Суставная гимнастика для долголетия | ЛФК упражнения
Рет қаралды 204,253
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Проблемы с суставами сегодня знакомы не только пожилым людям. Малоактивный образ жизни приводит к болям в спине, шее, коленных, тазобедренных суставах. Простые упражнения суставной гимнастики помогут вернуть свободу движений. Суставная гимнастика увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата , раскрепощает суставы, связки, предупреждает развитие болезней суставов. Выполняйте комплекс упражнений ежедневно. Видео носит ознакомительный характер. Возможны противопоказания. Консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:34 Противопоказания
00:47 Начало упражнений
10:27 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Суставная гимнастика для долголетия | ЛФК упражнения
@lfkeveryday Жыл бұрын
Привет, друзья!☺️ А вы уже оздоравливаетесь с помощью лечебных занятий или только начинаете?
@user-yg8bj6ln3r Жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд! 👍💞💥
@user-lo8jp9bm2f Жыл бұрын
Только начинаю с вами, видео супер!!!!!
@allanikolaevna5196 Жыл бұрын
А мы с вами Наталья уже оздоравливаемся, самочувствие прекрасное, благодарим вас каждый день. Спасибо за видео💗
@user-vm1il8ls3l Жыл бұрын
В детстве мы всегда везде делали эти упражнения
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
Оздоравливаюсь с Вами давно. Самый лучший канал - мотивирующий, эффектный, лёгкий в исполнении, позитивный. Да и вообще с Вами легко, свободно, и по - домашнему уютно! Всех Вам благ!!!
@Irina-Ra Жыл бұрын
Всю жизнь только начинаю.... хоть и закончила курсы массажистов🤣 и знаю цену всему этому. Мне нравится рекомендуемые на канале упражнения, все привычно, чему учили с детства, никаких приспособлений лишних, выкрутасов, которые порой и не принесут желаемого, лишь привлекут необычностью. А все должно быть просто и привычно, проверено временем!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за развёрнутый комментарий, Ирина! Помогает продвижению видео👍 Желаю отличного настроения! 🙂❤
@user-ct6ky8cn6w Жыл бұрын
@@lfkeveryday Я себя чувствую каждый день новорожденным благодаря таким людям благодарю и
@rul-dt2iu Жыл бұрын
👍👍👍
@user-kk3mw2us8z Жыл бұрын
Приятный голос лёгкие упражнения супер 👍 Спосибо!!!
@user-wq7mj6kh4h 18 күн бұрын
Открытие - ЛФК каждый день! Очень хорошие объяснения, приятная музыка, вид за окном)
@user-xi9he6tm8w Жыл бұрын
Какой приятный голос у тренера!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за приятный комментарий, Любовь! Будьте здоровы🙂❤
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья спасибо, замечательный комплекс упражнений, лёгкий, непринуждённый и в тоже время полезный, благодарю вас за ваш труд, здоровья вам и процветания и отличного осеннего настроения 💯🥝🍓🍉🍂💐🌷🥀☘️🌿🌸🌼❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Как всегда рада Вас видеть, Елена! Желаю отличного настроения! 🙂❤
@lidiamel1861 Жыл бұрын
Как же кстати! Благодарю за ваш труд.
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю за комментарий 🙂❤
@user-yy7tq6mb4f Ай бұрын
Я всегда с вами,благодарю вас🙏👍❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Вы очень добры! Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 🌟❤️
@swetlanadriller37 Жыл бұрын
Благодарю...
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы! 🙂❤
@user-fm9jl4qn7h Жыл бұрын
Большое спасибо! Ваш голос тоже лечит!🥰
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за прекрасный комментарий, настроение на высоте! 🙂❤
@user-cc5cf5pn1d Жыл бұрын
Подобную зарядку делали в школах (я 1960г.р.), только начинали с ходьбы на месте затем на пальчиках, затем на пятках, делее вдох, выдох и т.д., Спасибо
@user-vh7js8df4s 7 ай бұрын
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Большое спасибо за Вашу активность и преданность! Ваши комментарии и поддержка очень важны для меня. Будьте с нами и продолжайте вдохновлять нас! 🌟❤️
@allanikolaevna5196 Жыл бұрын
комментарий в поддержку канала, Наталья благодарим вас за видео!!!💗
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Алла! 🙂👍
@user-bw8gc4vd7e Жыл бұрын
Как всегда класс!!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Марина! 🙂❤
@bastindag6404 Жыл бұрын
Прекрасная зарядка! Не устаю восхищаться вашей во всех отношениях высокохудожественной подачей! Огромная благодарность!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Настроение на высоте от таких комментариев, благодарю ❤ Будьте здоровы и счастливы! 🙂
@user-en4pg8lp6g Жыл бұрын
Срасибо!!!!
