LOSE FAT CHALLENGE - Only 4 Minutes of Exercises

  Рет қаралды 8,108,829

BUFF Academy

BUFF Academy

4 жыл бұрын

Tired of carrying around excess belly fat? Want to lose that stubborn belly fat but don't have time for long workout routines? Look no further! In this video, we have an effective home routine to eliminate belly fat in just 4 minutes!
Our 4 minute workout routine is perfect for those who want to lose belly fat but have a busy schedule. You can complete this routine in the comfort of your own home and without any equipment. With just a few minutes a day, you can start seeing results in no time.
The exercises in this routine are designed to work your abdominal muscles, helping you tone and tighten your midsection. We'll guide you through each exercise with easy-to-follow instructions, so you can make sure you're performing each move correctly.
Say goodbye to endless crunches and hours spent in the gym. Our unique 4-minute routine is perfect for those who want to effectively get rid of belly fat. With consistent practice, you will be able to see significant improvements in your core strength and overall body composition.
What are you waiting for? Eliminate belly fat at home with our 4-minute exercise routine! Incorporate this homemade routine to eliminate belly fat into your daily routine and start seeing results today. Don't forget to subscribe to our channel for more fitness tips, tricks and routines like this one.
Also don't forget to do at least 3 rounds and do a caloric deficit (+other types of routines).
JOIN, WARRIOR!
Join the thousands of people in THE PATH OF THE WARRIOR:
www.buff-academy.com/shop
Our website: www.buff-academy.com/
BUFF Academy on Instagram:
/ buff.academy

Пікірлер: 6 900
@buff-academy
@buff-academy 4 жыл бұрын
Amigos, 3 rondas sería lo que necesitan, aunque les prometo que ya la sentiran mucho después de la 1ra! VUUUAMOS!
@encaramessi7215
@encaramessi7215 4 жыл бұрын
Vadyn no esta el video de las fibras musculares lo borraste?
@ironmetalwarrior666
@ironmetalwarrior666 4 жыл бұрын
Cuantas veces a la semana se debe hacer?
@jazielalcalaortiz8139
@jazielalcalaortiz8139 4 жыл бұрын
Claro que sí Jason Stadam O como se escriba
@gloriaalmea8992
@gloriaalmea8992 4 жыл бұрын
Eso te iva a preguntar cuantas repeticiones eran de hacer gracias
@papatomixd3083
@papatomixd3083 4 жыл бұрын
VUUUUUUAMMOOOOS
@FR4NFIT
@FR4NFIT 4 жыл бұрын
Nadie: Absolutamente nadie: Vadym: Duro amigo, duro, asimismo!
@raulw1403
@raulw1403 4 жыл бұрын
Cállate pues
@watercrush8402
@watercrush8402 4 жыл бұрын
Junior Ocampo así mismo hahaha
@Setioniz7w7
@Setioniz7w7 4 жыл бұрын
Vamuuuuos
@leoakd1064
@leoakd1064 4 жыл бұрын
Junior Ocampo durooooo
@hadersonmendoza3603
@hadersonmendoza3603 4 жыл бұрын
La kgaste prro
@aldo_0350
@aldo_0350 3 жыл бұрын
Nadie: Yo: viendo el cuerpo que tendría si hubiera empezado desde la cuarentena
@garcello1597
@garcello1597 3 жыл бұрын
xd
@jorgevelasquez4007
@jorgevelasquez4007 3 жыл бұрын
¡Nunca es tarde, crack! 💪
@luisyataco2819
@luisyataco2819 3 жыл бұрын
se viene puro paneton así q ya fuimos xD
@ykzwoobs4595
@ykzwoobs4595 3 жыл бұрын
Xd
@unpoetabienvestido3755
@unpoetabienvestido3755 3 жыл бұрын
Todavía faltan como 2 años de cuarentena tu puedes crack
@alessandro453
@alessandro453 3 жыл бұрын
Llevo 2 meses a los 3 muestro resultados, like para que no desaparezca.
@aybm4684
@aybm4684 3 жыл бұрын
Puntito para ver los resultados
@moonl11ghtsz
@moonl11ghtsz 3 жыл бұрын
Mas Fantasma imposible 👀☕
@jose_his
@jose_his 3 жыл бұрын
.
@niko_vtbc8232
@niko_vtbc8232 3 жыл бұрын
.
@sulaymanben246
@sulaymanben246 3 жыл бұрын
.
@jemzemgomez2300
@jemzemgomez2300 3 жыл бұрын
El que esté leyendo este mensaje animo no te desanimes 👏
@santiagocabascango6514
@santiagocabascango6514 3 жыл бұрын
Gracias.. Sabía que. Aun podía estar e n cama. Pesar de qie ya debo entrar a clases v:
@lautarodinunzio8567
@lautarodinunzio8567 2 жыл бұрын
@@santiagocabascango6514 Jajajajaja
@alditodrummer
@alditodrummer 2 жыл бұрын
Gracias estimado, me propuse bajar hasta diciembre a los 80kg. Vamosss
@thetottimc868
@thetottimc868 2 жыл бұрын
que gran consejo ahi va otro: si te estas cansando no t canses
@avlz2410
@avlz2410 2 жыл бұрын
No lo logré hacer completo
@joshuareyesfilio9114
@joshuareyesfilio9114 4 жыл бұрын
Uffff.... Que agotador, le tuve dar varias Pausas para que Vadym no se cansara.
@negroconestilo8730
@negroconestilo8730 4 жыл бұрын
Que maravilloso 🤣🤣
@CarolinaGarcia-pn5op
@CarolinaGarcia-pn5op 4 жыл бұрын
😆
@dantebm5629
@dantebm5629 4 жыл бұрын
Robadisimo
@foxyxd2832
@foxyxd2832 4 жыл бұрын
Jajajaja
@antoniotrujillodavila8004
@antoniotrujillodavila8004 4 жыл бұрын
Jajaja te mamaste
@briantaboasramos6340
@briantaboasramos6340 3 жыл бұрын
Ustedes me han ayudado,tengo 17 años y hace meses pesaba 79 kilos,gracias a vuestros vídeos conseguir bajar de PESo y aumentar la masa muscular a un 50% muchas gracias
@omarmedrano1417
@omarmedrano1417 2 жыл бұрын
Y ahora cuanto pesas
@chocoyox7655
@chocoyox7655 Жыл бұрын
30 kg
@joanurriola920
@joanurriola920 3 жыл бұрын
Comenzaré hoy ...si tengo resultados vuelvo ...deja tu like para que no desaparezca ..
