الحر فرصة لخسارة الوزن لو استغليناه صح

الحر فرصة لخسارة الوزن لو استغليناه صح - ازاي تخس في الصيف

Рет қаралды 154,338

Күн бұрын

الصيف فرصة لخسارة الوزن لو استغليناه صح.
ازاي تستغل الصيف عشان تخس؟
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏thisisdrwaad
فيديو مشروبات الصيف:
• مشروبات ساقعة للصيف ما...
فيديو عصاير الفاكهة:
• الفاكهة، ايه الممنوع و...
• تعالوا نجرب نقطع السكر...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #diet
00:00 الشتا بيجوع والصيف بيقلل الجوع
00:30 فتح باب الاشتراك في التحدي 03:17 علاقة الجو بالشهية
04:10 ليه الصيف فرصة عشان تخس
05:30 ليه معظم الفواكه بتطلع في الصيف
06:36 عصاير الفواكه في الصيف
07:30 ازاي تخس في الصيف
08:57 تعليمات السفر
11:17 لو عملت كده في الصيف هاتتخن
12:57 ازاي تتعامل مع الضغط الاجتماعي

Пікірлер: 414

@rababkhalil4291 Ай бұрын

فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا.

@haninhaneen7510 11 ай бұрын

بجد انا بشكرك جدا انا كنت 92 و بيقت 68 بجد شكرا ليكي 🤍🤍

@tiktokworld7420 11 ай бұрын

شو اللي عملتيه حتى تنزلي هيك نزول حلو ما شاء الله ممكن تشاركينا 💗

@Momathome2 11 ай бұрын

كانت ايه عاداتك اليوميه.. والف مبروك

@noour198 11 ай бұрын

اللهم بارك عقبالي❤

@rofahrofah1073 11 ай бұрын

تبارك الله عقبال

@reemantar1673 11 ай бұрын

لوسمحتى ممكن تقولى كنتى بتعملى اي وحضرتك خستيهم فى اد ايه ❤

@cuisinemony 11 ай бұрын

أنا متتبعاها خسرت16kg نصائحها جيدة

@hanansalim52 11 ай бұрын

ماشاء الله عملتي ايه كيتو والا لو كارب ونزلتي الوزن دا بوقت اد ايه ممكن تساعديني وتديني النظام اللي مشيتي عليه

@demianafadel4400 11 ай бұрын

اب

@asukakazama449 11 ай бұрын

جمال العقل + جمال الروح = دكتور وعد ❤

@user-kt4qx3hp4j 11 ай бұрын

فعلًا وشعره كلش حلو عيونه ايضا شفايفه وحواجب ❤❤😅😍

@azzaomar2414 11 ай бұрын

د وعد من أجمل بنات مصر دي حبيبتي

@user-qu2hc3zh5n 11 ай бұрын

@@azzaomar2414 لا اله إلا أنت سبحانك لا إله إلاّ ما هو إلا أنه أكد الدكتور أحمد حظ تض والله ٢ تعالي تعالي

@emanabeb9870 11 ай бұрын

قمرة وجمال عقلها محليها اكتر واكتر

@sere486 11 ай бұрын

طيب اخذي اجر فيني واكتبي طريقتك خليني استفيد من تجربتك الله يسعدك ❤

@mariammohsen6211 9 ай бұрын

والله الفضل ليكي بعد ربنا اني مشيت علي كلامك اللهم بارك ونزلت من 120 ل76كيلو ماشاء الله وكل اللي بيقولي عملتي ايه بقولهم اسمعو لدكتور وعد امين

