3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน

Рет қаралды 953,412

2 жыл бұрын

❤️💛💚3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย”
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง
เหมาะกับ คนมีโรคประจำตัว สูงอายุ ปวดเข่า น้ำหนักมาก มีข้อจำกัดด้านร่างกาย และ เวลา
ลดพุง,ลดหน้าท้อง,วิธีลดพุงเร่งด่วน ผู้หญิง,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,เผาผลาญไขมัน,ลดความอ้วน,ระบบเผาผลาญ,อาหารลดความอ้วน,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง ลดขา,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,วิธี ลดพุง,ลดพุง เร่งด่วน,ระบบเผาผลาญพัง,ระบบเผาผลาญพัง เป็นยังไง,ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,คีโต,คีโต 1 เดือน,คีโต pantip,คีโต ของหวาน,ลดพุง ลดไขมัน,ขนมคีโต,ลดน้ําหนัก if,ลดความอ้วน if,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก แบบ if,หุ่นดี
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน

Пікірлер: 933

@user-gg3ip9ly6u 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ดีใจมากๆเลยที่ได้รู้จักคุณหมอ👍ถือว่ามีบุญเลยค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้เลย ว่ามาจากใจล้วนๆ💕 รอติดตามคลิปทุกวันเลยค่ะ

@user-rc6qi7lw1z Жыл бұрын

ลลลงงลงลลลงลลลลงลลงลงลลลลชจๆ

@user-rc6qi7lw1z Жыл бұрын

ๅๅๅๅๅ

@sutaratsatayanon2101 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@pattarawinkamchuen4578 Жыл бұрын

ๅ

@boonguy3444 Жыл бұрын

ชชชชชชชช

@nycha7623 Жыл бұрын

ลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย 1. Keto & Lowcarphigh diet งดแป้งและน้ำตาล หรือจะทานอย่าทานเกิน 20 กรัม กินไข่ 3 ลูกต่อวัน ให้ทานผักที่มีแป้งต่ำเช่นผักสลัดผักใบเขียวและทาน้ำมันจากธรรมชาติเช่นเนื้อติดมันไก่ติดมันนิดหน่อย หรือทานน้ำมันมะกอกสกัดเย็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็ได้ 2. ทำ IF แนะนำให้ทาน1-2มื้อ 3. หยุดนับแคลอรี่ซะ ให้ทานไขมันชั้นดีและโปรตีนทานให้อิ่มแล้วก็งดแป้งและน้ำตาล

@p.sasima4397 4 ай бұрын

ขอบคุณที่สรุปให้คร่า

@nycha7623 4 ай бұрын

@@p.sasima4397 จดไว้ แต่ทุกวันนี้ก็ยังกินขนมและอ้วนเหมือนเดิมค่ะ🤓🤣

@permsakearmrerai7253 2 жыл бұрын

ผมอายุ77ปี ฟังคุณหมอ 15วัน เข็มขัดเลื่อนหดไป3รู นี่แค่โขมยฟังนะครับ ขอบคุณเจ้าของทรัพย์ครับ

@user-ny3hy3gf6i 9 ай бұрын

ฟังคุณหมอพูดเข้าใจดีขอบคุณให้ความรู้

@989nok 3 ай бұрын

❤❤❤

@user-el5ld6tp4u 2 жыл бұрын

ทำมา เข้าเดือนที่6แล้วค่ะ จากน้ำหนัก 86 กิโล ตอนนี้น้ำหนัก 60 กิโล

@user-zo2js5oo2o 10 ай бұрын

เก่งมากเลยคะ พี่ หนัก 62เตี้ย 153 อยากลดได้ สัก58 ทำไม่ได้เลย

@jmjm2402 2 ай бұрын

ทำไม่ได้เลย เริ่มทำก็หลุด เพราะติดกาแฟหวานมัน ติดหวานก็เจ๊งหมด😢😢

@kalinamay309 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ไม่เห็นแก่เงิน เอามาออกให้คนที่ไม่มีกะตังมีโอกาสเข้าใจการการควบคุมนํ้าหนัก สมกับที่เป็นหมอเพื่อช่วยคน ไม่ใช่หมาเรียนมาเพื่อหาเงินกับคนป่วยคนเจ็บไข้ ขอให้คุณหมอเจริญ เจริญนะคะ

