【落合陽一】国民病の「不眠」良かれと思ってしがちなNG行為は？ブレークスルー賞・柳沢正史が「睡眠」を徹底解説！“努力でショートスリーパーになれる”は『全部ウソ』

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【落合陽一】国民病の「不眠」良かれと思ってしがちなNG行為は？ブレークスルー賞・柳沢正史が「睡眠」を徹底解説！“努力でショートスリーパーになれる”は『全部ウソ』

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日本人の5人に1人が抱えている悩みがある。人生の1/3を占めながら、その実態の多くが謎に包まれている…そう、睡眠だ。OECDの調査によると、日本人の平均睡眠時間は33カ国中最下位で、睡眠不足による経済的損失は実に15兆円に上るとの試算もある。生活の質や効率だけでなく、肥満や認知症などのリスクにも関わる睡眠。なぜ眠るのか？なぜ睡眠障害は起きるのか？眠りと目覚めの関係は？突然の睡魔に襲われるナルコレプシーの病態を解明し、山中伸弥氏も受賞した国際的な学術賞『ブレークスルー賞』の受賞者に選ばれた筑波大学・柳沢正史教授と共に、落合陽一が睡眠のミステリーに迫る。
#落合陽一 #weeklyochiai #睡眠 #睡眠負債 #不眠症 #ショートスリーパー

Пікірлер: 657

@NewsPicks Жыл бұрын

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@zutto_otomodachi Жыл бұрын

結論：いいから黙って寝ろ落合

@noridem8317 8 ай бұрын

【睡眠負債を完済するには4日掛かる】って意見、体感でしかないけどすげーわかる

@beansworship5110 Жыл бұрын

落合は、完全にただの睡眠不足だろ。

@moon-rd7cr Жыл бұрын

柳沢先生がオレキシンを発見してくれたお陰でデエビゴがあると思うと本当に頭が上がらない。数年熟睡できずに本当に苦しい遺伝性の不眠症生活を送ってきて、色んな睡眠薬を試して合わない薬でODみたいになったりしたけど、デエビゴは本当に凄い。驚くほど確実に眠れるし、次の日に残らないし、何より全くといっていいほど依存性がない。合う合わないは個人差あると思いますが私にとってはデエビゴが無かったらと思うと怖すぎるぐらいお世話になってます。本当に感謝しているし尊敬しています。寝れない期間睡眠について色々調べまくって、睡眠そのものへの知識が謎に豊富になったのでお会いして色々聞いてみたい😂

@gtaym Жыл бұрын

すごい

@user-cd3xy6wd1b 11 ай бұрын

自分はデエビゴは次の日残りますね。

@xitebau140 11 ай бұрын

科学の力ってすげー

@user-dx1nx6yp2q 10 ай бұрын

まじかよ！！この人がデエビゴの祖なのか！！！

@msyksnk 7 ай бұрын

デエビゴは何かの副作用でダメだったけど、もう一度チャレンジしようかな

@user-uw1ef9vl1z Жыл бұрын

自分は長年4時間睡眠でややショートスリーパーなのかと思ってたら、身体の冷えからくるガチの不眠症でした。身体の不調から病院巡ってて発覚しました。布団入っても寒くて震えてたぐらいでしたので…

@user-go3ro7ve8h Ай бұрын

逆に冬でも暑くてねれない(´・ω・｀)

@user-jb5qm4tw2z Жыл бұрын

学校や会社って睡眠不足の要因、とにかく時間がないから睡眠削るしかないのが残念です。

@46natsumikoba Жыл бұрын

遺伝によってって言われたのがめちゃくちゃほっとしました。私は沢山寝ないと機能しないと自分で思ってたので、説得力ある方もっと発信してほしい😅

@7128taiyuu 4 ай бұрын

のっけから眠そうで草

@user-mr6yc1qs7n Жыл бұрын

ショートスリーパー良いよなぁ寝ないと頭にモヤが掛かるし痛いし痒いしで、8時間寝ないとマジで何も出来ない。本当に得してて羨ましい

@mtk-liveinlights 4 ай бұрын

か・・・痒い？？？

@jyaryu4540 3 ай бұрын

ある会社員の日記あまりに頭がかゆいんで医務室にいったら、頭にでっけえバンソウコウを貼られた。それから、もう俺は宇宙服を着なくていいと医者がいった。おかげで今夜はよく眠れそうだぜ。