@mo3ata 9 ай бұрын

في مده قد ايه و شكل جسمك اتغير و ظبط ولا لسه

@user-ly8cn1lb8h 11 ай бұрын

احسنتي دكتور وعد انا عندي الان ٥٢ سنة كان وزني ١٦٤ كيلو سنة ٢٠١٧ كوليسترول و ضغط و بري ديابتك و خشونة ركب و امراض كتيرة عملت كيتو ٦ شهور و بعدين مستمر لوكارب لحد الان و آخر سنتين من ايام الكورونا شغال أوماد صيام ٢٢ ساعة يوميا و وصلت ل ١٠٤ كيلو و مستمر هدفي اوصل لاقل من ٩٠ كيلو على ٢٠٢٥ اذا احيانا الله عز و جل و فعلا كلامك كله صح لازم الهيدريشن كتير بيكون عطش و نفتكره جوع كمان اشغال الوقت مهم جدااا الرياضة كارديو مشى سباحة و استفدت جدا من تشجيعك المستمر على العاب المقاومة و الحديد شكرا لكي من القلب❤

@user-dz5ec6xt7g 11 ай бұрын

برافو

@totysaeed5164 11 ай бұрын

ما شاء الله 💚

@amira14.2 11 ай бұрын

استمر

@mo3ata 11 ай бұрын

بتاخد مكملات غذائيه ولا اي حاجه ولا اكل بس

@user-ly8cn1lb8h 11 ай бұрын

@@mo3ata بدون مكملات بس ضروري طبق صلطة كبير يومي خاصة الورقيات جرجير او فجل او بقدونس .... + طماطم خيار جزر خس ..... هذا هو بديل المكملات الطبيعي بشرطين: ١ كمية كبيرة ٢ يومياااا بالتوفيق تحياتي

@lolo_s 11 ай бұрын

‏‪12:16‬ بالضبط لاني مقتنعة جدا جدا باللي انا اعملو واكلي وطريقتي في حياة صحية مافي اي كلمة من اهلي واقرب الناس ليا ممكن تخبطني او تحبطني او توقفني لاني بحب نفسي وبحب صحتي رغم اني نحيفة ورياضية وماعندي ولله الحمد اي مرض ولكن دي حياتي وصحتي صرت اضحك وماازعل ابدا 😊 ولا ابرر ولا ادخل اي نقاش مع امي او اهلي لهم حياتهم ولي حياتي 😉❤ الف شكر دكتورة وعد ماشيين على خطاكي ونصايحك 100 %👍

@alialrahem9817 11 ай бұрын

انا اعتقد فقدان الماء من الجسم صيفا وشتاء وهذا يعني نحن يمكن ان نخس صيفا وشتاء وهذا عن تجربة لاعلاقة بين الصيف والشتاء قطع السكريات والصيام المتقطع صيفا وشتاء مع اكل البروتين والرياضة

@medarashidy3189 11 ай бұрын

صباح الخير دكتورة وعد.مازلت بعد التجربة انصح الجميع يمحى كلمة دايت ويحط فى دماغه انه بيغير اسلوب حياته الصحى هى دى الفكرة لكن كلمة دايت مؤقتة لما اتصرفت على الاساس دا ارتحت كتير وحياتى اتغيرت

@rahmaebraheem1062 11 ай бұрын

انا كونت مع دكتورة وعد والحمدلله كونت ١٣٣ دلوقتي ١٠٠ك خسيت في ٥شهور

@mahbobanasef5182 11 ай бұрын

اشتركتي ازاي

@user-ih2tg9ql4t 11 ай бұрын

استمري ❤😊

@rahmaebraheem1062 11 ай бұрын

@@mahbobanasef5182 اتفرجت علي فديوهات دكتوره وعد 🥰

@user-kv2zv2ro8g 11 ай бұрын

كنتي كيتو او لو كارب ؟

@rahmaebraheem1062 11 ай бұрын

@@user-kv2zv2ro8g صيام متقطع

@user-fg9rm7eu9g 11 ай бұрын

اتحدى ام. امك. تسوي حلقه للي شالوا المراره😢😢

@favvia-3 11 ай бұрын

سعيدة جدا إن الفيديو نزل ✨✨✨ بحب فيديوهاتك جدا

@user-cq2cy2hk3i 11 ай бұрын

شكرا دكتور وعد ❤

@MohamedAyman-zp1nk 11 ай бұрын

مبسوطة بيكى اوى احلى واجمل دكتور وعد ❤❤❤❤❤❤

@user-ir5tp7lm2u 11 ай бұрын

شكرا جزيلا يعطيك العافية استفدت كثير 🙏👌💚

@user-gd1xu1xu6l 11 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتوره وعد يسعد مساك بكل خير يا رب