@nawaratbunchauy4001 2 жыл бұрын

คุณหมอเก่งมากแชร์แล้วค่ะ

@kanjanajans4850 2 жыл бұрын

@@nawaratbunchauy4001 รรนรรรนนร

@pattma1878 2 жыл бұрын

อนุโมทนาสาธุค่ะคุณหมอ

@vivosmart7829 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอเก่งจริงๆ

@nonglakutai 2 жыл бұрын

ชมคุณหมอ เหมาะสมดีนะ แต่พูดหยาบถึงบุคคลอื่น นั่นแสดงถึงบกพร่องทางการถูกสั่งสอนมานะ

@sareesmusa 2 жыл бұрын

ฟังคุณหมอ ทำได้จริงคะ แค่เข้าใจ ทำได้จริง เป็น 1 ใน 1,000. อายุ 50 เริ่มต้น 5 ด. ที่แล้ว สูงเพียง 153 ซม จาก 60 กก เหลือ 49 กก คะ แค่ฟังคุณหมอให้เข้าใจปรับเอามาใช้ ให้เหมาะกับตัวเองคะ🙏❤

@user-xx6ql8wr4j 2 жыл бұрын

ต้องยึดคุณเป็นไอดอลแล้ว

@panassayachantara1919 2 жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะ ทานอะไรบ้างคะ สูงเท่ากันเลยแต่หิวตลอด คุมอาหารไม่ได้

@Popular1614 2 жыл бұрын

ชมค่ะ... คนลดได้นอกจากมีความเข้าใจวิธีลดน้ำหนัก เข้าใจการทานอาหาร รู้จักร่างกายตัวเอง แล้ว คือต้อง เป็นคนเก่ง มีวินัยกับตัวเอง จริงจัง ดีใจด้วยนะคะ

@shenacheng9203 Жыл бұрын

เยี่ยมจริงๆค่ะ

@chomchun8306 Жыл бұрын

สูงเท่ากันเลยค่ะ

@user-xd3ut8zu9p 2 ай бұрын

ไม่ได้เรียนในคอร์ส แต่ทำตามคำแนะนำในคลิป..สุขภาพดีขึ้น.ใช้ชีวิตได้มากขึ้น ขอบคุณความรู้..และคำแนะนำ

@suvimattipruecar8905 2 жыл бұрын

เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต เราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก

@immchayanisa9805 2 жыл бұрын

เราเป็นคนนึงที่หลุด IF บ่อยๆ รวมแล้วใช้เวลา ประมาณ 9 เดือน น้ำหนักลดไป 12 โล หลุดได้แต่อย่าหยุดทำ ประสบความสำเร็จแน่นอน

@Poppy_Wachi 2 жыл бұрын

ชชลลดา

@nanthai2087 2 жыл бұрын

จริงค่ะนํ้าหนักลงที่เวียนหัวปวดหัวบ่อยก็หาย แค่ลดอาหารกินทุกอย่างแต่กินน้อยลงไม่ได้ออกกำลังกาย จากเหนื่อยง่ายก็รู้สึกว่าดีขึ้น ถึงจะค่อยๆลงทีละนิดแต่ก็okค่ะ จากที่ฟังคุณหมอมาหลายไปคลิปถึงจะทำไม่ได้หมดทุกอย่างแต่มันได้ผล🥰

