واضح تطور كبير في جسمك د محمد...زادك الله توفيقا..وكما قلت فقد وصلت الى قناعة أن الكيتو ليس نمط حياة ولكنه فقط نظام للعلاج وإعادة التهيئة للجسم في وقت محدد... وفقكم الله دكتور

من رايي الشخصي الصيام المتقطع من الافضل ممارستو ع مدار ايام الاسبوع❤

سمعت هذا النظام من الدكتورة وعد امين وفعلا مريح جدا لا تحس بالحرمان وتعرف انك عندك فرصة تاكل نشويات لأنها الحاجة الوحيدة اللي اشتاق لها

بالنسبة الي الكيتو دايت مفضل لخسارة الوزن لكن ك نظام باقي الحياة بحس اللوكارب أنسب شي علشان اقدر أكول كربوهيدرات نشوية ‏‪صحية وبقوليات بس الأهم أني أكون ملتزمة بقطعي للسكر والارز والخبز وكل الكربوهيدات البسيطة وكمان الزيوت النباتية المهدرجة

كل يوم اطلعولنا بموضة جديدة علشان كل شركات الاغذية والمكملات تكسب مكاسب رهيبة بعد ما صرفنا على وصفات وهرطقات طبية ما انزل الله بها من سلطان احسن شي ناكل من كل الاكل الطبيعي وزيادة الحركة وفي البيت مش الجيم

فكرة الكارب سايكل غبية وبشرح لكم السبب الان .. لمن تحسب مجموع الكارب بالاسبوع وتقسمه بعدد الايام بالتساوي افضل لك لان الجسم ما يعتمد ماتاكل الا بشكل اسبوعي بدال الدوخه 😂 اليوميه وخاصتن للي يحب يرتب وجباته بشكل اسبوعي او لعدة ايام وبتكون طاقتك متوازنه طوال الاسبوع 👍

بصراحة اكتر من شهر 6 لنهاية شهر 10 وانا بس بوكل بقوليات وفواكه وزيوت صحية متل زيت الزيتون وكل اكلي صحي 100% مع هيك نزلت فقط من وزني 7 كيلو خلال هاي المدة كلها ، لكن بالكيتو دايت من اول اسبوع في شهر 11 نزلت 5 كيلو ، وكل يوم مقاساتي بتتغير بسرعة عكس اللي كنت اعمله في شهر 6

أهلا ، للعلم نظام الكيتو دايت ما هو إلا نظام يقوم بخدعة الجسم والعقل وذلك لانه لا يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات وهي العنصر الاساسي لجسم الانسان بحيث يقوم بحرق البواقي المختزنه الموجودة في الخلايا الدهنية والكبد والجلد والعضلات ، وبعدها يتم استهلاك هذه العناصر بقوه مما يسبب نزول الوزن سريعا في غضون أسبوع ، وهذا النظام له عواقب وخيمه مرضية تسبب ( انفلوانزا الكيتو) وتشمل الصداع والتعب والوهن ورائحة الفم الكريهة وتغيير في درجة حرارة الجسم ، وهذا للتوضيح وشكرا لكم..

الله يعطيك العافية دكتور.... لو سمحت و استكمال لهذا الفيديو توضح لنا أشكال او حجم الكميات الكربوهيدرات الصحية التي اشرت إليها بأمثلة على 100 و 70 و 50 .... و لك جزيل الشكر.

حضرتك مثال للامانه في نقل العلم .ربنا يزيدك يا دكتور

ما شاء الله تطور واضح يا ريت تنزللنا جدول تمارين ٣ ايام بالأسبوع مناسب الكارب سايكل

كلامك صح مليون بالمئة الاستمرار على نظام واحد غير منطقي وغير صحي انا اغير النمط كل فترة حتى لا اتعرض لنقص الفيتامينات والمعادن

الكيتو دايت علمنا الأساسيات بالصحه وخلانا نضع حجر الأساس لجسم صحي وكونا عادات صحيه طويلة الأمد تقينا الأمراض العصريه الفتاكه شكرا لك دكتور محمد على الكيتو لاني اتبعته بسببك ولأن بين الكيتو واللوكارب منذ سنتين ومازلت محافضه على وزني وصحتي الحمد لله على كل حال