@batoolmahafda2772 11 ай бұрын

فعلياً من احسن الناس الي عرفتها بدأت من اسبوع على نصائحك ونزلت ٢ كيلو 🫶🏻

@user-uo1ny3un6h 11 ай бұрын

شسويت ونزلتي 2كيلو باسبوع اني صار شهر ومانزلت ولا كيلو

@batoolmahafda2772 11 ай бұрын

@@user-uo1ny3un6h صيام ١٦ ساعة وبعدين ايام كانت توصل ١٨ فطور بيضتين بزيت زيتون وخضار الغداء كان اي نوع بروتين مع زيت او زبدة وخضار وكونو اول اسبوع بهاد النظام كنت احياناً اتعب ف مرة اخدت بطيخ ومرة مكسرات جوز متلاً القهوة والمي خلوني اقدر اكمل الصيام بلا مشاكل رياضة لعبت مرتين لانو كان متعب كونو لسا بالبداية بس بعد هيك رح احاول تكون الرياضة يومياً 🫶🏻

@Farah-hj2pc 11 ай бұрын

@@batoolmahafda2772 ساعات النوم تنحسب مع الصيام؟

@Kibo-kibo.00 11 ай бұрын

يب@@Farah-hj2pc

@MostafaDarsh-xv1nx 11 ай бұрын

إيه هى النصايح المشيتى عليها فضلا منك

@abdelwahdmohmed129 11 ай бұрын

معلومات قيمه ومفيده دكتورة وعد شكر لك

@taif.taif. 11 ай бұрын

بارك الله بيج احسن دكتورة ❤

@Aml.shahin66 11 ай бұрын

كلامك صح جدا ..ومحفز جدا ..دمت منارة علم وصحة ❤❤

@user-mx1zt9zd1k 11 ай бұрын

حبيبتي دكتوره وعد الله يسعد قلبك ❤❤❤أهم شيء في حياتي صحتي

@user-uw6xk9cx1n 11 ай бұрын

واضح إنك فاهمة الموضوع أكتر بكتير من كل الدكاترة اللي بتابع معاهم

@mahasalam3539 11 ай бұрын

انا ببقى مستمتعه جدا بجمال المعلومات الى بتشرحيها ..

@chafaifatnassi6459 11 ай бұрын

الحمد الله الفيديو طلع قبل ما اروح اجازة ،وححاول اطبق النصايح القيمة لاني متعودة اضعف ويزيد وزني

@omerbashir4278 11 ай бұрын

انا متابع معاك وبفضل الله ثم انت ي دكتوره خلال ٦ شهور نزلت ١٤ كيلو والحمد لله

@haj_18x88 11 ай бұрын

شكرًا لج دكتور وعد على كل المعلومات والفيديوهات القيّمه اللي تقدميها لنا بطريقة سهله وحلوه 🤍🤍🤍🤍

@lelimorsi2765 11 ай бұрын

Brilliant and shining as always 🌟 تلميذتك لولي 🥰

@user-fq2zy2zj9d 11 ай бұрын

فعلا كل اللى حضرتك بتقولي صح هو ده اللى بيحصل شكرا ليكى على كل حاجة ❤

@Youland806 11 ай бұрын

أتابعك من الجزائر و وصراحة طريقة الشرح و تبسيط المعلومات و النصائح المقدمة كلها في المستوى و استفدت جدا من قناتك ، شكراا على كل المجهودات

@user-uy1sc2vb3v 11 ай бұрын

انا العكس يا دكتورة فالشتا معنديش مشكل فالصيف اليوم طويل وبجوع متبعتك من الجزائر ❤❤

