ЛУЧШИЙ ГАЙД ПО ПРЕДПЛЕЧЬЯМ
Рет қаралды 537,218
Жыл бұрынВ интернете появилось очень много заблуждений касательно проработки нашего предплечья, но сейчас мы разберемся какие именно упражнения нужны тебе!
============================================
Автор и его контакты:
➞ Instagram - / martin__steel
➞ Telegram t.me/martin_steel_official
➞ TikTok - / martin_steel
============================================
Искали как правильно накачать предплечья?
Как увеличить предплечье в объеме?
Влияет ли сила хвата на объемы?
Эффективен ли эспандер для роста мышц?
============================================
В этом видео мы немного углубимся в анатомию предплечий, также я покажу тебе все вариации самых эффективных упражнений для роста твоих предплечий, а главное объясню почему именно они самые лучшие!
@khisa8378 Жыл бұрын
чувак у тебя руки и лицо двух разных людей)))
@timur7567 Жыл бұрын
Это один из немногих роликов который я досмотрел от нулевой секунды до последней, без единой перемотки.
@martin_steel Жыл бұрын
Самый приятный для меня комплимент )
@mihailmaslov1483 Жыл бұрын
Действительно очень годная информация
@user-ps9gy4os1r Жыл бұрын
Давай не врать
@alexalex-zw8gf Жыл бұрын
Тупенькие люди пошли конечно
@timur7567 Жыл бұрын
@@alexalex-zw8gf, ты это кому, умненький?
@youngmilitary Жыл бұрын
Единственное что огорчает что у тебя маленькая аудитория, видео шедевр без лишней воды и прочего, спасибо тебе большое ждём больше видео 🫶🏻
@martin_steel Жыл бұрын
Большое спасибо!
@Gavrik_Korogodskiy Жыл бұрын
Маленькая аудитория и бицепс
@martin_steel Жыл бұрын
@@Gavrik_KorogodskiyНе думал, что 41 см обхвата считается маленьким бицепсом, интересно сколько у тебя
@Gavrik_Korogodskiy Жыл бұрын
@@martin_steel У меня 50 см без курса. Но при этом я еще занимаюсь карате
@martin_steel Жыл бұрын
@@Gavrik_Korogodskiy Очень хотелось бы на это посмотреть, потому что обычно людям с бицепсом 50+ нет никакой надобности самоутверждаться в комментариях, они просто дальше идут к цели)
@timduncan1826 Жыл бұрын
Заболел этим спортом в последнее время, не питаю надежд выступать, да и бороться не с кем особо, а вот быть в теме и выполнять смежные упражнения очень и очень хочется, как же круто было наткнуться на это видео, автор попал в точку!) Не всем нам дано бороться за столом, но увеличивать свои физические показатели нам никто не мешает и подобные уроки очень важны, спасибо!
@martin_steel Жыл бұрын
❤
@AlekseySupreme Жыл бұрын
Я тоже что-то пропитался этим спортом. И сейчас, даже во время печатания, качаю руки!
@fhoenix_ 9 ай бұрын
Объясню почему. Это мужской мир конкуренции. И подсознательно ты можешь оказаться в такой ситуации, где тебя не принуждено могут позвать побороться на руки. От этого и желание такие вещи предусмотреть. Ведь борьба на руках - самый паритетный и адаптивный для социума вид побороться или померяться силой. Это мужской мир бро! Мы всегда оцениваем другого как противника или как опасность в не мирное время, даже если это твой родной брат! Это нормально!)
@ivank6598 Ай бұрын
Я качаю предплечья, потому что они красиво смотря! Да и быту удобно быть крепким) и девушкам нравится!
@user-eo8zw2fz1m Жыл бұрын
Очень хорошие советы,благодаря тебе очень прибавил в объемах,и еще невероятно приятно что ты ВСЕГДА отвечаешь в инсте,и объясняешь все кратко,доступно,и без воды❤
@user-rk9mx9bw3s 9 ай бұрын
Красавчик. Разложил по полочкам. Все доступно и понятно!
