La suplementación es necesaria pero no imprescindible. El problema es que a la larga los alimentos a dieta son más caros que los suplementos con respecto a la demanda de y cuerpo en entrenamiento.

Cuando iniciamos con todo esto del ejercicio, a veces somos asesorados por personas que sólo se basan en su opinión Está súper que haya profesionales que nos dan buena información con buenas bases, gracias 🫶🏻

Lo mejor en las explicaciones y sobre todo confiable.

Buena manera de explicar, sin tantos enredos, para alguien que apenas va iniciando en este mundo del fitness. Gracias por la info!

Muchas gracias por tu vídeo, me hubiera encantado tener esta información para cuando inicie en el gym, ya que era muy confuso todo, espero que la información que nos dices le pueda llegar a mucha gente ya que es un tema interesante

Independiente de la rifa de las proteinas, ojala que sigas analizando proteínas y seas como un PONGAMOSLO A PRUEBA pero de lo fitness!!!! 🫡🫡🫡🫡

Muchas gracias por la información y de la manera en que la explicas resulta muy fácil de entender, soy principiante en el gym y siempre salen muchas dudas, realmente pregunto pero a veces resulta más confuso por ejemplo en rutinas y sobretodo en suplementos, eh visto tus videos y de verdad que me orientaste sobre las proteínas y otras dudas. Espero y siempre nos dejes tus videos 😉! Cuídate

Confiando en el procesoo, muchas gracias por compartir la información y ayudar a la mejor toma de desiciones en la implementación de mejores hábitos.🎉

Muchas gracias por los videos, tu canal es genial, recién empiezo mi suplementación y tomaré muy en cuenta tus recomendaciones.

Gracias por la información que aportas, llevo unos meses en el gimnasio y tu información me cayo de maravilla, ahora ya estoy informado gracias a ti, estare al pendiente de tus publicaciones para seguir aprendiendo de ti, nuevamente gracias hermano.

Muy bien ese comentario inicial sobre el tiempo de espera y conocer tu cuerpo.

👌🙏 Espero poder ganar la proteína, nunca he consumido ninguna y ya llevo algo de tiempo aplicando los consejos que das en tík tok. 😁👌💪💪

Gracias por el dato, la verdad vi que debería darme 3 meses para comenzar con suplementos en tu instagram. Pero ya un paso más cerca gracias al conocimiento que compartes. ❤

Graaacias por tu video, la verdad yo empecé suplementandome casi cuando empecé el gym porque veía a varios hacerlo, y porque pensaba que era necesario para avanzar en mi objetivo, pero ahora ya estoy mejor informada 🤭🏆

Siempre es muy importante tener tu objetivo claro para así tener un avance real y perceptible. Esto no sin antes informarnos, y saber que si por ejemplo tienes mucho porcentaje de grasa corporal, tienes que bajar esto junto con un programa de alimentación y ejercicio, mínimo unos 8 meses. En el caso contrario si estamos bajos de peso y queremos subir la masa corporal, habrá que tomar una excelente dieta y suplementacion. Junto con una buena rutina de ejercicio. Esas premisas son las bases para ir viendo resultados en el camino y ver más claros los objetivos. Quiero esa proteína ! Esos labs parece que tienen excelente control de calidad🤘🏽😎

Buena explicación, a tomar en cuenta esos consejos, ya que recién voy iniciando en el gimnasio, gracias, buen video 👍🏼

Hola espero estés bien, muchas gracias por tus videos la verdad pocos como tú que dicen las cosas reales, gracias a tus videos eh empezado a ver cambios positivos en mi vida deportiva y más confiado de que suplementos son de calidad, gracias y sigue así👍🏾🫡

Me alegra que compartan información útil, ayuda demasiado para los que recién inician en el mundo del fitness gracias.

Me ha ayudado de gran manera para saber medir mis requerimientos ya que pensaba que cierta cantidad de scoops era lo idóneo, tengo intención de definir pero hacerlo de mal manera será complicado. Agradezco tu interés y apoyo para los que vamos en fase de aprendizaje Deseo que seas más conocido porque en verdad ayudas en muchos aspectos

Graciasss brother, no soy principiante pero si deje se hacer ejercicio por unos meses, asi que volver este 2024 estará muy genial, y mas con estos aportes de conocimiento 👊 a hacerlo mejor, gracias c:

Gracias por los consejos,ya que estoy empezando me ha estado ayudando mucho y para evitar una estafa de la cual caí en proteína chafa,gracias por este video y seguiré viendo tus videos gracias ❤😊

me ayudó mucho tu video, llevo un año en el gimnasio y me gustaría ver aún más cambios, gracias !!

