Cómo EQUILIBRAR Correr y Entrenamiento de Gimnasio | ERRORES comunes a EVITAR 🏃🏽💪🏻

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Жыл бұрын

Bienvenidos a Por Partida Doble. Así que quieres ser fuerte y rápido, bueno, has llegado al lugar correcto. En este video vamos a hablar sobre cómo equilibrar el running con el entrenamiento con pesas para que puedas progresar lo máximo posible en ambos. Eso significa en que tipo de entrenamiento de carrera puedes enfocarte, qué puedes hacer en el gimnasio para correr aún más rápido, cómo aprovechar al máximo tus entrenamientos en el gimnasio para tus metas de fuerza o desarrollo muscular y luego cómo encajar todo eso en tu calendario semanal.
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran como equilibrar correr con entrenamiento en el gimnasio.
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Пікірлер: 115

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

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@astridjaviera 9 ай бұрын

Muy buena información, muchas gracias a ambas! Nueva suscriptora ❤

@amcno03 9 ай бұрын

Doblemente agradecido por esta completa y útil información. ❤

@luisoliverabenelli9792 11 ай бұрын

Genias!! muchas gracias!😊😊

@hectorrivera4268 6 ай бұрын

gran trabajo de ediccion, sobre todo el recorte de la doble para ponerlo en la misma toma. buen contenido tambie, saludos

@Juanrrreyes 4 ай бұрын

¡Excelente! Gracias por tan buen contenido.

@aquilesm5276 Ай бұрын

Más claro, imposible, gracias ... 👊

@pedroberrios3358 11 ай бұрын

Amigas, solo agradecerles por la información del video y como siempre de su orientación para mejorar...gracias totales desde Chile.

@dariogonzalez7256 9 ай бұрын

Excelente video!!!

@soniaespinosa3695 9 күн бұрын

Por fin encontré lo que buscaba ❤

@vannesag.1114 Жыл бұрын

Chicas este video es oro puro! Cuanta calidad!!! Mil gracias de verdad 👏🏻👏🏻👏🏻☺️

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Mil gracias Vannesa!! Nos alegra muchísimo que te haya gustado!

@mounirtaleb9388 11 ай бұрын

Gracias por la información! Llevaba tiempo esperando ese tipo de vídeos, oro puro!!!

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

@Gabrielerf Жыл бұрын

Excelente video, como siempre. Mil gracias.

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Mil gracias! Te mandamos saludos!

@laviniafabregasdm Жыл бұрын

Enhorabuena! Los vídeos son cada día mejores y este en concreto es de un nivel muy alto. Contiene mucha información, perfectamente estructurada y vuestra capacidad comunicativa es muy destacable. Estoy segura de q ayudáis a mucha gente entre los q me incluyo, con vuestro trabajo. Voy a volver a ver el vídeo para tomar nota y lo guardaré en favoritos para tenerlo a mano cada vez q lo necesite. Muchas gracias, chicas!

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!

@Franciscog78 8 ай бұрын

Muy buen video nuevo seguidor 🎉

@33pull 2 ай бұрын

Gracias por esta información muy completa

@begonaruizmartinez9576 8 ай бұрын

Maravilloso!!!!!!! ❤

@marujailetrada 17 күн бұрын

Muy buen video 👍👍

@jazminflores4772 25 күн бұрын

Nueva seguidora... Muy buena info

@AngelGarcia-dt4kv Жыл бұрын

El video que estaba esperando desde hace años. Gracias, gemelas!! :D

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Nos da muchísimo gusto que te haya gustado! Saludos!

@jmfglez33 Жыл бұрын

Excelente video, excelente ustedes! Todo bien 👏🏻

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!

@ErikaHernandez-ff1gq 7 ай бұрын

Me encantan sus videos . Pueden hacer un video dedicado a que marca de reloj o cronometro comprar para entrenar .?

@joseandreszavalaleon 10 ай бұрын

Esto era lo que estaba buscando, gracias por compartir sus conocimientos. Muchos éxitos y buenos deseos.

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Muchas gracias!! Nos da mucho gusto que te sirva la información! Saludos!

@juanmercado3661 Жыл бұрын

Chicas buenas noches, q buen video, y sobre todo los consejos q nos acaban de comentar, gracias y les mando un fuerte abrazo x partida doble

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!

@andrescasas4519 Жыл бұрын

Escuchare el video varias veces para tratar de repentizar correctamente y memorizar. Buena explicación, gracias por tomarse el tiempo y documentar a las personas.

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

@paolasepulveda3469 10 ай бұрын

Me paso lo mismo

@pr3cis325 9 ай бұрын

será mejor si tomas apuntes y los relees

@luismiguelmartinezobregon3357 Жыл бұрын

Muchas gracias por la valiosa información 💪

@PorPartidaDoble 11 ай бұрын

con todo gusto!! saludos!

