🔴 Los Mejores EJERCICIOS MANCUERNAS TRICEPS || TRICEPS con MANCUERNAS

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6 жыл бұрын

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- - - - - - - - - - ¿QUIEN SOY? - - - - - - - - - - -
► Datos Principales:
Jose Antonio Ruiz, Malagueño del 88.
► Formación Académica:
- Técnico en Musculación (2.010)
- Entrenador Personal (2.012) ,
- Tecnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (2011-2013) - Formación Reglada.
► Experiencia:
- Inmerso en el mundo del Fitness desde el año 2.003.
- Trabajo como Entrenador Personal desde el año 2.011.
- Practicante de todo tipo de Deportes: Natación, Esquí, Padel, Tenis, Atletismo, Futbol, Baloncesto, Snorquel, Buceo, ...
► Otros datos de Interés:
- Adicto a la Alegira, la Buena Vida, Vivir lo mejor que puedes y Disfrutar cada momento.
- "Friki" del Entrenamiento Funcional, TRX, Bosu, Fitball .... son mis juguetes favoritos.
- Emprendedor por Naturaleza, Proactivo y Amante de los Nuevos Retos.
- Apasionado del Desarrollo Personal, la Psicología y la Neurociencia.
- Autodidacta en el Mundo del Marketing, la Empresa y las producciones AudioVisuales.
Mis Frases:
► La Buena Suerte no es algo que llega, es algo que se construye cada día, por lo que cuanto más trabajo, mas SUERTE tengo.
► Vive sin Miedos, total algún día vas a morir y para colmo no sabes cuando.
► Riesgo = Posibilidad de Perder o de GANAR.

Пікірлер: 59

@stivensonbayona2439 4 жыл бұрын

Lo hace ver tan fácil pero es tan difícil mantener la posición sin que el hombro intervenga

@olychevalier5012 5 жыл бұрын

Me encantó, la explicación es fácil y clara . Gracias man.

@alexsenaji1933 3 жыл бұрын

Este tío se explica deputamadre mejor imposible gracias

@urbanosdelpatiordrd8792 4 жыл бұрын

Excelente

@alejandramantilla8975 4 жыл бұрын

Wow me encantó mil gracias un abrazo.

@johnfredyrestrepopineda1242 4 жыл бұрын

Magnífico...super

@maryherlindamiguelmarin4252 6 жыл бұрын

me encanto gracias

@bryanlizana2352 4 жыл бұрын

Genial, me suscribo!!

@DDD-qz2dp 4 жыл бұрын

Me ha gustado mucho esta tabla,gracias!

@despiertayo 5 жыл бұрын

Muy bueno y específico.. Gracias!!

@nicolasrodriguez5054 5 жыл бұрын

fua, buenisimo

@aaronsolisrodriguez582 4 жыл бұрын

Hola, tengo 16 años y estoy empezando. ¿Cuando sabes que lo estás haciendo bien? Porque yo noto dolor cuando lo hago un rato

@alex.x.x3112 Жыл бұрын

un saludo muchas gracias 🤞

@peluche9117 4 жыл бұрын

Hola! Felicitaciones. Pregunta: cuantas repeticiones de cada uno? Saludos desde Chile.

@carlosvalle6420 3 жыл бұрын

👏💪

@mauriciocatano7650 6 жыл бұрын

Buenas noches , señor jose Ruiz , por favor ud podria enseñar rutinas de ejercicios con paralelas , muchas gracias , ud es el MEJOR.

@malagaentrena 6 жыл бұрын

Muchas gracias!! En la web de malagaentrena.es, puedes encontrar todo el contenido ordenado :) Saludos!!

@angelochaconlopez9802 5 жыл бұрын

@@malagaentrena no dice una mierda, deberias ser atento, diciendo que peso deberia ser el correcto, cuantas series, y si para mujeres tambien va igual.. me cabrea este video jajajaja disculpa tio es q ando liao , es coña eres el puto amo!!

@davidalvarezmontoya4505 2 жыл бұрын

Gracias super facil

@malagaentrena 2 жыл бұрын

Gracias a ti máquina💪

@angelflores5821 2 жыл бұрын

Gracias si hay que tomar encuenta la tecnica y la fuerza ya que se siente diferente si lo haces bien a si lo haces mal que ademas que te cansas no aportas nada a lo que intentas lograr

@malagaentrena 2 жыл бұрын

Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !  Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

@nachitos.s9636 4 жыл бұрын

"sin pegarnos en la cabeza" gracias bro pensé que había que pegarse en la cabeza XD okno XD Buen video yo tengo unas mancuernas de 3 y 5 kg empiezo con las de 3 para los tríceps? Con las de 5 hago los bíceps

@neyrasalinasemilio6030 4 жыл бұрын

Suena tonto pero si me pasaba al principio jajajajajja

@cristo6948 2 жыл бұрын

Como va s

@erikalechaluzzatti1586 2 жыл бұрын

Claro,sencillo y bien eplicado..Gracias

@malagaentrena 2 жыл бұрын

Muchas Gracias Erika ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!   Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !   Mil gracias por apoyarnos!!