Que gran información! Como mujer luego nos cuesta comer más o tomar suplementos y con esto me queda más claro la información! Muchas gracias por aportarnos a nuestro entrenamiento y crecimiento..

Este video me sirvió bastante bro y además me pusistes de ejemplo jaja me llamo Juan y ya ví cuando debo de tomar recomendable tu vídeo espero y KZfaq lo recomiende para que llegue a más gente y este bien enterada de cómo tomar cuando tomar cuánto necesita y cuáles son las mejores proteínas 👏🏻

Muy buenos tus comentarios y aclaración, soy nuevo en tu canal y me en servido muchísimo tus consejos , sigue así !!!

De los pocos que hablan claro y sin hacer publicidad explicando con la verdad exelente trabajo

Muy buen video yo pensaba que tenía que tomar muchas cosas para mejorar mi físico pero como empecé apenas hace 1 mes ahora no lo veo necesario aunque si consumo creatina

Gracias por esta información! Ahora entiendo un poco más sobre la proteina, tenía muchas dudas con todo esto de empezar el gym y me ayudo mucho esta información ℹ️ 😮

Tus vídeos me han ayudado mucho y la verdad que me fuiste de gran ayuda con los consejos que me diste por chat interno sobre la creatina y el suplemento gane o no tu rifa yo te seguiré en tus redes sociales para saber más del tema y llevar un buen proceso en el gym 🎉🎉🎉

Bueno video, yo horita ando en definición y empeze a tomar creatina, gracias a tus reels me has ayudado

Llevo meses haciendo ejercicio y tus videos me han ayudado bastante, me gusta la información muy precisa, gracias por todo y feliz año!!

Excelentes vídeos, información clara y precisa para conocer mejor y tener evidencia de los suplementos, como, cuando utilizarlos y saber elegir. ¡Gracias!

Esto es justo lo que necesitaba para empezar el año de la mejor manera posible

Mi motivo es ganar peso ya que siempre eh Sido flaco y quiero cambiar para tener más autoestima 😊

Muchas gracias por esa gran explicación sin duda alguna me sirvió de mucho y aclaro bastantes dudas que tenía espero y sigas ayudando a la gente así como acostumbras hacerlo 💪🏻

Como inicio de año mi propósito es mejorar mis hábitos y esta es una buena forma de conocer de proteínas para principiantes

Muy pocos comparten sus conocimientos hoy en día pero deberías sentirte orgulloso de que ayudas a muchos principiantes, mucho éxito 💪

llevo 3 meses en el gym, no conocía tu canal hasta que me apareciste en instagram, tu video me ayudo a orientarme sobre lo que necesito para lograr mis objetivos, espero que el canal siga creciendo para que ayudes a mas personas

Excelentes video espero y me empiece en este mundo del gym

A mi punto de vista, me parece excelente la información que contienen tus videos, ya que como yo o como todos alguna vez fuimos principiantes y sabemos sus deseos de progresar rápido, y a raíz de eso mucha gente los engaña haciéndoles creer qué hay suplementos “milagrosos” para hacerlos progresar rápido, y los estén engañando o no les vendan lo que les prometen, la gente principiante debería ver estos videos. P.D: Sigan adelante, entrenen, coman bien. El tiempo pasa muy rápido y trae consigo los resultados. Disfruta el proceso

muy buen video, explicas muy bien y tiene buena información, llevo 3 meses en el gym y apenas voy a comenzar en el mundo de las proteínas, excelente video gracias!💓

Me sorprendió mucho la explicacion, yo desde que inicie en el gym me dijeron que tomara proteína y creatina y mi objetivo es perder grasa, viví engañado pero muy buen video, felicidades

Hoy comenzaré el año super bien e intentare hacer volumen y disfrutaré el proceso de ganar músculos y rendir en el basquet

Yo llevo un año entrenando y me están sirviendo mucho tus consejos, gracias por toda la información 🙌🏼

Se agradece demasiado que haya profesionales que compartan tan buena información.

Yo empecé a trabajar en construcción ganando algo de masa muscular debido a una lesión estuve 6 meses sin hacer nada ya después empecé a ir al gimnasio y me compré una creatina y proteína y sentí que en el primer mes gane tanto volumen como fuerza es muy interesante estar informado sobre éstos temas ya que realmente son de gran ayuda, saludos!!

Excelente video amigo. Me gusta que hablas con evidencias y no sólo con opiniones. Estos videos y los de tu cuenta de Instagram son oro puro. Neta sigue creando contenido así de informativo e útil para todos los que entrenamos 🎉

Excelente explicación amigo, al grano, gracias por los consejos y la argumentación de tu explicación, hay que apoyar este contenido❤❤ saludos desde edomex

Realmente haz sido uno de los mejores descubrimientos que he tenido en redes! Gracias por toda tu info que de verdad ayuda. 🤞🏼 Elegir la mejor proteína va derivado de tu calidad de vida y objetivos! Justo como se menciona… todo depende del nivel, peso y objetivos!