@user-gu2qx5sf9x 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ เจอคลิปคุณหมอ เดือนกพ65 คะ ทำตามที่คุณหมอบอก ทำIF กินLC นน ลงมา 17-18 กก ทำต่อเนื่อง เกือบ 6 เดือนแล้วคะ จาก 127 เหลือ 109🥰 จะแตะหลักสิบให้ได้คะ

@user-um6xm9xb6e 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอ ครับทำ IF ลดแป้ง ลดน้ำตาล ช่วงเดือนที่ 1น้ำหนักลดลงเร็วมาก เข้าเดือนที่ 2 น้ำหนักลดลงอาทิตย์ละ 1-2 กิโลทุกอาทิตย์ อายุ 34 น้ำหนัก 134 ใช่เวลา 3 เดือนลงไป 24 กิโลแล้วครับ

@LoveGold889 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ

@ubonyang840 2 жыл бұрын

@@LoveGold889 ใ ฝ ม ม มม ฝใใ ลลลลฟพ

@mipkm5248 2 жыл бұрын

@@LoveGold889 ได้

@user-ie6nz3rn8y 2 жыл бұрын

คุณเก่งมากๆ

@nrsolitary7573 2 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยค่ะ

@user-cv3qb4zv6q 2 жыл бұрын

กินข้าวแค่มื้อเที่ยง ลด20กก. เช้า - เย็น กินผัก นม ไข่

@user-du5zu9xn9u Жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนค่ะลง20โล

@user-ji9dv8cf8h 16 күн бұрын

+1ค่ะ

@dtdt3038 2 жыл бұрын

ยืนยันอีกเสียงค่ะ ทำมาเกือบปี น้ำหนักหายไปเกือบ 20 โล 1.แต่ออกกำลังกายบ้าง(หยุดยาวบ้าง) 2.ทานตลอด6ชม. มาเจอคลิปนี้จะลองทานเป็นมื้อๆดู น่าสนใจมากค่ะ 3.ทำแบบมีความสุข กินให้อิ่มนอนให้หลับ ชีวิตดีค่ะ ไม่เจ็บไม่ป่วย

@wilaiwanp4707 5 ай бұрын

❤

@whatwerhow8179 2 жыл бұрын

พี่น้องคนไทยครับ ผมเคยถามหมอว่าการออกกำลังกายประจำจะช่ายให้สุขภาพดีขึ้นไหม คำตอบจากปากหมอมันบอกว่าไม่ช่วยการรักษาโรคหรือป้องกันโรคจากปากหมอซิ อยากรักษาโรค เงิน ๆๆๆๆ ยาๆๆๆที่เซลให้หมอสั่งให้คนกิน นั่นแหละหมอต้องการอำนาจ ความน่าเชื่อถือ ความรำ่รวย ๆๆ ขี่รถสปรอต์หรูหรา บ้านหลังใหญ่ ๆ หลาย ๆจุด และต้องการอำนาจตำแหน่งทางราชการ และอำนาจมากมาย การสั่งยามาก ๆๆๆๆ นั่นแหละความเป็นหมอที่ต้องการ อำนาจ เงิน ความเชื่อถือทางสังคม พี่น้องลองคิดซิ อาชีพหมอ ความต้องการ ข้อเสนออำนาจเงินจะสูงกว่าวิชาชีพอื่น ๆหลายเท่า บ้ตรเคดิต ยังใบละหลายแสน ดูซิอาชีพ หมอ ตุลาการ นักบิน เคดิตมันได้เปรียบทางต้นสูงทางการลงทุน เงิน ๆๆๆ สบาย ตลอดชีวิต ทุกวันคนไทยหารุ้ไม่ คนรวย ๆ ที่มีลูกเรียนเก่ง ๆขาดโอกาศเข้าเรียนหมอ เขาอยากเรียนด้วยทุนตัวเอง แต่ไอ้พวกอาจารย์หมอม้นกีดกันการประกอบอาชีพ

