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LE JEÛNE INTERMITTENT : Comment commencer ?

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Lucile Woodward

Lucile Woodward

2 жыл бұрын

Avant de se lancer dans le jeûne intermittent (ou fasting), il faut prendre en compte de nombreux éléments pour éviter la frustration. Avec mon expérience du jeûne intermittent, je vais vous donner les clés pour vous lancer sans risques et en adaptant le jeûne à vos besoins et à votre mode de vie. Si le jeûne est bon pour la santé, il faut aussi faire attention, pour certains cas, il n'est pas recommandé. Alors ? Prêt à commencé le jeûne intermittent ?
Les études dont je vous parle dans cette vidéo :
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00:17 Qu'est-ce que le jeûne intermittent
00:50 Mon expérience avec le jeûne intermittent
01:44 Le jeûne et les troubles alimentaires
02:09 Le jeûne en étant enceinte
03:00 Que boire ?
03:59 Mincir avec le jeûne
04:13 Comment s'y mettre ?
06:50 Jeûne intermittent du soir et du matin
08:20 Adapter son jeûne
10:04 Les critiques
10:45 Sommeil, faim et satiété

Пікірлер: 321
@fejjarisana6869
@fejjarisana6869 2 жыл бұрын
J'ai commencé le jeûne intermittent grâce à cette vidéo, et merci pour toutes les autres. Votre effort est vraiment motivant. je jeûne surtout à partir de 19h jusqu'à 13h le lendemain, trois jours par semaine. Merci Lucile
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est super ! Merci beaucoup !
@emelinedepin5407
@emelinedepin5407 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, le jeune intermittent pour moi est important, je le pratique depuis 1an. Je l'ai facilement mis en place de 21h à 13h. Ça a été assez naturel. Je me sens moins "surchargé" depuis que je le pratique. 😊
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton retour ! ☺
@STEPHANIE-lx5uu
@STEPHANIE-lx5uu 2 жыл бұрын
Coucou Lucille 💖 jeune intermittent 13h 21h 🕘 pour ma part , déjeuner après marche intensive 30 min à ma pause déjeuner 🥗 petite collation si besoin vers 17h pour séance musculation et dîner à 20h . Par contre si séance musculation le matin je fais une rupture du jeûne vers 10h pour avoir de la force . Et complètement d’accord c’est plus pour écouter ses sensations que pour maigrir , je mange si j’ai faim le matin et en vacances à l’hôtel façon brunch . 👍
@Harmonie-ku5gl
@Harmonie-ku5gl Жыл бұрын
Bonjour Lucile, j'adore tes vidéos ,j'ai 63 ans , après les fêtes et une semaine à la neige où je me suis lâchée ( c'était ma 1ère fois ) , je me suis reprise en mains sérieusement car après des années yoyo dû à beaucoup d'épreuves , je profite de deux semaines de repos suite à une intervention chirurgicale qui m'empêche de bouger comme je voudrais,j'ai commencé le jeune intermittent le soir je mange plus tôt car je suis très matinale ,le midi j'ai réduit les quantités et surtout plus de sucre blanc ,un fruit quand j'ai envie , moins de fromage ( péché mignon ) de temps en temps le midi et très peu de gluten ) ,très contente vu les résultats sur la balance , comme on est tous différents , je ne marquerais pas combien en moins ,car j'ai appris qu'il faut arrêter de se comparer , je me sens beaucoup mieux moins fatiguée .Des que j'ai une petite envie eau ou tisane .J'écoute mon corps ,je ne m'impose rien .Encore un grand merci à toi ,tu me motive ,j'ai adoré ta vidéo sur l'alcool 👍🌞💚💝.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Bonjour, quelle belle évolution ! Vous pouvez être très fière de vous ! Ecouter son corps, c'est tellement important :)
@heloisehamelin9372
@heloisehamelin9372 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, je fais du jeûne intermittent sans le savoir depuis des années, je n'aime pas manger le matin, mon estomac n'est jamais "réveillé" en même temps que moi et j'ai souvent entendu ces critiques de "c'est important de manger le matin" ! Je suis contente d'avoir vu cette vidéo ! Je me sens vraiment mieux et j'apprécie plus mon repas du midi lorsque je ne me force pas à manger le matin ! Je pense qu'il est important de s'écouter et c'est ce que je réponds maintenant quand on me dit de manger le matin, j'écoute mon corps et lui me dit de ne pas manger, c'est le mieux placé pour savoir ce qui est bon pour moi. Merci encore pour ces conseils !
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Exactement ! Ecoutez vous, vous êtes la seule à savoir ce qui est mieux pour vous ;)
@anhvauchier7163
@anhvauchier7163 2 жыл бұрын
Bonjour Lucille ! C’est la 1 ère fois que j’ose vous envoyer un commentaire. Je vous suis et applique des tas de conseils et vidéos concernant le mal de dos, notamment. Je jeûne de 21h à 13h env. et parfois même plus lorsque je suis occupée et ce, depuis des dizaines d’années car je suis comme vous, je n’ai pas faim de matin , en revanche j’ai soif! Ça me permet de retrouver la sensation de faim et de ne manger que lorsque j’ai faim. Merci pour Tout ce que vous m’apportez au quotidien, le bien-être du corps et une certaine philosophie aussi pour le bien-être de la tête.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci à vous pour vos mots, ça me touche beaucoup ! Merci beaucoup
@anhvauchier7163
@anhvauchier7163 2 жыл бұрын
Je me suis ratée j’ai mis 2 « l » à Lucile 😩
@tettelleisa5817
@tettelleisa5817 2 жыл бұрын
Vidéo très intéressante mais le son en arrière-fond est un peu fort...
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Nous sommes navrés que le son en arrière-plan vous dérange, nous avons pris note pour l'équipe et ne pas refaire la même erreur sur les prochaines vidéos ! 🙏
@danilamarson848
@danilamarson848 2 жыл бұрын
Oui très intéressant mais musique derrière trop forte et désagréable pour se concentrer.
