Лучшие упражнения дома с гантелью / Разбор.

Рет қаралды 26,550

Күн бұрын

Моя онлайн школа t.me/tribute/app?startapp=s30S
И так мы продолжаем нашу рубрику тренировок дома и сегодня у нас гантель! Я рассказал о моих любимых упражнениях, показал как их нужно делать, и объяснил, что, куда и как)
Так же я заново начинаю набирать людей на онлайн ведение, так что пишите в чат у меня в телеграмм канале!
Мои социальные сети:
inst: gwng_gwng?igshi...
telegram: t.me/dragonschool4
Вступление 00:00
Угол - 1 00:54
Угол - 2 2:24
Угол - 3 3:45
Угол - 4 5:03
Бицепс - 1 7:02
Бицепс - 2 7:41
Боковая (связки) 8:43
Кисти 11:08
Пальцы 12:38
Заключение 13:32
По рекламе пишите сюда commercial.offers.am@mail.ru
#тренировка #летописидракона #armwrestling #live

Пікірлер: 143

@letopisdrag 8 ай бұрын

Напишите был ли вам полезен этот видео ролик, и напишите, что бы вы хотели увидеть в следующий раз!😀

@user-nq6ux3of4r 8 ай бұрын

Давай следующее видео с гирей, давно хотел посмотреть что-то с гирей, но ничего достойного не видел

@Russia9283 8 ай бұрын

Давай как накачаться дома с портфелем

@riyazarm11 8 ай бұрын

Кирилл,хотел бы видео про травмы в армрестлинга , как их лечить ,разные фишки , как не травмироваться ,когда работаешь с весами , разминка перед силовой ,чтобы не травмироваться , надеюсь приложишь уху к моим советам

@filsigames3904 8 ай бұрын

У меня как раз завалялись гантели)

@aleksbrodiy4748 8 ай бұрын

Заруба с Виктором хотя бы. Про Макса Акимбо молчу пока.

@me1z382 8 ай бұрын

концовка про кота вообще убила 😂😂😂

@armFokc 8 ай бұрын

Гантели начало всех легенд

@gus.04 8 ай бұрын

9:37😂😂😂 побольше таких моментов, очень классно разбавляют роллик)

@7sxmurai776 8 ай бұрын

После гири еще очень сильно прошу снять видос про турник и брусья. Самые эффективные упражнения для арма и укрепления рук, думаю многие ходят на турники, будет очень полезно. ПОЖАЛУЙСТА!

@user-dp3ei8it9x 8 ай бұрын

Да, мы очень просим сделай про турник и брусья!

@crazy_mad 8 ай бұрын

поддерживаю

@reisplaygame 8 ай бұрын

Дэээ, турник!!!

@tishkatihon 8 ай бұрын

Лучше тебя никто не объяснит, отлично, спасибо Кирилл!

@Kapibara-tu7zt 8 күн бұрын

13:31 лучшая часть видео

@plusvai_b 3 күн бұрын

Лучшие видео по арму во всём ютубе

@user-rv5dv3ol5h 10 күн бұрын

пасіба за відосіки. за твій труд.

@mifresh0187 8 ай бұрын

Тренеровки без достаточного количества и разнообразия инвентаря это отдельный вид искусства, сначала сложно, но чем дальше ты ты движешься тем изобретательнее ты становишься, говорю из личного опыта)

@user-hy3ki2lr3z 8 ай бұрын

Просто лучший тренер по арму ❤‍🔥

@armwrestlingTV2 8 ай бұрын

Очень полезно, спасибо🎉

@ChinGisKhan04 8 ай бұрын

Информативно, кратко и просто. Выпуск огонь🔥🔥🔥

@lilworix 8 ай бұрын

Ты красавчик спасибо огромное за видосы 💪💪💪

@gus.04 8 ай бұрын

снова очень важные видео для новичков)

@f1n1st13 7 ай бұрын

Объяснения хорошие! Продолжай в том же духе!

@user-og6hf1pi7t 8 ай бұрын

Ну прям спасибо за это великолепие.

