LOS 12 MEJORES EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA ALTA Y BAJA

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LOS 12 MEJORES EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA ALTA Y BAJA

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Күн бұрын

Muchos de vosotros me preguntáis ¿qué hacer para aliviar el dolor de espalda? Pues bien, estos ejercicios te pueden ayudar para aliviarlos, pero recuerda que es muy importante revisar otros aspectos cotidianos para intentar prevenirlos. Cómo ejemplo:
Tener y sentarse correctamente en la silla si pasamos muchas horas.
Evitar malas practicas que provocan lesiones y dolores de espalda en zona baja y alta.
Tener un buen colchón y almohada para dormir bien.
Estos y otras acciones hay que tenerlas en cuenta para mejorar nuestra postura.
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Пікірлер: 29

@2881ale 5 ай бұрын

El dolor de la cintura baja es stress. Cuando realizamos ejercicio cambiamos nuestro pensamiento y liberamos hormonas para aliviar las folencias.

@anacarrera5889 5 ай бұрын

Justo lo que necesita después del entrenamiento de la mañana del calendario PATRY. Miles de gracias... Solo te mando mucho amor, salud y abundancia... #ypct

@jaynetterivera5195 5 ай бұрын

Nadamás de ver la rutina ya me siento relajada, me queda genial para estirar después del entrenamiento, me agrada la música de fondo. Gracias Patry.

@user-iu9gc6vq7h 5 ай бұрын

❤❤❤q rico de berda es un egersisio genial

@monicarojas2240 17 күн бұрын

Genial todo lo que propone GYM VIRTUAL.

@karinamendez9490 5 ай бұрын

Ayyy Patry que buena rutina no solo para cuando nos duela la espalda, si no tamb para relajar y estirar despues de las rutinas de entreno!! Que hayan muchas mas de estas!!!!

@cintayolandaperezfuentes9936 3 ай бұрын

Me encantan tus rutinas sobre todo las fáciles pues tengo mal la espalda y el lumbago, muchas gracias.❤

@AraceliBriones-bl6tz 5 ай бұрын

❤ me encanta ésta rutina, siempre me va muy bien 😊 mil Gracias 🙏 PATRY ❤️ eres genial 💓

@kellyjaelcielovasquez4685 5 ай бұрын

Maravilloso estiramiento terminado. Estuvo genial, que me quede relajada con mucha energia para empezar con la rutina semanal . Gracias Patry por compartir tus rutina nuevas 😘🤗

@DanielaPG-90 5 ай бұрын

No tenía dolor de espalda pero igual hice esta rutina y me siento en las nubes 😂❤ me relajó muchísimo.

@mjsancen1675 5 ай бұрын

Gracias Patri!! Q completito!! Ideal para lesion d espalda. ❤❤❤❤❤❤

@juan1.025 2 ай бұрын

Me ha ayudado mucho muchas por compartir!❤

@yolandavalladares3418 5 ай бұрын

Me encantan esos ejercicios!! Gracias!! 👍

@evamarystyle 5 ай бұрын

Me encanta el vídeo, suelo tener dolores lumbares y estos vídeos me devuelven a la vida, gracias, gracias de verdad!!! ❤❤

@killchop 2 ай бұрын

Nunca he sido de hacer deporte, pero la zona alta de la espalda me mata cada día y la fisio me ha recomendado hacer ejercicios aunque sea un par de veces a la semana. Espero que den resultados. Muchas gracias Patri ❤

@freddycamelful 3 ай бұрын

Excelentes!!! Saludo desde Punta del Este

@romelcalle9179 3 ай бұрын

Andaba con dolor de espalda 2 semanas gracias me alivió

@janethvelasquez8679 3 ай бұрын

Q bueno los boy a hacer sufro mucho con ese dolor de espalda

@San-mh7gj 5 ай бұрын

Patry sí que me vee...😂😂😂😂porque me quejé de la espalda cuando estaba haciendo el entreno de hoy....y boom! solución en camino❤#YPCT

@yudislaidysanchez104 5 ай бұрын

Wow super cool 😎 😎 😎 and amazing video bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

@viryist4530 5 ай бұрын

Jolin gracias por este video!! A ver si me pongo.. tengo escoliosis, me contracturo mucho sobre todo los trapecios, los riñones... amos.. echa un cristo de espalda entera!🤦‍♀️🤣😘