@BeloraCinema Жыл бұрын
Очень информативно ,и полезно лично для меня контент как никогда актуален 🤝 На ютубе такой конкретной информации по предплечьям не найти ,спасибо автор 💪
@msmesh5666 Жыл бұрын
Мартин, красава как всегда по фактам! Давай теперь пожалуйста про силу хвата видео и про поверхностные и глубокие сгибатели пальцев
@user-ib5ni4uk8x Жыл бұрын
От души, без воды объяснил все коротко и ясно♥️
@SancheZ_lessons Жыл бұрын
Большое спасибо за материалы! Для более глубокого осмысления игры на гитаре стал изучать работу мышц. Подробной информации очень немного. На твоем канале её наоборот предостаточно! Взял определенные упражнения на заметку. Радует оформление видео, хорошее понимание анатомии и подбор упражнений для конкретных мышц. Желаю успехов в спорте, на ютуб канале и вообще по жизни!
@Space_Tug Ай бұрын
Мартин, это действительно лучший гайд по визуальной прокачки предплечий. Спасибо за труд, брат! Здоровья и всех благ!
@martin_steel Ай бұрын
Благодарю ❤️
@dolphlungrent5496 Жыл бұрын
Спасибо за труд! Отличная подача материала, без пафоса и философии
@Sigma-yi8db Жыл бұрын
зря не доделал концовку, я досмотрел..)
@user-xy4rc9hs8x 9 ай бұрын
круто! и правда все по делу и без воды, очень приятно что не надо проматывать вступление и прочее! =)
@user-gs8sx5pi8h 10 күн бұрын
Спасибо автор, лучший!
@user-vi6jt9dc1c Жыл бұрын
Не каждому дано записать ролик без лишней воды👍
@Dyuha-td9nl Жыл бұрын
Грамотно и без воды. Супер ролик
@user-zo5zj8ex4e Жыл бұрын
Спасибо вам большое, очень жду продолжения!
@user-ms4uo1xw2l Жыл бұрын
Спасибо за твой труд, успехов в упражнениях
@user-ms2qx1id9q 10 ай бұрын
Гайд супер!! Спасибо большое 🤝
@agadist Жыл бұрын
Видео без воды и по фактам это отлично, спасибо. Когда про шею и мышцы лица?
@cravecravovich8095 Жыл бұрын
С удовольствием посмотрел бы ваш видосик о том, как правильно надо подтягиваться на турнике без опасности травмирования локтей и суставов. Спасибо :)
@user-on3np6ik1o Жыл бұрын
Учту все твой советы, и скажу спасибо так как на ютубе я пока что не находил видео полезнее этого, столько всегда ты рассказал за 6 минут чего люди за пол часа не расскажут... Спасибо!
@user-sn4ns8us2i Жыл бұрын
Спасибо за очень полезный контент, мой любимый блогер👍
@Coach_Muhammad Жыл бұрын
Досмотрел с удовольствием , лайк без базара
@simplepage-tn2kv 8 ай бұрын
Спасибо! Все очень доступно и кратко!
@user-dg2cb4fq6s Жыл бұрын
О ДА, ОЖИДАНИЕ В ГОД БЫЛО НЕ ЗРЯ! УСПЕХОВ АВТОРУ!
@user-apppp Жыл бұрын
Спасибо! Подметил для себя полезные моменты, буду использовать в тренировках.
@Utilka. 7 ай бұрын
Чувак всегда рассказывает интересно)) без воды
@user-om1gt9hi9p 9 ай бұрын
Прекрасный гайд! спасибо!
@user-Gambler17 Жыл бұрын
Кайф спасибо тебе наконец-то хоть кто-то открыл эту тему
@user-pj8ui9jl3w 11 ай бұрын
Блин твой канал это просто лучшее, что я встречал на просторах ютуба по теме предплечий
@perchikchili3285 Жыл бұрын
Досмотрел до конца, советую всем, в конце сюрприз😂😂😂
@user-bo2uk6xk3d Жыл бұрын
Спасибо! Жду следующего видео!
@user-he4bw7le3c Жыл бұрын
Урааа. Давно пора было выпустить видео)
@ayb0089 Жыл бұрын
спасибо большое за видос, как раз хотел помимо больших бицепсов еще и большие предплечья. еще раз спасибо за ролик!
@Alixatri Жыл бұрын
До смотрел до конца спасибо за информацию 🤝
@user-ie4tr1ks3h Жыл бұрын
Всё чётко и понятно, лайк тебе мужик!
