Los secretos del glucógeno y su importancia en la fuerza y masa muscular

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6 жыл бұрын

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El glucógeno es la mayor fuente de energía del músculo, la cual, es como el combustible necesario para levantar pesas.
Hoy veremos su importancia, los mitos que los rodean y también, los secretos para tener siempre sus reservas llenas.
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Пікірлер: 105

@victormerino5137 6 жыл бұрын

Excelente video Mauricio! Muchísimas gracias, sigue así!!!!!!! 🏋️💪

@jessicagonzalez11 6 жыл бұрын

Gracias siempre explicas bien!!

@nicolascampos372 6 жыл бұрын

Saludos Mauri, buen video!

@gonzaloreneamadorramos6563 6 жыл бұрын

Esta si es información que vale sigue así Mauricio 💪💪💪

@gamerfloow6194 6 жыл бұрын

Muy Buen Video, Explicas Muy bien.

@jepelaezt 6 жыл бұрын

Más claro imposible, excelente video Mauricio

@fannynafatefitness992 4 жыл бұрын

¿cómo esta eso de que el sábado no comere nada de calorías ese día no como?ho no como comida basura?

@FuerzaFitnessal100 6 жыл бұрын

Excelente Vídeo!

@alonsoyauri3155 6 жыл бұрын

Excelente, gracias.

@miky16123 6 жыл бұрын

HOLA MAURICIO ME ENCANTO TU CANAL ME AYUDASTE MUCHO CON ALGUNAS DUDAS QUE TENIA PARA MI EXAMEN DE FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO...=)

@milagrodiaz7732 Жыл бұрын

Hola. Está muy interesante. Nunca había oído una explicación así. Quiero saber mas

@kev3666 6 жыл бұрын

Buen video!

@jorgearamibeltran1280 6 жыл бұрын

Gracias mauricio

@christianmonroyrodrigo6449 5 жыл бұрын

Lo máximo!!!

@AbigailNavarro123 6 жыл бұрын

Buen video 👍👍👍💕💙

@TenisdeMesaSevilla 2 жыл бұрын

Excelente 👌

@FerMatiascB 3 жыл бұрын

Exelente!

@luciapasaje6087 Жыл бұрын

Me encantó el vídeo, cuál sería una alimentación para subir masa muscular, gracias un abrazo desde Colombia

@albatrucks7789 6 жыл бұрын

Saludos Mauricio

@simielefranco 6 жыл бұрын

Mauricio, gracias por tus videos, explicás con mucha claridad y eso es importante. ¿Cuántos gramos de carbohidratos es recomendable ingerir en una dieta de volumen?

@cunshi123porron2 6 жыл бұрын

hahahahahahahahah

@AlejandroHernandez-un3ff 6 жыл бұрын

Me gusta tus videos

@mariacd17 6 жыл бұрын

Hola! Me gustaría comentarte si pudieras hablar, porque no estoy seguro de si hablaste del tema, sobre qué es mejor, entrenar full body varias veces a la semana, o entrenar grupos musculares por dias, o eso depende de tu genética? Muchas gracias por la información que siempre compartes!

@giulianomansilla5825 6 жыл бұрын

Harias un sobre las bebidas energéticas?, como influye en la vida sus pro y contras, es bueno para el entrenamiento o no, etc. Saludos crack! 💪

@mks100 3 жыл бұрын

No es nada recomendable tomar bebidas energeticas, es puro marketing

@adripowerup6506 6 жыл бұрын

El glucógeno cuanto tarda en agotarse de los músculos para que lo utilice el cuerpo del hígado ? Me encantan tus vídeos y la manera tan natural y sencilla que explicas todo. Ánimo con el canal . El comentario es en general más o menos cuantos días tarda en agotarse los depósitos de glucogeno

@Adventista-del-Dia-Sabado 6 жыл бұрын

nunca se agota . el unico dia que se agota es cuando te mueres . o cuando tu novia te invita a participar en un trio . a= ( ella + ella + tú ) b= ( ella él y tú ) solo aplica a la opcion a)