Gracias por tus videos; son especificos, concretos, y no enrredan la información. Ahora ya se cuanta proteína consumir!🎉

Muy buena explicación, gracias a tus videos aprendí a elegir mejor mis suplementos ya que soy principiante.¡¡Que siga creciendo el canal!!

Muy bien video, gracias por siempre ser honesto y preocuparte por los demás. Estos vídeos se agradecen mucho para los que queremos aprender sobre estos temas.

Muy buen video, voy a tomar en cuenta esta información, tenia algunas dudas sobre los suplementos y las resolviste todas, gracias.

Gracias por la info! No hay muchos canales que nos expliquen tan bien estos temas! 2024 nos espera para mucho entretenimiento 💪

llevo 3 años en el gimnasio, y nunca e tomado proteína solo pre entreno, pero mi carrera me esta pidiendo mas tiempo y por lo tanto ocupo cumplir los gramos de prote, por lo que me metí a un live tuyo de tk y me ayudaste a elegir, graciass

Buena explicación, soy nuevo en el gym y quiero empezar a aumentar peso 🙏🏽

Acabo de abrir un pequeño gimnasio , soy instructor, y gracias a todas tus explicaciones y conocimientos me ha ayudado mucho en darles la explicación a ellos Te lo agradezco 💪

Gracias por los consejos, hace un año deje de hacer ejercicio y este año lo retomaré y ahora gracias a ti se que los suplementos me ayudarán mucho, gracias, mucho éxito 👍🏼

Agradecido por la información que nos nas. Me ha sido muy útil.!

Gracias me ayudó mucho para entender en que momento tomarlo ❤

Muchas gracias, justo tengo 6 meses entrenando y realmente me funcionó toda la información que me proporcionaste, ya se que hacer

Excelente video, ya que comenzaré en el mundo del ejercicio y me ayudaste con mis dudas!

Muchas gracias por la información la vdd llevaba un rato dudando que tomar que en realidad sirve y que no, pero gracias a tus videos( no solo hablo de este) he podido guiarme en que hacer y que no muchas gracias sigue así amigo🫶

Siempre comenzar y ser principiantes es difícil. No tienes la certeza de lo que es real de cómo comenzar todos tienen opiniones diferentes. Tener una guía con bases es muy importante para no perder tiempo y dinero. Gracias por compartir tu conocimiento.🎉

Realmente es bueno que nos informen sobre todo lo relacionado a la proteína y el como influye de manera positiva en el desarrollo muscular, es un muy buen video se lleva mi suscripción

Me animé a dar el siguiente paso para suplementarme gran parte gracias a tu información. Se agradece que nos muestres toda una investigación resumida en videos muy interesantes. Saludos!

Llevo 10 meses entrenando y nunca había tomado nada porque nunca había tenido información de confianza, pero al ver tus vídeos empecé a tomar y a notar cambios gracias mi amor ❤️

Buen video. Empecé a ver tu contenido en TikTok y ahora me da gusto que tu contenido también esté en esta plataforma

Muchas gracias por la información, ha sido de mucha utilidad para aquellos que vamos adentrandonos en este mundo, mis mejores deseos para este canal 👏

Acabo de volver al gym después de un par de años de inactividad, y tus videos me ayudan bastante, aplicare la de 2gr proteina x kg por todo este año 2024 y ya veremos los resultados 💪 Muy buen contenido de gran calidad! muchas gracias por tomarte el tiempo para compartir tu conocimientos y experiencias! mucho éxito, sigue asi 🤞

Gracias a tus vídeos podré tener un mejor control en mis decisiones con las proteínas y déficit calorico, yo te agradezco

Yo a los 14 comencé a realizar ejercicio, la primera vez que tomé suero de leche me aporto una energía abrumadora, pero no pude continuar tomándolo, hoy que tengo 27 años ya tomo proteina y tomo algunas vitaminas recetadas por un médico y el me comento que no existía ningún problema por no tomar suplementos de pequeño pues solo basta con una buena alimentación hasta los 20 o 23 que el desarrollo llega a un freno. Hasta el momento gracias a tus concejos he podido identificar que marcas son las más convenientes incluso el interés por leer los estudios que se han realizado la verdad te deseo mucha suerte con tu proyecto y te agradezco los consejos... 🙋🏻‍♂️😎💪