@Mike-rr5fu
@Mike-rr5fu 4 жыл бұрын
This channel is amazing, I don’t care that the lenguaje is in Spanish the key is make something in this quarantine, I like it, greetings for everybody who make this exercises. 🏋️‍♂️💪🏻🤟🏻
@pablonunez9558
@pablonunez9558 4 жыл бұрын
I did not know that this channel was seen by people who do not speak Spanish
@pablonunez9558
@pablonunez9558 4 жыл бұрын
Vadym is from Ukraine, he speak spanish, english and russian lol
@diegolaraaa
@diegolaraaa 4 жыл бұрын
Too
@adik2418
@adik2418 4 жыл бұрын
Yay me voy a poner mamadisimo :V
@luisalfaro2756
@luisalfaro2756 4 жыл бұрын
Pésimo inglés
@nitram545
@nitram545 4 жыл бұрын
La clave esta en recitar cuidadosamente esas palabras "asi mismo" "duro" "vuamos amigo" Es la única manera de que funcione
@gogogoogsi153
@gogogoogsi153 4 жыл бұрын
AJSJJAJAJJAJSJSJA
@silveriosaitogomez2134
@silveriosaitogomez2134 4 жыл бұрын
Puede ser, porque te motivas lol xD
@nitram545
@nitram545 4 жыл бұрын
@@gogogoogsi153 compartimos el mismo apellido :O
@jeancarloruelas3164
@jeancarloruelas3164 4 жыл бұрын
Jajajakaa mamast jajajaja
@sergioramirezbuelna6449
@sergioramirezbuelna6449 4 жыл бұрын
Ja ! , Te mamaste ; TDB .
@fernangames0079
@fernangames0079 2 жыл бұрын
La rutina que cambio mi vida totalmente, no nada más en mi salud pero gracias a este video conocí el canal, aprendí muchas cosas que me servirán para toda la vida, marcó un antes y un después en mi vida personal, nada de lo que viví sería posible sin este video… Te amo vuadym 🥺🥺🥺🥺❤️
@doriintv
@doriintv 3 жыл бұрын
la mitad del video: así mismo
@gjiwnfoafnoqm
@gjiwnfoafnoqm 3 жыл бұрын
Duro duro duro
@Lyopard
@Lyopard 3 жыл бұрын
Amigo vamos
@rafaelcarvallo5769
@rafaelcarvallo5769 3 жыл бұрын
Vuamoooos
@WhereIsMyMindWhereIsIt
@WhereIsMyMindWhereIsIt 3 жыл бұрын
@@gjiwnfoafnoqm como te gusta que te den??
@fullmaury8740
@fullmaury8740 3 жыл бұрын
Asi mismo amigous duro duro
@lilcryzz8408
@lilcryzz8408 3 жыл бұрын
Para los que dicen que Vadym Cavalera se cansa rapido tengan es cuenta que el esta hablando y eso es un esfuerzo mas.
@JC-gl7zp
@JC-gl7zp 2 жыл бұрын
Seguramente los que lo critican , Se están tragando una hamburguesa y se infartan caminado 1 cuadra.
@LeonKennedy-pg3mg
@LeonKennedy-pg3mg 2 жыл бұрын
@@JC-gl7zp jajajaja xD
@yonaparker9971
@yonaparker9971 2 жыл бұрын
@@JC-gl7zp rayos señorita!!! hiciste que escupiera mi guacamole burguer jajajsjsjs
@JC-gl7zp
@JC-gl7zp 2 жыл бұрын
@@yonaparker9971 jaja Sin intención ... Es que lo más críticos son los que menos hacen, En ocasiones.
@Rando92819
@Rando92819 2 жыл бұрын
@@JC-gl7zp y tienes toda la maldita razón.
@juansanchez-se8kr
@juansanchez-se8kr 4 жыл бұрын
Llevo 3 semanas, a las 4 mostraré resultado, like para que no desaparezca
@josuepuca3185
@josuepuca3185 4 жыл бұрын
.
@joseph0307
@joseph0307 3 жыл бұрын
.
@alanespinoza8941
@alanespinoza8941 3 жыл бұрын
.
@mg4cachonhead574
@mg4cachonhead574 3 жыл бұрын
.
@AngelusC
@AngelusC 3 жыл бұрын
.
@jesus__salinaok2752
@jesus__salinaok2752 2 жыл бұрын
Nuevo Seguidor Ya Que Lo Hise Durante Un Mes Y Resultó Muy Bueno Gracias Y Trae Un Entrenamiento Mucho Mejor ..
@Youtuberfrustado
@Youtuberfrustado 3 жыл бұрын
Yo sigo tus videos, están muy buenos, este de abdomen lo hago 3 veces con descanso de 7 o 6 min, hago un día 3, al otro descanso, y después sigo! 💪💪💪
@valentinodinatale8537
@valentinodinatale8537 3 жыл бұрын
Ayer complete 30 dias de entrenar con esta rutina. Es muy efectiva, noto el abdomen mas duro y marcado tambien.
@bycho8139
@bycho8139 3 жыл бұрын
Cómo empezaste? De forma física me refiero, es decir delgado, con grasa en la panza, ese tipo de cosas
@jahazielg306
@jahazielg306 3 жыл бұрын
Qué días de la semana descansas?
@zZack2
@zZack2 3 жыл бұрын
Podrias Decirme Cuantas Veces al dia lo hiciste? Cada cuanto porfa?
@honey9432
@honey9432 3 жыл бұрын
Pero tenias grasa o nel?