@riko__1337 8 ай бұрын

Было бы круто увидеть упражнения со своим весом, отжимания, подтягивания, брусья, может быть есть техника какая то особенная

@mastertitan5008 8 ай бұрын

Ура я дождался видео с упражнениями с одной гантелью🎉 спасибо за полезное видео) кстати с разборной гантелью можно ещё отведение делать

@Andron857 8 ай бұрын

Спасибо за отличное видео! Очень много полезных советов и нюансов для себя подчеркнул, т.к начал заниматься армом. Успехов вам, пацаны)

@riyazarm11 8 ай бұрын

Привет с телеги . Классное видео

@mariolemiex3523 8 ай бұрын

*Кирилл, хорош, спасибо за контент*

@migeliys1082 8 ай бұрын

Котик отпад ❤😂

@Lygovoy92 8 ай бұрын

Очень Понравился видос, как всегда Всё Информативно, Полезно и просто в обяснении, с кошкой тоже прикольные моменты были, Спасибо Вам Ребят, Успехов, Силы, Крепкого хвата, Здоровья Хорошего)))

@uroboroslore 8 ай бұрын

Спасибо большое, в плане звука все стало лучше. Как раз гантели есть дома, даже особо не знал что можно ими потренить на арм

@user-lm9dx5wf7p 8 ай бұрын

Давай давай красава! Спасибо за челлендж, тоже зарядился и двигаюсь с тобой

@user-zb6li3hn8y 8 ай бұрын

Видео было ПОЛЕЗНО ! Сними видео отдельно с необходимыми тренажерами для арма и отдельно со всеми возможными и отдельно лучшими упражнениями .

@tisiasacreda 8 ай бұрын

Спасибо тебе за такой контент. Не знаю, кому как, но хоть и есть возможность ходить в зал, в занятиях дома или на улице есть какой то свой вайб, своя атмосфера, не получилось подружиться с железом, только гантели, но сейчас не занимаюсь, ибо че то в нижней части предплечья болит уже неделю, хз че это, но надеюсь пройдет

@user-eo7dp5cr3x 8 ай бұрын

Спасибо за контееент

@user-jz8ko5ot7b 8 ай бұрын

Очень полезное видео, как раз под мой случай, одна гантеля

@kripacc2550 5 ай бұрын

Здравствуй! Спасибо большое за контент! Хочется подобный видос только с 1 гирей! Премного благодарен!

@mind_key_community 8 ай бұрын

лучший, спасибо

@astraxis 8 ай бұрын

включаю видос, ставлю лайк и только потом начинаю просмотр

@Sanya-Homa 8 ай бұрын

Блин, мне очень понравилось, хоть я и не особо стремлюсь к армвысотам, ролик был мне по кайфу)))

@IsEmtyFact 8 ай бұрын

Смотрел только ради момента с котиком :з

@yochananwarrior4995 8 ай бұрын

Угол 1 - самый профитный вариант для арма, основная нагрузка в рабочем угле как раз получается

@Makcim_ 8 ай бұрын

Начинается челлендж, тренировки без железа, четвёртый день: Ладно я шучу, красавчик🔥🔥Кот в конце вообще имба😂😂

@Vitamin_lg 6 ай бұрын

Привет. Хотелось бы ещё упражнения на турнике. Было бы здорово❤

@BVG993 8 ай бұрын

Мне нравится всё похожие делаю только в один день , всё же пришёл к такому выводу мне удобнее и не надо перед работой пыхтеть ну каждому своё так то...

@user-kw5su6hw2u 8 ай бұрын

Вот это топ 🔥🔥🔥

@user-mh7rr4lj8l 7 ай бұрын

Вялікае вам дзякуй🎉🎉🎉

@user-tu9ph8fl9c 8 ай бұрын

Прям вайбово.

@Eli77 7 ай бұрын

Класс💪💥

@Hell_off_a_pimple 8 ай бұрын

Молодец коначнр Какоето отсутсвие фантазии должно быть у человека . Если он не может придумать , что с гантелью делать 😊

@MASTERskayaSHU 5 ай бұрын

Спасибо!

@reisplaygame 8 ай бұрын

Это просто ахуенно, буду комбинировать с турниками.

@polinapankriashina2894 8 ай бұрын

Лучший 🐉💪

@aleksbrodiy4748 8 ай бұрын

Отжимания на пальцах, вис на мочках пальцев. Сжимание чего либо в смятку либо эспандер, мяч перед телевизором. От Блуда молотками вращать. Суставы сильные нужны. Мышцы на втором плане.