@user-jf5rd9oy4n Жыл бұрын
Супер! Именно этого видео не хватало ютубу
@t1mo39 Жыл бұрын
Рад что ты вернулся!
@DungeonRFAB Жыл бұрын
Спасибо, очень помог! И действительно ничего лишнего. Уже сразу программу тренировок создал в голове.
@user-it2dr5ue6s Жыл бұрын
Красавчик,досмотрел до конца!)
@user-mb3se8cj3d Жыл бұрын
1лазание по верблюду(прямым и полусогнутым хватом), 2ходьба с тяжелыми мешками разными хватами , 3сгибы кистей 4подтягивание на пальцах 5 тяга пальцами грифа к ладони 6 эспандер 7 упражнения луч , пронатор , отведение 8отжимание на пальцах
@naysaikolo Жыл бұрын
Лучший! Стал душить гуся еще сильнее, спасибо!
@walkkingabout 2 ай бұрын
Видос пушка спасибо большое и качество на высоте
@-___billi135___-7 Жыл бұрын
Отличное руководство, коротко и информативно. Быстро посмотрел и пошёл тренировать предплечья
@arifon3026 10 ай бұрын
я редко пишу такое, но большое спасибо за это видео. Из всех видосов что я видел - этот самый лучший. Быстро. Качественно. Понятно. Респект!
@Alexhitt66 Жыл бұрын
афигенно спасибо очень помог! я хоть и занимаюсь с эспандером но вижу разницу и в силе хвата и в обеме в середине руки но благодаря тебе понимаю что нужно добавить что бы быть агромным)
@fedukeevitch8216 3 ай бұрын
Первый адекватный гайд на предплечья спасибо
@Galante-jd5wt Жыл бұрын
Спасибо большое,в следующий раз когда приду в зал,опробую твои упражнения
@user-zd1rp8bf8f Жыл бұрын
Великолепно 👏все чётко и по делу 👌
@---kl8hd Жыл бұрын
Интересно и информативно. Хотелось бы видео по гвоздям- как научиться быстро ломать и делать сложные фигуры, как укреплять руки для этого
@MAMKAH Жыл бұрын
это самая емкая и полезная информация !👍
@user-ju1bz7ql4m Жыл бұрын
отличное видео! без воды, информативно!
@userbuser32 Жыл бұрын
Продолжай в том же духе и аудитория сама придёт, потому что ты делаешь полезный и качественный контент!!! 👍
@miloentomolog4640 6 ай бұрын
Отличный ролик! Очень информативный! Досмотрел до конца)
@user-qf5gi7bc9k Жыл бұрын
Бро больше роликов выпускай годно получается успехов тебе 👍👍👍👍
@andrewbutko9419 Жыл бұрын
коротко и понятно. однозначно лайк!
@sashashatov3108 Жыл бұрын
Хорош, сжато, кратко, все что нужно
@zaurrustamov2497 10 ай бұрын
Посмотрел ролик на одном дыхание 👍💪🤙
@nopacaran 6 ай бұрын
Круто! Отличный гайд, буду пробовать. Лайк и подписка👍
@ct0s517 Жыл бұрын
Концовку досмотрел. Но как же это в падлу который раз слышать- нажмите колокольчик, поставьте лайк....
@sanpiguel6299 Жыл бұрын
Пришел с тиктока, лучший просто. Четко, кратко и по делу. Продолжай дальше, лайк и подписка)
@khand6179 Жыл бұрын
От души благородя тебе я знаю что делать 🙌🏻👍🏻 и концовка бомба 💥
@Drxwny Жыл бұрын
Огромное спасибо, отличный ролик.
@Descendant-of-god Жыл бұрын
норм блогер не надоедает😆один ролик в год! класс!
@olegbalan4285 Жыл бұрын
Очень, очень, очень качественное видео. Спасибо
@Mrlloydcr Жыл бұрын
Продолжай Друже, спасибо за видос!
@miklosvasarhelyi8891 Жыл бұрын
Благодарю за видео!
@seriouscat2373 Жыл бұрын
Бро, очень крутой ролик! Теперь буду качать предплечье.
@user-yi1iu4hh1t Жыл бұрын
Реально ЛУЧШИЙ гайд! Не соврал)
@user-iy7kl4dg6w Жыл бұрын
Крутой и информативный видос! Но также очень хотелось бы увидеть видос про программу тренировок по эспандеру)))
@user-cd4mi6tm8r Жыл бұрын
Наконец-то видео от Мартина я ждал этого момента 4.. Нет, 5 тысяч лет!