@Abyssalfrequencies
@Abyssalfrequencies 3 жыл бұрын
Esta reutina es genial
@leonardohernandez697
@leonardohernandez697 4 жыл бұрын
Nadie: Absolutamente Nadie Buff Academy: como transformarte en Ssj en esta cuarentena Yo: VUUAMOOOOS
@jesussaulsuncionroque3965
@jesussaulsuncionroque3965 4 жыл бұрын
Tu conentaria merece más likes xd
@elpepeplay2466
@elpepeplay2466 4 жыл бұрын
Pense que era el unico
@TonyExodia
@TonyExodia 4 жыл бұрын
Después "como sacar el ultra instinto esta cuarentena"
@escanorelleondelorgullo6180
@escanorelleondelorgullo6180 4 жыл бұрын
Yo quiero saber como puedo usar el the one definitivo :{v
@jimmyacosta6654
@jimmyacosta6654 4 жыл бұрын
Leonardo Hernandez MMmm VUUAAMOOOOS😂💪🏽👌🏽
@jaimecuesta9211
@jaimecuesta9211 3 жыл бұрын
Me encanta este video una vez a la semana me hago 5 repeticiones seguidas de este video sin parar, es brutal
@Edwin7217
@Edwin7217 3 жыл бұрын
Gracias bro ! He bajado de peso rápido con tus rutinas intensas ! Ya me quedan las camisas que no me quedaban hace 2 años 😅😅 eres un crack !!
@warrior6826
@warrior6826 3 жыл бұрын
Tener un buen abdomen es como tener sharinga, solo con dolor se puede xd
@tobipalma4338
@tobipalma4338 3 жыл бұрын
El mejor comentario que veo en dias
@joseantoniobrownbrown3247
@joseantoniobrownbrown3247 3 жыл бұрын
@@tobipalma4338 crack...
@germanhumilde1506
@germanhumilde1506 3 жыл бұрын
otaku poetico
@Super-gc7ol
@Super-gc7ol 3 жыл бұрын
-El gordo
@tsttute606
@tsttute606 3 жыл бұрын
Jajajaja entonces yo tengo el rinnegan ahre que ni el sharingan tengo
@victorledezmaluna7261
@victorledezmaluna7261 3 жыл бұрын
Si el sé canso y tiene condición física imagínate a mí que la perdí durante la cuarentena
@davidescobar9851
@davidescobar9851 3 жыл бұрын
Ten en cuenta que el lo hace con intensidad y el mientras hace esta hablando y le hasta el aire
@andycastellanos4968
@andycastellanos4968 3 жыл бұрын
Yo igual no e estado ejercitándome en cuarentena pero no está tan complicado, logré terminar junto con el. :)
@ruizmarinalejandro6359
@ruizmarinalejandro6359 3 жыл бұрын
Ahora yo que me mareo y sudo amarrandome los cordones :v
@ericdavid8749
@ericdavid8749 3 жыл бұрын
Haz cardio para recuperar la condición física c:
@osg862
@osg862 3 жыл бұрын
Yo estuve dos horas haciendo como diez ejercicios repetitivamente y me quedó doliendo todo el cuerpo durante una semana. xd
@joeldoncel5864
@joeldoncel5864 2 жыл бұрын
Bro, hice tres rutinas tullas seguidas, una de 30 min otra de 5 min y luego esta, casi muero jajajajaja, este canal es oro
@m007conecta2
@m007conecta2 Жыл бұрын
Honestamente esta rutina me esta dando buenos resultados.
@samuelescobar1024
@samuelescobar1024 4 жыл бұрын
Yo: voy a hacer tarea toda la cuarentena *Vadym con sus rutinas Yo: vuamos a sufrir
@megaanubis5362
@megaanubis5362 4 жыл бұрын
Yo también jaja🙃
@eragon8904
@eragon8904 4 жыл бұрын
X2
@hectorhuerta8124
@hectorhuerta8124 4 жыл бұрын
Hahahaha si vaya a ser que 4 minutos de ejercicio te quite mucho tiempo de tarea
@rendonricardo9076
@rendonricardo9076 4 жыл бұрын
X3
@paucoltell3386
@paucoltell3386 4 жыл бұрын
@@hectorhuerta8124 el problema es la media hora que estas despues en el suelo sin poder moverte
@juanfelipepgg8280
@juanfelipepgg8280 4 жыл бұрын
Le puse esta video a mi gato y ahora es un Puma, Like crack
@abrahamramos482
@abrahamramos482 4 жыл бұрын
JAJAJAJA
@rse1518
@rse1518 3 жыл бұрын
Que comentario más virgen
@lizcarolinarodriguezsalced3067
@lizcarolinarodriguezsalced3067 3 жыл бұрын
Tmr 🤣🤣🤣🤣🤣
@marcosgiromini6932
@marcosgiromini6932 3 жыл бұрын
@@rse1518 el tuyo si
@Ivan-cz9fq
@Ivan-cz9fq 3 жыл бұрын
@@rse1518 Buah, tu serás un malote y perdiste la virginidad, no? :/
@fabianmontealegrerozo2521
@fabianmontealegrerozo2521 2 жыл бұрын
Completo de nuevo, brutal amigo Vadym gracias
@jesusherrera6265
@jesusherrera6265 3 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios a las 2 semanas se nota los cambios
@imsantiagocs9487
@imsantiagocs9487 4 жыл бұрын
Voy a empezar a hacerlo por 2 meses y cuando acabe les contare los resultados voy a hacer 3 rondas todos los dias, autolike para no desaparecer y un apoyo porfa🙏
@rimimax6763
@rimimax6763 4 жыл бұрын
Vamos
@Froxus
@Froxus 4 жыл бұрын
Que pasó? Lo sigues haciendo?
