DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Estes alimentos devem fazer parte de uma lista de compras de mercado. São muito saudáveis e versáteis. Podem fazer parte de várias refeições e muitas receitas. São econômicos, gostosos e nutritivos. Me conta nos comentários quais destes você também compra sempre e quais você vai passar a comprar. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - DICAS DE BEM-ESTAR, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYDdCET1m31UTeLSIgEr0bD AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? kzfaq.info/get/bejne/qt2locqKx8W1qqM.html BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso! kzfaq.info/get/bejne/pZyJa7ipvt-uXWg.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/h7GagqmbntiwmY0.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzfaq.info/get/bejne/b-BoaKiTu7nJnJs.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/mJ-Rh9B-uqqscoU.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzfaq.info/get/bejne/f76DeLF-u661kas.html Super SEMENTES para a sua Saúde kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYe0iP7jCv7Q7tyGv2eMWFg BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO kzfaq.info/get/bejne/bp6kgrdk0t-Ug40.html COUVE-FLOR TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) kzfaq.info/get/bejne/gsyhZZCrvp7Gdnk.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR kzfaq.info/get/bejne/l8BljaV3z8yXm2w.html NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES kzfaq.info/get/bejne/l6icg9p9rKe8eJc.html TEMPEROS SAUDÁVEIS - Ervas frescas e secas, Especiarias e Outros kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZl8uJuiliSOkNuS-551Zsy COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Lista da Nutri: Ovos, aveia, sementes, iogurte natural, feijão, batata doce, couve flor, banana, temperos naturais, azeite de oliva. (Vejam as explicações)

Faço "brigadeiros" de batata doce assada e coco ralado e cacau com um bocadinho de mel. Ou então sem côco ralado ou também uso manteiga de amendoim. A batata doce substitui o leite condensado. Muita saúde para todos vós

Aqui são 30 eu e meu esposo, cúrcuma, maca,aveia flocos finos, farinha de milho pra cuscuz,chia, chá verde, hibisco, camomila, legumes,folhas, gualhada, café café, feijão, porco, alface,couve. Arroz só como 1 X na semana, beterraba, cenoura, repolho roxo, maçã, melancia, laranja chupada, alho, cebola, pimentão,pepino, orégano, páprica....Azeite na salada 🥗

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Ovos, alface e couve! Sou vegetariana há 34 anos!

Chia também é muito bom saber

Boa noite! Da lista básica de compras que você indicou, @NutricionistaPatriciaLeite, somente o iogurte e a banha estão fora. Sementes, temperinhos, azeite, feijão, aveia não faltam de jeito nenhum. Couve-flor é muito cara aqui na minha cidade, mas compro sempre que possível. Consumo mais brócolis!! Obrigada pela generosidade e pelas valiosas dicas! Bjo e muito sucesso!!

Beterraba, pão com grãos, ovos de codorna, azeitonas e frutas. Obrigado Patricia

rsssssd, me surpreendeu constatar que minha lista contém todos os itens que vc relacionou! Obrigada.

Oi.... Paty, minha nutri querida. Vc é um docinho de côco ❤❤❤. Te amo. Eu sempre compro batata doce, ovos, aveia em flocos, azeite, frango, carnes, iogurte natural.... bjsss 😘

*Ovos *Aveia *Sementes(CHIA, Linhaça, Girassol,Abóbora) *Yogurte Natural Sem Açúcar *Feijão *Batata Doce *Couve Flor *🍌 *Temperos naturais(Manjericão,Alecrim, Páprica, Salsa...) *Azeite de Oliva ou Banha de Porco

Adorei esse vídeo, pode trazer mais vídeos assim. 👏👏👏👏😉

Aveia, iogurte natural e frutas

Oi Patrícia boa noite pra vc e pra sua família eu gostei muito da sua lista de compra viu eu vou comprar essa sua lista porque é completa

couve flor caríssimo

Ovos, maça e legumes diariamente, batata doce, cenoura e xuxu, repolho, abobrinha.

