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Los MEJORES EJERCICIOS de CALISTENIA para CADA MÚSCULO (Sin Material)
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Los MEJORES EJERCICIOS de CALISTENIA para CADA MÚSCULO (Sin Material)
Muy buenas compañeros! Llevabais mucho tiempo pidiéndonos un vídeo de ejercicios de calistenia y aquí os lo traemos, los 5 mejores ejercicios de calistenia que yo haría si entrenase calistenia en el parque y tuviese muy poco material.
Esperamos que os sea de ayuda, un abrazo!!
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@Powerexplosive 5 жыл бұрын
Os mola la nueva intro? Todas las preguntas de este vídeo las responderé en el siguiente, darle caña!! :D
@joruji111 5 жыл бұрын
Está guapa
@marcoskrupiczer6595 5 жыл бұрын
Tremenda la intro!!
@robertofabianmezahernandez9111 5 жыл бұрын
Está muy bien la intro me recuerda un poco a las intros de antes
@marcbellmuntfroilan2185 5 жыл бұрын
Hola David¿Para ganar fuerza es mejor, repeticiones igual y mismo peso o máximo peso bajando repes? Ejemplo iguales:4x5,3x8, etc...Con bajada maximo peso: 12,8y6,etc...Un saludo.
@rojo8520 5 жыл бұрын
muy buena
@S3r3den 5 жыл бұрын
Ejercicios: 1. Dominadas 1.1 Dominadas normal 1.2 Negativa de dominada a una mano 1.3 Dominada a una mano (si no puedes ayudate con una goma) 2. Fondos (flexiones) 2.1 flexiones normales 2.2 flexiones con banda/flexiones con inclinación 2.3 Fondos en paralelas 2.3 Extensión de triceps (skull crushers) 3. Piernas 3.1 sentadilla con cinturón ruso 3.2 inclinarte hacia atrás para mas intensidad 3.3 sentadilla a 1 pierna (pistol squad) asistido 3.4 puente de gluteo 3.5 puente de gluteo a 1 pierna 3.6 puente de gluteo con deslizamiento (sin dejar caer la cadera) 3.7 igual pero a una pierna
@cristiantorres880 5 жыл бұрын
Cuantas series y repeticiones se recomiendan?
@silviaraquela3030 5 жыл бұрын
Gracias!!!
@leonardo124 5 жыл бұрын
@@cristiantorres880 las maximas, yo soy algo noob, pero me sale 4 flecciones con cada brazo con 1 mano y me sale 1 dominada con la mano derecha, la izquierda no xd
@nicoladragon666 4 жыл бұрын
Puedes armar una rutina con esos ejercicios, Un ejercicio de dominadas seguido de otro de flexiones y otro de piernas en triserie, el numero de repeticiones podría estar cerca del fallo.
@alejandrocalderon7358 4 жыл бұрын
Gracias por compartir ! 👍
@julian8363 5 жыл бұрын
Increíble como a pesar de ser el mejor canal de fitness aún hagas caso a las peticiones de tus suscriptores y hagas este tipos de vidios más dinámicos. Sigue así David, gran video
@isaiasfonseca8853 5 жыл бұрын
Sin duda, ATHLEAN X y POWEREXPLOSIVE son los mas instruidos en este deporte
@ExclusivasMundiales 5 жыл бұрын
el mejor canal de fitnes?
@sacriste 5 жыл бұрын
@@isaiasfonseca8853 es verdad, deberían juntarse a hacer vídeos cruzados un día... David: "Qué pasa, compañeros, hoy les tengo un invitado de puta madre, váis a flipar: Jeff Cavaliere." Y Jeff: "What's up, guys. Jeff Cavaliere, Athlean-X dot com. Today, we have an special guest from Spain, heaviest pull-up Guiness World Record holder, David Marchante."
@christutoriales4824 5 жыл бұрын
@@isaiasfonseca8853 Te aconsejo ver el canal de movimiento calistenico.Y luego emites un nuevo juicio quien son los más mejores en calistenia 😅😅😅😅
@isaiasfonseca8853 5 жыл бұрын
@@christutoriales4824 yo estoy hablando de fitness, nose de donde sacaste calistenia..