فيديو مفيد ووضحلي افكار تدور براسي ،لاني الآن في مرحلة الكيتو لكن لا استطيع ننارسة الرياضة مرتاحة لأني لا اشعر أن ما اكله كافي للنشاط والحركة والبناء، يبدو ساغير بعد مدة لاجل الرياضة

شكرا دكتور على تقاسم تجربتك معنا.. والله بنحس كأنك بتقرا افكارنا.. انا سكرية نوع ثاني باتباعي نظام اللوكارب نزل وزني كثيرا والان مش عارفة اعمل اييه... ارجو منكم دكتور تزويدنا بجميع مراحل تطبيق هذا النظام لانه بمثابة انسب حل لنا لزيادة الوزن كسكرييين🙏🙏🙏🙏

من فضلك دكتور محمد حلقة عن طرق الوقاية من مرض السكري

دكتور انا نزلت 30 كيلو خلال 4شهور بتطبيق نظام الكيتو دايت والآن اريد الحفاظ على الوزن ماهو افضل افضل نظام غدائي للخروج من الكيتو

صيام يوم الاثنين والخميس من كل أسبوع أفضل بكثير من هذا الكتو دايت...تاخذ أجر من رب العالمين وتربح صحتك ومالك...

انا مع الاكل الصحي وفقط الابتعاد عن السكر الابيض والزيوت والمهدرجة والدقيق المعدل و الحليب المصنع ...عدم الاكثار من اللحوم الامتناع عن الاكل لمدة طويييلة على الأقل عشر ساعات ولي يريد ينقص الوزن يقلل الكمية وبس

انا جربت الكيتو وتعودت عليه وما قدرت اتركه وصرت مرتاحه عليه كثير ولو غيرته جسمي بكون غير مرتاح ابدا حتى اني بقوم وما بشعر باي جوع نهايي

شكرا جزيلا ...جزاك الله خير...ياريت تعمل فيديو بأمثلة عن الكميات النشويات وماهي أفضلها ...

كلامك صحيح لكن الكيتوا اروع نظام بالنسبه لي مستمر عليه منذوا اكثر من سنه وهو ناجح جدا

خيبه تركت الكيتو من خيبتي وضعفي عند المغريات للاسف مو قادره ارجع ،صراحه وقتها كانت ارادتي تهد جبل مصره على الوصول والالتزام لكن بح راحت الان ماكو اراده ولا احساس ولا ضمير ،بكمل كوكيز وشبس😂

الف شكر لك دكتور💝. ممتنة جداً🤲🏻🙏🏻. هذا الي كنت ابحث عنه. شي صحي و اسهل من الكيتو. خصوصاً انا حامل و اريد اطبق بعد الولادة. نظام مناسب للرضاعة و بنفس الوقت ما اكون تعبانة و طاقتي قليلة….

المشكله يوجد اشخاص لما بترفع نسبه النشويات بتاكل ١٥ رغيف خبز و بدون تمارين تحياتي

توضيح رائع جدا. تماما هيك صار معي. بعد مرحلة بناء العضلات بشكل متخصص لاحظت زيادة في محيط الخصر. و رجعت لنظام صارم بتقليل النشويات الصحية و طول الوقت أهتم بالطبق الكبير جدا للخضروات 😉

انا في وقتو انا عم بحاول اطبقه من زمان وما قدرت ،انا على صيام متقطع واتمرن ٦ايام بالاسبوع،ياريت تشاركنا وجبات لهذا النظام 👍

دكتور كلمنا عن نظام الكيتو للاطفال كيف نطبقه مع صيام متقطع ؟؟ ولا لا واشلون للحامل نظام الكيتو لان اعاني من الضغط واشتباه سكر ماهو افضل طريقه لحمايه جسمي من الامراض لان الكيتو وايد فادني واذهب الامراض والحين مع الحمل مااعرف شنو اسوي بدون ماتضرر واضر الجنين🌹

الله يعطيك العافيه ...كلام علمي واضح فيه الاخلاص وألنيه الطيبه👍

ممكن شرح اكتر للنظام الكارب سايكل بوضع وجباتك اليومية شكراا

شرح جد مفيييد أشكرك جداااااا لأنك تساعد المئات والمئات على الفهم الصحيح لأمور صحية وتتغير حياتهم 👍👍💪💪 أتمنى تكون فيديوهات عن بناء العضلات وworkout diet وفق هذا النوع من diet 🙏👏👏