@Papillon_et_Cerisier
@Papillon_et_Cerisier 2 жыл бұрын
Sans musique ce serait mieux effectivement !
@violettrojo
@violettrojo Жыл бұрын
La musique EST tjs trop forte. Et insupportable. Mais elle cadre bien avec Lucile qui est un moulin à paroles ! Mais un bon prof. Je préfère ses humbles vidéos anciennes sur doctolib pour ma part. De surcroît les entraînements sont les mêmes.
@Sir.dreams
@Sir.dreams Жыл бұрын
stop les critique faites vos remerciements et ses tout 👌
@katymercier7769
@katymercier7769 8 ай бұрын
Allô j’ai 51 ans. Je m’étire tout les matins n dans mon lits sur avec un autre programme Je suis De Mascouche Canada Québec Je te dit Merci beaucoup j’adore ton programme je fais la routine 50 ans j’ai commencé deux fois semaines mais j’aime bien 3 à 4x semaines je me sent beaucoup mieux Et là la semaine dernière j’ai ajouté ton entraînement brûle graisse1x en plus de la routine et wow je suis tellement contente j’ai l’impression d’avoir perdu du gras déjà 😅 je me sent mieux ! Merci
@aurelieechard5154
@aurelieechard5154 2 жыл бұрын
J'ai beaucoup le format de cette vidéo !! C'est super, la une compilation de conseils qui se déroulent dans un ordre assez naturel, un peu comme ln pourrait en glaner au cours d'une conversation simple et décontractée ! Merci
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre retour, c'est très gentil ☺
@bettyduffour6478
@bettyduffour6478 2 жыл бұрын
Merci ! Vidéo qui arrive pile au moment d'un questionnement sur le sujet...et qui va m'aider à me motiver. Merci
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Super ! N'hésitez pas à nous faire un retour !
@laetitiaf6894
@laetitiaf6894 2 жыл бұрын
Merci pour ces éclaircissements! Pour ma part, ça s'est mis en place naturellement car je n'ai jamais eu faim le matin. Aujourd'hui, je travaille tôt du coup je me couche tôt et je ne commence à ressentir la faim que vers 10h. Et finalement, je me sens plus énergique que lorsque je me forçais à petit-déjeuner! Je déjeune ensuite vers 13-14h. Séance de sport vers 17-18h puis dîner léger vers 19-20h pour pouvoir chiller avant de me coucher. C'est très réglé! On se moque gentiment dans mon entourage 😅 mais c'est vraiment mon organisation idéale avec quelques écarts de temps en temps quand même 😌
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Le plus important est que votre organisation vous convienne ! Féliciations pour votre régularité
@kimcachou6484
@kimcachou6484 2 жыл бұрын
J'avais tenu le jeûn intermittent pendant 4 mois fin 2019 mais ayant toujours faim le matin j'avais laisser tomber, en août 2021 j'ai repris pour accompagner mon mari qui l'avait commencé aussi. J'ai toujours un peu faim le matin mais je m'occupe et bois et ça passe... J'ai remarqué que je gère nettement mieux ma satiété. Avant je ne savais pas où m'arrêter et il était souvent trop tard et du coup à la limite de l'écoeurement. Cela à réguler mon appétit donc je continue !!!
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Je suis contente que cela fonctionne pour vous ! C'est vrai que l'adaptation peut être un peu compliqué parfois ! Mais avec le temps tout s'adapte !
@GoshinJutsuNL
@GoshinJutsuNL 2 жыл бұрын
Salut Lucile 🙏🏼 Merci pour toutes ces informations plus qu’intéressante. Bonne journée. 🌺☺️
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir, bonne journée à vous aussi ☺
@femmequidanseaveclalune
@femmequidanseaveclalune Жыл бұрын
Merci ++ pour ces vidéos pleines d'Infos Intéressantes et qui Donnent des Astuces concrètes pour passer des Intentions aux Actes ;) Je Jeûne long, 7 à 10 jours, deux fois par an, depuis plusieurs années. Et le Jeûne intermittent fait partie de mon Hygiène de base hebdomadaire chaque fois que le Corps le Demande - en mode Chouette, comme toi ^^, je Vis beaucoup de Nuit, donc je commence à Manger vers 15H... 16H... parfois même 18/19H. Le Jeûne est une vraie Médecine, un Processus Incroyable de Réparation et Nettoyage du Corps (et pas seulement physique...) Je suis toujours Admirative face à l'Intelligence sans fond qui nous Habite... Hmm. Un point d'amélioration : la Musique en fond de ta vidéo est très forte par rapport à ta Voix et donc pas si en fond que ça :s ^^ Et elle est pour moi bien trop rythmée/dynamique/changeante pour que l’Écoute soit agréable, moi ça m'a pesé et Demandé des efforts pour me Concentrer sur ce que tu Racontais :/ Pas top, donc ;) Grosse Préférence pour des Partages SANS musique de fond - le Silence, ça fait du Bien... :) - surtout quand c'est pour Donner de l'Information ;)
@pascalhouche6263
@pascalhouche6263 Жыл бұрын
Merci Lucile pour cette vidéo très instructive, je suis en recherche d'un retour à un bien être intérieur qui doit pour moi passer par la nourriture, étant un obèse compulsif, ayant fait un by pass en 2007, mais qui n'a pas résolu mon approche et les compulsions alimentaires qui vont avec, et maintenant je ressens en moi une grande lassitude , une perte de joie de vivre à un niveau physique et quantique. Je veux changer et devenir celui qui se cache derrière ses démons pour jouir de la beauté de la vie, mettre mon corps au service de mon âme. En tout les cas je vias suivre vos bons conseils. merci
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous !
@K-Lys..