@ezequielparedes371
@ezequielparedes371 4 жыл бұрын
a ver a ver como va eso
@MasterXGod1
@MasterXGod1 4 жыл бұрын
Todos tenemos dudas si te va bien con los ejercicios nos puedes decir
@edgarhenrylla9351
@edgarhenrylla9351 4 жыл бұрын
Vuamos, con intensidad, Vuamos
@dragonpuma8650
@dragonpuma8650 4 жыл бұрын
Soy el único que piensa que si a Vadym le cuesta, a nosotros nos matara? :( Pero VUAMOS! CON TODO! ;V
@albert7juanriutort729
@albert7juanriutort729 4 жыл бұрын
Así mismo amigo
@juanca397
@juanca397 4 жыл бұрын
Lo que pasa que el habla y hace los ejercicios. Es complicado pero podes lograrlo
@mikegolf951
@mikegolf951 4 жыл бұрын
Dragon Puma. A morir con honor.... allá voy 😢😢😢😢
@me-chupa-la-pija
@me-chupa-la-pija 4 жыл бұрын
Si vas empezando empieza con 2 rondas
@diegomerino1679
@diegomerino1679 4 жыл бұрын
10sex cada uno y la mitad de cada uno que hace puede ser así en sí ser 2 minutos y aumentar según tu progreso
@ATyler
@ATyler 3 жыл бұрын
De tan solo verlo siento que ya me ejercite :'v
@Ninja-le4ki
@Ninja-le4ki 3 жыл бұрын
X2 xddd
@irvingpalillero9046
@irvingpalillero9046 2 жыл бұрын
Ejercicios mentales jaja
@isaac3735
@isaac3735 2 жыл бұрын
@@irvingpalillero9046 jajaja
@alangomez4512
@alangomez4512 Жыл бұрын
Se te ejercito el ganso gei XD
@cinthyamalorymirandasalced1717
@cinthyamalorymirandasalced1717 Жыл бұрын
Jajajsj
@cesaralarcon4836
@cesaralarcon4836 3 жыл бұрын
Vadym me gustaría que dejaras los nombres de los ejercicios en fijado para poder entender mejor los ejercicios ya que por los nombres me guío mejor gracias y vuamossss 👌❤️
@EriRO212
@EriRO212 4 жыл бұрын
Ay! No inventes! Si funciona. Primero lo ví y dije "pff" pero luego lo hice, pensando que sería fácil, y siento mucho trabajo en el abdomen. Definitivamente lo seguiré haciendo.
@aaronfloresgarcia4176
@aaronfloresgarcia4176 4 жыл бұрын
@lucas fleitas 3 días seguidos i 1 dia de descanso
@cholorm2084
@cholorm2084 4 жыл бұрын
@el cangri la rutina es de 3 o 4 repeticiones del video al día... recomendable hacer de 3 a 4 días a la semana
@sadsinner8559
@sadsinner8559 4 жыл бұрын
@sonic 2310 GARCIA simp
@Terminated_Account
@Terminated_Account 4 жыл бұрын
@@sadsinner8559 no se usa así, ese es un virgo
@dari9345
@dari9345 4 жыл бұрын
Ian -_- Se USA así, ser un simp es literalmente sobrevaluar a una mujer, poniéndola en un pedestal.
@Robin-hf8ej
@Robin-hf8ej 4 жыл бұрын
Voy hacer esto durante un mes empiezo mañana. En un mes les doy los resultados. Auto like para no desaparecer.
@c3rgam333
@c3rgam333 4 жыл бұрын
Tu puedes bro
@felixfinal
@felixfinal 4 жыл бұрын
Vamos Bro! Con todo
@gaeltizapa3393
@gaeltizapa3393 4 жыл бұрын
Suerte bro, tu lo lograrás
@albertoalvarez6615
@albertoalvarez6615 4 жыл бұрын
vos podés gordito!!
@Robin-hf8ej
@Robin-hf8ej 4 жыл бұрын
@@albertoalvarez6615 no estoy gordito bro.😹😹
@AlejandroHernandez-fi9lb
@AlejandroHernandez-fi9lb 3 жыл бұрын
Vadym tu me hiciste un guerrero educado gracias a ti marque.mi abdomen de pasar de tener sobre.peso a.tener.abdomen definido es que es verdad eres UK GENIO con tus rutinas se.logra todo con constancia y disciplina
@palitodp
@palitodp 3 жыл бұрын
Llevo haciendo esta rutina mas el reto baby shark 3 veces al dia durante 6 días a la semana desde agosto 2020 sin una dieta tan estricta y he logrado reducir la grasa abdominal, ya tengo abdomen plano y comienza a marcarse. Muchas gracias!
@fernandopalomino8676
@fernandopalomino8676 4 жыл бұрын
Yo: viendo a vadym sufriendo Mi cuerpo: tengo miedo
@mireiablnc
@mireiablnc 4 жыл бұрын
😂😂😂a mi cuerpo le pasa igual....siente miedo... pero mañana lo intento, de día.😂😂
@rdmreplays
@rdmreplays 4 жыл бұрын
Literal
@ianmiranda9488
@ianmiranda9488 4 жыл бұрын
Voy a la mitad del video para ver que haré y senti lo mismo JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
@glendaaguilar8733
@glendaaguilar8733 4 жыл бұрын
Pues entonces no te andes quejando si después estás barrigon
@kakoo318
@kakoo318 4 жыл бұрын
Mireia Blanco y como te fue?
@agus_reinoso
@agus_reinoso 3 жыл бұрын
Fueron los 4 minutos más intensos de mi vida🔥🔥
@leonardoarturoariasmontes8527
@leonardoarturoariasmontes8527 Жыл бұрын
4 minutos? Eso fue el infierno en los abdominales. Jeje.