طيب السكري نوع ثاني شو نوع الرياضه الي يجب ممارستها حتي يكبر العضلات وهل أيضا يقدر ياكل زي ماذكرت واذا حاب يزود بل وزن طيب للنساء الي مشيو في الكيتو مده قصيره عشان الصحه ولكن عند ضعف العضلات ونزول الوزن تركو الكيتو شو يعملو حتا يبنون عضلات وزياده في الوزن ونفس الوقت حياة صحيه وللطفل الي ماقبل السكري الي عمره6 سنين شو النظام الجيد له وبدون نزول وزن وشكرا جزيلا

اكثر انسان منطقي وعقلاني.. موفق

مهم جدا معلوماتك ذهب تبارك الله عليك

صحيح ساعدني الكيتو خلال سنتين كثيرا. و الان امشي على لوكارب أو بعض الاحيان اخبط كلاهما...

تسلم دكتور على شرحك باستفاضة عندى سؤال لو سمحت قرأت انى النشويات لاتاكل مع البروتين والدهون وعلى هذا الأساس متى اكل الفاكهة

نظام الكيتو صعب جدا لم استطع الدخول فيه ولكن اللوكارب رائع رائع مافيهش حرمان كثير و ينزل وزن بسرعة

للاسف انا طبقت الكيتو دايت والنتيجة حصوات في المرارة والان مقرر لي عمليت استأصال مرارة نصيحة :: اذا بطبق هذا النظام احسبو كميت الدهون في الكيتو دايت لان كثرة الدهون راح يرفع عندك الكروستلور ويسبب لك حصوات في المرارة وفي النهاية راح تشيل المراة النظام جدا ممتاز وتنحف بسرعة بس مشكلتة حصوات في المراة ارجو الانتباه وزيارة الطبي والتاكد هل يناسبك اولا هذي تجربتي مع كيتو دايت

والله اني الكيتو بالبدايه جان زين بس بعدين سوى بيه هبوط حاد بالسكر ردت اموت عفته الحمد لله اتبعت نظام قليل السعرات

فعلا بفضل الكيتو دايت تخلصت من الضغط والسكري ونقصت الوزن ب15كيلو نشكركم شكرا جزيلا

سبحان الله ما يصح الا الصحيح .. اي نظام فالدنيا ما فيه توازن لا يمكن أن يستمر عليه انسان طوال حياته قل من حرم زينة الله .. ولا تميلو كل الميل .. الاتزان هو الأساس فالحياة واتباع نظام غذائي متزن يشمل كل الهرم الغذائي هو الأصل.. أما التشدد والتعصب لنظام غذائي سنوات واتباع فكر معين وقولبته هو نوع من عدم المرونه فالحياة ومخالفة لأنظمة وسنن وضعها الله فالكون اما الكيتو وغيرها هي أنظمة وضعت لمعالجة حالات صحية معينه وتعميمها لكافة الناس والترويج لها يجانب الصواب وكالعادة هو اخذ أنظمة فكرية غربية مشوهه وقولبتها على المجتمعات العربية .. اتمنى يا دكتور مثل ما دعمت فكر الكيتو تدعم فكر الاتزان والوسطية رفقا بالمتابعين وبمن اعطوكم الثقة وفقك الله لاداء رسالتك في هذا المجال كما يحب الله ويرضى ..

دكتور انا وزني 60وطولي 160بس عندي سمنة بالارداف بدي نظام مناسب انزل وزن 5كيلو

شفت الفيديو اكثر من مرة عشان استفيد أكثر معلوماتك كنز دكتور

السؤال يا دكتور هو هل يرجع الفضل لنظام الكيتو أم للابتعاد من السكريات و المعجنات و الايسكريم و الحلويات و البيتزا و البيرقر و الاطعمة المعالجة؟ و هذه مواد أطعمة تنصح كل الانظمة الغذائية بتجنبها بدون استثناء. خسارة الوزن ستتحقق أيضا باتباع نظام يحتوي عاي قدر معتدل من النشويات الصحية الكاملة. و بالتالي يصبح هذا النظام أفيد علي المدي البعيد لسهولة إتباعه مقارنة بنظام الكيتو الذي بحتوي علي الكثير من المحرمات التي تصعب اتباعه.