@josezuniga1660 6 жыл бұрын

Mauricio podrías hacer un video donde expliques qué sucede si no alcanzo a completar mis macronutrientes y sus consecuencias ?? O si me pasó en carbohidratos y me falta mucha proteína al final del día ?? Y algunos consejos para alcanzar los macronutrientes , te agradezco de ante mano tu respuesta

@Adventista-del-Dia-Sabado 6 жыл бұрын

jose tal vez mauricio no te responda espero que mi expeiencia te ayude un poco , mi desayuno mas el almuerzo y estas son mis macros a las 14:00 hrs. prote %23 carbo %58 grasa %17 en tres años jamas he logrado llegar al 30 % de prote . es imposible llegar al 30% de forma saludable solo comiendo 500 gr. de pechuga al dia se puede lograr

@patrichspauldanieltitobart4824 6 жыл бұрын

has un video acerca de los condimentos en los alimentos como la mayonesa el ketchup y la moztasa si afecta a la hora de la dieta

@danielmadrid3359 5 жыл бұрын

Patrick Tito por supuesto que afectan en la dieta, todo aquello que contegan calorías afecta, en el caso del ketchup tiene bastantes carbohidratos aunque pongas poco porque lleva bastante azúcar por cada 100 gramos, en el caso de la mayonesa el problema son las grasas, que contienen bastantes calorías.

@danielmadrid3359 5 жыл бұрын

Patrick Tito mi consejo es que si realmente quieres tomar salsas que te decantes por la mostaza, y a ser posible por aquellas que tengan pocos ingredientes y nada de azúcar.

@calaquero2401 4 жыл бұрын

Esto va a ser como usar hacks en una competencia de atletismo

@electronicsfan1087 3 жыл бұрын

Estas tecnicas no dañan el hígado?

@christiannava6884 5 жыл бұрын

¡¡¡Tengo una gran duda!!! y me gustaría que alguien que sepa me la respondiera, cuando empiece a hacer todo eso, por cuanto tiempo lo mantengo para poder estar definido?, Como entro en una etapa de manteniendo? que yo sé pa cuando hacen eso y días después lo dejan de hacer puedes llegar a ganar grasa y mucha retención de líquidos ya que consumimos muchos carbohidratos? O todo seguiría normal y lo podríamos mantener nuestro físico tal cual como lo dejamos con este método del vídeo de los 7 días, por favor respondanme!!!

@daniaxolote 6 жыл бұрын

Mauricio te recomiendo que edites un poco más tus videos! Es bueno tu contenido, pero en videos explicativos, convendría que cortes las partes que has hecho pequeñas pausas o titubeos al hablar. Con efectos de trasposición podés sacar pequeños tramos para aligerar la explicación. También podrías poner algunos inserts para hacer más llevadero el video y aparte te sirven para esconder los cortes. Un saludo desde Argentina.

@cunshi123porron2 6 жыл бұрын

el video tiene 6 minutos al editar y cortar sera un video de 3 minutos

@solitarioenmascarado3386 6 жыл бұрын

desde que youtube les paga menos a los youtubers los videos son de calidad inferior . edicion , duracion contenido grafico y contenido intelectual.

@EdHHunter13 2 жыл бұрын

El mamado mamador

@wandaparia21 3 жыл бұрын

hola necesito una ayuda haciendo muxha cardio y e perdido masa muscular y el glucogeno muscular como podria recuperarlo

@Jhoan_Ortiz 4 жыл бұрын

Cuando uno está en definición, en la que uno procura disminuir mayormente los carbohidratos, la persona se ve un poco más pequeño?