@K-Lys.. 2 жыл бұрын
Le matin je fais un 10 km de marche rapide, quand le temps est bon (au Québec, avec la neige et les gros froids, c'est parfois🥶).Je suis à jeun de 6h le soir à 7 ou 9h le matin! C'est devenu mon mode de vie depuis 5 ans et ma saine habitude, pour compenser les mauvaises ^^! Bonne journée ☼
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce partage d'expérience 🙏
@Channa1604
@Channa1604 2 жыл бұрын
Merci Lucille. Bravo d'avoir dit : ce n'est pas une lutte ! Moi c'est le matin que je mange le plus ! Mais j'arrive une fois en semaine à ne pas petit-déjeuner le matin. Je sens un repos intérieur très agréable.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Exactement ! Trouver son rythme est le plus important dans cette pratique. Mais je suis ravie que cela vous serve au quotidien 😍
@riquezfrancois9900
@riquezfrancois9900 2 жыл бұрын
❤q
@bichquanvergely1443
@bichquanvergely1443 2 жыл бұрын
Merci pour le vidéo et des conseils, j'aime beaucoup votre personnalité et vos conseils, qui donnent vraiment envie de commencer le jeûne intermittent. Je ressens de la liberté à vous écouter et j'adore votre honnêteté ! Vous m'enlevez aussi mes craintes de culpabilité ou de honte pour des moments où on ne peut pas pratiquer le jeûne (coup de bourre au boulot). Merci. Vivre la liberté
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Je vous souhaite de trouver cette liberté car elle est permet de faire beaucoup de chose ;) !
@nathaliedalbavie2834
@nathaliedalbavie2834 Жыл бұрын
Très intéressant même quand on sait déjà pas mal de chose sur le jeûne intermittent, par exemple je prenais mes vitamines et magnésium et j'ai donc appris qu'il ne fallait pas, merci Lucile c'est très clair et très juste ....
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à toi !
@michaelpillet511
@michaelpillet511 2 жыл бұрын
Bonjour Lucile Merci pour cette vidéo. Cela fait quelque temps que je réfléchis à cette question. Je vais profiter d'une période de vacances pour essayer. L'objectif pour moi est de mieux ressentir la satiété et d'atténuer mon obsession de la nourriture. La vidéo a répondu à mes interrogations. Alors un grand merci !
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Tout le plaisir est pour moi !
@ludivineklein2775
@ludivineklein2775 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Moi je pratique le jeûne depuis 3 ans environ, 2/3 jours par semaine et le week-end également. Cet hiver j ai arrêté car en changeant de travail, levée 6h et avec le froid je ne me sentais pas bien de le faire sauf en congés chez moi. J ai écouté mon corps comme tu le dis. Et là dès la semaine prochaine, je vais reprendre car e sens que j en ai besoin et surtout envie. Ça me donne de l énergie, régule mon appétit et envies de sucre et j ai toujours une petite perte de poids histoire de réduire mes 2 kilos de l hiver, je retrouve mon poids de forme tout en faisant du sport très régulièrement.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Exactement, si vous ressentez que votre corps en a besoin et envie, alors foncez pour recommencer et l'habitude reviendra petit à petit ☺
@julietaoliveira9887
@julietaoliveira9887 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo,je le fait a 5 ans, principalment au weekend,15, 16 heure, alors je prend mon dinner vers 19h 20h et a 11h je manges une pièce de fruit, et ça marche três bien avec moi. Merci Lucille 👍😉
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci à vous de votre retour ! 🥰
@muriellejans9636
@muriellejans9636 2 жыл бұрын
Merci pour votre vidéo je pratique le jeûne intermittent depuis moins d'un an , je pensais que cela aurait été plus dur , car je pensais que j'aurais beaucoup moins d'énergie pour commencer ma journée de travaille , mais quand l'envie est là la difficulté s'atténue .ce que j'apprécie le plus c'est de ne pas être ballonée , d avoir le ventre plus plat ( même si je suis bien moelleuse 😊 ) et aussi l'idée de faire du bien à mon corps et mon esprit , je suis plus en conscience qu'en je prend mon 1er repas du midi ,j'aime manger de bon aliments sain , je sent que je me fais du bien 😁 !! J'aime beaucoup aussi vos autres vidéo vous avez ce petit quelque chose de différent, une simplicité et une honnêteté qui fait qu'on se sent proche de vous ,, enfin pour moi en tout cas ✌🏽 !
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci énormément de votre retour ça me va droit au coeur ! ❤
@stephaniel593
@stephaniel593 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Je le pratique depuis plusieurs années (impossible pour moi de manger le matin depuis petite). Ça a changé ma vie' plus de nausées le matin et beaucoup plus d'énergie :))
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Génial ! 😍
@chrysr83
@chrysr83 2 жыл бұрын
Bonjour Merci pour vos conseils j'avais beaucoup entendu parler du jeûne sans savoir ce que cela était. Grâce à vous j'ai tout compris et cela me donne envie d'essayer merci 🌼😊
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir ! N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !
@vanouvalica8545
@vanouvalica8545 2 жыл бұрын
Bonjour ! J'ai découvert une de tes vidéos qui parlait de jeûne intermittent. Et je voulais me lancer car je voulais me reconnecter à mes sensations de fin. Comme je n'ai pas faim le soir, je le fais à ce moment là. Et depuis que j'ai commencé au mois de novembre de l'année dernière, je me sens mieux au niveau digestif et le matin je prends plaisir à manger. Merci pour ces conseils et toutes les vidéos ! Bonne fin de journée !
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir, et merci à vous pour votre message ! 😄
@cecileleglise2200
@cecileleglise2200 2 жыл бұрын
Cette vidéo est intéressante. J’effectue le jeûne intermittent depuis 1 ans environ. J’ai trouvé de meilleur sensation une meilleure digestion moins de ballonnements.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Génial !