@user-en4pg8lp6g Жыл бұрын
Дллч шеи зарядку!!!!!
@dilaam5789 5 ай бұрын
Всё новые и новые упражнения осваиваю с Вами🤗 Обнимаю Вас лучами тепла и благодарения при каждом нажатии плей! 😘 С добрым утром🍵🥑 и приятного дня🌿, Милая, Прекрасная, Очаровательная, Замечательная 🐝 Умница Наталья!!! 💐 Лика☺️
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Лика, я безмерно благодарна за такие теплые слова и обнимаю Вас в ответ! 🤗💖 Ваша поддержка и радость делают мой день светлее. Пусть каждое утро с новыми упражнениями принесет Вам радость и заряд бодрости. Желаю Вам на завтра замечательного дня, полного уюта и позитива! 😊🌸🌟
@user-ch9lh4mt3c Жыл бұрын
Уже сделала❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Владислава! 🙂❤
@user-ch9lh4mt3c Жыл бұрын
@@lfkeveryday мы с мамой каждое утро делаем ваши все зарядки,спасибо огромное🌞❤️
@user-kh6sj8yj5u Жыл бұрын
Отличный комплекс! Хочется побольше таких комплексов суставной гимнастики, чтоб по утрам делать как зарядку на весь день, когда времени совсем мало
@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын
Доброе утро! Делала сразу с Вами, пойду на работу заряженная! Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Предлагаю заряжаться каждое утро, Света! Будьте здоровы и энергетически сыты! 🙂❤
@user-lj1sf2qb1c Жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО! Всегда жду Ваши видео
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю за комментарий, Ольга! 🙂❤
@user-jt7mg9mi3w Жыл бұрын
Прекрасные упражнения! Осанка после них сразу улучшилась, настроение бодрое! Благодарю от души!
@lfkeveryday Жыл бұрын
а у меня улучшилось настроения после вашего комментария, будьте здоровы!☺️💗
@user-mf6el1jh5g 11 ай бұрын
Спасибо!!!! Татьяна.
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, Татьяна! Желаю прекрасного настроения 🌅
@user-cf8ir9sm3q Жыл бұрын
Спасибо за профессиональный подход!!👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👌💯💯💯🙌
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за оценку! Будьте здоровы и счастливы, Вера! 🙂❤
@user-th4yf2os6p 5 ай бұрын
Спасибо большое за такие прекрасные полезные упражнения
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Берегите себя и всего Вам самого лучшего! ❤️😊🌟
@user-by3mi5dm1w Жыл бұрын
Наталья! Очередной раз порадовали новым комплексом своих подписчиков! Принимаем с благодарностью1
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я с благодарностью принимаю ваш комментарий 🙂 будьте здоровы! ❤
@user-tq3gt5wl6j Жыл бұрын
Добрый день всем! Да, слава Богу занимаемся,спасибо большое вам за ваш труд!Все комплексы упражнений хороши, очень нравятся! Доброго вам здравия!🥰💐🌞
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
@avgusti_na608 Жыл бұрын
Замечательная утренняя гимнастика! Особенно, если мало времени, а размяться просто необходимо! Очень понравилась! Большое спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
А мне очень понравился ваш комментарий! Будьте здоровы и счастливы🙂❤
@user-bu4et7jg2z Жыл бұрын
Спасибо, за занятия, я с вами каждый день! Будем здоровы!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Надежда!🌅❤️
@marinaromanovskaya1806 Жыл бұрын
Наталья, благодарю!!! Отличный комплекс "на каждый день"! Как всегда: от Вас отличное объяснение, доступность, эффективность; от нас - с радостью и безусловной пользой выполнять!!!👏👏👏