@carloslaracuevas34 3 жыл бұрын

Una duda cuando dices de Lunes Martes Miercoles hidratos normal.. si estoy en fase de volumen y tengo que llegar a 3000kcal. Hago las proporciones de macros normales no. Pero Jueves y viernes si hago una aliemnatcion baja en hidratos sigo manteniendo esas kcal de mi volumen?? Ando un poco perdido a ver si alguien me ayuda. Gracias

@ER-io2iq 5 жыл бұрын

Gracias por la información Justin Bieber

@julioseaweed 6 жыл бұрын

Cuando mencionas que el sábado es de ayuno intermitente, no consumir ninguna calorá en 24 hrs, te refieres a no comer hidratos de carbono, pero si proteína, o a no comer nada el día sábado

@LicOscarCilia 6 жыл бұрын

Yo creo que se refiere a no consumir hidratos de carbono porque si no comes nada te puede hacer daño, bueno hablo desde mi logica pero soy ignorante en el tema.

@jairblanco7802 6 жыл бұрын

A no comer absolutamente nada solo té verde y otras cosas por ahí saludos

@hernanchiappella3863 6 жыл бұрын

Se refiere a no comer ninguna caloria... es practicamente no comer nada

@CrisOtakuShorts 6 жыл бұрын

Solo agua vean el vídeo de ayuno intermitente que el subió

@sebastianvasquezf 6 жыл бұрын

Hola primero buen video, segundo quisiera saber si tú has tomado algún esteroide o si has tomado hormona de crecimiento y como te fue con eso ? GRACIAS

@solitarioenmascarado3386 6 жыл бұрын

salta a la vista . las hormonas no afectan en mauricio el tono de voz y la falta de musculatura son una clara señal

@sebastianvasquezf 6 жыл бұрын

Osea Mauricio no toma ni hormonas ni esteroides ? Que me recomendarías tomar para ganar masa aparte de creatina proteína y aminos, Es buena la HGH para conseguir masa ?

@solitarioenmascarado3386 6 жыл бұрын

antes de recomendar primero dime tu edad y como difinirias tu actividad fisica diaria y cuantas horas de sueño de calidad tienes al dormir ?

@maaxcj5125 6 жыл бұрын

Que edad tienes?

@marcochura4499 6 жыл бұрын

Primer comentando

@FaboLocoPriston 6 жыл бұрын

Si estoy en etapa de volumen me sirve hacer esa dieta? Saludos

@franfer8598 6 жыл бұрын

FaboLocoPriston generalmente en etapa de volumen aumenta algo la grasa corporal, la que luego vas a eliminar en etapa de definición

@tesakokakita9849 6 жыл бұрын

lastima que ya lo habia visto en otro canal este mismo contenido .

@Beli.m 6 жыл бұрын

Me cuesta mucho hacer ejercicio y necesito bajar de peso. Existe alguna actividad mas tranquila y algun preparado para tomar y quemar grasas?? Ayudame por favor

@DXT333 6 жыл бұрын

Selva Marina alimentarte sanamente y empezar a caminar mas

@jepelaezt 6 жыл бұрын

Selva Marina debes mezclar ejercicio de cardio (caminar) y hacer ayuno intermitente, esta es la mejor forma de ir regulando tu metabolismo. Poco a poco le vas tomando el gusto al ejercicio y a saber que debes y que no debes comer. Así mismo, algo que yo hago ya por costumbre es contar macros, esa información la puedes encontrar en KZfaq, explicada muy fácilmente y usar la aplicación FATSECRET (esa es la que yo utilizo) es gratis

@Adventista-del-Dia-Sabado 6 жыл бұрын

quiza un milagro queme las grasas . no hay pastillas ni jugo ni nada .solo la disciplina y los habitos saludables te ayudaran . abraham velasquez te lo dijo deforma mas simple

@diegob43 6 жыл бұрын

Selva Marina haz una dieta cetogenica y bajaras de peso, no es necesario el cardio como muchos dicen... solamente se usa de complemento, eso si, si no haces nada de pesas y solo haces pura dieta quedarás flaca, pero flacida. Saludos

@diegob43 6 жыл бұрын

cunshi123 porron error mio, ya lo edito.

@Heisenberg0426 6 жыл бұрын

No pasa nada si despues de hacer gym por las mañanas me hecho en la cama todo el día?