@fredanges
@fredanges 2 жыл бұрын
merci beaucoup. j'ai commencé il y a peu, l'application fastic m'aide bien a "noté" mes periodes de jeune.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Génial ! 💪
@paulinehuguenin-vuillemin1635
@paulinehuguenin-vuillemin1635 2 жыл бұрын
Bonjour Lucile ! Merci pour cette vidéo avec ces explications sur le jeun intermittent que je pratique depuis plus de 5 ans. Au début c’était de manière inconsciente, je ne savais pas qu’il y avait un terme pour qualifier les habitudes alimentaires. Plus jeune, je déjeunais avec ma famille tous les matins quand j’étais encore étudiante et vivant chez mes parents, mais c’était plutôt par habitude que par faim. Une fois que j’ai déménagé et vécu seule ou en couple, je ne me suis plus forcée à manger le matin et j’ai naturellement sauté ce repas. Je fais mon jeun de 19h/20h à 12h/13h (donc 17h de jeun) et cela me convient très bien ! Je mange à ma faim sans me forcer et surtout quand je ressent de la faim ☺️ Ayant un petit appétit, 3 repas c’est bien trop pour moi ahah ! Par contre je ne dis jamais non à un petit thé vert le matin. Merci pour tes vidéos ! 🌞
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Exactement, le corps sait lui même ce qui lui convient ! merci beaucoup pour ce partage d'expérience ☺
@Aude-jy2xi
@Aude-jy2xi 2 жыл бұрын
Merci. Très complémentaire avec le vlog. Je vais vraiment y penser. Peut-être en prenant le programme pour être accompagnée.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Vous pouvez ! Vous le trouverez sur mon site ! ou avec le lien juste ici ! lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-nutrition/nutrition/jeune-intermittent/
@blandinebibila2505
@blandinebibila2505 2 жыл бұрын
Merci Lucile pour cette vidéo très intéressante sur le jeun intermitent et très bien expliquée. Déjà entendu parlé mais jamais essayer en tout cas pas volontairement☺️. Je suis curieuse donc j'essairai sûrement mais cette fois en pleine conscience pour voir les bénéfices.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci à vous pour votre retour 🙏
@blandinebibila2505
@blandinebibila2505 2 жыл бұрын
@@Lucilewoodward Avec grand plaisir C'est vrai que j'ai contestater ce matin à mon réveil que je n'avais spécialement faim après 14h de jeun. Après mon yoga du matin, j'ai juste prit mon thé vert avec une banane a 10h en attendant le déjeuner de midi. C'est bien de s'écouter et d'être en accord avec ses ressentis😌 Je pense que je pourrai mettre en place un jeûne intermittent sur 2jours dans la semaine, a voir. Merci Lucile🙏💖
@essencesmagiques
@essencesmagiques 2 жыл бұрын
Je trouve votre approche très intelligente et respectueuse de qui nous sommes.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
merci ! C'est gentil
@breath.spirit
@breath.spirit 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo Lucile, c'est vraiment super instructif et rassurant. ❤️
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@iveteguelpa6619
@iveteguelpa6619 Жыл бұрын
Salut bon soir, super bien expliqué bravo. Merci beaucoup. Bonne semaine. Bay
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous !
@laetitiamoutel598
@laetitiamoutel598 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, depuis que je te suis sur les réseaux sociaux j'ai appris à plus m'écouter et donc je pratique le jeûne intermittent quasiment toute la semaine. Je fais du coup mes séances de sport à jeun et ça ne me pose aucun souci. Par contre je n'avais jamais pensé que prendre des compléments alimentaires cassait la période de jeun. Il faudra dorénavant que je les prennent plus tard !!!
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci énormément pour votre retour, ça me va droit au coeur ❤
@corinnealonso3854
@corinnealonso3854 2 жыл бұрын
J'adore le jeun intermittent le soir. Dernier repas vers 17 h. 2 fois par semaine, ça correspond vraiment à mon rythme. Je me sens super bien le lendemain matin
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est le plus important !
@lauravelazquez1630
@lauravelazquez1630 2 жыл бұрын
Bonsoir, Merci beaucoup pour cette vidéo qui répond à beaucoup de questions. J'ai commencé il y a 2 jours le jeûne intermittent 14-10, car il me semblait plus accessible pour moi. Je suis étonnée de voir que ça se passe bien, et en plus le fait de jeûner me donne envie de manger plus sainement et de faire attention à moi. Ça tombe bien, car j'étais en période de manque de motivation (presque plus de sport et pas envie de cuisiner). Mon dernier repas, je le finis à 20h et je ne mange plus jusqu'à 10h,que je fais une petite collation. Et en fait, je me suis rendue compte que je pourrais tenir jusqu'à plus tard sans manger. Je vais continuer encore quelques jours et après, j'adapterai en fonction de mes envies
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Exactement, il faut écouter ses sensations !
@WonderWo59
@WonderWo59 2 жыл бұрын
Très instructif ! Je fais le jeûne intermittent depuis 1 an environ en sautant le petit déjeuner parce que c'est le plus simple niveau organisation de vie de famille. Mais en fait étant "du matin" c'est vrai que ce serait plus dans mes sensations de ne pas manger le soir (j'ai jms faim alors que le matin si). Seulement je ne me vois pas rester à table avec la famille à les regarder manger 🤔...
@WonderWo59
@WonderWo59 2 жыл бұрын
(oh, et je suis d'accord avec un autre commentaire, la musique en fond est un peu gênante...)
@laurabolognesi8683
@laurabolognesi8683 2 жыл бұрын
Je le pratique depuis quelques années, presque tous les jours. Le petit-déjeuner est très important pour moi (et pas si petit...!), le déjeuner aussi, mais le soir je fais souvent mon entraînement et je ne ressents pas la faim. Cela donne au moins 15 heures de jeûne. Entre le petit-déjeuner et le déjeuner j'évite de grignoter. Aupararavant le soir j'ai bu quelquefois une tasse de café décaféiné bien chaud avec de l'aspartame et quelques gouttes de lait de soja (je suis végétalienne), cela m'a très rassasiée. Maintenant je préfère une tisane, pour ne pas interrompre le jeûne.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est top, merci beaucoup pour ton petit message ☺
@barbarabibulle5564
@barbarabibulle5564 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre message ... c est difficile en effet!
@myriam1520
@myriam1520 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. J’ai déjà essayé le jeûne au début j’y arrive et ensuite j’abandonne a cause de cette société qui nous a appris à manger constamment 😅. Tu m’a donné envi de réessayer j’espère y arriver cette fois. ❤
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Pas facile de supprimer les habitudes qu'on nous inculque depuis tant d'années ! Let's go !