@user-iw3ol5il9w 3 ай бұрын

かゆうま

@at-hj6jw Ай бұрын

@@jyaryu4540なんだこれ？

@mrj5942 12 күн бұрын

@@at-hj6jwバイオハザード

@takao7443 Жыл бұрын

睡眠のお話ありがとうございます。更に知りたくなりました。

@Gingnose Жыл бұрын

睡眠は若く見える、体調優れる、パフォーマンス等に最強の武器だと思うで、現代ではなかなか過小評価されてるけど

@tytor_john Жыл бұрын

より正確に言うと特に日本ではって事ですね

@user-bg9ci5iu1g 6 ай бұрын

昼寝するかしないかで仕事の効率がかなり変わるな。

@user-jz6wz6xr7p Жыл бұрын

目のクマもやばいし、呂律も完全に寝不足の時のソレ

@msyksnk 7 ай бұрын

多分飲んでるw

@EscapeLifes 3 ай бұрын

落合のクマは眼下脂肪だから寝不足の由来では無いと思われる

@erikalove6309 Жыл бұрын

アメリカでショートスリーパーのドキュメンタリー観ましたがほんと遺伝みたいで家族の中の何人かがそんな感じで子供の頃から3〜4時間しか寝れずその短時間でたっぷり寝た感覚らしく、人より寝ないから1日にありとあらゆる事をできていてそれはそれは羨ましい家族でした。私は8〜10時間寝るので1日あっという間に終わる…

@Gingnose Жыл бұрын

短く寝ても問題ないのなら、進化的に有利に働きそうなのに、その遺伝子が普及してないのは不思議な話ですよね

@user-vf2ny3yk3s Жыл бұрын

@@Gingnose たしかに！！

@gmgmgmxxi Жыл бұрын

@@Gingnose チンチンがみんな大きくないのはおかしい！って話と同じ？

@Gingnose Жыл бұрын

@@gmgmgmxxi 笑　同じにすんな

@MrSuperAcid 10 ай бұрын

@@Gingnose 昔は例え起きていられるとしても辺りが真っ暗で行動なんてできなかったからですよ。むしろ暗い中動き回るのは危険な行為だった。それに周りの人間は皆寝てるんじゃ静かにしてるほかないし、無駄に目が冴えても苦痛だったでしょうね。明かりがあって当たり前になったのは現代の街中、屋内だけの話。

@yu9239 Жыл бұрын

でも、落合さん、、なんだろうー。。すごーく寝不足に見えちゃう

@shohg1447 Жыл бұрын

明らかに顔色悪いし老けてるからなー😅

@user-tx6fh1ey7g Жыл бұрын

目が死んでるからな

@---mk7sh Жыл бұрын

たまにZEROでお見かけしますが、見た目ホームレスみたいだし、清潔感ゼロなのでもう少し身なりに気をつかって欲しい。

@mentai-kamen 6 ай бұрын

そういう顔なんだよ🥸

@kenchan4024 Жыл бұрын

体の欲求に素直に従うほうが健康的なのかもしれないですね。

@xxxtakumaxxx0808 Жыл бұрын

それにつきますね

@user-tx6fh1ey7g Жыл бұрын

そりゃそう

@user-jx9yh3ly6m Ай бұрын

閃いた

@kuraeg 20 күн бұрын

アルコール依存症の人もある意味体の欲求に従っているのではないか？

@user-mb6vr9tn9z Жыл бұрын

落合さん、顔つきが大分変わりましたね... 体調にお気をつけて...