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за развёрнутый комментарий, Марина! 🙂❤
@user-ik9dc8ks6h Жыл бұрын
Благодарю за грамотный и очень полезный комплекс упражнений на суставы. Для меня это своевременно.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Валентина! 🙂❤
@user-nw8ef9ds6q Жыл бұрын
Спасибо!👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌅
@Lyudmila_V_2pe2j Жыл бұрын
Сделала вместе с Вами. Очень понравилось! Спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, буду рада видеть Вас на следующем видео! 🙂❤
@nataliasheklein9904 Жыл бұрын
Занимаюсь вашей ЛФК с папой,ему 90 лет.Он очень доволен .У меня боли в плече и предплечье стали слабее .Спасибо,вы классная!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю здоровья и прекрасного настроения вам с папой!❤️
@Olqa... Жыл бұрын
Прекрасный комплекс!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю вас, будьте здоровы ❤️
@user-md9sm4ym2q Жыл бұрын
Спасибо. Вовремя. Были проблемы. Взялись не пойму почему. Головокружения. Одолевали два месяца. Уже делаю посильную гимнастику. Ваша мне очень подходит. Раньше для меня эона была пустяковая. Теперь чуть сложнее. Справлюсь. Врачи ничего толком не понимают. Бегаю по врачам. Слушаю бредни. Всего доброго вам
@user-yp4je4de9j 3 ай бұрын
Вы делаете очень нужное и полезное дело.Ваш канал -это большая находка .Спасибо Вам огромное! 1 февраля 10.45ч.2024г
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю Вас за такие теплые слова и приятные пожелания! Это вдохновляет меня продолжать делиться полезной информацией и помогать людям на их пути к здоровью и благополучию. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы и счастливы всегда! 🌟💖
@nuraaj6865 Жыл бұрын
Мне очень понравились упражнения. Оказывается гимнастика очень помогает при депрессии
@lfkeveryday Жыл бұрын
Именно так! Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️
@user-yy7tq6mb4f Ай бұрын
Большое спасибо🎉🎉🎉👍
@lfkeveryday Ай бұрын
Будьте счастливы!❤
@user-zr8iu3ko8t Жыл бұрын
Огромное вам спасибо,дай Бог здоровья и благополучия! Вы супер !
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Наталья! Всех благ, будьте здоровы! 🙂❤
@user-ze4jm4mk8y Жыл бұрын
Большое спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Нина!🌅❤️
@user-zb7od3le5o Ай бұрын
Благодарю!🙏❤👏👍За голос сердечное спасибо❤❤❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Желаю Вам здоровья и удачи в тренировках! 💖😊
@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын
Наталья , спасибо большое ! Упражнения из моего детства , на уроке физкультуры делали эти шикарные упражнения ! Вы - молодец !!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@user-rl3zi7mg1z Жыл бұрын
Спасибо очень хорошие и доступные упражнения, главное нужные нашим суставам.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
@user-le5rj4es3m Жыл бұрын
Спасибо большое
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
@usermila60 10 ай бұрын
Спасибо большое! Упражнения не сложные, но при этом приносят ощутимый эффект. Делаю каждое утро и чувствую себя намного бодрее. А с помощью ваших упражнений от боли в плече стала чувствовать себя намного лучше. Боль уходит. Огромное вам спасибо!