@cvlaura84
@cvlaura84 2 жыл бұрын
Bonjour Lucile, et bien je viens de me rendre compte que je jeûne depuis très très longtemps 😄 car je ne prends jamais de petits déjeuners juste 2 mugs de chicorée ou thé. Je n ai jamais eu faim le matin mais surtout soif. Merci pour ses infos.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Génial !
@AngelicaVelozzo
@AngelicaVelozzo 2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! J'ai commencé en la semaine dernière et je me sens super bien. Il y a des jours que je fais de 12h et d'autres jours 14h. Et pendant ce temps je fais une rééducation alimentaire 🙂
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est génial ! Bravo ! Gardez cette motivation !!
@caroleleroy2974
@caroleleroy2974 Жыл бұрын
merci pour toutes ces informations je vais tenter!
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Au top !
@rachelisa3403
@rachelisa3403 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Cool pour le café parce que j'ai entendu dire que c'était pas recommandé avec le jeune. Je vais tester le matin car pas trop faim. Merci 😉
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir ☺
@rockabettiessab7759
@rockabettiessab7759 2 жыл бұрын
J'ai commencer il y a 5 jours je saute le petit dej je me sent mieux dans mon corps et j'ai enfin retrouver le goût de manger pour manger,👍👍👍👍
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est top si vous avez déjà des ressentis positifs!
@mariannekabedi5378
@mariannekabedi5378 2 жыл бұрын
Merci beaucoup ,très enrichissante votre vidéo
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup !
@dominiquecot5545
@dominiquecot5545 2 жыл бұрын
Très bien explique . mportant de prévenir certaines personnes de ne pas le faire.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Effectivement c'est important ☺
@sylvieantoina8187
@sylvieantoina8187 2 жыл бұрын
Merci je viens de comprendre pourquoi j ai tout le temps faim qd je dois mal ou peu . Merci
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir ☺
@carolinea2883
@carolinea2883 2 жыл бұрын
n'ayez crainte madame kes musulmanes même enceintes elles jeûnent sans problème sauf prescription médicale bien sûr
@lililolo1202
@lililolo1202 Жыл бұрын
Merci, pour cette vidéo et les conseils que vous donnez. Cordialement
@philvuk
@philvuk 2 жыл бұрын
j'ai commence en fevrier 2019 l'intermittent fasting 16/8 et pour rien au monde j'arreterai ! Meme si parfois je peux ne pas le faire si je suis dans un hotel avec bon petit dej par exemple ;) J'ai lu aussi que l'IF aide a regenerer les cellules ce qui pourrait etre benefique notamment pour les cellules cancereuses ;) Merci Lucile, videos tjs au top
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci à vous pour votre message ! 🥰
@sylviebriochette7175
@sylviebriochette7175 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo je l’ai fait pendant des années et depuis quelques mois je remange le matin mais plus par stress alors que la journée je contrôle bien mon alimentation Du coup ça me donne envie de recommencer pour me sentir mieux
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup de votre retour ☺
@agnes.de.paris31
@agnes.de.paris31 2 жыл бұрын
Quand j’arrive à mettre en place des périodes de jeûne intermittent, c’est que j’ai une certaine sérénité et cela me fait bcp de bien. Mais quand je suis stressée et fatiguée c’est un cercle plus négatif de nutrition compulsive et souvent mal équilibrée. Le jeûne intermittent c’est un peu comme mon baromètre mental et physique.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
L'important est de ce sentir bien dans votre corps. Le jeûne intermittent ne doit pas devenir une obligation mais une habitude. Ce n'est pas grave de l'arrêter et de le reprendre par la suite. ;)
@lindseymary4370
@lindseymary4370 2 жыл бұрын
Merci pour tes conseils et astuces sur le jeune intermittent
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir ☺
@teddyrg9254
@teddyrg9254 Жыл бұрын
Bonjour j'ai commencé hier... petit dej café avec 3 mini gâteaux maison (flocon d'avoine œuf compote sans sucre ajouté lait d'amande) et repas du midi normal. Rien de 13h à 7h
@mounianebti6417
@mounianebti6417 2 жыл бұрын
Coucou je tiens à vous dire que je vous adore et que je vous suivi depuis 10 ans et que vous m'avez beaucoup aidé ❤️ , si vous pouvez nous aider avec des plats qui serait les plus idéal a ce programme ça serait bien cool ❤️👏 merci d'avance, bisou .
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre soutient ❤
@patisserieatelier8064
@patisserieatelier8064 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, le jeune intermittent, je prends un café le matin à 5 h quand je me lève, et je prends un autre café à 9:30 avec une tartine de beurre et après on mange à 12 h 30. Merci Arlette
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci pour votre retour ✨
@gtrqtl1023
@gtrqtl1023 Жыл бұрын
ET ALORS ❓❓❓❓❓❓❓❓
@vanesb1208
@vanesb1208 2 жыл бұрын
Bonjour, Je me rends compte que je le pratique sans le savoir depuis longtemps car je ne petit déjeune jamais sinon je suis barbouillée 😄 Résultat je ne me sens jamais lourde car les autres repas sont en toute conscience de faim. Merci pour cette vidéo!
@vanesb1208
@vanesb1208 2 жыл бұрын
Une question cependant, est-il bon de faire sa séance de sport pendant ce labs de temps? J'entends par là le ventre vide. Merci d'avance pour ta réponse!