@gabrielam7562 Жыл бұрын

Wow chicas que increíble video! Me ha encantado! Mucha información valiosa que poner en práctica! 🙌🏻🙌🏻💪🏻💕

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!

@Exn444 Жыл бұрын

Cada vez se destacan mas 🤗 Excelentes datos tecnicos pero sin perder su sencilles 😌 Valoro mucho eso. Las Felicito 💪

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus palabras y por tu apoyo! Te mandamos muchos saludos 😊

@capitangarufa3826 Жыл бұрын

Excelente chicas. Saludos desde Querétaro. Abrazos y bendiciones...

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchas gracias, Saludos hasta Queretaro!

@luciaquiroga8513 Жыл бұрын

LAS AMOOOOO, me están RE ayudando con mis entrenamientos. Espero con ansias su curso!❤

@PorPartidaDoble 11 ай бұрын

Mil gracias por tus palabras!!! te mandamos un abrazo!!

@impulsartecl 9 ай бұрын

Excelente video, primera vez que las veo… mucho éxito, saludos desde 🇨🇱

@PorPartidaDoble 9 ай бұрын

Gracias! Saludos! 🤗

@anabelveronicaavilezmartin6160 11 ай бұрын

Son una guía de Gran valor, tengo poco de seguirlas y lo que he aprendido con ustedes es mucho!! Les felicito por dar ese plus, al compartir su conocimiento y experiencia!!!

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!

@runredcurls Жыл бұрын

Muchas gracias chicas!!! Este video me va a ayudar a mejorar! Ya que hace un mes me apunté al gimnasio para mejorar en carrera y buscaba un vídeo así. Gracias por su trabajo!

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

No hay de que, lo hacemos con mucho gusto!

@AnaHernandez-fm8fn Жыл бұрын

Sin duda uno de sus mejores videos, (que tendré que ver varias veces para absorber toda la información) Gracias por este contenido Que me queda como anillo al dedo. Bendiciones ❤❤🎉🎉🎉

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Mil gracias por tus palabras 😊 nos da mucho gusto que te haya gustado!! Saludos 🙌🏻

@GustavLora-xq7pk 6 ай бұрын

Excelentes muy bien .muchas gracias

@PorPartidaDoble 6 ай бұрын

Muchas gracias, Saludos!

@danielvelasco9510 Жыл бұрын

Excelente video. Yo convino running y calistenia de forma moderada, y me va muy bien.

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchas gracias, Saludos y mucho exito!

@cmasf123 7 ай бұрын

buenisimo, muchas gracias

@PorPartidaDoble 7 ай бұрын

Con mucho gusto!

@miguelnavatro4798 Жыл бұрын

Fantástico video lo encuentro muy Interesante y práctico gracias sa ludos y abrazos

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Muchísimas gracias! Nos da gusto que te haya gustado! 😊

@miguelnavatro4798 Жыл бұрын

Gracias a ustedes siempre por compartir conocimientos

@lyzpalma3240 2 ай бұрын

Me encanta !! Si es que quiero partir dos veces a la semana en el running y 4 veces a la semana de gym por ahora? Tendría que alternar días de gym y luego running ?

@user-zm2hk2ft4r Жыл бұрын

Me suscribo son geniales ambas ❤❤

@PorPartidaDoble 11 ай бұрын

mil gracias!! que gusto tenerte por aca :)

@paolasepulveda3469 10 ай бұрын

Son unas genias! Ame su canal

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Muchas gracias Paola!! Un abrazo 🤗

@isaacventura3104 11 ай бұрын

Qué gran video.

@PorPartidaDoble 11 ай бұрын

Muchisimas gracias!! saludos!

@calzonestransparente 11 ай бұрын

Gracias a sus videos pude hacer el duátlon sin problemas, fue mi primera vez. Ahora me enfocare a mejorar tiempos

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!

@ignacioibarraolgin3869 Жыл бұрын

Muchas gracias chicas.. yo hago gym los lunes y trabajo inferior y superior descanso los sábados y los demás días corro 😅

@charlottequeen5005 11 ай бұрын

Muy bien chicas! Yo siempre he dicho todo se puede si lo realizas correctamente.

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Muchas gracias, Saludos!

@javierle1240 11 ай бұрын

More saludos desde Puerto Rico ❤😊😊😊

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Muchas gracias, Saludos!

@mariagarassino2130 11 ай бұрын

Buenas!! Mi entrenamientonde de baja intensidad es a 6:30/7:00, pero siento que desforma mucho la técnica de carrera y me cuesta mucho después cambiar ese patrón para la competencia. Cómo sería correr lento con buena técnica?

@OmarARodriguezR20 7 ай бұрын

Saludos, espero que se encuentren bien. Aun tengo la duda si despues de entrenar en el gimnasio se puede salir a correr de manera instantánea y que pro y contra traera.