@famo1146 11 ай бұрын

جزاكم الله خيرًا يا دكتورة أصبتِ كبد الحقيقة 👌👍 و كمان صيام تاسوعاء و عاشوراء أو عاشوراء و الحادي عشر و كل عام انتم بخير تقبل الله منا و منكم🌴 🕌🌴🎉

@haythemwageeh146 11 ай бұрын

All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis

@monaglal9150 11 ай бұрын

جزاك الله خيرا كثيرا

@rhabbpp9234 11 ай бұрын

جمعه مباركه على الجميع. اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤الله يسعد قلبك يارب كثري من وصفات السهله بدون ماتتخن موفقه حبيبتي

@ahmedfarag9547 11 ай бұрын

دكتورة ممكن حضرتك تتكلمي عن حل مشكلة السليوليت عند الامهات في الجزء السفلي ويكون بالمنزل دون تدخل جراحي

@annododo4518 11 ай бұрын

الله عليكى يادكتور وعد

@marwaantar5484 5 күн бұрын

ألف ألف شكر

@manalsabry7974 11 ай бұрын

شكرااا جدااا دكتور وعد ،،،،عندى سؤال عن الجو الحر التعامل معه ازاى يكون فى حالة خسارة الدهون وزيادة عضل فى حالة تمارين المقاومة

@imankhaled1318 Ай бұрын

You have been changing my life 🌷 forever grateful

@soumsoum5439 11 ай бұрын

فعلا شكرا جدا على الفديو وعلى المعلومات القيمة... عندي طلب أرجوكي عايزة فديو على فاكهة التفاح .. دكاترة كتير بينصحو بيه في الدايت .. أرجوكي 🙏

@ayaaaakg 11 ай бұрын

this was an amazing video, your ideas are extraordinary, i love you so much, keep up

@marialinda5709 11 ай бұрын

أنا كنت ٩٤. وحاليا بلعب في 80 ومستمرة . بدون الالتزام مع دكتور فقط الالتزام بنصايحك . فهمت صح . وخسيت ❤️

@HagerEAnwar 11 ай бұрын

ممكن تقولي لي أشوف أنهي فيديوز افهم منها😅

@marialinda5709 11 ай бұрын

@@HagerEAnwar كنت اي فديو اتكعبل بيه استفيد منه . مفيش فديو معين . هي ميزتها مش بتقول علي حاجة ممنوعة الا لما تقنعنا ليه ممنوعة . مكنتش فاهمة أن السكر ا بيتحول لدهون غير منها. وفعلا البيبي الرضيع بيلظلظ دهون بسبب السكر اللي في لبن الأم 😁 وفهمت منها أن الفاكهة برضو اسمها سكر . وفهمت منها ليه ضروري نتصالح مع فكرة أن المعدة تكون فاضية بين الوجبات (عشان ندي فرصة لحرق كل وجبة ). لما حد يقولك حاجة ممنوع ومتفهميش ليه مش هتنفذي . كل فديو هتسمعيه ليها هتطلعي منه بمعلومات زي الدهب

@lyalfadi745 11 ай бұрын

@@marialinda5709c

@hamzaouifatima6570 11 ай бұрын

دكتورة جميلة قلبا وقالبا تحياتي لك من المملكة المغربية مشكلتي مع وزني لا يزيد مهما اكلت

@SohaMohamed-qb3kb 11 ай бұрын

بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا الجزاء

@user-ih2tg9ql4t 11 ай бұрын

شخصيه راقيه فكريا ومبهجه فعليا كنت بستغرب فكرك لحد ما ادمنت مدرستك❤

@user-pv9pe7of6h 11 ай бұрын

صحيح الناس محتاره بطريقة الدايت بتاعي برغم انا نزلت من ١٢٠ لي ال ٨٥ قبل سنتين ولحد الان ودا بفضلك اكيد ... وصحيح بروتين الحيواني يشبع ههههههه بكل تقريبآ كل يوم كيلو دجاد بنضام تقريبآ الوجبه الواحدة تقريبآ ولمى اسمعك اكون اكثر مقوم لي المغريات 😂😂😂😂 تخيلي الضغط والكسترول وبداية السكر اختفت....