@martintorres5505 5 жыл бұрын
Lo de las sentadillas con el cinturon de lastre no se me habia ocurrido, la verdad que uno nunca termina de aprender. Muchas gracias david saludos desde Argentina
@araadonis5910 5 жыл бұрын
Igualmente!!!
@silviaraquela3030 5 жыл бұрын
Lo hacía hace mucho tiempo en entrenamiento para el volleyball!! Increíble!! Ahora lo recuerdo. Y lo de tirar el cuerpo hacia atrás, es imprescindible ésa fuerza para recepcionar! Saludos!
@Jotaemeonce12 5 жыл бұрын
Ey está bueno Bro, saludos.
@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын
hola
@jesusgomezperez2360 4 жыл бұрын
El mesías verificando contenido😂
@marcossaul4071 4 жыл бұрын
Jajaja nadie se dió cuenta de tu presencia 🤣🤣
@victoriousofthering3462 4 жыл бұрын
Que rayos haces aquí Fred?! >:v
@ju-ck8fm 4 жыл бұрын
hola capo :v
@flowinggama4455 3 жыл бұрын
@@victoriousofthering3462 eso
@dylancolon9756 4 жыл бұрын
Los mejores canales de fitness en español: *Athlean X español* *Buff Academy* *PowerExplosive* *Pro Barras*
@shadowlion1566 4 жыл бұрын
@@germanluzdewolf5517 17 años entrenando y es un novato lo que hay que escuchar xd
@carlosreyescharcopa4515 4 жыл бұрын
@@shadowlion1566 😂😂😂😂😂💪
@felipediaz5737 4 жыл бұрын
@@germanluzdewolf5517 que tonto
@erickjersongilcastillo5694 4 жыл бұрын
Cambiaría a Buff por Kass
@jesusgomezperez2360 4 жыл бұрын
No se si los mejores😅, bien famosos son.
@rocky4life167 5 жыл бұрын
¡Un vídeo muy infravalorado pero completísimo, espero que sea más notorio y llegue a más gente!
@josepascualsalmeronlucas5502 5 жыл бұрын
Yo con HIIT+Calistenia (principalmente dominadas de agarres varios, sentadillas y flexiones) conseguí pasar de obeso a en forma en 6 meses.
@fran123456 5 жыл бұрын
Obeso? Que te sobraban 5 kg no?
@josepascualsalmeronlucas5502 5 жыл бұрын
@@fran123456 nope, 20.
@adrimelonzio3706 5 жыл бұрын
Buen trabajo.
@doomsday7903 5 жыл бұрын
Y supongo que comiendo muchas verduras tambien.
@felixmay76 5 жыл бұрын
Qué hacías de HIIT?
@tonio9672 5 жыл бұрын
Esto si me interesa👀 Edit: este video es oro , gracias por tus aportes durante todos estos años david :)
@gerardoHADEZ 5 жыл бұрын
Saludos desde Perú, te conoci desde el canal de Nordin y eres fantastico para el peso que tienes puedes realizar ejercicios de calistenia complicados
@microchilin18 5 жыл бұрын
Ya no hay pretextos banda, a darle!!!.. Todo lo que hagas, es para ti mismo.
@joruji111 5 жыл бұрын
Gran vídeo! A modo de sugerencia, a ver si hablas en alguna ocasión de tendinitis y tendinosis derivadas del entrenamiento de fuerza, ya que los tendones se recuperan muchisimo más despacio que los músculos y es difícil calibrar cuándo uno se está pasando con el entreno. Gracias! Saludos
@kultiras4978 5 жыл бұрын
Jorge Brave hola, lo mejor para lesiones tendineas es el trabajo excentrico, osea, menos repeticiones y más peso en la fase excentrica, ojala te sirva, un abrazo💪
@juanmagonzalez7776 5 жыл бұрын
El dolor articular es sobrecarga, es un claro mensaje de que te estas pasando con volumen intensidad o frecuencia y no se reparan a tiempo, trabajos de movilidad para bañar de liquido sinovial las articulaciones y una buena planificacion del entrenamiento te quitan esos dolores
@brianmoreno3222 5 жыл бұрын
Evita el número alargado de repeticiones como el tipo de arriba mencionó. A mi me sucedió que no podía ni siquiera mover el brazo por más de 3 semanas. Yo no recordaba sentir dolor mientras entrenaba, pero hice un gran número de repeticiones de las cuales no sentía un gran esfuerzo. Afortunadamente con el tiempo me recupere, pero lo primero que hice fue solo regeneración y buscar con un entrenador profesional algunas técnicas y rutinas. Es mejor desarrollar fuerza y quemar calorías con pocas repeticiones pero de gran esfuerzo. Hay un canal llamado TheBuffAcademy y también es muy bueno.
