المشي كل يوم بيعمل كل ده! (المشي لحرق الدهون والتثبيت)

Рет қаралды 158,205

8 ай бұрын

المشي يوميًا ممكن يغير حياتك ويساعدك للوصول لهدفك.
وعلي عكس المتعارف عليه التخسيس والصحة مش دايت بس، التمرين والمشي ليهم دور كبير.
في الفيديو ده بشرح بالتفصيل دور المشي في حياتنا وصحتنا وازاي ممكن يساعدنا نوصل لاهدافنا في الصحة والوزن.

Пікірлер: 653

@saharalmomani2830 5 ай бұрын

المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة

@emanmhamad1333 8 ай бұрын

كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤

@shereenseyam 2 ай бұрын

الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.

@Heshelhzaa 8 ай бұрын

كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉

@user-py5gl2lm7i 8 ай бұрын

ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز

@shaymaadaoud8802 8 ай бұрын

نظامك بليز

@nooralrhman33 8 ай бұрын

النظام ايه

@Heshelhzaa 8 ай бұрын

نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله

@salemyahyadidi8778 8 ай бұрын

الله يجازيك بالخير

@user-se8hg9uy3p 8 ай бұрын

شكرا دكتورة وعد ❤❤❤بحبك كثير انتي غيرتيلي حياتي وافكاري

@sarahmohsin6347 8 ай бұрын

ربنا يزيدك من فضله متتأخريش علينا تانى ❤❤

@user-xh8nd7xy2t 8 ай бұрын

فعلا أكثر من رائعه شكرا ليكي على كل معلومه

@yaraelqady3267 8 ай бұрын

الحمدالله الذي ردك لينا بالسلامه نورتي يادكتورتنا 😊

@dianacavandish2365 8 ай бұрын

إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜

@samehgamal515 8 ай бұрын

جزاكم ﷲ خيراً ❤

@imanelshawaf 8 ай бұрын

براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍

@nana-ie9xn 8 ай бұрын

أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤

@drzozaa860 8 ай бұрын

اشتاقينا لفديوهاتك هواية دكتورة 💜 لتغيبين عنا بعد 🌸

@henwaali3823 8 ай бұрын

Welcome baaaaack وحشتييينا و وحشتنا فيديوهاتك التحفة❤❤

@AyaAhmed-ry4ng 8 ай бұрын

شكرا عالمعلومات الجميلة دي يا دكتور وعد🚶‍♀❤

@nedaamohamed2408 8 ай бұрын

ممتاز!❤ حقيقي اتشجعت ارجع اتمشى تاني 😍 editing الفيديو تحفة ما شاء الله

@nadiasalloum1825 8 ай бұрын

شكرا لحضرتك دكتورة اسلوبك محفز ومشجع جدا

@mahaibrahem9307 8 ай бұрын

شكرا دكتور وعد دائما اتابعك من السعودية...جدا مختصر مفيد الف شكر

@fatiezzahraabdeljiji400 8 ай бұрын

شكرا جزيلا على مجهوداتكم

@user-qo3nr7hj7w 8 ай бұрын

عااااش دكتور وعد حضرتك انسانه جميله ومعلوماتك اجمل الف شكر علي الفيديو الجميل ده ❤❤❤❤

@surawanda 8 ай бұрын

كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب

@Mo-Nabil-w8f 8 ай бұрын

افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي

@miad1803 8 ай бұрын

رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼

@drbamaaroufsanaa3620 8 ай бұрын

فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤

@abalrizqi 8 ай бұрын

المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.

@FehadIraqi009 8 ай бұрын

شكرا جزيلا بالفعل المشي فدني كثير مع تطبيق نظام الكيتو

@Amelamel-wm7yb 8 ай бұрын

خلاصة الموضوع انتي سكرة بفعل وآلله ❤❤

@mh2413h 8 ай бұрын

دكتور وعد في القلب ❤

@halamohamed8955 8 ай бұрын

انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤

@asiaabdwahed1642 8 ай бұрын

رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري

@user-dv6bu5ig1e 8 ай бұрын

المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤ دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗

@mohammedalbadri7183 8 ай бұрын

طريقة عرض المعلومات مرتبة و مشجعة 👏👍 يا ريت فيديو عن القهوة سريعة الذوبان (مميزات و أضرار و الجرعات) 😊

@lifelive2099 Ай бұрын

افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤

@Hawinha_2hoon. 8 ай бұрын

توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏 يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍

@rahaf_fele 7 ай бұрын

مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻 وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍. + الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤

@magdataher9806 3 ай бұрын

بجد انتى روعة وبتسهلى حاجات كتير تقنعنا ونقدر عليها

@Reem-Omar 6 ай бұрын

ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤

@sandrashamkhi3532 8 ай бұрын

من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي

@raadalanbary5310 8 ай бұрын

جزيل الشكر ، فيديواتك رائعه ومفيده.