@varuttayamaknuk3638 9 ай бұрын

เคยผ่าตัดหัวเข่าอุบัติเหตุ ออกกำลังกายยาก ทำตามหมอ ลดจริงค่ะจากนน. 60.1 ทำมาเกือบๆ2อาทิตย์ เหลือ 56.3🎉🎉

@tiyapornschulz9358 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปดูคริปกี่รอบๆก็มีความสูข ในการลดนำหนัก แค่เดินเฉยๆแล้วคุมอาหาร นำหนักลด อารมณ์ดี ตัวเบา ใส่เสื้อผ้าสวยค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสูข ความเจริญตลอดไปค่ะ

@user-wy5or1ng5p 2 жыл бұрын

ผมดูที่หมอท๊อปสอนแล้วทำตาม จากน้ำหนักตัว 85 กกและปัจจุบัน ลดลงเหลือ 67 กก ดีมากครับให้เราเลือกกินอาหารที่ดีมีไฟเบอร์ มีประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณมากๆครับ ที่มีรายการแบบนี้ ระยะเวลาลดประมาณ 6-7 เดือน ต่อยๆลดครับ

@paveennuchkongsinon 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอท็อป.. พูดเข้าใจง่าย ทำได้จริง.. ได้กุศลมหาศาลค่ะ.. ใช้ระบบเผาผลาญอาหารกำจัดไขมันเลว.. สุดยอด 1.ทานแป้งและน้ำตาลน้อย 2.ทานน้อยมื้อเผาผลาญไขมันได้ดีแต่ทานให้อิ่ม 3.เมื่อทานได้ถูกต้องร่างกายจะปรับแคลรอรี่เอง

@Song3672 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@thitareetong6319 2 жыл бұрын

จริงเลยค่ะทุกวันนี้ที่อ้วนขึ้นมากๆเพราะว่าไปเชื่อคนบอกให้กินอาหารเช้า สมัยก่อนเป็น คนผอม น้ำหนักแค่ 46 เพราะกินเวลาที่หิวเราก็ส่วนมากมักจะกินแค่มื้อเดียวหรือสองมื้อเท่านั้นต่อวัน ก็มีคนบอกว่าทำผิดเนี่ยผิดปกติธรรมชาติ เขาบอกว่าให้เรากระตุ้น โดยการกินตลอดเวลาเราก็เลยกินตลอดเวลาตอนนี้หยุดกินไม่ได้เลยค่ะน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 64 กิโลจาก 46 กิโล แต่เดี๋ยวจะลองทำตามที่คุณหมอบอกนะคะ😭 เศร้ามากหันทิศทางเข็มทิศชีวิตเปลี่นจริงค่ะ

@sirikamonsewadee9273 Жыл бұрын

เราก็เคยหนัก47-48 มีเเต่คนบอกผอมกินเยอะๆพอตอนนี้กินเยอะขึ้นจนหนัก60เเล้วลงยากมากค่ะ เส้าไม่น่าเชื่อคนอื่นเลยควรเชื่อร่างกายตัวเองเเต่ก่อนกินพออิ่มเดี๋ยวนี้กระเพราะขยายอิ่มเเล้วยังกินต่อทำใจค่ะ

@meilimeili5541 8 ай бұрын

เราจาก46พรุ่ง51😢

@kopwit1 2 жыл бұрын

หอมหวานมากครับ ทำได้จริงครับ 100 วันได้ 30 kg เอว50เหลือ40แล้วครับ ตั้งต้น 122.8 ปัจจุบัน 91.6 ช่วงแรกก็รู้สึกยากสักหน่อย ตอนนี้คีโต+IF 18/6 มี 20/4 นานๆครั้ง ใช้การเดินทำกิจวัตรประจำวันยังเดินไม่ถึง 8,000 ก้าว ตามหมอบอก ได้วันละ 5,000 กัาว ขอบคุณคุณหมอครับ

@GoodLife-cj2bn 2 жыл бұрын

ลดได้ 30 กก. ภายใน 100 วัน ยอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ 💪💪😆😆