@Blaqueado 5 жыл бұрын
Hace una semana entré a este mundo de la calistenia y justo estaba por buscar un vídeo de esta índole, TE AMO VIEJO.
@adrimelonzio3706 5 жыл бұрын
Te recomiendo buff academy, yerai street workout i su aplicacion calisteniapp
@Blaqueado 5 жыл бұрын
@@adrimelonzio3706 Sisi, a buff ya lo sigo hace rato. Y yerai empecé a ver hace poco, te agradezco viejo. Pasa que igual la app es paga, y de momento ando sin un peso.
@angelchanquin3246 5 жыл бұрын
Primera vez que no te veo con una playera de HSN jajaja. Saludos héroe, sos una gran inspiración, desde Guatemala.
@rodolfomunoz9199 4 жыл бұрын
Me da gusto que te prepares así y muestres tus logros. Ayuda mucho seguir tus Ejercisios 🙋 saludos desde México capital
@87mikegv 5 жыл бұрын
Muchas gracias David. Sería bueno e interesante darle seguimiento a estos ejercicios de calistenia. Saludos desde México
@lucasmorales3598 5 жыл бұрын
practico calistenia desde hace 4 años, me encanto el trabajo de piernas, saludos desde Bariloche Patagonia Argentina!
@zacc6825 5 жыл бұрын
Lucas Morales man para sacar masa muscular haciendo dominadas en barra y todo eso tendría que hacer 10 repeticiones de 4 series y con una velocidad un poco lenta? Osea ni muy lenta ni muy rapida
@lucasmorales3598 5 жыл бұрын
Fuck YOU • me dedique 10 años de mi vida al culturismo y trabaje con distintos sistemas de entrenamiento, pero mi deporte de fuerza es la calistenia definitivamente, la libertad y desafio que me ofrece no me la ha dado ningun otro deporte de fuerza!
@AngelGomez-fh6uc 5 жыл бұрын
👏👏👏 muy buen vídeo !Saludos desde Argentina ! Más vídeos así para las personas que no cuentan con un gimnasio ...💪
@matmateo8467 5 жыл бұрын
Un 10 por tu video David! Practico calistenia y ejercicios con pesas diariamente, sigo metodología tuya y estoy mejorando mucho. Sin duda probaré algunos ejercicios nuevos que he visto en el vídeo. Gracias por compartir tus conocimientos. Eres un crack bro!
@tesalaz3843 5 жыл бұрын
Toda la información que proporcionas, te la agradezco enormemente. Increíble
@HectorHernandez-wh3nz 3 жыл бұрын
Y yo te agradezco que pongas esa foto de perfil para poder apreciar tu belleza, madame.
@claudiomagra7273 4 жыл бұрын
Muy completo y no hace falta matarse en un gimnasio pagando fortunas ,hay que solamente poner ganas 👏👏👏👏👏👏👏
@davidferreyra8835 5 жыл бұрын
Muy buen vídeo para avanzar, en nuestras rutinas, VUUAMOOS!!!...DIGO, gracias David!...
@Raukodor 5 жыл бұрын
Este video vale oro. Gracias David. Me gusta más la intro por cierto
@amermeleitor 5 жыл бұрын
Eres un santo David! De verdad que aportas a este mundo! Saludos
@telsaliveocean304 5 жыл бұрын
Padrísimos!! Es justo lo que necesitaba la información completa de la ejecución y comprender los que aplica para principiantes intermedios avanzados gracias y felicidades!! 🥇🥇🎵🎵😎😎🔥🔥👍👍🤸🤸
@alfredodanielmendozagrayeb7366 5 жыл бұрын
Exelente video. No puedo ir al gym por cuestión de tiempo, pero mi escuela tiene una zona para calistenia y justo estaba buscando está información Exelente video crack
@camiloandrescortes1499 4 жыл бұрын
La sentadilla con cinturón, no sé me había ocurrido y es excelente, me parece fascinante. Algo adicional que hago para las piernas es correr en el mar con el agua por la cintura (hacia adelante y de espaldas) es brutal y recomendadísimo. Finalizando el año me encuentro con éste vídeo. Exitos en el año entrante.