@MohamedElbebany 8 ай бұрын

بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤

@haythemwageeh146 8 ай бұрын

Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع

@user-vv2qn5df3r 8 ай бұрын

شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر

@Haal548 8 ай бұрын

الجرافكس اللى اتضاف جامد اوى ❤️❤️❤️❤️❤️ ممكن فيديو جاي تrecommend other nutrition books for reading 🙏👈👉

@israaalani4540 2 ай бұрын

دكتوره انتي حلوه في كل حاجه واسلوبك يدخل الدماغ والقلب جزاك الله كل خير

@user-tf1cy6wj2e 8 ай бұрын

كلامك صح مليون في المائة يا دكتورة👍👏👏👏

@emmynashar8360 8 ай бұрын

ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤

@asmaabushammala 5 ай бұрын

جميلة وكلامك جميل و مقنع و مفيد❤❤❤

@olakhadijah6260 8 ай бұрын

بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘

@user-zp1rz8sy8q 8 ай бұрын

شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤

@sarahbabiker118 8 ай бұрын

فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛 شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊 ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا

@MohamedAdel-sr7pe 8 ай бұрын

دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد

@ahmedmustafa9819 8 ай бұрын

بصراحة حضرتك معلوماتك قيمة جدا شكرا

@englishlearningnetwork703 8 ай бұрын

أنا مدمنة سكر ❌️ أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️ داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤

@hebamohmmed7433 8 ай бұрын

احسن دكتوره ف الدنيا ❤

@celienshafeey4149 8 ай бұрын

بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤

@esraaradwan. 8 ай бұрын

أحلى welcome back في المجرة ❤❤❤❤❤❤❤

@shimaanagy3818 8 ай бұрын

المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب

@rawaanasser3992 2 ай бұрын

روعه شكرا يادكتوره احب طريقتج ❤❤

@samirahicham318 6 ай бұрын

كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة

@amlshousha4064 8 ай бұрын

دائما متميزة يادكتور ❤ معلومات رائعه

@momoh2444 8 ай бұрын

شكرا لحضرتك جددددا وجزاكي الله كل خير علي معلوماتك ال بتتفيدنا انا نفسيا برتاح لما اشوفك والله ❤❤

@قصص_شفاء_شيقة 8 ай бұрын

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 🔥🔥💪

@marymaher2413 8 ай бұрын

اجمل دكتوره في الدنيا ❤❤❤❤

@jacklenlouis6521 8 ай бұрын

اخيرا رجعتي وحشتني ❤😊

@ahmedyounis7247 5 ай бұрын

فيديو رائع وغني بكل المقاييس 🌹🌹

@mostafaabdulati3390 8 ай бұрын

حلو جدا المؤثرات الجديدة في الفيديو ممتاز

@ruqayamohammed4528 8 ай бұрын

المونتاج مولع🔥🔥🔥

@mohamedfahmy5697 Ай бұрын

تسلمي يا دكتورة. كلامك مقنع جدا.

@LylaKosh109 2 ай бұрын

انا كنت فرحان وعايز اشكرك علي المعلومات والمجهودات الجبارة بس لقيت الناس مش مغصرة انتي فعلا 🎉

@lelimorsi2765 8 ай бұрын

تسلمي وتعيشي احلي دكتورة حبيبة قلبي 👍🥰

@Hi-lj6rt 8 ай бұрын

راااائع❤ بلييييز دكتورة اشرحي لنا بالتفصيل عن السباحة

@rababtharwet6522 22 күн бұрын

يارب نشوف نماذج زيك كتير فى مصر❤❤❤❤❤

@user-ye3qn1hw5w 8 ай бұрын

واخيرا بعد انتظار... الحمدلله رجعتيلنا باحلى فيديوهات وتحفيزات... ❤شكرااا ليكي... انتي بتاخدي جزء كبير من يومي بسمعك ومش بزهق خاااالص... ❤بحبك جدااا