@fwaf100 Жыл бұрын

落合がショートスリーパーじゃないのは顔見れば分かるよ

@user-yt7ct1gl2s Жыл бұрын

クソ眠そうでわらた😂😂

@yamada-2007 Жыл бұрын

これ

@KN-rq6vb Жыл бұрын

クマすごいな

@yura07yura Жыл бұрын

ショートスリーパー協会の会長が目の下のクマがすごすぎて全員から寝ろ！っていわれてるの思い出した🤣

@pazcollege Жыл бұрын

落合さんは生粋の寝不足の人

@KANOeNe1015 Жыл бұрын

徹夜明けのフリーザ(落合さん) vs 8時間睡眠万全のヤムチャ(ワイ)

@user-um4wd3bl5x Жыл бұрын

尚勝てないのか

@user-fu6hb1kh5o Жыл бұрын

お世辞でショートスリーパーって言ってあげてるのが伝わる

@ei3500 Жыл бұрын

落合さんが本当はショートスリーパーじゃないけど、ショートスリーパーって言ってあげてると感じたんですか？それとも、本当にショートスリーパーだけど、言うとより喜ぶから言っているように見えるということですか？

@user-uf8df2km2m Жыл бұрын

お世辞ってのは思ってもないことを言うって意味だから前者でしょ。

@user-rf6cr3kn4c Жыл бұрын

落合もう顔が逝っちゃってるよね。薬物やってるみたいな挙動。絶対無理してる。

@user-uf8df2km2m Жыл бұрын

@@user-rf6cr3kn4c 顔がなんか垂れ下がって溶けてきてる。

@Yoshisada Жыл бұрын

落合さん、いつ見ても眠そうな顔してるもんな。おそらく睡眠不足でしょ。

@IKEMENOsakaman Жыл бұрын

俺、中学の時にショートスリーパーのふりしてたなあ。いつも3時間しか寝てないって言って。で、修学旅行の時にバレた。

@user-dp9ur8er1p Жыл бұрын

お前みたいなタイプ1番気持ち悪いんだよね

@Gold-D-Roger55 Жыл бұрын

バレてんの草

@hicsalta0 Жыл бұрын

いたいな

@manabudobashi5783 2 ай бұрын

ドンマイ

@oo-vo2nf 7 күн бұрын

何か可愛いな😂

@user-dl3hc6lj7c Жыл бұрын

落合はどう見ても睡眠不足だろww

@RED-bv4be 11 ай бұрын

ショートスリーパーにしては顔色悪すぎですよねw

@bc9396 11 ай бұрын

ほんまにそう笑

@ikeyuikeyu 10 ай бұрын

本当の○○は実は少ない→～～さんは本物なんじゃないかこの流れ見てると恥ずかしくなる

@sanjikaishi 10 ай бұрын

出してる画像に平均5時間37分とあるから結構寝てそう

@aya.compte.passe-temps 9 ай бұрын

ショートスリーパーの定義は6時間未満なので十分ショートスリーパーですよちなみに平均7時間で、若者対象の実験(4日間眠るやつ)では8時間半とのことなので若者は大体1時間程睡眠負債を抱えてるとのことです

@minquh5821 9 ай бұрын

20年位前のまだ学生だった頃ですが、1日の行動時間を増やしたくて、それまで8時間寝てたところを、書籍を参考に、睡眠4時間のショートスリーパーにトライしたことを思い出しました。日中居眠りしまくりで、集中力も落ちて、寝ぼけた行動もあったり、あまり効率がよくなくて諦めましたよ。ここにきて研究による睡眠に対する正確な情報をお聞かせいただいて、納得というか、やっぱりそうですかというか。自分の体質には合わなかったし、誰でもショートスリーパーになれるはいい加減な話どころか、危ない話だったようですね。いまは目覚まし無しで生活していて、だいたい7時間で目が覚めますね。体も快適で毎日幸せ、睡眠時間は大事ですね。