@jorgeisaaccalderon7521 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios me ayudaron a entender mejor la función de cada uno de ellos , aprendí algunos por ejemplo pierna con cinturón de lastre y puente abdominal para glúteo ; trabajo intensidad diaria y potencia intermedio y más … gracias por el aporte
@TheGrinchoverin 5 жыл бұрын
El laikazo ya lo tienes, que sepas que en este video me has parecido más cercano de lo habitual, como si lo explicaras cara a cara. Tienes lo que tienes porque te lo mereces, sigue así.
@ronaldpl6177 4 жыл бұрын
GENIAL!! MAS VIDEO DE CALISTENIA PORFAVOR 💪🏻
@CAL1984 5 жыл бұрын
Brutal, Pow! Mañana lunes probaré, sobre todo, los ejercicios de pierna que has recomendado👍😎
@javierleon8876 5 жыл бұрын
Expectacular el mejor.
@jorgearmandoescobarmogollo8876 5 жыл бұрын
Soy nuevo Vi este video y la verdad es práctico sin equipo y lo mejor en cualquier momento y lugar se puede hacer gracias
@David-vb4yh 3 жыл бұрын
Gracias por el vídeo, estos ejercicos me vendrán muy bien para las artes marciales que práctico, gracias!!!!
@Ragnamecanico 5 жыл бұрын
Nueva intro, está bastante guai. Vídeo magnífico, derechito a mi lista de favoritos y ya mismo estoy remodelando mi rutina, esos ejercicios de pierna me vendrán de perlas, sólo hacía pistols, sentadillas sin lastre y saltos de cajón. Pero la intensidad de algunos parece bastante alta, con qué frecuencia debería entrenar esos ejercicios? Y es mejor hacer día de tracción, otro de extensión y otro para las piernas o se podría englobar todo en plan full body? Para un intermedio-Avanzado. Porqué he salido de una lesión en el isquio y no quiero andar tonteando poniéndome a prueba. Me cagüen... me quedas muy lejos para venir a ver-te al gimnasio.
@magotrejo6758 5 жыл бұрын
Tremendo video! Es práctico, útil y se entiende bien. Se agradece que subas calistenia por aqui un saludo y ánimo!!
@santiagoapaza7809 3 жыл бұрын
gracias david x el aporte, son variantes que casi no son muy utilizadas, los pondré en práctica
@drussbraun6711 4 жыл бұрын
Excelente información gracias David... a seguir mejorando se dijo.
@gerardoinostroza7205 5 жыл бұрын
Muy completo el video de verdad agradezco todo lo que aportas. Muy bueno para quienes no podemos pagar el gym.
@joehigashi4923 5 жыл бұрын
Excelente, me fastidié la columna hace unos años y desde entonces solo hago calistenia muy controlada. Los ejercicios que has propuesto me han venido increiblemente bien. Gracias
@ricardokaemling6638 3 жыл бұрын
Muy buen vídeo. Y explicado,gracias ,un abrazo👍👍👍👍
@dejanljubisavljevic2135 2 жыл бұрын
muy profesional y bien explicado ,gracias David te felicito,
@tutulincarias9299 4 жыл бұрын
La verdad que no dejo de aprender contus videos incluso con los que ya e visto.
@hneumann08 2 жыл бұрын
Me gustan tus videos por que utilizas un lenguaje correcto, ademas que explicas todo súper bien, saludos desde Chile.
@rafaelc.1770 5 жыл бұрын
Ojalá más vídeos así, eres increíble David. Gracias!!
@uvenga 5 жыл бұрын
Yo hice calistenia de 2009 hasta el 2015-16 y nunca progresé porque no sabía entrenar. Después me dediqué al gimnasio y he progresado mas en dominadas y mas rápido. Ahora solo hago barras con lastre trabajando a fuera y la espalda me ha crecido mucho mas
@franciscolobos3971 5 жыл бұрын
Que tremendo video amigo, me será muy útil toda la información que entregaste, gracias por todo lo que compartes crack!!