@PUMP3RZ 8 ай бұрын

Спасибо за ролик!❤ Спрашивал на стриме, но не получил ответ, используете ли вы изометрические упражнения и если да, то какие?

@lilworix 8 ай бұрын

Сделай курс по программам тренировок дома после этого 30 дневного челленджа так сказать Будет круто если реально будет курс и упражнения в домашних условиях для армрестлинга 💪💪💪💪 Вот по окончанию 30 дней только, что бы было время на ютуб и еще как раз может ты что-то новое придумаешь из упражнений 💪

@user-ou7wk5iv5t 7 ай бұрын

Привет! Спасибо за полезные упражнения,расскажи про трицепс,(я не фанат борьбы в трицепс,но трицепс занимает большую часть руки,а кому не хочется иметь большие руки?). Также Девон Ларрат контрил кингс мув, кингс мувом,а потом в нужный момент перешел в трицепс и победил сильного армреслера(Цветкова)

@selminsky 8 ай бұрын

круто, осталось купить гантели

@user-em5uu6xd4r 8 ай бұрын

Турники, уголки, и бицепс на турнике

@MED077 8 ай бұрын

Значит ты всё-таки спас котика..💪🤠😺

@maz1k777 8 ай бұрын

Бро, сделай, придумай таблицу нормативов(норматив армретслера) для разних весових категорий, сколько удерживать на бицепс, скок кг держать кисть и тд. Мне катса тема прикольная. Ти меня уже много раз лайкал, пасибо тебе. Мне кажетса идея прикольная. Лично мне в 15 интересно узнать скок я должен поднимать на бицепс чтоб щитатса сильним. Реально, тема занятная, я думаю не мне одному етт будет интересно. Многим хочетса узнать до каких вершин им идти, ведь без цели нету мотивации😄

@user-ym9rf1oh3o 8 ай бұрын

котэ атакует

@user-tu9ph8fl9c 8 ай бұрын

9:40 легендарно...

@JohnDeMar 8 ай бұрын

Совмещаем предплечья + пальцы

@Artemvladimirov4 8 ай бұрын

Какой агрессивный кот 🤣

@user-zr5dg1tw1b 8 ай бұрын

Оператор знает свое дело- снимает кысю😍

@f1n1st13 6 ай бұрын

Когда делаешь стоя на бицепс, тоже к подбородку подъем? и вектор нагрузки через средние два пальца, т.е середина ладони?

@sabir_az_turk 5 ай бұрын

😊👍

@skipper_Y 8 ай бұрын

лайк !

@maz1k777 8 ай бұрын

Бро, давай упражнения с двумя разними резинами, гантелями и лямкой для кисти. Лично я придумал свое упражнение*(оно гениальное, такшто можеш его добавить) ето крч береш гантель максимально тяжелую и вешаеш резину по бокам, а на середине резини ее подбираеш. Ето очень хорошо для статики + стато-динамику можно очень хорошо развить, ти типа пробуеш немноко дергать (приседать) вниз и складиваетса впечителение что тебя атакует ктото. Можно брать максимальний вес, За две недели перешол с 20 кг до 32. Что думаеш об етом? Мне 15, рост 180, 62кг, со Львова. Ви два моих кумира которих я смотрю уже очень давно(акимбо 3 года и тебя 1 год). Я самий лучший ваш ученик и подпищик)) Моя мечта ето приехать к вам с Украини в Неву 33 и поборотса с Вами... Надеюсь все вийдет) Удачи ребят!

@user-zw3ct3pr8q 8 ай бұрын

Чел, желаю удачи тебе

@user-ku6mw4hz5t 8 ай бұрын

+@@user-zw3ct3pr8q

@maz1k777 8 ай бұрын

Пасибо, ну я чесно обажаю их двоих, он разбирает все что мне надо, а когда они бороятса то ето ваще соккк. Я себе сам пообещал что если война кончитса то через 5 лет приеду к ним @@user-zw3ct3pr8q

@timotya6099 8 ай бұрын

Я не знаю, это видео часть челленджа, или нет, но всё же.. День 4, я здесь

@tisiasacreda 8 ай бұрын

Думаю часть, всё же раз в день как раз видео выходит

@aria-hg3cq 8 ай бұрын

Кошка затащила выпуск😅

@Banechka1 8 ай бұрын

9:33, бедный оператор)

@Drag0nTail 8 ай бұрын

йоу мужик, если ты переехал, то я безумно рад!!!