@martin_steel Жыл бұрын
😂😂😂
@TheDenssdd Жыл бұрын
Слабак, я ждал с самого Большого взрыва. Уже почти потерял веру, но продолжал ждать и дождался
@user-rk6kp9fy3k Жыл бұрын
Благодарю за полезныю информацию, да кстати досмотрел до крайней секунды, повторюсь большое Людское спасибо ☝️👍👍👍🤝
@samatkuzbinov 9 күн бұрын
Ассаламу алейкукум смотрел почти все ролики от начала и до конца скажу что очень интересно работа в правильном на правление .много чего для себя узнал .Хотелось бы увидеть видео с разбором РОЛИКА для пресса что именно он развивает для нашего общего дела
@doomer2023 6 ай бұрын
Идеальный гайд , никакой воды , все по делу и по факту . Автору спасибо большое !
@martin_steel 6 ай бұрын
Рад, что было полезным)
@user-mt3wq4jv4s 5 ай бұрын
@@martin_steelсколько см твои предплечья в обхват?
@user-rp4qe7zk7m 10 ай бұрын
показалось что акимбо))
@srmvinch356 Жыл бұрын
Ух ты!!! Новый видос!!! Мы о таком да же и мечтать не могли
@martin_steel Жыл бұрын
😂😂😂
@sarmatdzivaev7213 Жыл бұрын
Отличный гайд, все подробно. Попробуй кстати строгий подъем на бицепс
@assetdev1859 Жыл бұрын
не видео а шедевр, воды ноль, спасибо
@beatriche1183 Жыл бұрын
А я до конца почти всегда досматриваю) лови лайкос
@Stories-from-AI Жыл бұрын
Отличное видео о тренеровке предплечей
@billyHerrington777 9 күн бұрын
От души, класное видео ❤
@denkristmas5499 8 ай бұрын
Название видео себя полностью оправдало😎
@Youmyfriend. Жыл бұрын
Спасибо за видео всё чётко сказано узнал многое буду пользоваться
@user-vv5sm9jm3p Жыл бұрын
Продолжай, успехов 💪
@daniil_bar4182 Жыл бұрын
Моя просьба была услышана, видео просто бомба!
@martin_steel Жыл бұрын
Благодарю! 😁
@DipDaiver Жыл бұрын
Хорошее видео. Я досмотрел до конца)) как и большинство думаю
@user-bv6il3xv9c Жыл бұрын
спс за гайд, и гениальную концовку)
@Danaya768 Жыл бұрын
Ошибаетесь, я досмотрела доконца, спасибо огромное ! 💝
@35.1-9 Жыл бұрын
Ожидал конечно почему то полноценный гайд
@user-vj9en3jv6l Жыл бұрын
Коротко по делу ,мролодец
@Sirinchuk 8 ай бұрын
Максимально полезно и эффективно и информативно!
@user-ig9ei5ly5i Жыл бұрын
Все чётко и ясно , хватает даже двух базовых упражнений , проверено , всем удачи 🥠
@user-jo5wk3kw4g 3 ай бұрын
А я досмотрел 😂
@KlimSun777 8 ай бұрын
Комент в поддержку канала. Хороший видос. Давай еще.
@xvxrenvult Жыл бұрын
Спасибо, подписался и закинул лайк, сэкономил много времени в жизни:)
@user-hv2ru9kv6w Жыл бұрын
отличное видео. все понятно и очень информативно
@martin_steel Жыл бұрын
рад стараться)
@Ichkommvieder Жыл бұрын
Мартин, спасибо за видео. Можете пожалуйста сделать гайд как прокачать силу предплечий, как пронацию, супинацию и другие важные мышцы? Или по тому как качать предплечья к армрестлингу ?
@technic_and_programming Жыл бұрын
Спасибо большое! Ты топ 🔥
Go Gizmo!
Рет қаралды 26 МЛН
ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор
Рет қаралды 519
BIOMACHINE
Рет қаралды 2,4 МЛН
Schadel. Охота, рыбалка, природа.
Рет қаралды 207
POPMMA FLASH
Рет қаралды 825 М.
Alisher Style
Рет қаралды 3,2 МЛН