1 минута для оздоровления

1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения

Рет қаралды 45,955

Күн бұрын

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить супер упражнение- сжимание - разжимание мышц ягодиц. Упражнение доступно всем и не имеет противопоказаний, кроме основных ( высокая температура, А/ Д.....). Сжимая мышцы ягодиц, укрепляется область поясничного и копчико- крестцового отделов позвоночника, уменьшаются боли при грыжах и протрузиях, улучшается работа органов мочеполовой системы, укрепляются мышцы тазобедренных суставов. Выполняйте упражнение 1 минуту в день ежедневно. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:37 Начало упражнений
02:43 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения

Пікірлер: 58

@user-on3jk8vw5u 2 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВИДЕО.. ЗДОРОВЬЯ ВАМ❤🙏❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Очень приятно слышать такие теплые слова! Благодарю Вас за добрые пожелания и за Вашу поддержку. Пусть здоровье и радость сопровождают Вас на каждом шагу! 🌟❤️🙏

@user-vh7js8df4s 10 ай бұрын

Большое Вам спасибо

@lfkeveryday 10 ай бұрын

Будьте здоровы ❤️

@user-vh7js8df4s 8 ай бұрын

Спасибо

@ritanaporoge50 Жыл бұрын

Здравствуйте,Наташа! Удивительное упражнение!!! Раньше мне казалось,что это только как прокачка ягодичных мышц,но,оказывается,ещё масса положительных влияний на тазовые органы и поясничный отдел,копчик. Спасибо Вам большущее за такой нужный нам Ликбез!!! Смотрю Вас с удовольствием: голос успокаивает,и хочется выполнять все то,что Вы нам рекомендуете)) Здоровья Вам и успехов!!!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за развернутый комментарий, помогаете развитию канала! Будьте здоровы!❤

@marinaromanovskaya1806 Жыл бұрын

Наталья, спасибо большое!!! Как всегда легко, доступно, эффективно!!!

@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын

Добрый день, Наталья, спасибо за очень нужные и полезные упражнения, выполняла вместе с вами,легко и доступно, Всего вам самого доброго, здоровья и процветания 💯🌹🌹🌹💐💐💐☘️☘️☘️🍁🍁🍁💞💞💞

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю, Елена!! Как всегда приятно вас видеть, будьте здоровы!❤

@user-fo8vs1bm3n Жыл бұрын

СПАСИБО огромное за новое и простое упражнение. СПАСИБО.

@lfkeveryday Жыл бұрын

а вам спасибо за комментарий! Будьте здоровы!❤

@qwistovskiy Жыл бұрын

Спасибо огромное. Делала с вами сидя на стуле, на работе. Давно знала про него и делала, но как то постепенно забыла надолго. Спасибо, что напомнили.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Елена! Будьте здоровы!❤

@zoyagadzhieva293 Жыл бұрын

😍

@user-xz9qy9tw1r Жыл бұрын

Благодарю!🌾

@user-nq2dd4zn7z Жыл бұрын

Спасибоооооо! 🤗 Класс! 👍 Просто ! 👏 Доступно! 👏 А главное для здоровья! 💪 Желаю всем, здоровья!!!😊

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий! Будьте здоровы!❤

@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын

Доброе утро! Очень нужное и в то же время доступное упражнение! Спасибо!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Желаю прекрасного настроения, Света! Будьте здоровы!❤

@user-qw2iq4xt8e Жыл бұрын

Благодарю!

@user-il6qc8io5s Жыл бұрын

Благодарю за Ваш труд. Очень нужный канал.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы, Ирина!❤

@user-in1te6ol9e Жыл бұрын

Спасибо огромное

@valentinabelyakova75 Жыл бұрын

Благодарю Вас!!!♥️👏🙏.

@lfkeveryday Жыл бұрын

а я Вас благодарю! Будьте здоровы!❤

@user-ut4xe1md6e Жыл бұрын

Спасибо, Наталья. Делаю несколько упражнений по Вашим советам, мне нравится. И это тоже буду делать. Будьте здоровы!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Надежда! Будьте здоровы!❤

@lenavasilenko3607 Жыл бұрын

Благодарю Вас за Вашу работу. Всех благ.🌹

@lfkeveryday Жыл бұрын

Желаю прекрасного настроения, Лена! Будьте здоровы!❤

@lenavasilenko3607 Жыл бұрын

@@lfkeveryday спасибо большое.

@user-di3mt4bh7i Жыл бұрын

Спасибо, здорово! 💕🌹🌹🌹

@user-dx4vi7fq2j Жыл бұрын

Прекрасное упражнение!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы, Наталья!❤

@user-wc8ed5rw5u Жыл бұрын

Спасибо Вам !Два года назад узнала о вашем канале и начала делать утреннюю лимфодренажную гимнастику .Постепенно прибавляю упражнения для шеи и спины. Очень довольна .Мне 68 лет.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю, Елена! В 68 лет все только начинается... Главное - это регулярность, постепенность и следите за нагрузкой. Не переутомляйтесь. Будьте здоровы!

@user-lj1sf2qb1c Жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО!!!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы, Ольга!❤

@user-ot8pj5bf9p Жыл бұрын

Наташа вы в своей профессии как скрипач или музыкант-делаете все легко и виртуозно. Упражнения делаю и по утрам и вечерам. Хотелось бы познакомиться с вашими упражнениями для работы желчного пузыря.Благодарю!!! 🍒🍒🍒

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за теплый комментарий, Тамара! Очень приятно читать, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️

@user-br1if9uh3h Жыл бұрын

Спасибо!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы, Ирина!❤

@yuriy2800 Жыл бұрын

А если ещё лежать на аппликаторе - вообще класс.

@tatyanaiovenko6692 Жыл бұрын

👏💐

@user-yv1oh9iw5l Жыл бұрын

Наташа, спасибо Вам огромное, за все, что Вы делаете! Занимаюсь с Вами каждый день, счастья Вам и здоровья, оставайтесь с нами на связи подольше! А еще вопрос, можно это упражнение делать беременным?