@pitiiihtc
@pitiiihtc Жыл бұрын
Yo aguante 4 segundos , enhorabuena amigo
@WILYPAUL_865
@WILYPAUL_865 Жыл бұрын
Voy a empezar mañana talvez no me rinda
@fernandomendez736
@fernandomendez736 3 ай бұрын
Buen video! Hice estos ejercicios y terminé sudando y sentí en mi estómago el ejercicio realizado! Un fuerte abrazo, atentamente un guerrero ecuatoriano ❤
@danielaserna149
@danielaserna149 3 жыл бұрын
I swear down. Hoy empiezo con la rutina, no dejaré de hacerla por más cansada que esté. Regreso en Noviembre con mis resultados
@simonssj_
@simonssj_ 4 жыл бұрын
Imaginense la cara de Vadym si se hubiera olvidado de prender la cámara😂
@alejandropenafiel2252
@alejandropenafiel2252 4 жыл бұрын
AJAJJAJAJA
@madou1755
@madou1755 4 жыл бұрын
LOL VADYM: bueno lo vuelvo hacer dentro de dos dias😂😂
@luccaperez7602
@luccaperez7602 4 жыл бұрын
Tantos así mismo habrían quedado en la nada
@sergiofranko9994
@sergiofranko9994 4 жыл бұрын
,tal cual jajaja.jaja
@vikbelffort4791
@vikbelffort4791 4 жыл бұрын
Creo que hubiera hecho otra ronda vadym hahahaha
@robertovera6389
@robertovera6389 4 жыл бұрын
Vadym 2020: Solo 4 Minutos para quitar barriga Vadym: 2030: Solo 30 segundos Para aprender a volar PD: Me gustan las miniaturas con el kokum
@alvarodavid1677
@alvarodavid1677 4 жыл бұрын
Jajaajaajajjajajjajja y si 😂😂😂
@elnoob1042
@elnoob1042 4 жыл бұрын
Vuaaaaamoos jajajaja
@jesuspedroza2129
@jesuspedroza2129 4 жыл бұрын
ahajajaja vadym 2040 aprendiendo a volar :v saludos
@Bruskisan
@Bruskisan 4 жыл бұрын
Roberto Vera Alto otaku Vadim ( ͡° ͜ʖ ͡°)(❍ᴥ❍ʋ)
@leonardoclaros9773
@leonardoclaros9773 4 жыл бұрын
De hecho el sabe volar (practicó paracaidismo)
@ennerramos1663
@ennerramos1663 2 жыл бұрын
Animo a todos. yo llevo 5 meses haciendo sus ejercicios. pesaba 180 ahora peso 145 lbs. si se puede.
@xorogalaxia19
@xorogalaxia19 3 жыл бұрын
Llevo un mes haciendo esta rutina y pesas y tengo el abdomen marcado y duro obviamente también con una alimentación correcta de déficit calórico 100% recomendada esta rutina
@erdwinpinotcid411
@erdwinpinotcid411 4 жыл бұрын
Vuaaaaamos a intentarlo. 5 min después: No siento mis brazos, vuaaamos al hospital :(
@pablosolorzano5929
@pablosolorzano5929 4 жыл бұрын
Asi mismo
@jeanortiz3605
@jeanortiz3605 4 жыл бұрын
@@pablosolorzano5929 JAJAJ
@anthonymezas4008
@anthonymezas4008 4 жыл бұрын
MEN GENIO JAJAJJAJAJA
@legendario8737
@legendario8737 4 жыл бұрын
Vuuuuuuuuamos.
@loopc4347
@loopc4347 4 жыл бұрын
Bueno, vamo' a darle un mes con esta rutina, imagino que no soy el único que lo hará, un like de apoyo para lograrlo, ¡porcierto inentenlo! 1. Logrado 2. Logrado 3. Logrado 4.logrado 5. logrado 6. logrado 7. logrado 8. Logrado
@vanializbeth9951
@vanializbeth9951 4 жыл бұрын
Tu puedes
@andreskz5840
@andreskz5840 4 жыл бұрын
vamos crack usted puede yo llevo 16 días ya dándole todos los días voy a seguir ⚡️🔥
@cesarcarrillo8323
@cesarcarrillo8323 4 жыл бұрын
Cuantas veces lo hacen yo lo voy a hacer 2 veces o 3 si puedo
@andreskz5840
@andreskz5840 4 жыл бұрын
Cesar Carrillo yo hago 2 veces 🔥 y la alargo con otras rutinas
@richardambuludi7851
@richardambuludi7851 4 жыл бұрын
@@andreskz5840 cuánto tiempo llevas haciendo la rutina hermano Ya ves algo de resultado confirma para meterle 💪🔥
@kaine209
@kaine209 3 жыл бұрын
La rutina me sigue ayudando ya remarque los cuadros gracias a esta rutina
@_taanoo_
@_taanoo_ 3 жыл бұрын
muchísimas gracias me esta sirviendo mucho
@nachoeizaguirre7103
@nachoeizaguirre7103 4 жыл бұрын
Loco, lo acabo de hacer ahorita mismo, y esta guapísimo, se entrena gran parte del abdomen y parece muy eficiente, like
@cescjuncaarnaus2001
@cescjuncaarnaus2001 4 жыл бұрын
Nadie: Absolutamente nadie: Vadym: así mismo.
@Shrx95
@Shrx95 4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@fabricoorozco1356
@fabricoorozco1356 4 жыл бұрын
Jajajajjajajajajjajajja
@alejandrocardozo7164
@alejandrocardozo7164 4 жыл бұрын
Jajajjaa si jajja Así mismo ....
@eSwwway
@eSwwway 4 жыл бұрын
Duro!
@Kooper_664
@Kooper_664 4 жыл бұрын
Vamos, asi mismo :y
@fabianmontealegrerozo2521
@fabianmontealegrerozo2521 2 жыл бұрын
Completo 2 veces 💪💪💪💪💎💎💎⚡⚡⚡🔥🔥🔥 Muchas gracias Vadym poderoso
@carlosteliz9545
@carlosteliz9545 3 жыл бұрын
Llevó haciendo 2 meses tus ejercicios y e bajado 10 kilos, también e agarrando mucha fuerza y masa muscular..
@MsBazooka777
@MsBazooka777 3 жыл бұрын
Nadamás este ejercicio o has metido otros bro??
@elcanaldemelej7377
@elcanaldemelej7377 3 жыл бұрын
Yo igual
@mateoboero1688
@mateoboero1688 3 жыл бұрын
@@elcanaldemelej7377 Hiciste algun tipo de dieta?
@elcanaldemelej7377
@elcanaldemelej7377 3 жыл бұрын
@@mateoboero1688 no
@mateoboero1688
@mateoboero1688 3 жыл бұрын
@@elcanaldemelej7377 Okey graciass
@alvaradoskimarceloski4500
@alvaradoskimarceloski4500 4 жыл бұрын
Me parece genial que pongas imágenes de Gokú en las miniaturas, y estoy seguro de que a mucha gente también! 💪🏿🤙
@sajufontube1972
@sajufontube1972 4 жыл бұрын
CONFIRMO
@ceacheDLEH
@ceacheDLEH 4 жыл бұрын
desconfirmo.