@emydali6783 11 ай бұрын

افضل اكتشاف في حياتي هو الذكتورة وعد! جزاكي الله كل خير عن كل المعلومات

@batgamer8868 11 ай бұрын

يا دكتور لو سمحت ممكن تتكلمي عن اضطرابات الاكل😊

@haiderfayad8594 11 ай бұрын

وفقك الله لما يحب ويرضى الف تحية احترام وتقدير لحضرتك

@rania3arfa 9 ай бұрын

You are the best nutritionist.

@someone2641 11 ай бұрын

ممكن تتكلمين عن المعادن ونقصها وامثله لتغطيه احتياجك من المعادن لانها مهمة جدا و نقصها مع الكيتو دايت يشوه كل فوائد الكيتو ويخلي الناس يتركوه ولاحظت انك مهمله موضوع المعادن❤❤

@tmoha1068 11 ай бұрын

You are always the best ❤ love you so much

@jhadlsmal5321 11 ай бұрын

شكرا يادكتور علي نصايحك الجميله ❤️ممكن تعمللنا فيديوهات عن تغذية الامراض المزمنه ضغط وقلب وامراض الغده

@mo3ata 11 ай бұрын

ماهو تظبيط الوزن و الاكل حيظبط الضغط و القلب

@israabudwan1840 11 ай бұрын

فخمه ❤

@ggxx8643 11 ай бұрын

تحياتي دكتور. ممكن حلقة عن الاسبغول او بذور القاطونة أو السلليوم، و علاقتها بالاستروجين عند النساء؟ لأن المعلومات على النت متضاربة للغاية. مع الشكر.

@vickyblz3982 11 ай бұрын

thnx for the video ,as always on point 😊, would you mind pls to tell us about the full grain products ( bread, spaghettini) etc..and the dark chocolate, many thnx in advance and greeting from Berlin

@hodayehia4079 11 ай бұрын

باتبع تعليماتك واحسن كتيييير

@Asmaa.megahed 11 ай бұрын

ربنا ما يحرمنا منك ولا من نصايحك إنتي أكتر واحدة فاهمانا أكتر من نفسنا أنا بدعيلك دايما ربنا يجازيكي عنا خير الجزاء ويجعل كل نصايحك في ميزان حسناتك حبيبتي ♥️♥️🌹

@lastyasser1631 11 ай бұрын

شكرا لك

@user-fu3fu9yr4k 11 ай бұрын

كنت بقاوم السكر قبل الحمل بعد الحمل وف الشهر السادس والحر مشتهية السكر اووي.. ياليت تتكلمي عن تغذية الحامل

@reemwaleed9070 11 ай бұрын

فديوو حلو اوي اوي بجددد

@nourabomorra1023 11 ай бұрын

ي روح قلبي علي جمالك ❤❤❤❤❤

@rose92 11 ай бұрын

محظوظة اني عرفت قناتك جد❤

@user-qx2bx1ts5v 9 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اعملت نفس كلامك بالضبط بالنسبه للصيام المتقطع لكن تم بطني ووزني حاليا ٥٧

@hussienemad5694 11 ай бұрын

اخيرا صوت الفيديو بقى واضح🎉

@alaaalawi8154 2 ай бұрын

تابعتج قبل ٣ اشهر وبلشت امشي على كلامج خسرت ١٦ كيلو لحد الان ومستمررررة 👍🏻👍🏻👍🏻 اقوى محفزة ❤️

@fatmamohammed2783 11 ай бұрын

❤❤ برافو

@noname-wp7fc 11 ай бұрын

صلو على النبي واستغفرو ربنا

@ahmedsaid9679 11 ай бұрын

دكتوره وعد من فضلك ممكن تتكلمى عن دايت للأمهات الى عندها بيبى بيرضع بجد محتاجه اسمع كلامك جدا

