Tengo 77 años de vida,,y de siempre las respiraciones inspirar y espirar se hace por la nariz. Retención de segundos al inspirar superior y retención de segundos, al espirar. Por la nariz , se puede hacer tambien la respiración alternada, para el equilibrio de las dos fosas nasales. Saludos y gracias. Enric.

Exelente.

cada cuanto lo hago

Quiero verlos porque ahora en mi etapa de gripe, mi oxigenacion es de 88 Gracias

Hola como estas el aire que respiro lo exalo. Por la nariz no veo como respiras

Bien linda

En cuantos segundos se debe aspirar y aguantar el aire y soltar el aire. Digan porfa

Está hermosa la mujer

Sinarecyn

Por favor ya no diga 2 cerebros