Умница! Очень грамотно и доходчиво! Я тоже медик и 3 года хожу со скандинавскими палками, приобрела их , посмотрела ролик и стала ходить, работают все группы мышц, хороший лимфодренаж, коррекция веса, перестала болеть поясничная область и конечно от прогулок просто улучшается настроение! Просто ходить для меня как человека тренированного мало ,бег без удовольствия , а ходьба со скандинавскими палками то что надо!

Это надо показывать всем по центральному тв.

Ведущая - огонь! Компетентная, лекцию провела блестяще! Очень понравилось!

Спасибо за интересную лекцию! Вдохновился. Купил палки. Не ожидал, что такая мощная нагрузка. Действительно, все группы мышц включаются, как на графиках. Недооценил сначала нагрузку и начал два раза в день заниматься. Но оказалось, что и раз в день достаточно походить, чтобы получить нагрузку и почувствовать приятную усталость в ногах и мышцах плечевого пояса. Очень приятные ощущения в теле во время самой тренировки. Простой хотьбой и бегом этого не достичь. Я раньше много занимался бегом и даже один раз пробежал полумарафон. Сейчас получил небольшую травму на самокате, поэтому пришлось искать другой вид активности. Но скандинавская хотьба дала много больше, чем замену беговых нагрузок!

Шикарная лекция, спасибо большое!

Какая умница! Молодая, красивая, умная!👌 Дай Бог здоровья этой милой девочке!💗

Лектор - УМНИЧКА! Благодарю.

Кристина,БОльшой Рахмет.Занимаюсь С.Х. 4-ЫЙ год.Вы расширили мои знания и вдохновили на более осознанные тренировки Мне 61 год.В больницы не хожу,жаль личного времени.Мои Душа и Тело просто счастливы и до тренировки ,и после.Для меня тренировка это самое главное дело в наступившем новом дне.БЛАГОДАРЮ!!!Татьяна.Мой тренер,Максим Прощенко.Школа Скандинавской Ходьбы ЕВРАЗИЯ.Казахстан.Всем Вдохновляющей Ходьбы.

Лекция классно построена. Спасибо, Кристина) Очень интересно и полезно!

Очень интересно, узнала много полезной информации

Кристина вы вдохновенно и четко обьяснили, приятно слышать вашу речь!

Отличная лекция!!!! Огромное спасибо!!!! 💓💓💓

Спасибо и Кристине и организаторам за лекцию - замечательно! очень вдохновляет и интересно!!

Кто на беговых лыжах катается, проблем в технике не испытывает при скандинавской ходьбе. Так что ходите на лыжах зимой, это интереснее и тяжелее конечно. Но потом летом с палками будет меньше сложностей с координацией рук и ног.

Большое спасибо за лекцию! Очень познавательно.

Это самая профессиональная лекция на Ютюбе ! Спасибо большое!

Кристина, спасибо огромное за ваш труд! Думаю в вашем полку прибыло. Хочу "заразить" этим родителей!

Очень грамотно и интересно. Спасибо Кристине, спасибо Спорт-Марафону.

Нашла для себя ответ, как не чиркать палкой асфальт при ходьбе . Оказывается вначале надо высоту палки установить коэффициентом 0.60, а не 0,68 как многие говорят.

Очень интересная и ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ лекция 🤔🥢✌️ СПАСИБО!

Молодец очаровательная, умница ! Спасибо ! и тебе Здравия и удачи !

Великолепная лекция. Отличная подача материала. Грамотность.

Очень хорошая лекция! Успехов в карьере.

Какая чудесная девушка! Умница и красавица 👍💐

Умничка! Большое спасибо!

приятно слушать умного человека

Очень интересная лекция для меня полезная.Спасибо!

Спасибо Спорт- марафон! Чудесная лекция. Много полезного и нужного узнала

Занимаюсь скандинавской ходьбой 2 года 5 раз в неделю по 6 км. Технику освоил по 3 минутному ролику. Хожу с трековыми телескопическими палками Блэк Даймонд по пересеченной местности. высота палок выше рекомендованных, для увеличения нагрузки на плечевой пояс. Мне кажется. что значение техники движения сильно преувеличено. Нужно просто ходить. Ролик весьма полезен и познавателен, большое спасибо! Ведущая, мало того, что хорошо подготовлена, но и очень симпатичная))

Ходьба с палками, собаки не кусаются, боятся!!!

Отличная лекция, спасибо!)

грамотно, может даже немного перегружено научными данными. Но, в целом, одно из лучших видео на эту тему. Травмировал колено - теперь до полугода минус горы и бег - палки здесь здорово выручают. Молодец докладчик, спасибо Спортмарафону!

Как просто и доступно, класс!

Спасибо огромное !Самое лучшее видео о скандинавской ходьбе !Такая милая девочка,вдобавок и умничка.Подписалась на Спорт -Марафон.