Tenía mucho tiempo que siempre me salían personas que solo hacen, videos con mala información, solo daban los beneficios pero no los contras, hasta que me encontré con tu canal. Desde el principio me llamó la atención…

Muchas gracias por la información, no estaba seguro de lo que tenía que hacer

Gracias a tu contenido ahora tengo mas idea de la función de cada suplemento, muchas gracias. 🙏🏼

Me ayuda bastante porque así sabré que utilizar para alcanzar mi objetivo

Excelentes video espero y me empiece en este mundo del gym ya que soy muy principiante

Me gustan mucho tus videos y la información que nos brindas, es muy etica y ayuda mucho a las personas como yo; qué están un poco perdidas en el tema de los suplementos. Bueno sub 😄💪🏽

Muchas gracias hermano, llevo más de 8 meses en el gimnasio y desde hace unas semanas me quería comprar una proteína pero estaba en duda en cuál elegir debido a mis objetivos, gracias a tu vídeo me pude informar más:) GRACIAS:)

Muy buenos tips y consejos gracias ahora a ponerlos en práctica 🫡💪🏻

Gracias x el vídeo, Tania dudas sobre cuántas tomas debía de tomar x si perdía peso o x si lo intentaba ganar... Este tipos de videos se agradecen bastante para salir de dudas comunes que probablemente muchos llegamos a tener al inicio.

Cuando comencé tenía miedo a tomar suplementos porque creía que eran dañinos, ahora se que son de mucha ayuda dependiendo el objetivo que tengas. Gracias por compartir tus conocimientos

Excelente vídeo, muchas gracias por tu ayuda. No tengo dinero para proteína pero iré por la creatina.

Excelentes videos que haces, empeze a entrenar hace ya dos años y tenia un poco de pánico a los suplementos en general ya que pensaba que causaban daños en el cuerpo, pero gracias a ti, con tus xonsejos y reviews e podido impulsar mis objetivos y conseguir buenos resultados. Gracias por todo ❤

Dudaba mucho de si realmente me estaba funcionando el ejercicio e incluso dudaba sobre los suplementos pero comencé a ver tus vídeos, me animé a comprar proteína y si he visto mejora, muchas gracias amigo

Llevo un 1 año y 8 meses en el gym y nunca e comprado una creatina y mucho menos una proteína y seria un bonito regalo de reyes para mi. Me encantan tus videos ya que siempre nos das datos científicos, y nos das pruebas de ellos, exelente amigo.

Excelente tu explicación, útil para todos los principiantes o los que andamos perdidos. Gracias

Gracias por la información, ayudas mucho a completar nuestras metas:)

La verdad que estos canales son muy buenos para nosotros los principiantes y ayuda demasiado , gracias por la información amigo

Soy principiante y aunque aún no compro proteína gracias a ti puedo saber que buscar y que marcas son mejores para nosotros los principiantes muchas gracias

Cuando comencé a entrenar en gimnasio me daba cosa probar suplementos pero ahora sé que son de gran ayuda para alcanzar tus metas ❤

Muy buenos consejos, en sí ya compre creatina y prote y gracias a tus recomendaciones he podido ver mejores opciones para mi objetivo, sigue así bro ✌🏽

El video me ha informado muchísimo y gracias a tus videos he aprendido mucho, máquina!!! Llevo 2 meses en el gym y tus videos me motivan más a consumir proteína de la manera más informada posible, gracias!!!

Excelente video me ayuda a seguir un proceso limpio y adaptable amis necesidades gracias bro

La relación costo/beneficio/objetivo debe de ser muy clara y dirigida por la expertis de alguien que tenga la preparación, conocimiento y experiencia en entrenamiento deportivo, a veces nos dejamos guiar por el abaratamiento de los productos y la facilidad de encontrarlos en aparador de las tiendas de autoservicio, pero con tus consejos, sumado a tu carrera, nos ayudas a tomar mejores decisiones en la compra de productos para ganar masa muscular, saludos y gracias por tus videos

Q buen video amigo gracias por tus consejos ayudandonos a todos los q vamos empezando en la vida del gimnasio 🫶🏻

Buen video bro. Son importantes estos tips pues yo soy principiante y preciso algunos tips así para el propósito de año nuevo... Agradezco la información carnal.

Gracias me ayudo mucho entender el consumo, y me has ayudado a elegir que proteínas consumir 💪🏻👌🏻

Es un muy buen video muy informativo cosa que hoy en día no dicen sobre la suplementación en lo personal me gustan tus video como los tiktoks y directos que haces 💪🏻

Gracias, amigo. Cada vez me inmerso más este mundo y tú eres una gran ayuda para conocer la verdad de los suplementos