@kitti4670 2 жыл бұрын

5,000ก้าวต่อเนื่องมั้ยคะรึว่าระหว่างวันจำนวนก้าวทั้งหมด

@kopwit1 2 жыл бұрын

ผมไม่ต่อเนื่องครับเดินในระหว่างวันมีบางวันอยากเดินออกกำลังก็เดินบ้างครับ ถ้าอยากเดินต่อเนื่องเพื่อออกกำลังกายไม่ผิดครับดีเลย ช่วงแรกๆที่กินยังมีตะคริวเลยครับอีกอย่างผมออกกำลังหนักไม่ได้เพราะเข่าเคยบาดเจ็บ

@sirisirikran3653 Жыл бұрын

@@kopwit1 เหมือนกันค่ะมีปัญหาที่เข่าค่ะ

@RojjanaPrak 3 ай бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอ ดิฉันอายุ45 น้ำหนัก 69.7 เมื่อต.ค.66 ทำตามคุณหมอ ธ.ค.66เหลือ 59 กก. เช้ากาแฟดำ กินมื้อแรกตอนเที่ยง โลวคาร์บ บ่าย 2 โมงทานชาเขียวร้อน ช่วงเย็นไม่หิวเลย 2ทุ่มออกกำลังกาย 25 นาที ตอนนี้ เหลือ 55 กก.แล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน สู้ๆนะคะ

@RelaxRainSleep271 2 жыл бұрын

สาธุสาธุ

@BomChannal 2 жыл бұрын

ได้ผลครับ เริ่มมาทำIF อย่างจริงจัง ทานวันละ2มื้อ ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย อาจจะตอนเย็นแค่บางวันไม่กี่นาที(ดีกว่าไม่ทำ) สูตร 16/8 7วันลด3โลนิดๆแล้วครับ ชีวิตเริ่มมีกำลังที่จะทำต่อไป ขอบคุณหมอท๊อปมากๆครับที่เปนแรงบันดาลใจครับ

@fungsungsaeyang9137 Жыл бұрын

16/8ทำไรบ้างคะ

@yanisavisuta4310 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณคะ!

@user-kb5iq9zd7d 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ

@gitiyaorakit5158 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@purplevelvet_ 2 жыл бұрын

ชอบตรงนิยามอาหารว่าง คือว่างไม่มีไรทำ 55555 ขำก๊ากเลย แต่ชอบครับ ขอบคุณความรู้ตรงนี้จาก คุณหมอมากๆครับ

@patcharauchupaiboonwong1067 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ

@user-yr1ig9dk7b 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอสุดยอด แชร์ๆๆค่ะ

@user-bj8kl2by1z 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำความรู้ดีๆค่ะ

@jarintornchoensookam9651 2 жыл бұрын

สุดยอดมากมายจ้ะ👍ป้าอายุ67ปี เมื่อสามเดือนก่อน นำ้หนักป้าอยู่ที่130ปอนด์ พอดีเกิดอุบัติเหตุหลังจากเสร็จสิ้นการ hiking อีก10ก้าวจะถึงรถ เกิดข้อเท้าแพลง ทำให้กระดูกข้อเท้าร้าว ต้องใสเฝือกอยู่ 4 weeks กระดูกสมานดีแล้วแต่คุณหมอ ยังไม่ให้ออกกำลังกาย ทำให้นำ้หนักขึ้นมา140ปอนด์ พอดีได้มาดูคลิปขอบคุณหมอ Top ป้าเริ่มทำตาม IF ,16/8 4week ลดไป 5ปอนด์ ปกติป้าก็ไม่ทานพวก นำ้ตาล แป้งขาว จะเน้นผักใบเขียวเป็นหลัก อาหารทะเล อกไก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ขอบคุณหมอทอ็ปมากมายจ้ะ ป้าได้ความรู้เยอะๆๆๆมากก ทำตามทุกอย่างจ้ะ👍💪💙💜💛💗💚❤️