نظام رائع سابدا به من غدا ان شاء الله دكتور ممكن اسئلك هل ممكن اعمل مع النظام صيام متقطع وهل عدم ممارسة الرياضة هل تؤثر

فيديو رائع وياريت الفيديو الجاي مباشرة يكون مثال ع اسبوع كارب سايكل ومثال النشويات وعاد الوجبات قبل أو بعد التمرين مشكور

💥 *من فوائد الصلاة على النبي عليه الصلاة والسلام*💥 قالَ الإمام ابنُ الجَوَزِيّ رَحِمَهُ اللّهُ تعالى : وَاعْلَمُوا رَحِمَكُمُ اللّه أُنّ في الصَّلاةِ علَى سَيّدِنَا مُحمّد ﷺ عَشْرُ كَرَامَات : ● إِحدَاهُنّ : صَلاَةُ المَلِكِ الجَـبّار . ● والثَانِيةُ : شَفَاعِةِ النّـبِيّ المُخْتَار ﷺ . ● والثَالِثَة : الاِقْتِدَاء بالمَلاَئِكةِ الأَبْرَار . ● والرَابِعَة : مُخَالَفةُ المُنَافِقينِ والكُفّار . ● والخَامِسَة : مَحْوُ الخَطَايَا والأَوْزَار . ● والسَادِسَة : قَضَاءُ الحَوَائِجِ والأَوْطَار . ● والسَابِعَة : تَنْوِيرُ الظَوَاهِر والأَسْرَار . ● والثَامِنة : النَّجَاةُ من عَذابِ دَارِ البَوَارِ . ● والتَاسِعَة : دُخُولِ دَارِ الرَّاحَةِ والقَرَار . ● والعَاشِرةُ : سَلاَمُ المَلِكِ الغَفًّار . 📚 بستانُ الوَاعظين ══════ ❁✿❁ ══════

وماذا عن انه الكيتو بتعمل. Hyperlipidemia و ارتفاع انزيمات الكبد وonset of fatty liver??? وكمان انه ارتفاع الكيتون في الدم يسبب Diabetic Ketosis بسبب انه الكيتوسز بيرفع حموضه الدم اللي صحيا لازم يضل قلوي؟؟؟ كمان خطر على الناس اللي عندهم مشاكل في الكبد والمرارة! ؟؟؟

اقدر اشرب حليب كامل الدسم او ذبادي يوناني المهم حليب غير حليب جوز الهند وحليب اللوز معدتى حساسة

كنت تقول هذا الكلام عن الكيتو دايت قبل ماتكتشف الكارب سيكلين، لانو بعد مايخرج برنامج جديد تحت مسمى عصري وحداثي راح تخرج تمدح فيه وتذم ف الكارب سيكلين، بتعبير اخر عندكم مشكله مصطلحات ولغه وترند وكل شيء يصير تراند وياخذ شهره تحبو تلصقو فيه

شكرا دكتور معلومات قيمة

يعطيك العافيه بروفسور شرح وافي كالعاده 👌

بارك الله فيك يا دكتور

جميل لكن نسيت ملاحظة ان الكارب سايكل نستخدمه للحفاظ على الكتلة العضلية نوعا ما و ليس لزيادة الكتلة العضلية و هاته النصائح لا تنفع شخص له ضمور عضلي. الضمور العضلي لا يتفق مع الكيتو و الكارب سايكل. تحياتي

دكتور يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده ودقيقه

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

معدل دكتور محمد كل التوفيق والنجاح ان شاء الله

حضرتك عندك امانة علمية وشرحك رائع جدا

انا بحب كل الانظمة زي تفكيرك حاليا رجعت الكيتو وصيام المطول.

يديك العافيه ... حقيقي كل جسم ولو نظامو المناسب... بغض النظر ع نوع النظام...

أول تعليق، دمت متألقا و مبدعا

فيديو مفيد شكرا لك اخي الكريم

بارك الله فيك دكتور 💐

دكتور المشكلة اني من بعد الكيتو كلما اطلع منه انفتح ع الاكل انفتاح غير مسبوق ومش قادرة اوازن في الاكل مثل قبل بحيث عندي binge disorder

يعطيك العافيه دكتور

جزاك الله خير

ارجوك يادكتور ساعدني أنا أم عندي طفله رضيعه عمرها ٧ سهور ووزني بعد الولاده مانزل طولي ١٥٨ ووزني ٩٦ وصحتي ببطني شوبتنصحني اعمل ملاحظه طفلتي ترضع رضاعه طبيعيه