@michaelnieto8365 5 ай бұрын

Hola sería bueno un videito de alguien que haga gym ciclismo y running

@deixyhernandezborrero2163 11 ай бұрын

Excelente video chicas

@PorPartidaDoble 11 ай бұрын

Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!

@alfredoperezcoach Жыл бұрын

Otra duda (fue por latida doble, jeje) vi que mencionaron al principio del video entrenar por bandas, pero solo hablaron de 3, aunque lo usual que he encontrado es de 5...entonces su propuesta es solo tener 3?

@andyp9911 11 ай бұрын

Podría por ejemplo correr martes jueves y domingo con entrenamiento de tren superior ? E inferior lunes miercoles y viernes ?

@inspirafit1322 Ай бұрын

Hola como sería un entrenamiento de todo el cuerpo? Algo así como algo funcional con el propio peso o necesariamente con pesas en el gym ?

@luisenriquerodriguezgarcia3232 11 ай бұрын

Mis amores❤mis amores , exelentes como siempre ,correremos juntos en la próxima carrera , me gustó lo de tableta de xhocolate!! Las quiero guapas ❤..🇲🇽

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!

@oswaldolopez2780 6 ай бұрын

Hola; les cuento, estoy haciendo una rutina de running y ejercicios de fuerza o cardio....es decir, salgo de casa a correr(running) aproxim 5 Km hasta un parque, alli me detengo hago un pequeño descanso y luego hago una rutina de ejercicios de fuerza y/o cardio aprox durante 30 a 60min, una vez terminado los ejercicios retorno a casa corriendo los 5Km de retorno.... Que puedes comentar al respecto...alguna sugerencia orecomendacion....Gracias

@vgarrot7747 Ай бұрын

Que tal, mi dudas es, hago carreras 10k los find de semanas, y entre semana no se que hacer, si descanssr o hacer algun entrene, que me recomendais

@superbaregno9766 11 ай бұрын

Gracias por los consejos hermanas de Andrés guardado

@PorPartidaDoble 11 ай бұрын

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

@sergiomorales-dm9rh 8 ай бұрын

Pregunta? Si hago un buen trabajo con las bandas de resistencia, o sea duro, puedo salir a correr normal o simplemente descanso?

@Manuel_712 Жыл бұрын

Like para Areli y Estefanía desde España. El equilibrio entre correr+fuerza+nutrición+ descanso, es fundamental. Buen lunes a todos.

@PorPartidaDoble Жыл бұрын

Mil gracias Manuel! Saludos hasta España!

@nesssaysok2497 3 ай бұрын

Hola. Esta mal si corro 8 4 dias a la semana (8 km por día) por las mañana y 5 días de gimnasio por las tardes?

@edithbeltran9817 10 ай бұрын

¡Qué buen video! Entonces , ¿puedo seguir haciendo crossfit y combinando con correr 😊

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

siii claro que si! Saludos!

@carlosmartinez-cm9rw 7 ай бұрын

Porque veo doble 😂? Excelente información

@militorres4046 4 ай бұрын

Hola que tal

@franciscochirre4785 5 ай бұрын

Wau..como puede sacar la naturaleza dos mujeres iguales y bellas a la ves..buen video chicas..me encanta correr pero por falta de tiempo solo corro una ves cada quince dias y al dia siguiente me duelen los musculos😜

@laquecanta Ай бұрын

Ufffff pero no salis más del gimnasio 😢😢😢 todo esto cuantas veces por semana???

@EmprendiendoAndo17 10 ай бұрын

Yo nadamas estoy en la zona verde caminando 🤣

@inspirafit1322 Ай бұрын

Lo Justo estaba buscando eso de como correr sin dejar el gym; porq m eh dado cuenta q me gusta correr 🏃🏻‍♀️ mas q ir al gym y pensaba dejar el gym; solo q los sábados los gym aquí atienden tarde y creo que le pondré algo de yoga 🧘🏻‍♀️ o ejercicios de movilidad 😅

@Alexander_running 11 ай бұрын

Muchas gracias Chinitas...

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

@johannagamboa1568 11 ай бұрын

Yo e sabido que es tener recarga de entrenamiento y llegar a no volver a, sentir ganas de correr. Gracias a Dios ahora combinó ejércitos + correr y me siento mejor. obvio hay días que me siento casada (pero también trabajo de pie y todo eso afecta). Lo importante es que pude salir de eso.

@PorPartidaDoble 10 ай бұрын

Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!

@alfredoperezcoach Жыл бұрын

Hola chicas, a proposito de fuerza y correr les comento que la semana pasada me "brotó" una fascitis plantar y pues ahora a recuperarme. Vivo en Guadalajara y en Septiembre hay un medio maratón (que me agrada porque coincide con mi cumpleaños) y luego el 5 de noviembre es el maratón...¿uds creen que ya los haya perdido por la lesión?