@jairalca2094
@jairalca2094 4 жыл бұрын
Afirmo
@elemental_watson4009
@elemental_watson4009 4 жыл бұрын
Firmo
@thecrazy436
@thecrazy436 4 жыл бұрын
Afirmo es genial
@CarlosVillamizarfs
@CarlosVillamizarfs 3 жыл бұрын
WOW, excelente rutina, ya pasó de las 5 millones de vistas, saludos desde Bucaramanga, Colombia
@alreves695
@alreves695 3 жыл бұрын
Enserio que este ejercicio está bien perron a mí me ha funcionado bastante bien 👍
@eroseninsabiopervertido9377
@eroseninsabiopervertido9377 3 жыл бұрын
Excelente rutina la empecé a practicar en la cuarentena y funciona con madre, me lesione de una luxación acromioclavicular. Empezaré a hacer solo algunos de esos
@oscarrosario5125
@oscarrosario5125 4 жыл бұрын
Waoo realmente es intenso! Aún luego de varios minutos se siente.. Se ganó mi like
@Duck_af
@Duck_af 4 жыл бұрын
Están siendo muy buenas estas rutinas que estás subiendo💪🏼
@frankmendez1912
@frankmendez1912 3 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios me ayudaron mucho
@deadmoon8791
@deadmoon8791 20 күн бұрын
Gracias Vuadym un amigo me recomendó ver tus videos cuando estamos en pandemia COVID 19 ya han pasado 4 años desde que ví este increíble video y soy un guerrero del camino orgulloso de haber cumplido todas mi metas gracias a este Pelón Ruos sin duda alguna tuve muchas perdidas en el camino pero por lo menos llegué a tiempo para salvarme a mi mismo gracias Vuadym por ser mi inspiración vuuuamosss de pie por mi propia cuenta 🫡🫡🫶🏽💀
@valesrob
@valesrob 4 жыл бұрын
Claro que lo haré 😎💪, porque soy una guerrera VUAAAAAMOOOOOOSS
@brucequenaya7976
@brucequenaya7976 4 жыл бұрын
Jajaja x2
@Benjamin-tc5xu
@Benjamin-tc5xu 4 жыл бұрын
Con todo 💪🏽
@Alexanderrsb
@Alexanderrsb 4 жыл бұрын
Esa es la actitud 😎
@fifa2798
@fifa2798 4 жыл бұрын
Asi mismo...
@sergioflores913
@sergioflores913 4 жыл бұрын
Vadym está rutina la he estado haciendo durante un mes,acompañada de saltos de cuerda...y ya se ven los resultados..vuuuamos!! Saludos desde México 🇲🇽👊
@juan_mr2127
@juan_mr2127 2 жыл бұрын
Yo estoy un poco panzón, y necesito en un mes cuadritos crees que lo pueda lograr ?!? Si se nota la diferencia ?!?
@PLAG-ks3fb
@PLAG-ks3fb 2 жыл бұрын
Si entrenas 5 horas diarias quizás si
@URIEL-be9cr
@URIEL-be9cr Жыл бұрын
Gracias rey sos el mejor como cansa el ejercicio uff tenés mi respeto cuando sea grande quiero ser como tú
@edisondakilema9630
@edisondakilema9630 Жыл бұрын
Gracias a ti mi vida mejoró estoy notando los resultados
@adrisauriomedger27
@adrisauriomedger27 4 жыл бұрын
YO HICE ESTA RUTINA DIARIO POR 1 MES, Y NO FUNCIONÓ...…. HASTA QUE EL SIGUIENTE MES EMPECÉ A DECIR "ASI MISMO" Y AHORA MI ESTOMAGO PARECE UN LAVADERO DE CEMENTO FIRME Y MAMDISIMO. DECIR ASI MISMO ERA LO UNICO QUE TENIA QUE HACER, LA RUTINA ES LO DE MENOS.
@foxyxd2832
@foxyxd2832 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJ
@adrianmg2257
@adrianmg2257 4 жыл бұрын
Jajjaja con razón no me estaba haciendo efecto
@alexish.287
@alexish.287 4 жыл бұрын
Jajaaajaja
@cherrymoon5782
@cherrymoon5782 4 жыл бұрын
Asi mismo era la rutina hahahaha
@alejandroruiz6232
@alejandroruiz6232 4 жыл бұрын
Jajajajaa
@Sofia-xp3cs
@Sofia-xp3cs 3 жыл бұрын
Super!!!. Soy mujer pero los voy a incluir en mi rutina,. 4' sin descanso. Eres un salvaje!
@LLDMREFLEXIONES
@LLDMREFLEXIONES 3 жыл бұрын
Exelente hoy fue lo mejor
@danymg4377
@danymg4377 3 жыл бұрын
Excelentes ejercicios se siente realmente como se quema grasa del abdomen regresaré en treinta días para comentar mis resultados
@pauloloressanmiguel5011
@pauloloressanmiguel5011 4 жыл бұрын
Estuve haciendo 2 años de estos ejercicios y no veía resultados... Luego recordé que tenía que decir ASIMISMO y me cheté en 4 Segundos 💪🔥
@diegogomezfernandez5752
@diegogomezfernandez5752 4 жыл бұрын
De verdad hiciste dos años y no tenías resultados??
@estivenvelez8722
@estivenvelez8722 4 жыл бұрын
@@diegogomezfernandez5752 tenes razón jajaja Es q dos Años ... Y nada !!!
@pauloloressanmiguel5011
@pauloloressanmiguel5011 4 жыл бұрын
diego gomez efectivamente, por dos años nada... 😞 pero cuando dije ASIMISMO me tardó 4 segundos en ponerme mamado
@diegogomezfernandez5752
@diegogomezfernandez5752 4 жыл бұрын
Asu aver lo intentaré :0
@frangimenez9736
@frangimenez9736 4 жыл бұрын
Jajajajaja
@isaicastillo4768
@isaicastillo4768 4 жыл бұрын
80% "Asi mismo" 15% "duro" 5% ejercicio
@magnum2824
@magnum2824 4 жыл бұрын
Pana eso es lo que usted piensa , hazlo y Vera que el así mismo sería un 5% , duro otro 5% y el ejercicio 90% es una HP esa rutina llevo 1 semana y he tenido adolorido el abdomen pero ya veo los resultados
@santiimartinez284
@santiimartinez284 4 жыл бұрын
@@magnum2824 claro bro..Llega el momento cuando empieza a doler el abdomen Y muchos dejan por eso motivó Pero si seguís Como dijiste vos se va a notar el cambio
@said2.02
@said2.02 3 жыл бұрын
@@magnum2824 encerio en solo una semana y ya vez resultados
@ignacionandel4161
@ignacionandel4161 3 жыл бұрын
Aquí en mi cama estoy viendo el vídeo, haré tres repeticiones , alternando estar acostado y sentado, en un mes les comparto resultados.
