отлично 👍, спасибо!

@ralf9914 3 жыл бұрын

👏Браво всё правильно и четко объясняет и показывает 👍

@user-mk5sf9ew5h Жыл бұрын

Спасибо! Буду делать эти упражнения. Вы мне очень помогли!

@user-tb4dt8np4i 5 жыл бұрын

Классные видео. Спасибо. Я поздно начал плавать, ну и как-то стеснялся с тренером заниматься. По итогу отдал сына к хорошему тренеру. Он теперь меня учит. Ему стимул дополнительный и мне хорошо )

@SwimUpRu 5 жыл бұрын

Отлично! Успехов вам! :)

@2357dfygd 4 жыл бұрын

@@SwimUpRu Здравствуйте! А где вы тренируете в Москве?

@SwimUpRu 4 жыл бұрын

maria maria здравствуйте, я не тренирую в Москве. Вы можете скачать наше приложение - SwimUp. Уверен, оно вам поможет в улучшении плавания. 👍🏼🏊‍♂️

@2357dfygd 4 жыл бұрын

@@SwimUpRu спасибо! 👍

@user-cs4bt3cx5d 2 жыл бұрын

@@SwimUpRu по итогу получается что при повороте головы все равно есть короткий довыдох, в момент когда рот почти над водой, а когда рот приподнялся над водой, идет короткий мощный вдох. так ведь?

@anacteisha9885 4 ай бұрын

Лучшее обьяснения, уже много пересмотрела. И видео технически очень грамотно сделано

@tatianagrunhagen5147 Жыл бұрын

Отличный урок! Спасибо!

@user-tt9ct7ii7b 5 жыл бұрын

Спасибо огромное за помощь

@lilylily3439 3 жыл бұрын

Спасибо! Так хорошо объясняете.

@sofiyaportraitartist-sport9157 3 жыл бұрын

Очень крутое видео! Кратко, всё по делу, оч понятно, методично! Супер!))) Спасибо!!!))

@user-cf3hc6br3g Жыл бұрын

ОБЬЯСНИЛИ ВСЁ ПОНЯТНО, СПАСИБО ВАМ.👍👍👍🙏🙏🙏

@user-vd3jg5mj6r 5 жыл бұрын

Толковое видео про дыхание.Это пожалуй самое сложное в плавании.

@SwimUpRu 5 жыл бұрын

Спасибо! Согласен, дыхание - это действительно сложно, но и очень важно.

@art-du7wt 2 жыл бұрын

Спасибо, за отличный урок!

@alekseyche2508 2 жыл бұрын

Спасибо! Буду себя исправлять!

@leksandr-buryad Жыл бұрын

Очень полезный урок спасибо👍

@user-su7ke5ls1c 4 жыл бұрын

Так доходчиво и понятно, хотя удаётся, пока, с трудом. Научилась плавать всеми видами, даже, баттерфляем..., но кроль поддаётся непросто. Спасибо огромное! Буду пересматривать и искать свои ошибки. Когда получится, напишу

@user-ue8gc6vt4m 2 жыл бұрын

Спасибо,очень грамотно разобрали Ережеп

@taraskompaniyets1039 11 ай бұрын

Для меня кроль всегда сопровождался быстрой усталостью, захлёбыванием и проблемами с дыханием. Нужно учиться плавать заново, но правильно!

@user-rj2od6xs9b 4 жыл бұрын

Спасибо ❤

@happywayofliving324 Жыл бұрын

Спасибо большое за видео! Сейчас как раз учусь в группе плавать. И это видео очень кстати))

@user-hy7hh6wu8b 3 жыл бұрын

Спасибо, буду пользоваться

@YOUNGFREEBOYHONEY 3 жыл бұрын

Суппер канал, упражнения Суппер !

@abatsaparov5670 2 жыл бұрын

Огромное спасибо таким блогерам которые выложить полезных, эстетических и образовательных видео роликов. (Sorry for my bad Russian language skill)

@beke5893 2 жыл бұрын

U had good Russian man!0 mistakes

@user-pb5xg4bx6v 3 жыл бұрын

Спасибо! Класс!

@paulshekhovtsov7031 2 жыл бұрын

Огромное спасибо!

@wilsondossantosmoreira7008 5 жыл бұрын

Ótimas técnicas para a respiração

@user-ds1tr2sy7c 3 жыл бұрын

Всё отлично объяснили, буду отрабатывать, спасибо!

@viborgaw8312 5 жыл бұрын

я оставлял коментарий под этим видео ....но хочу еще дополнить я общерстил весь интернет и не нашел как научится правильно дышать(азы) тут показали как не боятся нахлебаться...как не боятся дышать опускать голову ....прошло 3 месяца ...блогадаря этому видео я участвую в соревнаваниях по плаванью за свое предприятия на тур слетах....я всему научился !!!спасибо парни видео реально полезное!!!научился за 3 месяца....есть что подкоректировать но это уже мелочи !!!спасибо!!

@ispechak4246 3 жыл бұрын

Спасибо дружище за полезное видео 👍👍👍

@My_Cherry_Pie 10 ай бұрын

Ничего себе! Молодец! 🏆🏆🏆

@user-sp5tk8bs3k Жыл бұрын

спасибо за уроки

@MSK2025. 3 жыл бұрын

Очень круто спасибо большое

@user-tk5wq2og7j 4 жыл бұрын

Спасибо

@lemgo9189 5 жыл бұрын

Очень познавательно. Молодец!

@SwimUpRu 5 жыл бұрын

Спасибо!

@sergyskov348 Жыл бұрын

Спасибо большое.