@nicolaspereyra7801 5 жыл бұрын
Que crack que sos David! Siempre un placer ver estos videos! Gran abrazo de Argentina
@MrAnoonimoo 4 жыл бұрын
Buen video, sin tanto rollo y al punto, gracias!
@SamuMurziaTFT 5 жыл бұрын
Has vuelto a la cabeza del fitness español power! Perdiste el rumbo pero llevas unos meses como en antaño! No vires nunca😊😍😍
@Sergio-np9jd 5 жыл бұрын
Eres un maestro total. El mejor
@javim3389 5 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios y muy bien expuestos . Muchas gracias
@jorgecordero8147 5 жыл бұрын
Demasiado bueno el vídeo. Un abrazo desde costa rica. Pura vida
@inesg.m2245 5 жыл бұрын
Excelente gracias por tu apoyo meguta toda tu experiencia
@Leo_5454 3 жыл бұрын
Excelente y muy bien explicado el vídeo, gracias.
@ramirowendler 5 жыл бұрын
Este tipo es un fenómeno, qué buen vídeo muy práctico!
@latosoreflexivo1184 5 жыл бұрын
Con ésto muere defitivamente mi estúpida idea (tengo poco de seguirte) de que erais un tío de puro gimnasio. Me ha beneficiado demasiado tu información sobre el correcto movimiento de la pierna al hacer sentadillas,sobre rotación (y protección) escapular, prevenir o corregir la terrible lordosis,etc,etc. Muchas gracias compañero, saludos desde México.✌️💪🥇
@brianmoran1152 5 жыл бұрын
David muy buen video !! Me diste una mano a mi y a todos los que entrenamos en un parque. SIGUE ASI POR FAVOR ! Por lejos sos el mejor explicando teoria y practica
@roberto6245 3 жыл бұрын
Geniales vídeos!!! Muchas gracias por tu ayuda
@ynorfox 5 жыл бұрын
Hola, primero que nada super agradecido por tus videos ya puedo hacer dominadas, en relación a lo otro se debe tener en cuenta que es muy raro que el que haga calistenia posea un cinturón de esos.
@DavidGarcia-lg9pu 5 жыл бұрын
Brutal David, una vez más te has superado, siempre que necesito algo haces un vídeo sobre ello. Gracias, eres el mejor
@jaimelopez8751 5 жыл бұрын
Wow que video me gustan mucho este tipo de ejercicios gracias David
@kennito9625 5 жыл бұрын
Muchas gracias David, lo que haces es increíble!
@julioruiz6379 5 жыл бұрын
Me encanto !! 💪 !! Yo buscaba ejercicios para la pierna en la calistenia, y aquí están , gracias campeón
@davidcorona2424 3 жыл бұрын
Gracias. La verfsd es que es el mejor video que he visto del tema.
@Chuning2012 5 жыл бұрын
Power con un vídeo destrozo los vídeos de calistenia que había visto excelentes ejercicios Me fue de muchísima ayuda las progresiones de intermedio y avanzado Muchas gracias (y)
@rodolforodriguez6887 5 жыл бұрын
Genial más información y más rutinas de calistenia
@yojanan2105 5 жыл бұрын
Excelente vídeo guerrero Vuaamoss.
@itspj_powerbld 5 жыл бұрын
Súper agradecido por descubrirme cómo utilizar mi cinturón de lastre para la Sentadilla Sissy! 💪🏼
@pmansilla79 5 жыл бұрын
Es increible que te sigas superando cuando yo pensaba que ya era dificil.
@basagoba934 4 жыл бұрын
! Que pasa compañeros como estais ¡ , 👍.
@eduardogonzalez-oj3vo 5 жыл бұрын
Es genial este video!! enhorabuena
@waltersalcedo2430 5 жыл бұрын
Excelente video ...muchas gracias.
@MarlonCastroHerrera 5 жыл бұрын
Dominar el peso corporal es muy importante y naturalmente funcional. Es el futuro de los entrenamientos ya que no todos tenemos recursos para ir a un gym o comprar pesas. Calistenia es la madre de las disciplinas desde tiempos antiguos. Excelentes videos
@valentinpanait6305 5 жыл бұрын
Muchas gracias hace años que veo algun que otro video y cuanto mas tiempo entreno más me doy cuenta que eres de los unicos que da consejos efectivos y reales, a partir de ahora mirare mas videos tuyos, muchas gracias!