@DiegoSanchez-cz3mv 4 жыл бұрын

Tengo una duda mi contextura es gruesa es aconsejable usar proteina ?🤔

@raquelcerda2302 3 жыл бұрын

Hola alguien sabe el nombre del ejercicio que uno hace con mancuernas en donde uno levanta con los dos brazos ? Quedo atenta plis?

@theoriginalscaps7036 6 жыл бұрын

Cual seria un peso correcto para hacer esos ejecicios es decir cuanto deberia pesar la mancuerna

@oscarpa1000 5 жыл бұрын

3 kilos o 5 kilos Mas peso te rompes el codo o te dislocas la articulacion (haciendo el primer ejercisio)

@diegoferreira9898 5 жыл бұрын

Muchas gracias!!!0:17 Cuál músculo trabaja?

@aespafanboi 5 жыл бұрын

Bicep

@vvvv-oh1ww 4 жыл бұрын

Tus nalgas :v

@jdvillao 5 жыл бұрын

1:00 1:40 2:48

@gregorybriceno6987 4 жыл бұрын

La ventaja de los tríceps es que tiene muchas variantes para entrenar

@margaritanuria8342 6 жыл бұрын

Hola, me gustaría ver el tutorial con gomas elásticas para triceps pero me aparecen todos los videos tutoriales de gomas elásticas como videos privados ... Saludos desde Málaga. Me encantais, saludos para Patri. #inacuagirl

@malagaentrena 6 жыл бұрын

Hola! Se publicara en unas semanas, poco a poco estara todo en la web disponible!

@lilysanzduroalejercicio8070 6 жыл бұрын

Cuantas series y repeticiones? Y cuantos días a la semana se debe entrenar tríceps?

@tadeito4104 6 жыл бұрын

Lily sanz duro al ejercicio lo puedes entrenar cada dia un poco

@hernanlaparra6228 4 жыл бұрын

Yo pense que subir hacia a abajo

@Vikum8 3 жыл бұрын

"Subimos arriba".....

@michaelbeltran3928 6 жыл бұрын

Una pregunta el primer ejercicio que muestras no es riesgoso para el hombro?

@juan-ou6tb 6 жыл бұрын

Michael Beltran No atontao

@luigicervantes1 5 жыл бұрын

Sí si no cargas un peso adecuado a tu desarrollo muscular y quieres hacerte el farol cargando una mancuerna de 60 libras.

@djnivek8240 5 жыл бұрын

Si tienes una manvuerna pesada como yo haslo con Las dos manos

@benjaminvalenzuela2750 5 жыл бұрын

@@djnivek8240 tengo una de 10 kilos sirve con una mano?

@pabo5391 4 жыл бұрын

Sentado se me hace más sencillo..

@joshuacastrosolarte8167 2 жыл бұрын

No seria mejor hacer barras ?

@malagaentrena 2 жыл бұрын

También son muy complementarias!! Mil gracias por comentar!!! Esperamos leerte mas a menudo!! Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram: Jose (El mio) : instagram.com/malagaentrena/ Patri instagram.com/patri_fitmodel/ Te esperamos!!

@elvergalarga3807 4 жыл бұрын

1:00 1:40 2:30 3:26

@oscarlazo4711 5 жыл бұрын

Una consulta, no dices cuantas series ni cuántas repeticiones por ejercicio. Un abrazo y exitos. Gracias.

@malagaentrena 5 жыл бұрын

Muy buenas! No, exacto, nunca, pues eso depende de la persona y su objetivo ... Esto es un simple tutorial de ejercicios, para lo demas tenemos nuestras asesorias online y nuestra app: malagaentrena.es/app-malagaentrena Muchas gracias por estar ahi! p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545; min-height: 14.0px} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #e4af0a} span.s1 {font: 12.0px '.Apple Color Emoji UI'} span.s2 {color: #454545}

@nayeguevara6507 6 жыл бұрын

Para mujeres seria el mismo entrenamiento gracias a hecharle caña.

@sida_risa 5 жыл бұрын

Es de imaginar que sí :) ¡vamos con todo!

@MiCanalEquisde 4 жыл бұрын

Bro no me sale :(

@jawieroch4531 3 жыл бұрын

Sacalo crack, no es tan difícil

@LEOGIOR10 2 жыл бұрын

Todos los españoles dicen.....subir arriba..... jaja no se puede subir abajo amigazos

@malagaentrena 2 жыл бұрын

Jajaja es verdad! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !  Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.