@قصص_شفاء_شيقة 8 ай бұрын

@SM-qe1up 5 ай бұрын

شكرا دكتور وعد على الفيديو الرائع انا بحب المشي كتيييير وبمشي كل يوم وبعد سماعي للفيديو بتاعك بقيت بحب امشي اكتر شكرا ليكي ولطريقتك الرائعة بتوصيل المعلومه استمري وانا مستمره اسمعك

@zina134 8 күн бұрын

انت كلامك وانت زي العسل عاشت ايدج على كل المعلومات الحلوة الي بتعطيها انا متابعة وحبيتج هواية

@nogagamal3060 2 ай бұрын

كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹

@user-il5xk8km4e 8 ай бұрын

لما باشوفك بتشجعينى وباعرف حاجات جميلة زيك جميلة بحبك😘😘

@sabahsoliman8280 8 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@bodorali4691 8 ай бұрын

من احلى الفيديوهات بجد بجد شكراااا من كل قلبى❤❤❤❤❤❤

@قصص_شفاء_شيقة 8 ай бұрын

@user-zo7dl3ct1r 8 ай бұрын

يعطيك العافية دكتورة كثير انا استفدت من معلوماتك من معظم الفديوهات لك جمال في الطرح واسلوبك المميز وأحب انتظر جديدك دائما دمت بخير وبالتوفيق لك ❤❤

@قصص_شفاء_شيقة 8 ай бұрын

@khh5876 8 ай бұрын

والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤

@raniamohamed9996 8 ай бұрын

فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢

@shaymaadaoud8802 8 ай бұрын

بينزل البطن؟

@doaaawad7823 2 ай бұрын

طريقتك جميلة بحب اسمعك ❤️

@user-ie6ei4ew7d 6 ай бұрын

شكرا يا دكتور على كل كلمة قولتيها لانها مفيدة بس لو سمحتى تتكلمى عن نظام غذائي لكبار السن وازاى يقللوا الوزن وثبات الوزن

@souadtouba31 3 ай бұрын

شكرا ليك يا دكتورة عيد مبارك.

@AbuZaid011 8 ай бұрын

الايدت واضح انه تطور جدا بشكل جميل، عاش جدا

@Gaidamagdy5625 7 ай бұрын

جزاكي الله خيرا❤

@nerminsayed5027 8 ай бұрын

كلامك صح جدا جدا عن تجربة شكرا لك

@hs9221 8 ай бұрын

I really like, i wish you can make a series of episodes, like more of a sequential series, or a book or so. Really useful information and need to be gathered together in the right sequence. Good luck!

@wasd7616 8 ай бұрын

المشى ممتاز للتخسيس عن تجربه شخصيه ساعدنى فى نزول الوزن ويساعدك على النوم الجيد حلفه ممتازه تحياتى للدكتور وعد

@sanaalqassab4429 8 ай бұрын

فيدواتج ادماااان❤❤❤

@ShimaMousa 8 ай бұрын

حبيبتى بحب فيديوهاتك و بستفاد منها جداااا ❤❤❤❤

@user-wi8fq7vj7e 8 ай бұрын

حابة أشكرك لأن بستفيد منك كتير جدًا... ومش عارفة ليه حسيت اني عاوزة اقولك بتمنى من كل قلبي انك تتحجبي، متتخيليش هنكون مبسوطين بيك اد إيه ربنا يفتح عليك ويوفقك وييسرلك الخير كله يارب

@user-ir8kq3md3w 8 ай бұрын

الف الف شكرا لك

@EmanZakariaa 8 ай бұрын

ڤيديو رائع ومفيد جدا بس كان نفسي أسمع Have a good day ❤

@eshesh412 7 ай бұрын

انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪

@magdataher9806 3 ай бұрын

حابة اقولك انك غيرتي مفاهيم كتير خاطئة عندنا كنا نتبعها فى الدايت ونعتقد انها أنجح شئ بجد شكرا ليكى

@malakosama4200 8 ай бұрын

تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕

@mervatabdbaky6915 8 ай бұрын

عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل