Лучшие упражнения на спину с Папой Смитом

Рет қаралды 74,684

5 жыл бұрын

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, автор книги
" Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает, по его мнению, самые продуктивные упражнения на спину. То что работает для него для развития максимально широких и глубоких мышц спины.

Пікірлер: 286

@user-rp2uo9pk5y 5 жыл бұрын

Конкретно в этом видео понравилось как вы вели монолог, без "пафоса", без актерской игры, без показа, что вы очень умный, просто и легко объяснили. Прям молодежно. Действительно годно, благодарю за видео.

@darinavalevskaja9241 4 жыл бұрын

Прочла коменты,я просто в шоке,отчего люди такие злые!? Папа Смит не коменты строчит,а реально показывает на себе ,что это работает,сухой,все мышцы видать,а те кому не нравится покажите свой результат!

@l-kb9xy 11 ай бұрын

дрыщ он

@user-gd7fu3sc7s 5 жыл бұрын

В девяностые папа Смит был лучший,а сейчас лучший среди возрастных блогеров ,это факт.

@art_means_artificial 5 жыл бұрын

спасибо учёным, которые придумали дозировки! без учёных они выглядили бы как алкаши

@Angel-su8ft 4 жыл бұрын

Лучший по своему мнению

@nya7772 5 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию и просвещение,прошу продолжить ваши методы и тренировки на все группы мышц.

@1967yuri 5 жыл бұрын

Познавательное видео Спасибо!

@user-gb2xr8zj9h 4 жыл бұрын

Спасибо за Вашу работу для нас!

@oxans7671 5 жыл бұрын

Классное видео👍👍Благодарю за урок💪💪

@donskiholeg77 5 жыл бұрын

👍👍👍круто, спасибо

@user-cp2fe6ys6e 5 жыл бұрын

Вы очень классный и приятный человек,кто бы что ни говорил!) Респект!)

@user-tb1uk3lt3n 3 жыл бұрын

За тренировку, спасибо.

@systema2983 5 жыл бұрын

Отличная форма как всегда👍. Больше всего люблю такие выпуски. Покажите работу по всем мышцам🙂👍

@user-in5kp3cx7i 3 жыл бұрын

Влад спасибо вам за такие бесценные видосы , делаю все с таким же подходом и радуюсь , очень круто 👍💪

@ivanpoletun2455 5 жыл бұрын

Супер выпуск!!!

@ivansidnenko98 5 жыл бұрын

Как всегда класс спина вообще четкая

@CoachWorkout_Ivan 5 жыл бұрын

Этот формат супер, нужно продолжить серию!

@ddonchu9662 2 жыл бұрын

Красавчик 😎Папа Шмит очень поучительно Большое Вам Мерси 👍

@Svoboda163 5 жыл бұрын

класс , доступный разбор упражнения

@user-rj7dj4lg5g 5 жыл бұрын

Отлично!!!

@KristinaPetrovaIlii 3 жыл бұрын

Я так рада, что я вас открыла, как спортсмена, тренера, учителя. Спасибо Вам, за ваш труд, Вашу любовь.

@user-jf8rj7pv2d 5 жыл бұрын

Молодец супер 👏 будем выполнять.....

@mihaelamihaela781 4 жыл бұрын

Вы супер и все ваши советы про тренировки Я любуюсь вас каждый раз Вы прикольный так держать

@user-xj7tc9zs7h 8 ай бұрын

Спасибо огромное за информацию, ооочень доступно

@BattleLOGOUT 5 жыл бұрын

Отлично выглядишь батя смит👌🏻💪🏻

@aleksandrsuhorukikh8424 Жыл бұрын

Большое спасибо!!! Следующую тренировку на спину сделаю как Вы!!!

@user-dp8ki4uj8j Жыл бұрын

Красота!

@user-ei5tj3sc1h 4 жыл бұрын

Отличная форма, крутой канал

@user-qg7is5ix3m 5 жыл бұрын

Папа Смит как всегда на высоте! Класс!

@user-nl2nt3hr9d 5 жыл бұрын

Спасибо, тяги люблю. Очень хочется подобные видео на дельты и бицепс бедра.

@user-ps2jq8nk8n 5 жыл бұрын

Хорошее видео! Жду новых ✊ благодарю✊✊✊

@user-nl2qw1su9y 5 жыл бұрын

Супер! Беру пример, спасибо!