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
@@vanesb1208 Je vous invite à aller sur mon blog, vous y trouverez un article sur le fait de faire du sport à jeun ☺
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir, et surtout merci pour votre retour :)
@dulce-mariacastro4836
@dulce-mariacastro4836 2 жыл бұрын
Bonsoir Lucile !Merci pour tes conseils j’adhère au jeûne intermittent mais pour le moment je ne le fais pas car je suis en plein carême mais j’y reviendrai après Pâques car pour moi il me convient bien et je trouve un bon transit intestinal et le matin je n’ai pas très faim ce jeûne m’aide à rééquilibrer mon alimentation et à boire une quantité suffisante d’eau par jour de plus comme toi cela ne me fatigue pas au contraire voilà je te remercie beaucoup pour ta vidéo très bonne soirée profite bien de ta famille et prenez soin de vous bisous à bientôt bye-bye 👋👍🥰❤️💖
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre retour, c'est très gentil de votre part. ❤
@adeline2927
@adeline2927 2 жыл бұрын
Merci pour ces précieux conseils 🥰
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir :)
@eveollivier510
@eveollivier510 Жыл бұрын
Très intéressant 👍moi je le fais parfois le matin je saute le pdj et surtout quand je vais à la marche nordique le lundi et le vendredi je bois juste un thé sans sucre ni lait et moi qui suis une assez grosse mangeuse et qui passe mon temps à surveiller mon alimentation je n ai pas trop de difficulté à sauter ce repas bien au contraire ça me fait un bien fou je n ai pas du tout faim je pourrais même sauter le repas suivant car pas de phénomène d hypo et hyperglycémie. Alors que quand je prends mon pdj souvent 2h après j ai faim. Bref ce fonctionnement me va très bien mais je ne le fais pas toute l année. Par contre ça m aide à maintenir mon poids et à me sentir bien, légère et en pleine forme 👍
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
C'est super !!
@polune9143
@polune9143 2 жыл бұрын
Hello Lucille 😊 Les coachs sportifs en général ne préconisent pas de sauter un repas car le corps se défend et créer des graisses. Info ou intox ? Ce n est peut être pas comparable car le jeune intermittent est sur la durée.
@ericmorard5910
@ericmorard5910 Жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils
@seraphineblaes1084
@seraphineblaes1084 2 жыл бұрын
Merci Lucile pour cette vidéo et pour toutes les autres . Je fais régulièrement du stretching avec toi et j'apprécie vraiment ce moment de relaxation. J'ai commencé le jeûne intermitent il y 1 mois environ et je n'ai aucune difficulté à le suivre vu que je n'ai jamais déjeuné le matin, cependant une question me taraude, je bois du thé et je n'arrive pas à le boire sans jus de citron, cela peut il nuire à ma nouvelle hygiène de vie ? Merci pour ton travail, pour ton sourire, pour ta belle énergie et pour le temps que tu consacres à essayer de nous rendre plus belles en dehors comme en dedans. Je t'envoie un sourire.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Salut, Merci beaucoup pour le message ❤Pour répondre à ta question non le jus d’un citron ne va pas tout changer fondamentalement. J'espère que cela t'aidera. ☺
@seraphineblaes1084
@seraphineblaes1084 2 жыл бұрын
@@Lucilewoodward merci Lucile pour ta réponse, pour tes recettes, pour tes partages et tout le temps consacré . À tout à l'heure pour ma séance de stretching quotidienne. 🤗
@ndeyefatoundiaye1408
@ndeyefatoundiaye1408 2 жыл бұрын
Merci beaucoup vidéo très intéressante
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !!
@marinaselosse6621
@marinaselosse6621 2 ай бұрын
J'aimerais avoir des exemples de ce que peuvent être les repas pour un jeûne du matin. Personnellement je ne sais jamais quoi manger. Aurais tu des idées. Une vidéo avec des semaines types par exemple ?
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 ай бұрын
Des repas complets et équilibrés. Comme d'habitude, les mêmes quantités
@sorinyannickjose7963
@sorinyannickjose7963 Жыл бұрын
Très bien la vidéo, mais juste une petite remarque, le fond musical est trop fort.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci pour la remarque :)
@R.Magali.1992
@R.Magali.1992 2 жыл бұрын
Coucou, je le fais naturellement le week-end.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Au top !
@letempsdaimer601
@letempsdaimer601 2 жыл бұрын
Bonjour lucile, en pre diabete, le jeune intermittant me regule.. je n ai plus de pulsions je tiens et pour le coup je mange plus sainement, je ne picre plus entre les repas etc . Moi je suis couche tot. Cela ne me prive pas du tout de ne pas manger le soir( apres un petit gouter) mais c est complique avec les enfans en societe...etc. ce n est pas encore assez "vulgarise" .merci pour cette video interessante!
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre retour :)
@kae_nympheas
@kae_nympheas 2 жыл бұрын
A titre individuel j'ai choisi de le pratiquer uniquement de la phase folliculaire jusqu'au début de la phase lutéale 😉 C'est plus simple à tenir sur le long terme.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Le plus important est que cela vous convienne !
@rebeccajuvenal1369
@rebeccajuvenal1369 2 жыл бұрын
Bonjour merci beaucoup pour ces conseils très clair bonne journée bisous
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir ✨
@meriembelkacem9806
@meriembelkacem9806 6 ай бұрын
Merci pour les conseils 😊
@marlenimmo4221
@marlenimmo4221 Жыл бұрын
Merci c était très clair
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous !
@mariekaced5981
@mariekaced5981 2 жыл бұрын
Bonjour j aime bcp votre façon d aborder cette méthode. En ce qui me concerne j ai très faim le marin donc je prends mon petit déjeuner mais jusqu aux environs de 27h je n ai plus faim j ai sauté le déjeuner.je prend une collation style un carreau de chocolat 90 % et qq amandes ou noix et je fais un repas du soir ms léger car je n ai pas tellement faim sauf le matin. Je suis un peu perdue. Comment puis je m organiser autrement.. de plus j ai des pbs de thyroïde ce qui n arrange pas les choses. Merci de vos lumières
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Si vous rencontrez des problèmes de thyroïde, je vous conseille l'avis d'un spécialiste quand à la pratique du jeune intermittent !
@marinaselosse6621
@marinaselosse6621 2 ай бұрын
Merci...❤
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 ай бұрын
Merci à toi !
@veroniquebudin4467
@veroniquebudin4467 2 жыл бұрын
Mon mari et moi le faisons depuis 1an de 20h à 12h30 , nous buvons 2l d'eau, et bien sûr repas igbas, mon mariet moi avons perdu 10kg . C'est devenu normal pour nous . Des repas sains même au resto ou chez les amis .