@newpotach1 2 ай бұрын

夜の飲食業やってた頃は、バースデーイベントが立て続けで徹夜続きの準備をしてました。その時に４日目の症状が出ましたね。木が人に見えたり、信号機が点滅する鳥に見えたり。皆さん睡眠を削る＝命を削るだと思ってください。

@mintson Жыл бұрын

この前、受験勉強のために5時間睡眠を一週間試してみたけど無理だった。

@user-vk4du8gf3p Жыл бұрын

神回でした！

@k.m.330 9 ай бұрын

実質2〜3時間しか眠らない生活を続けていると、精神的にイライラしました。しかも、だんだん眠たいのに眠れなくなり、しまいには高血圧に！毎日が恐怖でした。今は睡眠の長さと質を上げることに、努めています。

@manjugon5372 2 ай бұрын

アベマに出てたショートスリーパー好き

@ty7824 Ай бұрын

断風呂させたい

@george-py1ww Жыл бұрын

オレ逆で死ぬほど寝てる。 12時間が最高にしっくりくる。10時間やと昼寝してしまう。

@ThanksFantasticlife Жыл бұрын

病気やで

@yi6421 Жыл бұрын

アインシュタインがそうだったようです。

@handlebandle1969 Жыл бұрын

外れだな

@user-qb6hm5es5i Жыл бұрын

何時間寝るかは評価の指標にならないショートスリーパーかどうかと有能かどうかは絶対的な関係が無い自分にとって適していればそれでいい

@user-ei3qt4kb9d Жыл бұрын

@@handlebandle1969 外れは草

@unlabeled000 Жыл бұрын

落合さんは絶対ショートスリーパーじゃないけど頭の良さで睡眠不足を補っているイメージ

@narumi9882 Жыл бұрын

1回ガチで寝てほしい

@msyksnk 7 ай бұрын

早死に確定

@user-vc7dd9zo2g 11 ай бұрын

落合さんは､若いのに目の下にクマが出来ていて本を読んだりして寝不足なのかと勝手に思ってました。眠そうな顔も良くしますよね。睡眠は沢山とって下さいね。

@ohohohihoho Ай бұрын

落合さんのクマは眼窩脂肪だと思われる。この場合は物理的に脂肪を取らない限り解消されない

@hitomih8888 Жыл бұрын

自分がどの状態でパフォーマンスが最大に発揮できるのか、色々検証して見つけるといいですよね。時間は筋力（体力）との関係もあると思いますがどうなんでしょうか。

@user-iu5yg2ls7m Жыл бұрын

❤❤❤❤❤

@hh-ob4zu 4 ай бұрын

柳沢先生お酒に関しては理論上通りに実践できないの人間らしくてすこ

@user-ds5oi9yb8m Жыл бұрын

睡眠は重要ですね！長い時間を寝ていても疲れが残ることも　良質な睡眠を取らないと！

@nanamo7702 Жыл бұрын

ショートスリーパー羨ましい反面、寝る幸せもある。

@natsu1794 Ай бұрын

冬のぬくぬくした布団の中で起きて、そこから二度寝するときの幸せな感じとかね！

@CH-ix4yq Жыл бұрын

落合さんは基礎能力が高すぎて、睡眠時間短くても能力の減衰を感じさせないけど、実際睡眠不足で能力は落ちてる気がする。

@sa-ln9nx Жыл бұрын

睡眠1時間半でも次の日普通に過ごせるようになったのは単なる慣れなんですね。パフォーマンスは相当下がるんですね。

@Ha-yq5ck Жыл бұрын

夜更かしすると眠かったはずがあるラインから深夜テンションでやたら元気に錯覚するのと同じ脳が疲れてるのも自覚できないほどやられてるだけだと思う

@sa-ln9nx Жыл бұрын

@@Ha-yq5ck 確かに前まではかなり必死にならないと次の日起きてられなかったのに、途中寝ることもなく普通に過ごせるようになったのは脳が麻痺してる感じなんでしょうか脳がやられるのは困ります、大変だ