@user-lg6nt2lu7k 5 жыл бұрын

Большое уважение

@user-pf3yl1rd2s 5 жыл бұрын

Красавчик!!!

@Fenol23b 5 жыл бұрын

Спасибо!

@headhunter7807 5 жыл бұрын

👍👍👍Всё чётко и по делу..

@user-ek1kj9bj4v 5 ай бұрын

Круто я с вами потопала по дорожке)) обязательно воспользуюсь вашими знаниями, очень правильно объясняете что должен чувствовать человек и зачем)) Вот я вас искала🤗 спасибо за видео и канал❤

@matatov2605 5 жыл бұрын

Папа Смит молодец нет слов уважаю это работа. Если маладеш прислушается это только будет для них плюс. Я лично уважаю 👍

@user-gd6yw1bk9o Жыл бұрын

Спасибо💕

@user-cf3ew1oe3q 5 жыл бұрын

Папа Смит Огромное Вам Спасибо. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@ivanpoletun2455 5 жыл бұрын

Вообще отличный

@user-ee5xg9jo3m 5 жыл бұрын

Очень понравилось, все круто. Сделай пожалуйста тренировку плеч, хотелось бы посмотреть

@MissSalfira 5 жыл бұрын

плечи!!!!

@innovativetechnologies4588 5 жыл бұрын

*Надо трапеции уделять внимание! Контент зачёт!* 👍

@sirius8779 5 жыл бұрын

Папа красавчик, респект!

@user-jj9rv8fl5q 5 жыл бұрын

Хороший дядька ! Жесткий и толковый !

@user-fv3kv2tt1m 5 жыл бұрын

в чем его толковость?

@user-jj9rv8fl5q 5 жыл бұрын

@@user-fv3kv2tt1m А вам не видно ? Удивитильно ...

@LevDenisov-afc 5 жыл бұрын

павлик задуняшкин удивительно, как ты не смог ответить на простейший вопрос про свое собственное утверждение

@user-jj9rv8fl5q 5 жыл бұрын

@@LevDenisov-afc Я не знаю что делает вас глупым ,но это действительно работает .

@user-jj9rv8fl5q 5 жыл бұрын

@@LevDenisov-afc Бл ,все больше убеждаюсь ,что у некоторых людей голова это декоративное приложение к жопе ...

@user-lq2yl9iu6o 3 жыл бұрын

Глядя на такого Папу я просто теку🔥🔥🔥🔥🔥🔥😚😚😚😚😚 просто оболденный мужчина

@user-jl8me8sn7t 5 жыл бұрын

по биомеханике первое и второе упражнение идентичны на 90%, поэтому работают одни и те же мышцы.

@Odegda 5 жыл бұрын

Евгений Овчинников если верить то все работает))

@dimali7525 5 жыл бұрын

Спасибо,Владислав,всегда приятно слушать старую школу!Привет из УкрарньІ!

@user-gv8wz6ep9q 5 жыл бұрын

Но всё таки папа красавчик))))

@user-tr3dl7ig9v 3 жыл бұрын

Балдею ,от бицепса Папы Смита

@tolskacccc 5 жыл бұрын

Спасибо! Многому у Вас учусь, считаю Вас интеллектуалом в спорте...

@Tr-ri2xt 5 жыл бұрын

Добрый вечер. Владислав, очень хорошее видео, сделай пожалуйста ролик про накачку бицепса, у меня такая проблема чувствую свой бицепс только при выполнении суперсета, а если выполняю какие либо упражнения по одиночке то не чувствую вообще.

@NBHP24 5 жыл бұрын

Видео отличное. То, что нужно. Пошла-ка я в зал ....)))

@user-rq6ir1lu2s 5 жыл бұрын

Заходи ко мне потом)

@andrushaandr5803 5 жыл бұрын

Я конечно не про, но мне эффект нравится больше когда в начале движения я стараюсь свести лопатки вместе, затем дотянуть вес и напрячь спину.

@user-gg3go1fs8s 5 жыл бұрын

Спасибо папаша... Попробую последнее упражнение...а то на горизонтальной тяге тоже не понятно, а чё собственно работает...?

@user-qk7ux5sw3o 5 жыл бұрын

Интересно! А, куда Вадюха подевался? Просто я о том, что раньше были видео и сним. а сейчас нет. Простое любопытство.