لالا أنا لقيت نفسي مع الكيتو ومستحيل أغيره مع حبي واحترامي دكتور محمد

شكرا لكم

بارك الله فيك وجزاك عنا خيرا هل ممكن تنزل امثلة للوجبات الييومية بهذا النظام وشكرا

لازم يكون ايمانك قوى

الكيتو دايت يعتمد على البروتينات وكثرة البروتينات تدمر الكلية وباقي الأعضاء أحسن حمية هي الحمية المتوازنة لقوله تعالى " كلوا واشربوا ولا تسرفوا "

اعتقد ان هذا افضل نظام صحي للاستراحه من الكيتو ومن ثم. الرجوع للكيتو

انا اتبع هذا النظام بالفطره 😅

دكتور محمد شكراً جزيلاً الك فيديو اكثر من رائع انا هيك عم بعمل لاني بمارس الرياضة هيدا النظام مهم جداً للتمارين الرياضية شكراً الك استفدت كتير من حضرتك بدوام الصحة يعطيك الف عافية ❤️

حلقة ممتعة خصوصا لان عندي نزول في الوزن بشكل مستمر

الاكل المطبوخ كم يجلس في الثلاجه وكم يجلس في الفريزر ويكون صالح للأكل؟

بارك الله فيك

هو نظام الطيبات لدكتور ضياء العوضي هو الصح محدش يألف تاني علينا

نزلت عليه 10كيلو ف الميزان والشكل كان يبان اكثر لكن من تركته مو قادره التزم فيه مره ثانيه او التزم ف اي نظام غيره 😢😭😥

ما احبيت كيتو لن يمنع كلشي مثل حليب المفيد ورز علاج الجسم لكن حبيت صراحه غير فكري الفضل وخالني شوف طريق صحه تبدي من تقليل اكل وليس قضي عمري على فتامينات حليب الي غير دول مضر بس كل واحد ودولته اني من العراق 🇮🇶الحمدلله كلشي صحي بس الغلط بينا نتنوع على الجانب مثل اكل الي ب سوبر ماركت كله مو صحي اكل كلشي من الأرض 🌎صحي ومفيد ولا تاكل شي من يد مخلوق بل من كلشي خلقه الله

هذا الشي ما ينفع مع كل الاشخاص بعض الاشخاص و منهم انا فقط خروجهم من الكيتو يسبب زيادة بالوزن.

هل التنقل بين أنظمة الدايت يمكن أن يؤذي الجسم كما في حالة اليويو دايت؟

انا اخصائي غذاء و تربية رياضية، و مع حبي و احترامي للدكتور بس عندي كم تعليق حابب اذكرهم. ١. بالنسبة لهذا النظام هو جيد في حالة انه عملك ليس به مجهود جسدي، كالعمل على مكتب او في الدار او الانترنت، لان الايام الذي تنزل فيه كمية قليلة من الكارب ستكون في حالة تعب اقل من المعتاد و راح يتزامن هذا مع شعور بالجوع و فقدان الطاقة السريع ٢. لا انصح باكل الشوفان في هذا النظام، او تستطيع اكله في يوم الذي تمارس فيه الرياضة فقط، لانه سريع الهضم، برفع مستوى الانسولين بسرعة و بنزله بسرعه، و راح تشعر بالجوع بعد ساعة او ساعتين من الاكل ٣. لا انصح مطلقا باكل الرز الاسمر، لاختوائه على نسبة اعلى من الفايتك اسيد، و يقلل من امتصاص المعادن خاصة اذا اكلته من خضروات، ازا لازمك تاكل رز كول الرز البسمتي بعد نقعه مرات عديدة و ازالة النشا منه. لا تاكل الفواكه مع الاكل، كلها يا اما ساعة قبل او تلات ساعات بعد، عشان ازا اكلتها مع الاكل تعمل على اخميره داخل المعدة و اخيرا و ليس اخرا، انصح بعمل نظام الكيتو حتى مع ممارسة الرياضة. و شكرا

