في حلقة النهاردة هنتكلم بالتفصيل عن الدايت و المكملات الغذائية و التمرين بالتفصيل.
هنعرف في الأول أهمية الأكل و نوع الأكل على الجسم و هنتكلم عن شوية خرافات في التغذية وازاي تعمل دايت بلان مناسبة ليك.
و ايه هو معدل نزول الوزن المثالي وازاي اعالج النحافة.
بعدها هنتكلم عن أهم المكملات الغذائية وازاي اختار المكمل المناسب لي.
وبعدين هنعرف امتى نبدأ تمارين المقاومة و ازاي اختار النظام المناسب ليا واتمرن كام يوم في الأسبوع
وفي النهاية هنعرف احنا محتاجين نتدرب مع مدرب شخصي اونلاين ولا اوفلاين احسن.
.
.
المواضيع:
0:00 المقدمة والتعريف بالكابتن
01:16 التغذية
03:06 بلان الدايت المناسب
09:14 انواع الدايت
15:13 الوجبة المفتوحة
19:47 المكملات الغذائية
23:30 أهم مكمل غذائي
30:20 التمرين
34:27 امتى تبدأ تمرين؟
41:00 وقت الراحة بين المجموعات
43:27 تمارين الكارديو
46:25 الهرمونات
53:00 اونلاين ولا اوفلاين كوتش؟
.
.
..
متنسوش تعملو فولو على كل وسائل التواصل الاجتماعي:
@dr.mahmoudalaa
dr.mahmouddalaa
Tiktok.com/dr.mahmoudalaa
Facebook.com/dr.mahmouddala
وللضيف :
@ahmed.shalaby.ess
✉️ايميل :
dr.mahmoudalaa@outlook.com
.
.
.
.
.
#طب #اكسبلور #بودكاست #دكتور #podcast #تمرين #تمارين #تغذية #دايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_سريع #كارديو #diet #health #heathy #workout #عضلات #عضله #نظام_غذائى #نظام_غذائي_صحي #نظام_دايت #كيتودايت #تمارين_البطن_الستة #تمارين_الترابيس #تمارين_كارديو #تخسيس #تخسيس_الجسم #تخسيس_بطن #تخسيس_الدهون #تنحيف_صحي #تنحيف_الوزن #تنحيف_البطن #تنحيف