@Odegda 5 жыл бұрын

Игорь Добронравов Вадюха сейчас отдыхает от химии, из дому не выходит, стыдно

@user-rd4lw7kl1l 5 жыл бұрын

умер от многоповторки

@Alex-gf3th 5 жыл бұрын

Влад скажите, а тяга обратным хватом ,какую мыщцу спины пробивает? спасибо

@user-up1it8hm2f 5 жыл бұрын

здраствуйте ПАПА СМИТ спасибо вам за все видео

@user-hm8bg9rx5k 5 жыл бұрын

Самое ценное в этом видео Это то, что он сказал о некомпетентности тренеров!

@planshetplan6023 5 жыл бұрын

Спасибо, Влад! Покажите пожалуйста упражнения для укрепления мышц шеи, актуально в связи с перенесенной операцией по удалению межпозвоночного диска. Заранее благодарен!

@user-vq6yv7jd6z 3 жыл бұрын

Чисто моя программа

@ownyou7457 3 жыл бұрын

Смотрела видео девочек на спинку, ничего не понравилось. Как преподносят материал, как выполняют упражнение. Спасибо, что есть Ваши видео!

@Odegda 5 жыл бұрын

папа Смит это доказательство того что на стероидах как тренироваться не важно. Посмотрите когда он был на стероидах и сейчас разницу.

@asassrubushi3102 5 жыл бұрын

ещё скажи, что вообще на стероидах не надо трениться..., хотя и так понятно что ты за существо...

@user-us1uq4ld1h 5 жыл бұрын

Во ты Наивный.

@asassrubushi3102 5 жыл бұрын

@@Odegda ёб, ёб...

@JUNIOR-qp3hj 5 жыл бұрын

Респект Papa Smith от Сибирских Билдеров!

@rgames9658 5 жыл бұрын

Я также широчайшую на тренажере качаю. И подтягиваюсь таким же хватом. И все огонь!

@user-jv3kd6df9j 5 жыл бұрын

познавательно, по крайней мере для меня, но у меня небольшая проблема, грыжа шейного отдела позвоночника 5 мм, и инструктор в зале мне говорит что в этом случае нельзя делать широкий хват, так ли это?

@AlGolovani 5 жыл бұрын

Бицуха бомба!!!

@user-hw2tv5jy9s 2 жыл бұрын

Привет! А как же ромбовидные)))??? Они тоже хорошо работают!!!

@user-dw4tf3tf2e 5 жыл бұрын

Первое упражнение имитация подтягивание,мое любимое упражнение!)

@user-fv3kv2tt1m 5 жыл бұрын

а мое подтягивания (с весом) и спина растет збс!) а есть паренек который ходит уже 10 лет в зал и у него тоже любимое это имитация подтягивания и спина у него см 30 не больше)!

@user-dw4tf3tf2e 5 жыл бұрын

@@user-fv3kv2tt1m Ну я черидую один раз подтягивание другая тренировка "имитация подтягивания" и прогресс на лицо

@user-fv3kv2tt1m 5 жыл бұрын

@@user-dw4tf3tf2e так норм, в легкую тренировку с небольшим весом самое оно

@NBHP24 5 жыл бұрын

@@user-fv3kv2tt1m , а я не могу подтянуться ни разу! )))))) мой вариант только имитация подтягивания

@user-fv3kv2tt1m 5 жыл бұрын

@@NBHP24 ну Вам то я думаю масса спины и не к чему, так, что делайте на здоровье в тренажере))

@NBHP24 5 жыл бұрын

Папа Смит - мой тип мужчины) Взрослый, спортивный и саркастичный)

@user-wd6bu3mp4x 5 жыл бұрын

Инна В. я с вами солидарна🤗😄😅😍😍

@user-nm4sz8dq4n 5 жыл бұрын

Только вот пипирка не стоит и голова как колено. А так вполне зачётный дедуган, хотя не уверен, что у него есть внуки. А что тебя на лысых старичков потянуло? Молодые парни должно быть тобой не интересуются?

@user-nm4sz8dq4n 5 жыл бұрын

@@user-bc8xn5nr9k а старые импотенты, а что с импотента взять?

@user-bc8xn5nr9k 5 жыл бұрын

@@user-nm4sz8dq4n выкинь мусор из головы!