كلام رائع

المشكلة في هذا العالم هو سيطرة الطب التقليدي بجامعته واعلامه ودراساتها الخزعبلاتية على كل ما يتعلق بالصحة فبرغم من انهم لا يدرسون اي شي عن التغذية او الصحة بشكل عام الا انهم يروجون لاساليب وانظمة غذائية تسببت بقتل الملايين مثل الهرم الغذائي القائم على النشويات واليوم نفس الشي يحصل مع الكيتو حيث يروج له على انه النظام المثالي والصحي ولا شك انه مفيد من ناحية حرمان الجسم من مصدر من مصادر السموم الاكثر فتكآ وهي النشويات المعدلة والمعالجة لكن من متى كانت النشويات تسبب زيادة الوزن والامراض لو رجعنا فقط للخمسينات وما قبلها لوجدنا ان البشر لم يكونو يعانون من السمنة ومقاومة الانسلوين وما ترتب عليها من امراض اذا اين المشكلة ولماذا نجبر الناس على نظام اسميه بحمية الحرمان والذي يستحيل الالتزام به مدا الحياة مما يجبر الناس على العودة لنفس الدائرة بدلا من علاج المشكلة من جذورها وتسليط الضوء على اسبابها

والله يادكتور مانفعني غير نظام الكيتو بعد عملية تغيير الديسك وانا ماتجاوزت ال٣٧ عام 🙏 ويوم ماخربت نزلت للوكارب،حافظت على وزني ورشاقتي وتعدل لون بشرتي وانتظمت دورتي ونومي يعني حسب التوتر🤗 موناقصني حتى اتأكد أن الكيتو نظام حياة متكامل هو حدوث حمل وانا الان ٣٩ عام 🙏 ربي يرزقني ويرزقكم من واسع فضله وكرمه 🙏 ربي يحفظك دكتورنا الغالي 🙏 نعم اتناول البقوليات مرة واحدة أسبوعياً ولكن الشوفان بطلته لسماعي من طبيب اميركي بأنه غير صالح للاستهلاك البشري😁

السلام عليكم انا من الجزاءر اريد ان اسالك عن زيت الزيتون هل يزيد الوزن ام لا وشكرا جزيلا

هالعام العام الثالث مانزلت ع الكيتو للاسف مابعرف السبب طوال العام ١٢ شهر ماعدا شهرين فقط بكون لو كارب رمضان والعيد هههههه باقي الشهور كلها كيتو وحققت نجاح ولله الحمد بالاعوام السابقة هادا العام ٧ شهور كيتو مانزلت غير ٤ كيلو فقط كنت بنزل ٤ كيلو بشهر ههههههه بالاعوام الماضية شكلي اتحسدت المهم جاني إحباط ومع ذالك مستمرة ع الصيام المتقطع والكيتو لاكن بدون فايدة للاسف ... فضلا علمونا ايش نسوى

الكيتو حتى لو نزل وزن وكل شي بس على زمن بعيد بعمل أمراض سواءً اقتنعتم الآن ام لا

شكرا جزيلا

ماذا عن الاشخاص المصابين بالسكر نوع ٢ اذا طبقوا للكارب سايكل لازم ياخذوا دواء السكري

الاستمرار في الكيتو خطير جدا على القلب والأمثل للصحة التوقف عنه بعد ستة أشهر على أقصى تقدير

لوسمحت انا الي شهر ماشيه ع نظام الكيتو بس ما نزلت ولا كيلو ايش ممكن يكون السبب

سلام الله عليك استاذ لك مني فائق التقدير والاحترام ..ومشكور على الجهد المبذول اولا :كنت فأل خير عليا ثانيا:انا كنت عامل كيتو دايت ونزلت وزني كتير نظرا لبعض الاخطاء الحسابية في قياس نسبة الدهون ومحيط الكتلة والان افكر في بناء العضلات بشكل صحي..والله كنت افكر مثل ما قلت لكن من غير تنظيم حتى عثرت على الفيديو في الوقت المناسب اذا سكرا لك ملاحظة هل خبز الشعير مع النخالة مثالي في رفع نسبة الكهربدرات الصحية ؟ ارجو الاجابة الشافية

شكرا لجهودك ممكن تنزل نظام لكارب سايكل

رجاءا 100 غ نشويات في اليوم مذا تعادل تقريبا خبز أبيض مثلا

Hi..Can I take extra virgin olive oil daily without side effects

دكتور من فضلك بخصوص الخصار ممكن اجمع عدة انواع واعملهم بالخلاط لان المضغ يتعب اسناني لان حساسة

خليكو تتمسخروا بالعالم ، كل مرة بتسوقوا نظام غذائي تقوده شركات عالمية مشبوهة ، و كل واحد يركض علشان مصلحتو المادية ...و يصطفل باقي العالم 🇩🇪🇩🇿