Boa noite, o que não pode faltar é ovos, queijo,alface é legumes ❤

Eu cozinho com banha o arroz e o feijão da um gosto especial rsrs e não pode faltar ovo aqui em casa ❤ meu marido tem diabetes ele gosta de comer iogurte desnatado com morango e aveia

Amo suas dicas

Excelente vídeo.Obrigada

Aqui em casa laranja, banana, batata doce, temperos naturais secos e ovos, bjos Patrícia aprendo muito com seus vídeos 🥰

Obrigada ❤❤

Adoro seus videos. Vc é escelente! Aki em casa sempre tem: ovos, banana prata, queijo minas frescal, repolho, beterraba, iogurte zero, leite semi desnatado, feijão, arroz e macarrão integrais, açafrão, orégano, manjeiricão, salsa e cebolinha, louro em folha e pó. As vezes tem couve-flor, broculi. Não consigo gostar de batata doce, abóbora e leite desnatado. 😘😘😘😘😘

Patricia faz uma receita de panetone com mix de farinha .

não pode faltar ovo , fruta , carne rsrs estou tentando perder uns quilinhos e amo seguir vc ! vc merecer um prêmio Master é maravilhosa e sensacional bjs Deus te conceda tudo de melhor por partilhar coisas boas pra nós 😘

Você tem me ajudado muito! Sou diabética e as suas dicas são riquíssimas! Devagarinho chego lá! Foco e força 😉

Patricia todos esses ingredientes uso muito! Teus videos são ótimos para quem quer ser saudável!

Aqui em casa não pode faltar : Ovos , banana e pasta de amendoim. Meu top 3 Mas eu sempre incluo quase tudo da lista passada 😅😊

Uso banha de porco no geral, o azeite uso nas saladas.

Uso tudo isso!! Só tenho que reforçar no iogurte..

Eu graças a Deus tenho sempre esses ingredientes em casa. Couve flor eu não gosto muito, mais compro . Vagem, abobrinha , brócolis, , banana, mirtilo, framboesa e mamão , n as o sou muito fan de maçã , mais troco por pera. Muito obrigada pela dica.😍👍🏼

Boa noite Patrícia eu não deixo de não comprar A batata doce, banana e aveia

Repolho, aveia e açafrão-da-terra são indispensáveis para mim. Fermento repolho e aveia, que ficam deliciosos e muito saudáveis. (Celso do Lago Paiva, Minas Gerais)

Ovos, frutas, tomates, granola sem açúcar; aveia; iogurte sem açúcar; queijo minas curado.

Acho muito barato prático, saudável, gostoso, versátil, podendo fazer bolo vitamina e complemento para várias receitas, sao esses os 3 que não pode falta. é a aveia, banana, ovo mas também proteina isoladas, com isso pode fazer inúmeras receitas e suplementos caseiro saudáveis 😊😊

Obrigada minha princesa

Frutas, ovos, coco verde, legumes,carne,verduras

O que não falta na minha casa: temperos, aveia, banana, banha de porco, ovos, feijão, batata doce.

Ovos, aveia e frutas (banana, laranja, maçã)

Oi Patrícia. Só faltou a chia e o couve flor.

Amei o vídeo ❤

Exatamente os ovos não posso ficar sem kkk

Gosto muito das suas dicas. Te sigo a muito tempo! Vc pode me dar uma dica de como melhorar o índice de açúcar, colesterol e triglicerides da minha filhinha de 2 anos. Te agradeço muitíssimo

Ovos,bananas,laranja, queijo fresco etc

Uso-os todos. Substituo o açúcar pela stevia ou agave.

Tbm uso chia,ovos , praticamente todos esses itens e amo ♥️ muito tudo isso .

Adorei! Adoro suas dicas nutri maravilhosa!😁 INGREDIENTES DA LISTA: -Ovos. -Aveia. -Sementes (chia, abóbora...). -Iogurte natural (sem açúcar). -Feijão. -Batata doce. -Couve-flor. -Banana -Temperos naturais -Azeite de Oliva *bônus: diminuir o sal✨️ Acrescentaria: creme de ricota, patinho moído, gengibre e leite em pó integral.😍🤸‍♀️

Boa noite Patrícia eu amo todos e uma pena esses produtos ser bem caros mais eu amo todos ❤

Boa noite Patricia, ovos , frutas, aveia.