Интересно, девушка (кстати красавица) понимает какие параллели затронула глубокие в целом ряде смежных дисциплин. Очень познавательная лекция.

Очень здорово! Спасибо! Отличная подача материала, не оторваться! Наконец-то я знаю почему мне так неудобно с длиной палки "из интернета"))

Кристина , все замечательно по поводу спорт - физиологии и биомеханики о взаимодействии свободных верхних и нижних конечностей в координации двухтактного отталкивания . У меня вопрос: когда вы говорите про слегка согнутые локтевые и коленные суставы , что это неправильно - тогда на что падает основная нагрузка при раскрытых локтевых суставах? Угол наконечника острый, а у подопечного вес на 15 кг выше нормы .Нагрузка будет падать на бурсы(коленные суставы).Зачем тогда палки ? На таблицах было показано классически правильно посадка нордика с палками и с подсветкой включаемых мышц в работу при отталкивании - это ,правильно .Когда вы сказали про прямые руки .....- немного стало грустно .Локтевые суставы , как и коленные для этого человеку и подарены Создателем , чтобы амортизация давала возможность пропуска артериальной крови в момент расслабления и для переноса массы туловища на четыре опоры при максимальном МПК. На постоянно раскрытых коленных и локтевых суставах , далеко не уедешь, Вы предельно обстоятельно рассказывали про лактат и продукты распада . Далее о создании северной ходьбы .... Никакого отношения скандинавы к этому не имеют ,тем более Финляндия. Финны не знают про Марко Кантанева , не он создавал северную ходьбу .Зато все лыжники знают Юхани (Юси)- Самули Куриккала (Jussi Kurikkala) из г.Калайоки (Kesken Pohjamaa ), которому даже памятник поставлен напротив городской администрации ,вот он как раз и начал первый из финских лыжников применять имитацию : - шаговую; прыжковую и беговую в подготовительном периоде в летнее время. Далее , Вейко Хаакулинен , Ээро Мянтюранта , Юха Миетто и все остальные. Лыжный спорт в России развивался бурно и первые марафоны были в виде пробегов Москва - Санкт Петербург и т.д. еще аж с 1895 года. В 1896 году уже были открыты первые Курсы воспитательниц физкультуры для детских учреждений в последствии Институт ГДОИФК им. Петра Францевича Лесгафта - ныне НГУ ФКС и Здоровья. Тогда и Финляндское Княжество было в составе Российской Империи до 1918 года. Для справки : - Александр Васильевич Суворов в 1799 году покорил Швейцарские Альпы и перевел Русскую Армию с лошадьми и орудиями ,предварительно разобрав в предгории плетни у мадьяров ,для опоры при подъеме . Ох и жарко же было итальянцам .....Ничего личного , Эхо Истории - Факт! С Уважением , Валерий Савельев

СПАСИБО огромное! Очень подробная и полезная информация! Я неделю практиковалась, пока пошла правильно в Скандинавской хотьбе :) Для людей с больным сердцем - это спасение!

Очень познавательно и убедительно. Очень полезная информация.

Лучший выпуск!

Приятно смотреть ,интересно слушать .Многое узнал. Спасибо большое ,с уважением.

Не надо придумывать, надо просто взять палки и ходить, не просто медленно похаживать с подругой и разговаривать, а именно, целенаправленно не превышая пульса, ходить по 6 км.

невероятно классное видео!спасибо огромное)

Отличная познавательная лекция

За время лекции я мысленно прошёл всего два километра - часто останавливался и даже возвращался к интересным местам, это говорит о том, что лекция очень даже интересная и познавательная . ☝️ Спасибо ! 🙏 P.S. Начинаю откладывать деньги на " настоящие скандинавские палки", правда китайского производства 😂🤑 Всем здоровья и многих целебных шагов ‼️‼️‼️💖

Спасибо Спорт-Марафон!

Интересно, спасибо за информацию

Позабавили "именные товарищи"))))) Может эти "товарищи" ИМЕНИТЫЕ?😂😂😂

Умничка, подписался!

АбАлденный материал! Я турист, хожу с шестом под рюкзаком. Очень полезная лекция. Спаааасибо.

Спасибо!

Нереально милая девушка!))

Столько разговоров об этои ходьбе ! Любая ходьба полезна !

@Володина Кристина, спасибо за лекцию, учень познавательно.

Спасибо большое за ценную информацию 💎🎯

Спасибо вам!

Спасибо большое

Доброго времени суток. В скандинавской ходьбе применимо утежелители для ног. Если да то при каких обстоятельствах.

Спасибо за полезное видео!

Всем больше спорта любого , удачи и здоровья вам всем!)))❤🎉

Ничего себе, оказалось очень интересным.

Кристина - топ! Очень приятный и грамотный специалист! Можно ее позвать прочесть лекцию как тренироваться сх для восхождений и для походов у учетом рюкзака за спиной?