@Ha-yq5ck Жыл бұрын

@@sa-ln9nx 睡眠なんて一日の3〜4分の1の間無防備を晒してまでやらなきゃいけない事な訳ですからね。数日我慢したくらいで必要なくなれる位なら人類史の中でもっと早く淘汰されてる習慣のはずです。

@user-gm9yp3wp4r Жыл бұрын

こんなに目を虚ろにしてショートスリーパーですって言われても明らかに寝不足だし不健康にしか見えんのよ

@user-llllllllllllll Жыл бұрын

これを見るまで他の動画の時、滑舌悪いなーって思ってたけど、ただ眠くて呂律が回ってなかっただけね笑

@satinsan Жыл бұрын

さんまは最強のショートスリーパーだよなあんな元気なのに

@user-pd8zg7hq7s Жыл бұрын

あれはガチ

@msyksnk 7 ай бұрын

あの人は軽い躁病らしいです

@ponpondayo 5 ай бұрын

@@user-pd8zg7hq7s本当は寝てるらしい

@zacapron2685 4 ай бұрын

前テレビでショートスリーパーになれるって人がでてたんだけど、寝不足顔の目がガンギマリしてて笑った😂

@R8K16 4 ай бұрын

ABEMAのやつかw

@Heidenwa9 Жыл бұрын

落合さんは基礎値が高いので睡眠時間3時間とかでも普通の人を優に超えるパフォーマンスを出せてるだけだと思う結論：もっと寝てください

@yyysk5337 Жыл бұрын

『寝た～』がマジで大事

@goroepigenetic1417 Жыл бұрын

ショートスリーパーではないけど、食べる量を減らせば必要睡眠時間は減ることが経験的にわかった。毎日はできないけど１日1100kcal程度に抑えれば5時間睡眠で翌日元気に過ごせる。活動時間が欲しい時にだけ単発でやるのがおすすめ。

@kamekame7605 Жыл бұрын

これ自分も実感したことあります！なんでなんでしょうね？？

@user-ci2dh9bb3z Жыл бұрын

@@kamekame7605 消化に相当なエネルギーを消費するかららしいですね。ちなみに、食べ物に火を通す様になる前の人間の睡眠時間はもっと長かったらしいですよ。

@user-xd1ls4yy1l Жыл бұрын

自分の一例でおすすめとかしちゃうんだ

@Gingnose Жыл бұрын

断食してるとと逆に眠たくなるんやけど、わい

@jea401 Жыл бұрын

@@Gingnose それ死にそうになってるだけじゃね？エネルギー不足

@user-ch7ep5jf8h Жыл бұрын

落合さん、毎日寝不足みたいにみえる

@Yprimalscream1980 Жыл бұрын

神回でした。が、一番の驚きは落合さんってわざわざ起立して挨拶できる人だったって事ｗ　1:06

@user-cp3ih4dx4e 7 ай бұрын

何も神じゃないよ頭を使おう( ˙ᒡ̱˙ ®)

@user-xg4el8km9n 2 ай бұрын

@@user-cp3ih4dx4eお前寝不足だよw

@user-ei7pt9mp7t Жыл бұрын

14:10 デビエゴのことか確かに他の睡眠薬と比較しても、めっちゃ効く。デメリットは、容量が多いと日中も眠くなる

@efu1765 Жыл бұрын

デエビゴですね

@msyksnk 7 ай бұрын

ナイス～

@camel69jp Жыл бұрын

制作側から落合さんに寝たほうがいいというメッセージの番組

@itsapieceofcake64 Жыл бұрын

自分は9時間寝ないとダメな体質なので、仕事終わればすぐ寝ないともたないです…😢

@eggmac113 2 ай бұрын

でも落合さん、目の下にくまみたいのがあるし、目もシパシパしてる感じがするので、ほんとに睡眠足りてるのかなという感じはありますよね。

@user-nd2vv1yq7k Жыл бұрын

睡眠は、大切ですね。健康を考えると良質な睡眠をとりたいものです。

@user-xk1nv7uw9o Жыл бұрын

落合さん寝てくれ… 呂律がやばい

@shigezan Жыл бұрын

不思議なのは、朝起きる時間って、ある一定の睡眠時間を保つと、1分とズレないこと発見しました(笑)