@cpapu3843
@cpapu3843 3 жыл бұрын
@@said2.02 es posible pero varia de muchos factores. Una dieta buena,genética,tipos de ejercicios,intensidad,cantidad,etc
@frannkio799
@frannkio799 Жыл бұрын
Muy buen ejercicio amigo. Este es mí día uno haciéndolo
@letycisneros79
@letycisneros79 3 жыл бұрын
Eres una gran inspiración para mí hermano desde que supo que tú hacías ejercicio desde los doce años el también se puso a hacer ejercicio
@miguelgc4172
@miguelgc4172 4 жыл бұрын
Funciona amigos!!! Si eres de las personas que no equilibra su comida te recomiendo reducirla si no te funciona una dieta, comer bien y a su debida hora. Si se puedeeeeee!!!
@henrycadillo2547
@henrycadillo2547 3 жыл бұрын
Es increíble que pueda narrar y hacer esos ejercicios tan intensos a la vez😱
@alexquintana8122
@alexquintana8122 3 жыл бұрын
Excelente profesor...
@juliomercado9576
@juliomercado9576 3 жыл бұрын
Eres un genio amigo , exelentes ejercicios . Me suscribo . 👍👍👍
@harounben5054
@harounben5054 3 жыл бұрын
Además de sus buenos ejercicios y contenidos me gusta su manera de comentar y hablar ... Gracias amigo 💪💪👊
@vidprecyg2210
@vidprecyg2210 4 жыл бұрын
Al minuto sentí que me iba a partir a la mitad.
@danirj2163
@danirj2163 4 жыл бұрын
Jajajaja
@kgjavier1939
@kgjavier1939 4 жыл бұрын
Si como la banana you xD
@vanializbeth9951
@vanializbeth9951 4 жыл бұрын
Yo ya llevo 4 días 😅
@josephchristian27
@josephchristian27 4 жыл бұрын
Es muy efectivo yo hice 4 sesiones y quedé matadazo no me podía mover , luego intercale con la tabla inversora y sin querer en 10 días tuve buen abdomen , más lo que crecí unos centímetros sin querer , pero es muy bueno y efectivo se los garantizo
@ignaciodinamarca5423
@ignaciodinamarca5423 4 жыл бұрын
@@josephchristian27 bro por cuanto tiempo lo hiciste? Quiero hacerla por 1 mes hasta el momento llevo haciendola 2 dias seguidos y con 2 rondas
@leandroquiroga1097
@leandroquiroga1097 3 жыл бұрын
Me encanto 💪👍 !!! Gracias desde argentina 🇦🇷
@ladypegaso9887
@ladypegaso9887 3 жыл бұрын
Por solo verlo todo musculoso le doy like merecido, buen trabajoooo, lo voy a intentar. Sos un capo, me copa como motivaas💓
@e.r2344
@e.r2344 3 жыл бұрын
Primer día y siento que se me sale el alma muy buenos 🔥🥴
@miguelfranciscosantia6649
@miguelfranciscosantia6649 4 жыл бұрын
Primera vez que llego a tiempo como un buen guerrero :D
@danieljimenez420
@danieljimenez420 2 жыл бұрын
Genial parcelo , saludos desde Colombia . Tu español es perfecto ...
@user-wn7zk9nt1b
@user-wn7zk9nt1b 3 жыл бұрын
Comensare Hoy Buelvo en 1 Mea den like para k no se pierda..
@mortigaming658
@mortigaming658 3 жыл бұрын
Que tal vas
@lowangelily
@lowangelily 3 жыл бұрын
como vas
@alg_ann8004
@alg_ann8004 3 жыл бұрын
@JOSÉ EMILIANO Nájera Martínez sllo lo dicen por fama
@juanjoj743
@juanjoj743 3 жыл бұрын
Se murio jsjsj
@patataxdd9042
@patataxdd9042 3 жыл бұрын
Yo llevo más de un mes con este entrenamiento y otras 3 rutinas más y ya empiezo a notar cuadros no tanto pero si perdí toda la panza que tenía
@zombiezman2005
@zombiezman2005 3 жыл бұрын
Haré ésto por un mes , comienzo hoy , deseenme suerte , volveré todos los días a compartir los resultados Han pasado ya dos meses.. la verdad ha sido duro hacer esto todos los dias asique lo ¨Corte¨ , lo hago 4 veces a la semana , comiendo sano y tomando un monton de agua , y vaya si he bajado.. Ustedes pueden brooos!
@alvarox7536
@alvarox7536 3 жыл бұрын
Grande
@falmiguel2796
@falmiguel2796 3 жыл бұрын
si no tienes actividad física mejor corre por las mañanas en la casa as abdominales y flexiones o te vas a partir man
@andruspolanco6935
@andruspolanco6935 3 жыл бұрын
@@falmiguel2796 en cuarentena?
@falmiguel2796
@falmiguel2796 3 жыл бұрын
@@andruspolanco6935 yo salgo a las 6:00 am a correr y no hay nadie afuera
@lucianoflamenco3765
@lucianoflamenco3765 3 жыл бұрын
Hola
@asmodeus871
@asmodeus871 4 жыл бұрын
Absolutamente nadie : Vadim: trainganme al coronavirus, mi súper células la rechazaran . Estoy mamadiiisssiimoo!