@letopisdrag 8 ай бұрын

Это моя старая квартира в Сургуте😹❤️

@alavardo143 8 ай бұрын

День 4 нормально делаем

@axaxaxaxax4334 8 ай бұрын

смешная кошка ахахахаха

@user-tn1lm7me6k 8 ай бұрын

Найс видео

@user-nz8zl8hz8x 8 ай бұрын

В следующий раз давай тренировки по боксу

@Maksimka009 8 ай бұрын

9:43 , аххахахахахахахаха

@rromiross3596 8 ай бұрын

Давай гайд на технику борьбы

@letopisdrag 8 ай бұрын

Скоро✌🏻

@Polat202 8 ай бұрын

Дикий вавшик чуть не отгрыз руку Акимбосу :)

@_G_0_S_ 8 ай бұрын

ВИДИО первый день тринируюсь без железа ДЕНЬ 2. топ 5 упражнений з ганталью

@Anperonik 8 ай бұрын

Нихуа там на заднем плане винотека 😊. Тренируешься?

@rizzo507 8 ай бұрын

Хочу спину как у тебя (ну или более похожую на твою) , сам качаю спину , ну может ты дашь каких-то советов?🕸️

@letopisdrag 8 ай бұрын

Канат✌🏻

@Envik585 8 ай бұрын

Слушай брат один вопрос . Недавно боролся с непривычки теперь болит рука в районе локтя где жилки . Делать через боль или ждать когда пройдет. Проходит долго 1.5-2 месяца???

@letopisdrag 8 ай бұрын

Лучше подожди, у всех по разному, может и за пару дней пройти

@Envik585 8 ай бұрын

@@letopisdrag уже 5 день Модет мазь скажешь какую нить? Сегодня еле 10 кг поднимал

@aleksbrodiy4748 8 ай бұрын

Чтоб забирать, гантель должна весить не менее пол веса., а лучше больше.

@_stan.is.love_ 8 ай бұрын

Сгибания гантели на кисть не получается как у тебя делать. Говорят надо растягивать кисть. А как?

@Ivan_lvanov 8 ай бұрын

Бедная китя😂

@user-kt5cd3nm7j 8 ай бұрын

давай лучшие упражнения с кошкой

@jhopjhop2120 8 ай бұрын

При упражнения боко бицепса есть дисконфорт в плече как будто когда боришься рука уходит за поралель плеча примерно такое ощущение, вроде делаю правильно все даже с не большими весами, тупо не могу сделать больше повторений из за дисконфорта. Это со временем пройдёт илм лучше не делать его? К сожалени в зале нет стола или какой нибудь опоры, но есть блок хотя бы, какие альтернативы есть этому упражению. Сам по себе заметил что бочина слабая, особенно дожим, держу хорошо на давить сложно Разание спасибо))

@letopisdrag 8 ай бұрын

Попробуй понаблюдать, если так и останется, то не делай лучше

@ROMIK-mf5sr 8 ай бұрын

Где видос про гири

@robocop_iii 6 ай бұрын

12:10 если я большим пальцем не обхватываю гриф гантели, то получается ровно и нет неприятных ощущений в суставах.

@berdysh2003 8 ай бұрын

В следующий раз. Садишься на диван или кресло с подлокотниками. Просовываешь ленту -фал и качаешь бицепс, предплечье трицепс и пальцы. Хочешь увидеть сбрось телефон.

@clevelandcav23 8 ай бұрын

Пусть Макс не дурачится за камерой, а так все круто

@user-gr9ef6qc1q 8 ай бұрын

Давай сейчас с гирей

@user-dp3ei8it9x 8 ай бұрын

Еще очень важный вопрос для меня, как я понял это ты разбил на разные тренировочные дни? 1-ый это угл, 2-ой день это бицепс и бок, 3-ый день - кисть + пальцы. Я же правильно понял? Пожалуйста ответь))

@letopisdrag 8 ай бұрын

Ага ✌🏻 Угол Кисти Бок

@user-dp3ei8it9x 8 ай бұрын

Спс бро, начинаю тренироваться по схеме! Мотивация выше крыши🤙💪@@letopisdrag