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Очень рада, что упражнения помогают вам! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌻😊
@oksanakazimirchenko8211 Жыл бұрын
Отличная гимнастика как и все другие! Спасибо Вам!❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Оксана! Желаю потрясающего настроения!☺️💗
@user-md9sm4ym2q Жыл бұрын
Красиво. Спасибо. Немного тяжеловато рукам и ногам держать стойку. Вы молодец! Раньше мне предлагали ходить на ЛФК в поликлинику. Трата времени. А дома в самый раз. Ещё раз огромное спасибо за ваш труд для пользы здоровья женщин. Чтоб все были стройными и красивыми. Женщина должна быть такой, не взирая на возраст. Удачи и вдохновения
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Наталья! Желаю прекрасного настроения на всю неделю!❤
@nadin7926 Жыл бұрын
Благодарю вас от всей души за отличные, необходимые упражнения!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
И здесь тоже поблагодарю за активность, помогаете продвижению канала ❤️
@user-ur5mg2tl2h Ай бұрын
Спасибо Наталья!С Вами оздоравливаюсь со многими Вашими занятиями.Благодарю за Ваш канал.Дай Бог Вам здоровья и процветанию канала.❤🌼🌺🌻
@lfkeveryday Ай бұрын
Благодарю Вас за такие теплые слова! Я рада, что мои занятия помогают Вам оздоравливаться. Ваша поддержка важна для меня, и я ценю каждого зрителя. Пусть Ваши дни будут наполнены благополучием! ❤️
@irinatar590 Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное ❤ 😊
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-cg9vi2lc8e Жыл бұрын
Очаровательно,грамотно,полезно!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@veracas9340 Жыл бұрын
Спасибо❤
@user-gm7wn4wj6m Жыл бұрын
Спасибо! Стараюсь каждый день делать с Вами гимнастику!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся вместе 🌅❤️
@veracas9340 Жыл бұрын
Спасибо большое и пусть у Вас будет все хорошо,мне нравится ваша гимнастика,потому что медленно и еффективно.❤🌷🌷🌷
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за активность, очень помогаете в популяризации ЛФК, будьте здоровы 🌅
@veracas9340 Жыл бұрын
❤❤❤
@romapetrov698 Жыл бұрын
👍😝😍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Роман🌅
@galinapetri4760 Жыл бұрын
Добрый день большое спасибо за ваши упражнения Делаю каждый день, помогают . Не могу найти у вас упражнения с большим мячом, подскажите Спасибо))
@galinapetri4760 Жыл бұрын
Спасибо огромное буду ждать,, у меня проблемы с ногами.
@user-cv6tk9el2p Жыл бұрын
Добрый день! Наташенька, а у Вас есть зарядка на фитболе. В интернете много,я позанималась и что то не комфортно себя стала чувствовать. А мне нравится Ваша подача материала. И после Ваших зарядок я себя неплохо чувствую.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, на фитболе упражнений пока не сняли. Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-yy7tq6mb4f Ай бұрын
❤👍🙏🌹🌹🌹
@user-tm7ih7gi2t Жыл бұрын
😄♥️☀️☀️☀️🤸
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Татьяна!☺️💗
@user-pj2yi2bv1y Жыл бұрын
Спасибо большое мне все нравитс! М А
@user-gc2tr7ro8s 6 ай бұрын
Да, не все могут так долго стоять на одной ноге...да ещё и вращать ногу...😢
@dilaam5789 5 ай бұрын
Здравствуйте! Милая, не огорчайтесь, потихоньку-помаленьку и измения будут обязательно! Ещё в феврале я думала, что мне уже не быть функциональной, но сдвижения наметились и наша Натальюшка тому большая подмога. На канале нахожу упражнения себе под силу и делаю в своём темпе и возможностях. 😉🌻
@user-dn8ju3tr6o 6 ай бұрын
Ничего нового, все дедаю уже давнт
@user-kb3uy9be4p 9 ай бұрын
А разве можно так запрокидывать голову пожилым?
@user-co6yt4us9b 3 ай бұрын
Со мной живёт лень, из семи деревень!!!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Понимаю Вас! Иногда лень может быть довольно настойчивой "соседкой". Важно найти способы побороть ее и найти мотивацию для активности. Может быть, представление о целях и планах, которые Вы хотите достичь, поможет привести Вас в движение. А маленькие, постепенные шаги могут сделать путь к активности более доступным. Не забывайте, что маленькие изменения могут привести к большим результатам! Удачи Вам в преодолении лени и достижении Ваших целей! 💪😊🌷
Осторожно: Собчак
Рет қаралды 8 МЛН
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 126 М.
Dr. Dubuk
Рет қаралды 5 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 552 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 28 М.
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 974 М.
Фан Дилер
Рет қаралды 172 М.