@suparat9574 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ💟🙏

@phenneedilokrojanakul2995 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@ozone4558 Жыл бұрын

หมอน่ารักมากคะloveที่สุด ไม่เชิงธุรกิจ สุดยอด อธิบายไม่มีกัก

@user-vo6sj5mp6q 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับ ความรู้ดีๆ ที่มอบให้คะ

@user-ob4zu6kz7q 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะดีที่1เลยค่ะ

@lawanlopraseart3063 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@benyapahjertas7197 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ พูดตรง ประเด็น ชอบๆๆค่ะ

@lopezjuthapas2714 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ..🙏

@user-zh2hj7lx3l 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@wasana-11 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ น่ารักจัง

@sawasdeeka 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ.. ที่ทำคลิปที่มีปย.มากๆออกมาอย่างสม่ำเสมอค่ะ

@wanphenriggs6766 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ แนะนำดีมากค่ะ

@user-es1wb7vh8c 2 жыл бұрын

ขอบคุณสาระดีๆค่ะ

@midashessp 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆนะคะคุณหมอ 👍💐

@phorntipphosri8726 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่นำสาระดีๆมานำเสนอ 😍

@Ananat7163 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@thipphouthonedavis5209 2 жыл бұрын

Thank you for sharing!

@gasatasa3190 Жыл бұрын

คุณหมอสอนละเอียดมากค่ะ ไม่มีกั๊กเลย ขอบคุณทีแนะนำสิ่งดีๆน่ะค่ะ ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ

@pitchy3178 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอคะ👍👏🙏

@user-ob4zu6kz7q 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@seleneaphrodite2365 2 жыл бұрын

"วิทยาทาน"-ขออนุโมทนาสาธุค่ะ ^_^ ชอบคำพูดคุณหมอมาก "เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต ไม่ใช่ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก" ^_^

@suhamhataikaewka7515 2 жыл бұрын

ค

@tunyaponkunjai379 2 жыл бұрын

@@suhamhataikaewka7515 ใยอาหาร

@user-rv8rt6fr8k 2 жыл бұрын

.ื

@watekale 2 жыл бұрын

คลิปนี้โดนมาก และดีมาก

@user-rs6nw1is8u 2 жыл бұрын

ขอบคุณจากหัวใจค่ะ

@panneek3330 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ ความรู้ดีมีประโยชน์ เสียงหมอน่าฟัง หน้าตาดี เจริญหู เจริญใจ

@natthasp3369 2 жыл бұрын

คุณหมอ พูดให้เห็นภาพชัดเจน ขอบคุณนะคะ

@user-ih1th6vc3t Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

@kornchawankornchawan5816 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำคลิปดีๆ เห็นด้วยมากๆที่ได้นำเสนอเรื่องนี้ ้พราะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ขอบคุณมากค่ะ

@Stonerose-hz4bn 2 жыл бұрын

โหคุณหมอขอบคุณมากเลยค่ะ เปิดเนตรอย่างแท้จริง

@chomvilai 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@nareeprompila1744 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ 💪💪❤❤❤ ชอบๆ สุดยอดเลยค่ะ

@user-nm6ov1qm5u 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอสุดหล่อมากๆๆจ้า เข้าใจง่ายด้วย ขอฟังสามรอบจ้า

@user-eb7yz1qx1g 8 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สุขภาพแข็งแรงขึ้นมีความสุขในชีวิตประจำวันมากขึ้น จากนอนตื่นไม่เป็นเวลา มาฟังคุณหมอแนะนำทำให้นอนตื่นเป็นเวลา ซื่งเมื่อก่อนนอนไม่เป็นเวลา นอนไม่หลับ แต่ตอนนี้นอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลาโดยไม่ต้องมีนาฬิกาปลุกเลย ระบบขับถ่ายดีขึ้น มากๆ จากเป็นอาทิตย์ไม่ถ่าย บางครั้งต้องใช่ยาถ่าย แต่ตอนนี้ขับถ่ายเป็นปกติมากมากเลย คุณหมอน่ารักมาก ใจดีมากเอาสิ่งดีๆมาบอก แถมน้ำหนักลดลงด้วยสุดยอดจริง จาก 55 ตอนนี้เหลือ 50 กก แค่ 4 เดือนเอง ขอบคุณมากค่ะ❤️🤘❤️