@Adventista-del-Dia-Sabado 6 жыл бұрын

fisicamente hablando te saldran cuernos con esa actitud . quiza un hijo que te diga tio

@samxd9989 6 жыл бұрын

Vasco Peronet Alarcon tambien quiero saber xd yo me paso en la cama durante la mañana(despues de correr) y hasta en la tarde hago la rutina :"v

@LicOscarCilia 6 жыл бұрын

Yo también.por favor respondan esta pregunta

@borjayus 6 жыл бұрын

En un principio no te va a pasar nada, pero debes de tener en cuenta que el cuerpo necesita moverse. El sedentarismo y la inactividad pueden perjudicar a largo plazo tu salud. Por ello, es recomendable que además de entrenar en el gimnasio (o hacer tu rutina diaria) seas una persona activa (camines, subas escaleras, vayas a los sitios andando o en bicicleta...) Espero haberte ayudado, un saludo.

@Abundanciayoutub 5 жыл бұрын

Error, amigo... habemos personas que no consumimos carbohidratos y construimos musculo... a actualizarse!

@joelreyesmoreno9824 6 ай бұрын

De echo yo cuando salgo a correr me comp un bolillo y ciento que rindo el doble! 👍

@ericgallardo682 6 ай бұрын

Sugestión, ocupas el glucogeno muscular no es algo inmediato.

@elmasvargas9093 3 жыл бұрын

No entendí

@elmasvargas9093 3 жыл бұрын

Vengo del video de los plátanos

@GeorMeTaL 4 жыл бұрын

En serio no comer nada en 24hs???

@arielfrancisco9881 2 жыл бұрын

Glucógeno= cadenas de glucosa, ( glucógeno génesis) nadamas ✨😉

@alejandrojimenez488 3 жыл бұрын

AYUNO INTERMITENDE DE 24 HORAS?????

@vicentplaboluda1211 Жыл бұрын

Ni caso 🤣

@why343why3 Жыл бұрын

Todo muy bien excepto el ayuno de 24 horas, eso lo único que va a provocar es perdida de musculatura

@ericgallardo682 6 ай бұрын

Falso

@kevinbocanegra7263 6 жыл бұрын

Quinto comentario 😭😭😭

@criseduardojgl 6 ай бұрын

Y como le mientas la madre a alguien en !xòõ ?

@nazarenomedina7520 6 жыл бұрын

El glucógeno me suena a cojer no!

@Adventista-del-Dia-Sabado 6 жыл бұрын

algo asi como glu coge nunca ? pasa lo mimo con el que escribio sobre este post tampoco coge

@sescedxs 2 жыл бұрын

Me parece que estás dando una recomendación mala. No comer nada en 24 hs no es saludable, tiene su justificación fisiologia. Personalmente creo que lo mejor es ir a un especialista en nutrición. No mirar videos por aquí

@vicentplaboluda1211 Жыл бұрын

Gracias, tu comentario debería verse en cada uno de estos comentarios!!

@ericgallardo682 6 ай бұрын

Falso

@garrido641 6 жыл бұрын

El glucógeno es el glucógeno con mucho glucógeno... ???? ....cuando se define algo no se usa la misma palabra en la definición, que yo sepa... Ya después se entendió cuándo hablaste de los carbohidratos se entiende más.. disculpa mi ignorancia...

@tesakokakita9849 6 жыл бұрын

repetir tres veces una palabra en un discurso tiene un nombre " muletilla " . es muy comun oir muletillas en españa . pronunciar no es lo mismo que hablar bien. el uso de muletillas es propio de personas de lectura baja en calidad. tambien se a visto en personas que abusan del porno.

@garrido641 6 жыл бұрын

tesako kakita osea que este cuate puede que vea mucho porno jajajajajajaja...

@pablobaez3281 6 жыл бұрын

No es su idioma natal, es logico que cometa algunos errores. Saludos!!

@Adventista-del-Dia-Sabado 6 жыл бұрын

pablo baez entonces los alemanes no cometen errores cuando hablan en aleman ? . ya reza el refran popular . " errar es humano perdonar es divino dijo la pata cuando el ganzo la montaba "

@excristiano 6 жыл бұрын

Pico Pico Pico poto