Прекрасно. Было бы неплохо эту прекрасную лекцию сделать в английском варианте для США.

Все понятно объясняет. Молодец!

Умничка.. СПАСИБО

Класс!👍

Спасибо.👍👍👍

Красивая и умная девушка, редкость в наше время.

Т.е. с одной стороны сх дает доп нагрузку, но разгружает ноги, неоднозначная польза для использования в походе, хотя наверное луше нагрузить мышцы рук чем всю ударную нагрузку делать на колени.

Спасибо. Очень полезно, но почему на 38 минуте- на правой картинке- рука согнута в локте?

Классно и доходчиво. Все что не правельно произошло у меня.

Можно услышать совет можно ли ходить с палками если есть анемия . и в какой степени можно с анемией ходить?

Здравствуйте. Подскажите, с палками нужно ходить утром или вечером? А также каждый день или определённое расписание???

Здоровье всем тренирующимся

Лектор прекрасный,но...это не для возрастных людей,тем кому за 70- 80лет,да и живут они в глубинке,но они очень хотят научится правильно ходить и заниматься.Жаль...

Скажите доктор,я пытаюсь тренироваться,чсс возрастает с 80 до 120 уд/ мин

соревнование-это по моему, лишнее.При усталости неизбежна поломка техники ,со всеми вытекающими.

Спасибо. А сейчас проходят занятия в парке Горького?

Как можно купить вашу книгу в Америке?

Гениально!

Очень интересная лекция .Когда и где можно записаться к вам и сколько будет стоить?

Спасибо! Но у меня замена правого тазобедренного сустава, левый-коксартроз, но палки приобрела, хожу сама руки-ноги как на лыжах. Прыгать то конечно я не могу-подскажите по какой методике мне заниматься. 71 год.

Не обязательно ходить сканидавской. Главное движение, а технику подтянуть не хитрое при постоянных прогулках

Почему падает выносливость к осени? Летом была 33 а сейчас 24,9 . Кардиовыносливость меряет час аплвотч

Супер

Очень много воды и лишнего. Незачем усложнять пульсометрами и другими гаджетами, особенно пожилым людям это только препятствие. Дали бы ориентиры , что ходить для начала нужно в том темпе, когда можно спокойно разговаривать. Если появилась одышка, то нужно снизить темп. И этого ориентира вполне достаточно. А то начали выдумывать пульсовые зоны для "бабушек". Ппц, они не к марафону готовятся. Обычные аэробные нагрузки нужно давать, без фанатизма , регулярно и повышать нагрузку дозированно.

При серьезном нарушении равновесия у возрастного человека. Нарушено лет 10.ждать улучшения?

Кристина, здравствуйте! Спасибо за полезную информацию, посмотрела на одном дыхании. Если возможно, подскажите по моей ситуации, так как совершенно не знаю, кого спросить в нашем городе. Вообще не вижу занимающихся ровесников, мне 37. Стала заниматься скандинавской ходьбой с целью прийти в форму, оздоровиться и похудеть на пару кг. За 3 мес похудела на 4 кг не планируя это)) (с 66 до 62 рост 170), питание не меняла. Но никак не могу избавиться от проблемных мест - жира на животе. Тело подтянулось, мышцы на руках и ногах, как у атлета). Нужно делать дополнительные упражнения? Пресс качаю легко, но все равно жир как бы изнутри. Снаружи тоже, Больше ходить по времени, чтобы сжечь эти жиры? Еще у меня сахар и холестерин на верхней границе нормы. К врачам обращалась, сказали питание по норме и физ нагрузки. Может у кого была похожая ситуация, подскажите, как решили?

А где ссылки на соцсети где полезные ролики выкладывают?

Добрый день, хочу попасть на тренировку во вторник. Не нашла обещанных деталей на сайте. Поделитесь, пожалуйста, ссылкой на сайте

Благодарю полезное видео

Сентябрь, 2021, 😎👍.

А при коксартрозе 1 степени скандинавская ходьба показана?

Где в городе можно пройти тестирование?

Мария Ивановна, имеет проблемы,с суставами, позвоночником,поэтому даже такие движения для них радость,а как правильно никто не объяснит.Неудачный пример.Я узнала в разговоре, что у них интернета нет.

Как же режет слух это "трени́рованные" за что

Как влияют химтрейлы на результат от скандинавской ходьбы?

Здравствуйте прошу подскажите палочки для трекинга есть и они же для скандинавской ходьбы подходят. В чем разница понятно. Но вот с петлей смогу ли ходить так же, как и со скандинавами? С ними опыт есть. с петлей даже в моем городе не найти таких палок попробовать. Но по ощущениям должно быть даже легче руке. чем в полуперчатке.

Можно Ли заниматься если у меняэндопротез тазо бедренногосустава

ЛЕКТОР С-У-П-Е-Р!!!!!!!!! 100 БАЛЛОВ.