@phonesouk3091 2 жыл бұрын

ขอบใจเดี

@sweetiemumiooa 2 жыл бұрын

มีประโยชน์ค่ะ คุณหมอไม่หวงความรู้เลย

@Popular1614 2 жыл бұрын

ฟังคลิปนี้ของคุณหมอ เจอ หลาย (หัว) ใจ 💓 ความสำคัญ ที่ช่วย (เร่ง) การเผาผลาญไขมันเลย ❤️ ขอบคุณคุณหมอมากๆ นะคะ ฟังแล้วมีกำลังใจ... ต้องกลับมาตั้งใจควบคุมอาหารอีกครั้ง... ครั้งนี้ต้องสำเร็จได้...อีกครั้ง หลังจากปล่อยตัวตามสบายในช่วง Work From Home, Covid-19 มา 2 ปีกว่า...

@lisulifemountainthailand703 2 жыл бұрын

ชอบรายการของหมอค่ะ

@rattanapornampawasiri7965 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ

@nuikanlaipan99 2 жыл бұрын

ดีจ้า ขอบคุณค่ะ แชร์ละเพื่อนมีร้อยกว่ากำลังหาทางช่วยเขาและเราลดน้ำหนัก และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน เพราะมีโรคประจำตัวกันด้วย

@user-ye6jd7zl7p 2 жыл бұрын

เป็นความรู้ที่หอมหวานมีคุณค่ามากๆค่ะ...ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@KittY-sg5wj 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@prox96 2 жыл бұрын

เริ่ดมากค้ะเผาผลาญแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ถูกใจจังค่ะ 🙏🙏🙏

@nopparatklamdit5150 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ อนุโมทนาบุญในกุศลจิต ของท่านที่เป็นผู้ให้ที่ยิ่งใหญ่ ขอให้เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆตลอดไปค่ะ

@Zomeja Жыл бұрын

ขอบคุณEP.นี้มากค่ะ เพราะส้มออกกำลังกายไม่ได้เลย🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Nadaaa999 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ 💛

@phorntipphosri8726 2 жыл бұрын

คุณหมอให้เต็มๆ จริงๆ ค่ะ ส่วนตัว ปรับการกิน 2 อาทิตย์ เห็นผลค่ะ 😍

@premshanapaa7114 Жыл бұрын

ดูหลายๆรอบค่ะกระตุ้นตัวเอง ขอบคุณค่ะ รักคุณหมอค่ะ

@jpichchanml3660 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ แชร์ให้แล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

@yingsirinya9708 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏❤️🇯🇵

@user-hj4dh9zt2t 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ☀เตรียมตัวมีชีวิตที่ดีต่อใจ☀📸👍 💪

@user-du7tg3do2v 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ทุกคลิปมีแต่คุณประโยชน์ จะปฏิบัติช่วยบอกต่อสิ่งดีๆค่ะ ขอให้คุณหมอพบเจอแต่สิ่งที่ดีตลอดไปนะคะ🥰

@saharattritdate859 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆสุดยอดครับ