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est super ! ✨
@martinebarre9870
@martinebarre9870 2 жыл бұрын
Coucou. Je pratique le jeûne intermittent le 18 / 6 depuis 2 ans et j'ai perdu 42 kgs. Je suis surprise que vous disiez que le jeûne ne fait pas maigrir ?? en tout cas je le conseille et j'ai 70 ans. Bon courage à tous 😊
@harrykovert61
@harrykovert61 2 жыл бұрын
SVP Qu’appelez-vous le 18/6 ? Je ne pige pas grand chose !!! Vous pourriez me dire les heures/repas que vous faites SVP ?
@martinebarre9870
@martinebarre9870 2 жыл бұрын
@@harrykovert61 bonsoir. Je mange sur une période de 6 h et jeûne 18h. Exemple petit déjeuner 8 h et déjeuner fini avant 14 h. Ensuite plus rien sauf de l'eau jusqu'au lendemain matin. BON COURAGE
@harrykovert61
@harrykovert61 2 жыл бұрын
@@martinebarre9870 Merci Martine ! Je commence à tester ma résistance à la table... L'estomac s'habitue ? Grâce aux chaleurs et hydratations régulières ? Je persiste et signe, reste à convaincre ma moitié ...
@martinebarre9870
@martinebarre9870 2 жыл бұрын
@@harrykovert61 bonjour. Il faut beaucoup de temps et de la persévérance pour que l'estomac s'habitue. Par contre au début j'ai vu une nutritionniste qui m a appris à équilibrer mes repas pour ne pas être en déficit de vitamines. Quant à ma Moitié 😊 je l'ai incité à beaucoup moins manger le soir. Il a perdu quelques kilos mais surtout il dort beaucoup mieux. Ce n'est pas facile sur le long terme mais courage on se sent tellement mieux après.
@harrykovert61
@harrykovert61 2 жыл бұрын
@@martinebarre9870 Merci Martine ! Vous le pratiquez tous les jours ou vous vous octroyez de temps à autre, par exemple le dimanche, un repas gastronomique au restaurant, sans états d'âme ? Une personne disait/écrivait ici, qu'elle le pratiquait trois jours par semaine ... Vous, c'est tout le temps ?
@delphinegalland348
@delphinegalland348 2 жыл бұрын
Je l'ai pratiqué longtemps quand j'étais plus jeune (ado 11/12 ans jusqu'à jeune adulte, absolument pas faim le matin) sans savoir le nom que cela portait, et avec les remarques du style ce n'est pas bon pour la santé de sauter le petit déjeuner. Aujourd'hui, il y a des jours avec ; plus ou moins long ; et d'autres fois au vers 10h30/11h00 j'ai faim. Point positif, se reconnecter avec la vraie faim.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Exactement !
@fab1447
@fab1447 Жыл бұрын
Merci pour la qualité de ce sujet. Par contre la musique est trop forte et peut couvrir votre voix, par ci par là... C'est dommage !
@mag5136
@mag5136 2 жыл бұрын
Cc oui c’est tout à fait ça tout est juste !!! Merci
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !!!
@stephanielatapie8476
@stephanielatapie8476 2 жыл бұрын
Ça m'a donné envie 👍
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Super !☺
@geronimo5211
@geronimo5211 2 жыл бұрын
Bonjour Lucile, Super vidéo et très bons conseils! Je ne trouve pas le lien à télécharger avec votre programme co-réalisé avec le psycho Nutritionniste. Merci d’avance, Je serais également preneur de coaching et conseils, Bien à toi, Jérôme
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-nutrition/nutrition/jeune-intermittent/ le voici !
@leilaseniau835
@leilaseniau835 2 жыл бұрын
Bonjour très intéressant !!! Je fait le jeûne intermittent depuis deux ans .au début je me sentait fatigué mais ensuite c est devenue une habitude !!!
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Oui c'est possible de ressentir un peu de fatigue au début, le temps que le corps se ré-adapte.
@cherrybomb4468
@cherrybomb4468 2 жыл бұрын
Dommage la musique est trop forte... on ne t'entend pas vraiment
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Nous avons pris note du petit problème, merci beaucoup :) Nous tacherons de ne pas reproduire l'erreur !
@melmela9654
@melmela9654 2 жыл бұрын
Pareil
@taniavicencio9779
@taniavicencio9779 2 жыл бұрын
Alors oui le jeûne intermittent fait maigrir ! Après je pense que ça dépend de chaque personne ! Mes amis (e) qui l on pratiqué et moi-même avons eu une perte de poids ! Moi je me suis sentie avec bcp plus d'énergie, par contre j'ai arrêté car cela me faisait trop magrir et dans mon cas ce n'était pas le but.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Exactement, chaque réagit différemment, le plus important est de s'écouter et de s'arrêter si cela ne vous convient pas ☺
@NicolasGarcia-xv7xp
@NicolasGarcia-xv7xp Жыл бұрын
Je le fais le soir car le repas du soir est déjà de base léger et ensuite il y a la nuit. Et franchement ça passe bien pour moi c’est l’idéal.