@MrMac077 Жыл бұрын

一つ言えるのは、寝てないのを自慢する文化は破壊すべきですね。（私も若い時分してた。）これからはこれだけ眠ってたぜ自慢をしましょう。

@TV-si9rq Жыл бұрын

この時の落合さん、むっちゃねむたいですよね。我慢して頑張ってる感じですね😂クマもできてるし😅 早く寝てください！

@ytoshi24 Жыл бұрын

ショートスリーパー講座に行って60万払って、睡眠時間が6時間から7時間になりました。

@kamei812 Жыл бұрын

講座って、協会とやらが行っているもののことですか？

@arslonga_vitabrevis Жыл бұрын

それ詐欺ですよ

@user-iw6bt7jf7s 4 ай бұрын

猛者(情弱)

@tia-gv7rp 2 ай бұрын

とんでもない講座で草

@yus4091 3 ай бұрын

堀大輔にも出てほしい

@tryo2115 2 ай бұрын

あの人は職業ショートスリーパーだから一般的な睡眠時間を認めると仕事無くなっちゃうからね。

@saoris2494 Жыл бұрын

「食」があると永遠に眠れる、もう死ぬかも思うくらい。今回の月食は3日3晩寝てました。もしかしたら、疲れの限界だったのかも説も考えられます。

@jajasuke4942 Жыл бұрын

わかりやすすぎ

@user-cw1kx2mz3r 10 ай бұрын

堀大輔さんと対談してみて欲しい

@user-kv8wx8fb7l 9 ай бұрын

さては筋トレ民ですね笑笑同じこと思いました！

@user-A4fmZ9gF 9 ай бұрын

言われてたー！

@user-io8wl4hx3u Жыл бұрын

自称ショートスリーパーをただの睡眠不足でか助けるのすこ

@el_ry6387 Жыл бұрын

落合さんは頭と体で睡眠時間が違うんじゃないかなと思えるくらい不健康に見えてしまう…。逆に明石家さんまさんみたく頭も体も元気いっぱいだとショートスリーパーと言われても納得できる。

@user-ru1vt6hy5i Жыл бұрын

どう見ても睡眠不足の顔で笑ったw

@t_m_7825 Жыл бұрын

睡眠時間と食事の質について考察があっても良さそう。臓器への負担を抑制し身体が回復出来るならば自ずと睡眠時間は短くて済む。アルコールの話とも整合性がとれる。

@kaori-eu2sp Жыл бұрын

ショートスリーパーかぁ最近寒いからお布団から抜け出せない（って、関係ないか…）

@user-hk4pg2nv5y Жыл бұрын

落合氏はちゃんと寝たらもっとすごいのでは

@user-mf3wt6xw6n Ай бұрын

？？？「私は30分です」👁‍🗨

@user-hc9le1ld8o Жыл бұрын

落合さんは以前ニュース２３に出演されたとき、なんかすごい目がトロンとして眠たそうというか寝ぼけている感じがありました。その時質問ふられた時のコメントも？？でしたし出演前日は寝た方が良いですよ！