Ovos, bananas, aveias, verduras 😊

Eu faço dieta lowcarb..tudo qui é bom para minha dieta eu compro...❤❤

Bom saber da couve flor

Patrícia faz videos com o tema: o que fazer com... Couve flor Banana Batata doce etc E fazer 3 opções de refeição com esses alimentos. Patricia, uma dúvida e pra fazer bolos e outras receitas assadas qual a melhor gordura?

Aveia, canela, óleo de coco

Ovo farelo de aveia chia canela e tudo que leio o rótulo que tem a tabela nutricional saudável ❤

Ovo, pão integral, azeite de oliva, pasta de amendoim

Na minha casa não falta tudo que está na sua lista, com exceção da couve flor pq prefiro o brócolis, e também não falta cacau, abóbora e tangerina!

Ovos, banana, aveia, batata doce, iogurte

ovos ,cenoura, banana, batata doce

Não pode faltar por conta da panqueca toda semana compro ovos, bananas, aveia, essencial, posso esquecer de outras coisas, mas dessas de jeito maneira😊, emagreci 5 kilos comendo no cafe da manhã.

Eu uso banha de porco. Batata 6

Aqui em casa não pode faltar: OVOS, BANANA, FARELO DE AVEIA, farinha de oleaginosas, sementes de chia e/ou linhaça dourada, feijão, Flocão para cuscuz.....

Tudo maravilhoso 😋

O q não pode faltar nas minhas compras, banana,maçã, batata doce ,aveia ,frango ,iogurte ,feijão.

Obrigada

Lista top

Aqui em casa não falta aveia, azeite, feijão, grão de bico, tomate, banana e laranja. Na vdd, tem muito mais coisas, mas acho que essas são as principais. 😂😂

Coco🥥,ovo ,abacate aveia, batata doce

Ovos, laranja e banana

Não pode faltar bananas , ovos tomates alface cenoura beterraba cenouras salcinha

Chia,linhaça e aveia

Ovos compro de bandeja pq co sumo quase todos os dias amo ❤

Aveia,cúrcuma,ovos caipira,inhame,banana, yogurte caseiro.

Ana Maria. O que não pode faltar na minha alimentação: OVO CAFÉ ,BANANA CUSCUZ, BATATA DOCE

Banana , tomates , leite.

Pois é isto mesmo

Na minha casa nao pode faltar : ovo, feijão, manteiga, azeite, aveia, milho de pipoca e cheiro verde .

Aqui em casa não pode faltar ovos, feijão e arroz mesmo hehe

Ovos, flocos e farelo de aveia, sementes girassol e chia, abobrinha e kombucha,

Minha lista: ovos, frango, iogurte natural, azeite, couve flor, brocolis, café, queijo

Ovos, aveia, batata doce, azeite, óleo de coco,banana, feijão, abobrinha abobora, cafe, oregano e mamao e couve.

Não pode faltar se jeito nenhum: batata doce, ovos e frutas no geral, usualmente, as que tem preços melhores como banana, laranja, mamão e melancia.

Não pode faltar:ovos,banana,arroz,feijão,azeite de oliva,temperos naturais.😄

Ovos, aveia, chia

Banana, laranja e frango assado

Ovo batata doce iemi

Ovos, aveia e feijão

💐💕Amei 🙌

Ovos, cebola ,repolho

Aseite oleo de Coco uso tanbem a banha de porco

Muito bom

Boa noite. Onde está a lista?

Ovo, banana e aveia. Não vivo sem.

Aqui é ovos, laranja, maçã,abacaxi, limão, batata doce etc

Sobre ovos ,e o colesterol ? Amooo demais ,mas me preocupa

Oi nutri aqui não falta ovo aveia feijão maçã 🍎 azeite de oliva batata doce

Comecei há uma semana reeducação alimentar

Aqui em casa não faltam ovos, aveia em flocos e farinha. Iogurte natural, feijão, laranjas, azeite, banha de porco.

Ovos, abacate, bananas, maçã, queijo, couve, limão, tomates, frango