@jesusbonilla4472 5 жыл бұрын
Busca a Jon cavelera es estadunicence pero tiene canal traducido, oswall candela para nutrición
@florencial1855 5 жыл бұрын
Sos un genio y un re bombón! 😍 Tenés muy buen contenido en tu canal.. Nueva suscriptora.. Te sigo en Instagram.. Saludos desde Argentina
@joseomarzepahua7257 3 жыл бұрын
Me parece excelente!! Increíble 👍 eres la ostia.
@OhJara52 5 жыл бұрын
He empezado hace poco a hacer trapecio y ejercicios con mi propio peso corporal. Este vídeo me viene en el mejor momento posible. Genial trabajo, como de costumbre.
@josegilmarquez3357 Жыл бұрын
Cómo haces trapecio con peso corporal?
@ismayello1995 5 жыл бұрын
Como te reinventas cada vídeo es alucinante tu potencial creativo y tu capacidad de trabajo, me encanta como arriesgas sin miedo ;)
@sebastianurrego5716 5 жыл бұрын
Justo lo que necesitaba 💪🏽ademas la nueva intro esta brutal
@martoprop3384 5 жыл бұрын
Volvio la magia, me ha encantado este video David
@raulpeitton8497 3 жыл бұрын
Muy bueno Profe David!!! Es un gusto ver tus clases!!. Gracias!!
@wenddygarcia6447 5 жыл бұрын
Muchísimas gracias por esas variaciones de calistenia que son de grandisima ayuda, sigue así y muchos éxitos.!!!
@mistcdark2087 4 жыл бұрын
Wao de verdad que buen video , yo practico calisternia y a veces no cuento para aumentar con pesas pero este ejercicio que es muy completo y en aumento que es lo que busco ahora , Lo Intentare a ver los resultados. Gracias muy buen video like sub.!
@pablob5877 5 жыл бұрын
Wooow! Que potentes ejercicios! Esto no lo habia visto en otros canales. Como siempre subiendo contenido de tremenda calidad.
@joseluisfernandez9356 5 жыл бұрын
Es increíble que con toda esa masa muscular puedes hacer dominadas a una mano, sin duda eres uno de los principales ejemplos a seguir de la comunidad fitnes; por otro lado, excelente vídeo, útil para los que combinamos la calistenia y el gymnasio.
@ManuRomer0 5 жыл бұрын
Enorme! Muy buen video
@lucianoo2789 5 жыл бұрын
Al fin Power, que grande amigooo💪💪🇦🇷
@ManuelMartinez-ke4ut 5 жыл бұрын
Muchas gracias, es de gran ayuda este vídeo
@motesca1836 5 жыл бұрын
¡Brutal! Gracias
@jedav8 5 жыл бұрын
¡Excelente video! Siempre hace falta aprender nuevas técnicas para entrenar sin material. Valiosísimo aporte, muchas gracias, David. Saludos desde Colombia 💪
@jiyex 5 жыл бұрын
lo pondré en practica, gracias.
@NEYMAR.JRBOYA 5 жыл бұрын
Muchas gracias.. me sirvió mucho el aporte que diste en tu vídeo ya que no tengo recursos para usar lastre y hago calistenia hace 2 años prácticamente gracias abrazo desde Argentina 💪 🇦🇷👏
@yagoql7720 5 жыл бұрын
Enorme!! Sencillo y bien explicado! Gracias
@emanuelnava7824 5 жыл бұрын
Ame el video, deberías de sacar más videos de calistenia
@facundomartinez5759 5 жыл бұрын
Sin duda el mejor video por lejos
@mariosantamaria2774 Жыл бұрын
buen vídeo el ejercicio de la prensa de tríceps bien explicado
@LightStylex 5 жыл бұрын
Este video era justo lo que necesitaba, sos un capo David.
@lucasmartinez3120 5 жыл бұрын
Mejor video de Calistenia en todo KZfaq!! Muchas Gracias David! eres un Crack!
@yupino5 5 жыл бұрын
Fenómeno!!!! Estos ejercicios están geniales!!!! Gracias y darle con todo!!!!!
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