@tomrox8921 2 жыл бұрын

спасибо. буду пробовать

@kino_cafe 4 жыл бұрын

Спасибо 🙏 рада, что увидела ваш канал и видео! Я фанат плавания и плаваю быстро, но техники явно мне не хватает, и самое главное как раз это правильно дышать, а я не могу выдыхать носом под водой, вообще через нос как-то дышу мало 🤦🏻‍♀️🙈 мне жуть как неудобно 😕 пробую, но в итоге начинает болеть голова и я прекращаю :/

@lenaaleksqndrova3382 3 жыл бұрын

Отлично. Попробую

@user-ug1rr1nc9z 3 жыл бұрын

Спасибо за хорошее видео!!!)))

@lancerevox6880 Жыл бұрын

Отличный ролик!

@bubbakushog Жыл бұрын

Не напрягайтесь и не думайте о дыхании ,спокойно начинаешь раз два три голову в одну сторону раз два три в другую сторону таким образом вы её вертите и видите кто справа и кто слева плывёт если не думаете о вдохе и выдохе, главное не торопиться,воздух сколько выдыхается под водой потом можно и ртом и носом ,чтобы в нос не попадала вода когда лицом поварачиваитесь под водой выдыхайте носом в этот момент,для этого я никогда не выдыхаю полностью и всегда оставляю воздух,мне полный выдох не нужен,но я не тороплюсь,хоть и плаваю с 5 лет,разворот привык маятником делать и для меня плавание это не на скорость,а на выносливость и когда со мной начинают соревнования то я их игнорирую,так как плаваю для себя,а не показухи,некоторые любят себя показать и баттерфляем 25 -50метров поплывут и устают,я только начинаю с баттерфляя делаю 50 метров то есть туда и назад, а потом целый час без остановки кролем в одну сторону и брассом в обратную и главное не выпендриваться,а то обязательно приплывут и те кто не умеет нормально плавать на скоростную дорожку и мешают всем кто проплывает 25 метров за 30 секунд,если медленнее то надо сменить дорожку чтобы не мешать тем кто в пределах 30-32 секунд проплывает 25 м постоянно.

@user-vf1wp2yx5p 2 жыл бұрын

Спасибо!🤝🌹

@lilumillkis8759 2 жыл бұрын

спасибо большое сегодня в басике попробую ))))

@user-gi6ii2ue7n 5 жыл бұрын

Молодчина, спасибо за урок.

@_ODESSIT_ 2 жыл бұрын

Спасибо !!!

@user-od6ij2uh9s 2 жыл бұрын

Отличный урок

@user-tf9ml5xu7g 4 жыл бұрын

Спасибо, у меня внучка учиться по вашем видео

@user-fk3li2dv9g 3 жыл бұрын

Молодец хороший урок

@user-qo3ow3hx2n Жыл бұрын

Спасибо.

@faridalove9556 4 жыл бұрын

Спасибо мне помогло

@annak6022 5 жыл бұрын

спасибо за доступные уроки, вопрос:"При плавании кролем вода раздражает носовые проходы, периодически приходится вычищать нос, выдох и через нос и через рот пробовала, при брассе этого не происходит". Как вам кажется, в чем проблема?

@user-gk4ph4ig4s 2 ай бұрын

Очень круто всё объяснил! Особенно про упражнения на суше и воде для начинающих. Был бы ты в Казани - записался бы к тебе на тренировки! 😂

@belousoff 4 жыл бұрын

спасибо

@skyrnd6119 9 ай бұрын

Спасибо р👌

@user-oi4yp8tc3g 10 ай бұрын

Супер

@Olena333 3 жыл бұрын

Благодарю за урок!!! Отличные упражнения!!! Подскажите, Как тренировать дыхание, чтобы проплыть 25 м на одном вдохе?

@user-th5kq1ct6f 4 жыл бұрын

Хорошее видео

@viktork6961 2 жыл бұрын

Начал ходить в бассейн, по сравнению с другими плаваю я конечно отстойно- стыдно прям. Спасибо за урок дружище, буду пробовать👍

@jar1111 Жыл бұрын

Думаю многие через это проходят. Я тож сча на этой стадии. Перед каждым походом в бассейн приходиться переступать через себя. Ведь я ж иду туда позориться))

@viborgaw8312 5 жыл бұрын

видео супер

@SwimUpRu 5 жыл бұрын

Спасибо!

@daviddavtyan9499 4 жыл бұрын

спасибо вы помагли

@user-if1id8fq1w 4 жыл бұрын

Спосибо за урок, хотел спорисить почему я устаю после двух гругов? Как можно плыть неуставая ?благодарю

@sashatuchak270 3 жыл бұрын

Хорошо для отработки техники дыхания помогает использование досочки из пенопласта. При плаваньи держишь её на вытянутых руках. Так же можно просто погружаться в воду и делать выдох. При выдохе тренер обучал делать струйку мелких пузырьков через члегка рпижатые губы.

@deadboy567 3 жыл бұрын

Можете пожалуйста отснять гайд по проныру после разворота, брас, кроль и т.д.

@mirlan19 2 жыл бұрын

Thanks

@user-re4ds1hb2b 4 жыл бұрын

класс！

@TheYoutubeer 5 жыл бұрын

Сделайте пожалуйста видео как плавать вольным стилем и на спине в полной координации ( согласованность рук и ног)

@sl8137 5 жыл бұрын

Здравствуйте, почему в последнем упражнении когда руки по бокам и делается вдох, пловец на видео не делает выдох в воду? Я понимаю чтобы не тонуть, но этот момент вы не озвучили. Может быть есть смысл новичку делать такое упражнение в коротких ластах?