@user-wd6bu3mp4x 5 жыл бұрын

@@user-bc8xn5nr9k надо сказать, чтобы этого товарища Донского... заблокировал, какой-то нездоровый товарищ!

@lollol-fb4vn 5 жыл бұрын

Влад, Кевин - пишите в описание к видео ссылки, так гораздо проще переходить. Не надо перепечатывать. Это если вы действительно хотите увеличить конверсию переходов от видео в инстаграм.

@powerlifting4888 4 жыл бұрын

Спина в порядке!

@jekij1598 4 жыл бұрын

Я только пошел в зал... могу использовать эти упражнения или что то проще нужно?

@user-vk9gt7ps1c 5 жыл бұрын

Красавчик ...Папа Смит молодец мужик...

@user-nm4sz8dq4n 5 жыл бұрын

Мужики в колхозе поле пашут, если что.

@user-vk9gt7ps1c 5 жыл бұрын

Иван Донской мужик это мужик просто тебе не знакомо это слово ты скорее всего из поколения коротких штанишек и длиных крашеных чубчиков.

@MissSalfira 5 жыл бұрын

как правильно качать плечи!

@beachpaket3808 5 жыл бұрын

Давай лучшие упражнения на грудь

@voldemarus69 Жыл бұрын

Прикольный дедушка...

@ArtemKrechet1990 6 ай бұрын

чтобы научиться подтягиваться - нужно залезть на турник и пытаться подтягиваться. чтобы много подтягиваться - нужно просто много подтягиваться.

@forever4333 5 жыл бұрын

Оо, коменты включили

@johny2359 5 жыл бұрын

Большое спасибо) А не могли бы сделать видео, о том как правильно качать трапецию.

@foxytv6884 11 ай бұрын

просто делай шраги

@justiceforall9938 3 жыл бұрын

я так и не поняла почему он тут популярен...

@ivansidnenko98 5 жыл бұрын

А не могли бы вы сделать видио тренировка мышц груди и рук в один день???

@user-fv3kv2tt1m 5 жыл бұрын

посмотри тренировку груди, потом тренировку рук и делай в один день!))

@NBHP24 5 жыл бұрын

Оператор! Снимайте, пожалуйста, иногда чуть дальше и сбоку. Технику не очень видно: как ноги держит, как сильно назад отклоняется, как голову держит....

@user-nm4sz8dq4n 5 жыл бұрын

За то прыщи на спине очень хорошо видно, наверно папа клубники объелся :-)

@raymails2758 5 жыл бұрын

Ребят, сколько упражнений на спину достаточно для роста? ( девушке, в неделю)

@user-vy7go8vp8z 5 жыл бұрын

Я делаю 4-5 раз в семь дней

@user-cp8gb4yd9z 4 жыл бұрын

Как бицепс выключить? Делаю тягу сверху, бицепс вернее даже связка на внутренней стороне локтя болит и забивается. Мышцы спины не забиваются и не болят потом.

@olegkorniienko4664 4 жыл бұрын

Бицепс выключается ментально, нужно достаточно широко взяться, чтобы как раз таки работала спина по максимуму, а бицепс был задействован по минимуму. Первое движение должно идти на прямых руках, когда плечи опускаются вниз и немного назад. (так активируется спина) И только потом локти идут вниз и спина сокращается. Чтобы не болели суставы, следите за техникой, не гонитесь за весами и делайте 14-20 повторений в подходе

@Frssfgddva 2 жыл бұрын

Эффективней обратный хват несмотря даже если затронуты бицепсы. Ну ничего после этого можна зделать и на бицуху.

@Odegda 5 жыл бұрын

задний пучек дельт? да ты уникальный экземпляр)

@dimali7525 5 жыл бұрын

А ти не тикай бичара!

@stefanja9796 5 жыл бұрын

У вас не было проблем с ключично-акромиальным суставом , с акромионом ?

@iwantgames 5 жыл бұрын

А чередовать Верт и гор жимы не надо?

@userHuman571 5 жыл бұрын

кто нибудь знает почему после тренажерного зала когда идёшь домой падает самооценка. раньше после тренировок по пути домой хорошо себя чувствовал,была уверенность,бодрость хоть и подустал. а сейчас мысли депрессивные,самооценка падает хоть бросай всё

@Odegda 5 жыл бұрын

как вы хлопцы не становитесь, а в культуристы не годитесь)