@user-li8yr5wg4o Жыл бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ

@user-ox5ng2ql1h Жыл бұрын

สวัสดีคุณหมอ ฟังแล้วได้ประโยชน์ และความรู้ ดีมากขอบคุณคุณหมอ ❤❤❤

@user-zd6ug3yn5u 2 жыл бұрын

คุณหมอ คะ อยากขอคำแนะนำ ระหว่าง IF และทานวันละมื้อ อย่างไหนได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าคือทำตามหมอ วันละมื้อ จะครบ 1เดือน ลด8โล หยุด ทำวันละมื้อหรือว่าทำต่อหรือว่าควรทำต่อด้วยIF คะ ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลที่ดีเสมอมา

@oomsintaengchang6681 2 жыл бұрын

มีความรู้มาก

@littlezhackiiz4006 2 жыл бұрын

ขอบคุณ.คุณหมอมากครับ ที่นำเรื่องดีๆมาเล่าสู่กันฟัง ผมอายุ56น้ำหนัก92สูง165 ไขมัน/ความดัน/เบาหวาน มาเต็มร้อยจะออกกำลังกายก็ไม่สะดวกเพราะขาดามเหล็กอยู่ อยากลดน้ำหนัก.แต่ก็ลดไม่ลง

@user-rp2hc7gs6h 2 жыл бұрын

ชอบคุณหมอสอนดีมากค่ะ ทั้งความคิดและจริตในการใช้ชีวิต ทำตามสแตปตามคุณหมอแข็งแรงและมีความสุขมากๆ#เป็นนักเรียนคนหนึ่งในครอสvipค่ะ

@nfmobile3446 2 жыл бұрын

ชอบหมอมากค่ะ

@aongardponghusban3287 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ สำหรับคลิปดีๆต่อสุขภาพของตัวเราเองและคนที่เรารัก

@uncutie8437 2 жыл бұрын

หมอทอปให้ความรู้ดีมากคะ แล้วก้อตลกด้วยคะ ขำหลายตอนเลย

@jintanajintana1554 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ.คุณหมอ

@wmobile9252 2 жыл бұрын

ติดตามคุณหมอตลอดค่ะชีวิตเปลี่ยนไปเลยค่ะ สุขภาพดีขึ้นมาก ขอให้ชีวิตคุณหมอเจอแต่สิ่งดีๆ

@user-no3zn4kt9e 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามหมอในหลายๆคลิป ทั้งคีโตและif(แรกๆทำเบาๆ12/12ไล่ไปจนตอนนี้23/1แล้วค่ะ) 3เดือน จากน้ำหนัก120ตอนนี้เหลือ96แล้วค่ะ สัดส่วนก็ลดลงค่ะ จากอก52เหลือ47. จากเอว44เหลือ39. ส่วนโรค dmจาก2-300ตอนนี้เหลือ60-80หมอให้หยุดยาแล้วค่ะ โรคbpจาก170-200. ตอนนี้เหลือ120-130.หมอให้หยุดยาแล้วเหมือนกันค่ะ ดีมากๆๆค่ะ ❤❤

@lawyersaranya494 2 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยค่ะพี่ไม่ทราบพี่ทานปกติไหมคะ คีโตยังทานไหมคะตอนนี้

@user-no3zn4kt9e 2 жыл бұрын

@@lawyersaranya494 ทานคีโตอยู่ค่ะ พอหันกลับไปกินปกติ มีมึนหัวค่ะ หลายๆท่านบอกว่าน่าจะเพราะไม่ได้กินคาร์นานๆเลยเป็นค่ะ

@user-zz8rk7nq5l 2 жыл бұрын

ขอบคุณ สาธุค่ะ

@user-xj7sc2up5f 2 жыл бұрын

สุดยอดค่ะคุณหมอ ทำตามคุณหมอลดดีมากๆๆคะ

@user-mb7bg5uu4t 2 жыл бұрын

ตื่นรู้มากมาย กับการกิน ใช้ชีวิตในด้านการกิน ขอ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นวิทยาทานให้คนสุขภาพดี ซึ่งเป็นบุญกุศลนะคะ ขอติดตามช่องค่ะ แชร์คลิปต่อไแให้คนอื่นอีก 🥰🥰👍👍