@Vanilluxe_ Ай бұрын

落合さん本人は眠くないのかもしれんが客観的に見ると眠そうな、寝不足そうな顔をしておられますよ

@user-gq5on4ro2m Жыл бұрын

これって寝た時間と睡眠効率も関係するよね。俺の場合21〜22時に眠くなって、その間に寝ると7時間くらいだけど、朝の3時に寝ると12時間ぐらい寝ちゃう

@user-ch1go5wi5m Жыл бұрын

最盛期に連載11本抱えていた手塚治虫は60で死んで、趣味が寝ることだった水木しげるは93まで生きたな。

@jjmmmmw14780 Жыл бұрын

ぜひ堀大輔さんとコラボして欲しいですね

@user-gc8vo7kd6z 6 ай бұрын

落合さん、目が開いてないですし、常に眠そうですし寝そうですいつも。ショートスリーパーとゆーより、睡眠不足なんじゃないかと思います。

@user-hi4ne8bw6f Жыл бұрын

データ見ると落合さんはショートスリーパーの傾向にあると思う。ただ、顔見るとそれを上回る覚醒時間による睡眠不足ではあると思う。

@shin06030405 Жыл бұрын

子供の頃、父がベッドで寝てるのを見たことがありませんでした。私が知る限りいつもリビングの絨毯の上で電気をつけたまま3時間程度寝落ちするだけの人でした。 50歳くらいになって、「ベッドのほうが疲れが取れる！」とかいってベッドを使って4,5時間程度寝るようになりました。今還暦ですが変わらず5時間程度。できるだけ長生きしてくれたらなと思います。私は7時間寝ないと無理です。できるなら8時間。遺伝はしませんでした。

@kankan7760 Жыл бұрын

20歳から24歳までショートスリーパーになれるって本実践したけど無理だった。あの4年間返して欲しい。速読と短時間睡眠へのトライは時間の無駄だからやめた方がいい。

@momomoyo Жыл бұрын

自分で勝手に捨てたものを「返して欲しい」とは、、、、

@thats9178 Жыл бұрын

速読はできるようになった

@user-ol1mq5jc2t Жыл бұрын

目覚ましかけないで寝て起きたらそれが自分の1番いい睡眠だと思う

@user-ln5ue1tv6h Жыл бұрын

それはないなんとなくのヤマカンをあてにしないほうがいい

@motokisano9827 Жыл бұрын

落合さん常に深夜テンションじゃん

@user-wu8zf4mk1o Жыл бұрын

前、自称ショートスリーパーの人がテレビ出てたけど、無理してるから目が血走ってたのを思い出した笑笑

@SK8JAZZ 5 ай бұрын

自分もショートスリーパーだと思ってましたが（3〜4時間）、コロナ禍になって睡眠時間が増えたら（6〜7時間）もう戻れなくなりました…

@user-vw8xg7tc1f Жыл бұрын

ショートスリーパーって難病レベルに稀な体質って本当だったんだね

@ks-el8cr Жыл бұрын

落合さん調子は悪そうですけどね。

@user-fn8ti4xs3k Жыл бұрын

短時間睡眠が続くと露骨に体調悪くなるし頭も働かなくなる

@user-kt1je7lz2x Жыл бұрын

ショートスリーパーになるのは不可能かもしれないが睡眠の質を上げることは出来る

@Appleboy8492 Жыл бұрын

酒飲んで寝るとすぐ寝れるけど変な時間に起きたりしちゃうのはそういうことなんだなあ

@bondbnodbond Ай бұрын

なんだこれ、めちゃ面白い

@hirorin888 Жыл бұрын

ショートスリーパーは少ないのですね。寝ないで済むのに憧れますが、体質によるものなら、私はがっつり寝る人だなと思いました。

@user-id2vv9lc2i Жыл бұрын

これまでの落合さんが睡眠が足りてなかっただけで、今は落合さんの中で睡眠の量がだいたいつかめてきたということは落合さんのパフォーマンスがさらに高まるってことですよね。ショートスリーパーがほぼ居ないのに自称ショートスリーパーがめちゃくちゃいるのはなんだか人間臭くて面白いですね！にしても、研究の危険度すごいですね。(笑)