@AhmedAli-rv1cn 11 ай бұрын

د. وعد ايه رايك في برنامج ال12 خطوة وزمالة مدمني الاكل المجهوليين لعلاج ادمان الاكل

@mariamadel334 11 ай бұрын

لو سمحتي يا دكتور عايزين وصفة لعمل الكترولايت من مكونات البيت اثناء الصيام علشان مش بقدر اعمل تمارين مقاومة اثناء الصيام شكرا مسبقا يا دكتور❤

@HendFekry 11 ай бұрын

معلقه خل تفاح عضوي بيكون فيه شوائب. رشه ملح هيمالايا الوردي وعصير ليمونه صغيره علي كوب ماء

@user-fg9rm7eu9g 11 ай бұрын

بتحرق المعده😢😢😢

@salma9101 4 күн бұрын

د/وعد 🧡🧡🧡🧡🧡

@youssefalisabri4116 11 ай бұрын

جاااااامدة

@moehx8217 11 ай бұрын

ارجعي لجملة this is doctor waad ❤ لان صدقا لحالها هالجملة بتشجّع 😂❤

@mairamssss5649 11 ай бұрын

ممكن. لو سمحت يا دكتور تعملى فيديو عن دايت المراهقين

@baraahmousa1506 11 ай бұрын

دكتورة وعد كيفك انا عندي إصابة بالغضروف الأنسي وباخد كتير مكملات غذائية وشهيتي فاتحة وعم بقاوم بصعوبة ومع هيك ماشية ع صيام بس ما بنزل بالوزن ❤❤❤❤❤

@sandrashamkhi3532 11 ай бұрын

كثير بحب فيديواتك كثير غيرتي حياتي واثرتي فيا وحظرتك نجمة مجتمع ووجود فيديواتك كثير ضروري للجميع

@souhilaseghir1942 11 ай бұрын

شكرا دكتورة وعد خسرت 50 كلغ

@user-qc8sd5bt9k 11 ай бұрын

الله يسعدك ويفرحك ويسخرلك كل خير ♥️♥️والله ثم والله انه لولا الله ثم انتِ ماكان عندي الوعي الغذائي؛ حياااتي اتغيرت بعد ماصرت اتبع صيام وكل شي تقولي فعلاً حقيقي..صرت احب ومدمنة صيام وليا فترة على الomad واحس براحة عجيبة

@user-fg9rm7eu9g 11 ай бұрын

يحظك😢😢

@rashailnabhan9196 9 ай бұрын

ممكن تعملي لايف زي الأول؟ ilove you 💘

@monaali60majib 11 ай бұрын

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

@maryamomana8635 11 ай бұрын

فين جملة هاي ذيس ايز دكتور وعد مع البحة ❤❤❤😅😅😅

@ghadafarghali9444 11 ай бұрын

دكتوره تسلمى ع معلوماتك القيمه كتير استفدت منك ايه رأيك فى حليب الماعز وحليب الابل كبديل للحليب البقرى فى نظام اللوكارب بعد ما وصلت لوزن مناسب الحمدلله عمرك ما اتكلمتى عنهم بمناسبة انهم موجودين بكثره هنا فى دول الخليج

@mo3ata 10 ай бұрын

ماكلهم حليب و مبدأ سبب الرفض موجود عادي

@hendelmetwaly6073 11 ай бұрын

فعلا عندك حق جدا في كل كلمه الصيف افضل وقت للتخسيس وانا موافقاكى جداااااااااا كذلك فكرة اننا طول الوقت احنا اللى لازم نبرر بنحافظ على صحتنا ليه!!!!!!! ده مش لازم يحصل ولما حد بيسالنى بقول انا كده مرتاحه وبقفل الموضوع خصوصا مع الناس اللى شايفانى غلط انا لا ابالى براى اى حد فى اللى بعمله طالما صح

@rahaf_fele 11 ай бұрын

I knew it 🕺🏻

@user-sq8he2ve9b 11 ай бұрын

دكتور وعد بتعمل عظمة على ابليكشن ويلنس حياتي وتفكيري اختلف كتيرر بعد مااشتركت معاكي دكتور وعد مش بس بتهتم بالتغذية لكن بتهتم كمان بالحالة النفسية لينا