@MrMusicopath
@MrMusicopath 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAA
@santl2432
@santl2432 4 жыл бұрын
Tiene las celulas de hashirama jajaja
@enamm49promocion94
@enamm49promocion94 4 жыл бұрын
masisooooo
@deybiruddytarquihuarina1681
@deybiruddytarquihuarina1681 4 жыл бұрын
@@santl2432 jaja que buena esa 🤣😂
@jairodme
@jairodme 4 жыл бұрын
Jajaja ASIMISSMO
@papi4787
@papi4787 3 жыл бұрын
Me sirbio una semana y ya noto la diferencia gracias broo
@kevinleiva3807
@kevinleiva3807 Жыл бұрын
Muy buen ejercicio lo logré terminar sin parar vuamos!!!!!
@axlksss
@axlksss 4 жыл бұрын
Esos 4 minutos se me hicieron ETERNOS
@laitkiller4189
@laitkiller4189 4 жыл бұрын
Estaba esperando esto, llego la hora de entrenar junto a vadim VUUUUAAMOOOOOS
@nickmartino6453
@nickmartino6453 11 ай бұрын
Tu si que sabes bro éxito y ni se te ocurra dejar de hacer el ejercicio guerrero
@carloseduardoalarcorojas5744
@carloseduardoalarcorojas5744 Жыл бұрын
Muy buenoa ejercicios intensos empeze desde hoy espero ver resultados
@mircofanucchi3938
@mircofanucchi3938 4 жыл бұрын
Creo que escuché ASI MISMO más de 20 veces🤣💪🏽🔥
@deadsound2112
@deadsound2112 4 жыл бұрын
Y escuche el doble de Vuaamos
@danihdezmartin6684
@danihdezmartin6684 4 жыл бұрын
Mirco Fanucchi 😂
@bieel1217
@bieel1217 4 жыл бұрын
Y DURO unas 40 veces jajaj
@isaac3242
@isaac3242 2 жыл бұрын
Hacen 4 meses intenté este reto y no pude lograrlo, me propuse lograrlo y el día de hoy me honra decir que lo he terminado:)
@Mordekayus
@Mordekayus 2 жыл бұрын
Estoy orgulloso de ti bro 😌
@fajoo8884
@fajoo8884 2 жыл бұрын
me motivaste amigo
@MarioLopez-ql3qf
@MarioLopez-ql3qf 2 жыл бұрын
Notaste cambios y cuántas veces lo haces ?
@isaac3242
@isaac3242 2 жыл бұрын
@@MarioLopez-ql3qf si noté cambios, pero esta rutina no la hago seguido, hago de 40 minutos con Fausto Murillo
@pitiiihtc
@pitiiihtc Жыл бұрын
Me da Esperanzas por qué ni he aguantado 4 segundos según que ejerció , otros ni he conseguido hacerlos y 1/3 si que logré hacerlo
@wiliansguilarte4460
@wiliansguilarte4460 Жыл бұрын
gracias por este video
@blancasanchez7348
@blancasanchez7348 Жыл бұрын
Jajaja está lo máximo! Así mismo amigos 🥰 Mi nuevo sensei 💪💪💪💪
@felipesanmartin8827
@felipesanmartin8827 3 жыл бұрын
No mames, justo cuando iba a empezar se me durmio el pie 😢
@MinichielloJPink
@MinichielloJPink 3 жыл бұрын
JAJAKDK
@angelrectm6345
@angelrectm6345 3 жыл бұрын
F
@anacalles7102
@anacalles7102 3 жыл бұрын
F
@ALEloves80s
@ALEloves80s 3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@jessicaquinones6375
@jessicaquinones6375 2 жыл бұрын
Me hiciste el día xd
@octavioochoagarcia1242
@octavioochoagarcia1242 4 жыл бұрын
La rutina: 'Así mismo, así mismo, así mismo'
@pablosolorzano5929
@pablosolorzano5929 4 жыл бұрын
Asi mismo
@gggerson_1485
@gggerson_1485 4 жыл бұрын
Así mismo x2
@worksyoutube3439
@worksyoutube3439 4 жыл бұрын
A si mismox3
@chiliclown1301
@chiliclown1301 4 жыл бұрын
Así mismo x4
@oscarvicenciosolorio4186
@oscarvicenciosolorio4186 4 жыл бұрын
Asi mismo amigos!
@diamondking4915
@diamondking4915 2 жыл бұрын
Recién veo este video... Hoy lo empiezo... 👌🤯
@willmarramirez278
@willmarramirez278 2 жыл бұрын
Espero leas esto los ejercicios estás súper solo los echo tres veces y ya se me notan los abdominales a mí se me notaban pero solo cuendo apretaba la barriga pero ahora sí se me notan un poquito tengo 12 años y súper te felicito ❤️
Abs Workout AT HOME - Abdominal Routine - 15 MIN of Exercises
15:19
BUFF Academy
Рет қаралды 8 МЛН
Cómo EMPEZAR en CALISTENIA (2024) | Guía para PRINCIPIANTES
6:25
Jesus Mellfit
Рет қаралды 11 М.
Шокирующая Речь Выпускника 😳📽️@CarrolltonTexas
00:43
Глеб Рандалайнен
Рет қаралды 11 МЛН
Eccentric clown jack #short #angel #clown
00:33
Super Beauty team
Рет қаралды 29 МЛН
Кәріс өшін алды...| Synyptas 3 | 10 серия
24:51
kak budto
Рет қаралды 1,1 МЛН
Rutina de FLEXIONES Perfecta (3 NIVELES) ¡Pectorales - Pecho!
11:49
ATHLEAN-X Español
Рет қаралды 6 МЛН
EXTREME ABS WORKOUT // 10 MINUTES AT HOME
13:41
Adrián Fit
Рет қаралды 13 МЛН
Rutina de abdominales - Ejercicios de abdomen en casa 7 minutos
9:30
Entrena con Sergio Peinado
Рет қаралды 17 МЛН
Ejercicios para abdomen | CORE WORKOUT
10:40
gymvirtual
Рет қаралды 199 М.
Bajar barriga 🔥 | Planchas para abdomen fuerte y marcado
11:26
ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO EN 30 MIN PARA NIÑOS: EJERCICIO EN CASA
28:04
Little Sports Español
Рет қаралды 566 М.
Шокирующая Речь Выпускника 😳📽️@CarrolltonTexas
00:43
Глеб Рандалайнен
Рет қаралды 11 МЛН