@elodierivet4860
@elodierivet4860 2 жыл бұрын
Très intéressant merci ! Petite question rien à voir ce collier est sublime d'où vient il ? 😅
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
c'est un cadeau, je ne sais plus ahah
@plumedetoile
@plumedetoile 2 жыл бұрын
J'ai essayé le jeune intermittant, mais cela ne me convenait pas car ça a fait resurgir mes TCA, j'ai préféré arrêter. De plus j'avais un pic de faim vers 10h puis une grosse fatigue dans la matinée, et je n'arrivais pas à gérer ma faim le midi, comme je me lève tôt le matin et que j'ai des grosses journées le jeune n'est pas fait pour moi. J'y reviendrais peut-être dans quelques années 😊 en tout cas vidéo très intéressante
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton retour d'expérience. Cependant, si tu as des TCA, n'hésite pas à demander l'avis de ton médecin généraliste ou une nutritionniste spécialisée dans les TCA afin d'être accompagnée dans ta démarche pour reprendre le jeûne intermittent dans les meilleures conditions pour toi, ton corps et ton esprit !☺
@plumedetoile
@plumedetoile 2 жыл бұрын
@@Lucilewoodward oui je suis actuellement suivie afin d'en guérir 😊
@valerieperthuis121
@valerieperthuis121 2 жыл бұрын
Bonjour Merci pour ces explications. Prendre un jus de citron le matin à jeun est ce tout de même possible....sans sucre ajouté bien-sûr ? Avec une tisane ou un thé...cela reste une boisson.Merci pour votre retour. Belle journée 🙏☀️
@sylvielegigan6104
@sylvielegigan6104 10 ай бұрын
Comment faire quand on doit prendre un médicament le matin levothyrox cordialement Sylvie
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 9 ай бұрын
Dans le jeune intermittent, vous pouvez boire de l'eau, ainsi que du café et du thé si vous ne les sucrez pas ;)
@mariesamsam8250
@mariesamsam8250 2 жыл бұрын
Il y a 3 ans je me suis mis au jeun intermittent du matin sauf que c'était compliqué pour moi d'attendre jusqu'à 14h pour manger car je fais ma séance de sport entre midi et deux du coup maintenant j'ai adapté au jeun intermittent le soir de manière à pouvoir déjeuner le matin et ne pas creuver la dalle pendant ma séance de sport 😂
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est une très bonne alternative !
@elisabthscherrer2162
@elisabthscherrer2162 8 ай бұрын
La musique trop forte!!!
@evelynedeschamps6346
@evelynedeschamps6346 2 жыл бұрын
je viens de commencer le jeune depuis dimanche dernier je mange le midi donc de 13h30 à 7h30 le matin je prends une petite tartine avec du beurre un activia le midi un repas normal vendredi nous avons reçu des amis donc bon repas je suis étonné de ne pas avoir fain j'ai 66 ans et j avait plein de douleurs c'est pour cela que je fais cette expérience je ne prends aucun médicament mon mari voudrait bien essayer mais il prends des médoc pour le diabète la tention donc peut il fait le jeune avec moi
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est génial que vous trouviez votre rythme avec le jeûne ! Je suis ravie pour vous. Concernant votre mari, effectivement, il n'est pas recommandé qu'il vous suive dans cette démarche ! Je pense à vous ! Lucile
@anneguindeuil4654
@anneguindeuil4654 2 жыл бұрын
Bonjour Lucile Je pratique le jeune intermittent la semaine en sautant le petit déjeuner Je bois beaucoup de thé vert (sans sucre 😉) mais je découvre dans cette vidéo qu’il faudrait limiter le thé à 1 ou 2 tasses : pourquoi ? Quel est l’effet néfaste d’un thé vert sans sucre sur le processus de jeûne ? Merci pour cette vidéo , et pour la réponse ☺️ Anne
@anne-laurefeigean3738
@anne-laurefeigean3738 2 жыл бұрын
Le thé est un diurétique donc peu provoquer une perte de sels minéraux si bu en excès, d'autre part c'est un excitant, acidifiant et il empêche la fixation du fer pdt pls heures après son ingestion... Donc avec modération 😉
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Hello ! Merci beaucoup pour le message, pour répondre à ta question. Le thé peut être néfaste durant le processus de jeûne car il diminue l’absorption du fer. Donc surtout à limiter dans les 2h autour du repas, mais pas forcément pendant le jeune intermittent. J'espère que cela pourra t'aider ☺
@elisabethstaub4691
@elisabethstaub4691 4 ай бұрын
Merci Lucie pour votre vidéo super bien expliqué ❤ j’aimerais le faire mais je doit manger le matin donc sa serait pour 17hl le dernier repas si c’est 14h ? Merci pour votre réponse
@brigittegarin375
@brigittegarin375 5 ай бұрын
Bonjour Lucile Merci pour vos conseils.Vous avez parlé des personnes avec des comportements alimentaires, des femmes enceintes, des enfants mais je voulais savoir si une personne de mon âge (71ans), en surpoids et des problèmes inflammatoires peut faire le jeûne intermittent. Merci pour votre réponse.
@hodinsvt2185
@hodinsvt2185 Жыл бұрын
Bonjour Lucile, le programme de rééquilibrage alimentaire contient t-il des choses sur le jeûne intermittent? Merci pour tous ces conseils.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Il y a quelques infos sur le jeune intermittent mais c'est pas le but premier de ce programme ;)
@ninadream83
@ninadream83 4 ай бұрын
Coucou merci pour ta vidéo, moi j'ai été opéré de l'estomac (sleeve) du coup je dois bien mangé le matin, je me fais un wvrap, oeuf, salade, mozza, blanc de poulet, avocat quand j'en ai.. du coup, si je petit déjeune bien le matin, je ne dois pas mangé avant 16h c'est ça? Ce matin j'ai déjeuné à 9h par exemple. Merci pour ta réponse 😊
@laventuriere756
@laventuriere756 2 жыл бұрын
Je fais le jeûne intermittent depuis plusieurs années. J'ai essayé de le faire le soir, mais je n'y arrive pas, le soir j'ai plus faim que le matin, alors je le fais le matin. Le matin je bois qu'un café. Par contre, quand je pars faire une randonnée ou une sortie en vélo de plusieurs heures, là je ne fait pas le jeûne intermittent, je prends un p'tit déjeuné, par contre si je pars courir le matin 1heure ou 1h30, je pars à jeun.
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est top !
@morgigiqueen59
@morgigiqueen59 2 жыл бұрын
Avant je faisais le jeune intermittent Grace à toi mais un beau jour j’ai arrêté et impossible de re prendre le rythme
@Lucilewoodward
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Ce n'est pas grave, vous pouvez reprendre petit à petit, ou non. ☺
@morgigiqueen59
@morgigiqueen59 2 жыл бұрын
@@Lucilewoodward c’est ce que je vais faire, merci 😀😀
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