@saysabanfouad5230 11 ай бұрын

ممكن اعرف كيفية الاشتراك

@mo3ata 11 ай бұрын

@@saysabanfouad5230 الدكتوره بتعلن أنه فتح باب التسجيل في الاشتراك الجديد بتدخلي علي الابليكيشن و تسجلي و تدفعي بفودافون كاش و بس كده 💪💪💪

@mo3ata 11 ай бұрын

@@rehabsayed7881 لو حتطبقي الكلام بحزافيره يبقي اكيد موش موجود في أي بيت انتي افهمي الملخص بتاع الفكره و ظبطي الموضوع علي ظروفك و اللي موجود في بيتك في حدود المتاح

@nonbaghdad2513 11 ай бұрын

مجاني؟

@mo3ata 11 ай бұрын

@@nonbaghdad2513 بفلوس مافيش حاجه ببلاش دلوقتي 😁😁😁

@SOUMIASOUMIA-tv6om 11 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا يا دكتورة وعد بس إيزاي ازود ساعات صيامي ونا بخودإبرت انسولين من 12ل12إنصحيني ارجوكي جزاك الله خيرا ❤

@user-dw8fe5sg2b 11 ай бұрын

❤❤ حبيبتي يا دكتورة انا بجوع لم اشرب ميه كل مااشرب ميه اكتر اجوع اكتر ياريت تقوليلي السب

@mo3ata 10 ай бұрын

عامل دايت ايه و قاطع ايه 😮😮😮

@ahmedshaikh756 11 ай бұрын

ممكن فيديو يوضح خطوات الإشتراك في الابلكيشن

@amelrodriguez7716 11 ай бұрын

From London, is Kegel exercices good for rectocel, pelvic floor dysfunction. Choukran 😊😊😊😊

@ju.4772 11 ай бұрын

14:30 المشكلة أنه اقرب حاجة هما بيبقوا عاملينها على السفرا بتبقى بردة مضرة جدا زي انهم يحطوا مرقة دجاج على شوربة الفرخة مثلا يحطوا كمية ملح كبيرة حاجات كتير بيعملوها و بتحول الأكلة من شبة صحية الي أنه مفيهاش حاجة عدلة اخدها منها غير املاح وسكر . كدة كدة الموضوع مش مأثر فيا اوي دلوقتي بس المشكلة أن في البيت فعلا بيقعدوا على سفرة واحدة وأنا الوحيدة اللي ببقى على جنب. كلامك دايما بيبقى منطقي بالنسبالي وفعلا حسيت بحاجات كتير حلوة وحرفيا لو جت في مرة أكل حاجة فيها سكرر بقت نفسي تجزع واصلا لما بشوف حاجة قدامي مسكرة كل ما افكر أنها فيها سكر وهدوق سكر نفسي تجزع عندي بقى سؤال وبقى مشكلة لأن بقت الظروف مش أحسن حاجة أسعار البروتين بقى صعب اوي اوي إن نوفرها زي مثلا الشهور اللي فاتت لما كنا بنحاول نهتم بالبروتين أكتر أو ناكل ازيد او ناكل على قد احتياجنا في اليوم حتى دلوقتي دة صعب شوية نعمله فلو عملنا طبق رز معاه لوبيا او عدس وبقى أكلنا في نشويات وبروتين بس بروتين نباتي دة ممكن يأثر على الصحة أو على الأنسولين وعن أن الشهية تبقى مفتوحة طول الوقت؟ وهيببى وقتها يفضل أي نكتره أكتر بروتين نباتي ونقلل النشويات على الأخر؟ يعني مناكلش رز معاه بكمية كبيرة او حتى لو بطاطس مسلوقة متبقاش كتير ؟ اي اللي نقدر نعمله يشبعنا بردة بس من البروتين النباتي . ياريت لو شفتي السؤال دة تهتمي إنك تردي عليه .