LOS 9 MEJORES EJERCICIOS PLIOMETRICOS

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4 жыл бұрын

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Пікірлер: 51

@sagredotraining Жыл бұрын

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@ignaciovila3526 3 жыл бұрын

Muy buen entrenamiento, muchas gracias!

@JuanTorrance 8 ай бұрын

Casoplón precioso. Vaya entrada y menudo trabajo con piedra recubriendo toda la casa y pizarra en el suelo. Tejado ok.. precioso jardín y casa. Wow

@edwinvasquez5151 4 жыл бұрын

Exelente video muchas gracias 💪🏻

@sagredotraining 4 жыл бұрын

Muchas gracias Edwin!

@Omar-hc9ge 4 жыл бұрын

Buen vídeo

@davidbi1 Жыл бұрын

Muchas gracias por el vídeo .vaya casa más bonita en la que estás entrenando .

@quednau3597 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios y hermosos jardines. Gracias

@sagredotraining Жыл бұрын

Muchas gracias!

@lukitasflores2457 Жыл бұрын

Que día de la semana sería más adecuado hacerlos para no afectar al rendimiento? Por ejemplo, si hacerlos el mismo día de series/cambios de ritmos o hacerlos el día de fondo

@dixonsanga2740 4 жыл бұрын

QUE BUENOS EJERCICIOS CRACK

@sagredotraining 4 жыл бұрын

muchas gracias Dixon!

@100spammer 9 ай бұрын

los ejercicios pilometricos sirven para la estatura ?

@luisalbertogrimanivillasan2651 4 ай бұрын

Amigo es un buen video, pero no entiendo porque no le pusiste subtitulado para personas sordas ya que hay muchos atletas sordos y hubiera sido muy didáctico que tengan acceso a este video. No es igual el subtitulado de la página porque a veces hay errores que tienen que ver con la buena pronunciación de las palabras y que la voz se escuché sobre todo, y hay partes en que los diálogos pueden fallar sobre todo sí es un micrófono ambiental.

@uziastoral9404 2 жыл бұрын

Que tiempo devo hacer cada ejercicio

@juandanielmendozapablo3461 3 жыл бұрын

Hola buen día,estos ejercicios me pueden ayudar a tener más velocidad y potencia, saludos.

@sagredotraining 3 жыл бұрын

Buenos días, si!

@matiasmonzon2253 2 жыл бұрын

Una pregunta la pliometría también tiene mejoras en la musculación (refiriendome a que en cierta forma verse mas fuerte)

@tariktighza 11 ай бұрын

@jonathanbarria5986 Жыл бұрын

Esto sirve para futbolistas ??

@motostart3632 2 жыл бұрын

Una pregunta,podría aumentar el salto vertical con estos ejercicios,y teniendo 12 años?

@josearagones222 Жыл бұрын

Claro. Al aumentar la explosividad aumenta la potencia de los músculos, es decir, más capacidad de los músculos a ejercer mucha fuerza en poco tiempo

@maxitompo1807 Жыл бұрын

El primero no jode la rodillas? Y en suelo duro.

@mayoneso1246 Жыл бұрын

Bro si tu no estas acostumbrado a ejercisios pliometricos lo más probable te lesiones

@nicolevalentinaoyanaderpar4115 3 жыл бұрын

Hola una pregunta, acompañado de que podría ser estos ejercicios para formar una rutina completa para un día? Por ejemplo calentamiento, ejercicios pliometricos y qué más podría incluir a la rutina?

@sagredotraining 3 жыл бұрын

Se pueden hacer después de un rodaje a pie Z2 y luego hacer 4 rectas para terminar, o después de un entreno de fuerza (no muy duro) por ejemplo

@yakuza6528 2 жыл бұрын

Isometricos

@leonardobarrera1770 3 жыл бұрын

Se puede hacer en toda la temporada de ciclismo?

@matisanse8439 2 жыл бұрын

Hola!, hay que calentar antes de los ejercicios?

@Ana-xx6qo 2 жыл бұрын

un estiramiento de todo el cuerpo

@roshmedrano 2 жыл бұрын

Por supuesto que hay que calentar el cuerpo antes de ejercitarlo

@proevolutionsoccerps3218 3 жыл бұрын

Buen video crack,una pregunta. ¿Cuantas veces en las semanas debo realizar los ejercicios?.

@sagredotraining 3 жыл бұрын

¡Muchas gracias! Tienes que hacerlo progresivamente, pero con uno o dos días a la semana suficiente 💪

@proevolutionsoccerps3218 3 жыл бұрын

@@sagredotraining Gracias💪

@roserpoohcam4380 6 ай бұрын

Lo hago el día de pierna, un día antes o un dia despues

@mayoneso1246 Жыл бұрын

Gente si ustedes no están acostumbrados a hacer ejercicios pliometricos (de salto) lo más probable es que tarde o temprano encuentren una molestia en algún musculo de la pierna o una lesión.

@danielsuarez5669 Жыл бұрын

Y como se podría evitar?

@mayoneso1246 Жыл бұрын

@@danielsuarez5669 probablemente estirar después de entrenar

@fernandonunez48 Жыл бұрын

@@danielsuarez5669 no sé mucho de esto, pero como deportista que pocas veces se ha lesionado, te diria que estires adecuadamente ANTES Y DESPUES del entrenamiento. Estos entrenamientos hazlos pero no tan intensos (haz la mitad de las vueltas las primeras veces y despues aumenta poco a poco las vueltas a realizar). Toma bastante agua porque el musculo suele deshidratarse y se fatiga demasiado (de preferencia no consumas gaseosas ni alcohol, al menos no frecuentemente)

@veggetohd7649 3 жыл бұрын

Amigo quiero ganar velocidad y explosividad al.correr estos ejercicios me ayudarán bro?

@sagredotraining 3 жыл бұрын

Buenas, claro que si, para esto te iran perfecto!

@mjoshua8474 3 жыл бұрын

Estos ejercicios podrían aumentar la masa muscular de las piernas?? Buen video

@zelmonasechighliths9652 3 жыл бұрын

@jayjayairplane8674 3 жыл бұрын

Si te pueden ayudar a tonificar un poco, pero no es para tener las piernas como un toro. Si quieres un cuerpo estético, no lo hagas. Si eres un deportista y quieres un cuerpo atlético pues hazlo, es mejor la potencia que la masa.

@vicente09a-g92 Жыл бұрын

Estos ejercicios se deben combinar con un trabajo de fuerza para estar completos