Több éve van lumbago ischiaszom és életveszélyt okozó súlyos testisértésekből,traumákból, rengeteg cipekedesekből egészségügyi károsodásom is van. A torna gyakorlatokra ma 2024.05.20-an találtam rá amelyeket elvégeztem jelenlegi fajdalmaimmal együtt,amelyet nagyon köszönök. ❤ Fantasztikus gyakorlatok,amelyeket akkor is kell végezni,ha nincs lumbago ischiasa az Embernek. ❤ Mielőbbi Gyógyulast,Javulást Kívánok Mindenkinek. ❤ Ne felejtsen el Mindenki Finom Húslevest Enni amely rengeteg kollagent tartalmaz. Ezek szuperek a csontoknak,izuleteknek,körmöknek,hajnak,az egész szervezetnek.❤

A múlt héten csütörtökön diagnosztizáltak a sürgősségin lumbágó isiásszal, kaptam fájdalomcsillapítot de szombatig nem sok hasznát éreztem. Akkor találtam erre a videóra és végigcsináltam a gyakorlatokat, délután már el tudtam menni vásárolni, azóta minden nap végigcsinálom ezt a gyakorlatsort. Köszönöm! :)

Egy hete csinálom napi egy alkalommal, és velem szinte csodát tett. Bal csípő, comb hátsó részén a térdhajlaton keresztül egészen a jobb lábfej külső éle és ujjakba sugárzó égető, erős fájdalom, hogy néha a járás is gondot okozott. /Ez tartott már közel egy éve, és csak súlyosbodott./ Na, ez szinte teljesen megszűnt. A lábfej zsibbadás emlékeztet csupán. A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő előzőleg egyáltalán semmit nem segített. Köszönöm! ...és ajánlom mindenkinek, aki hasonló problémával küzd.

Gerincműtött vagyok. Ez a torna évekkel a műtét után is nagyon hasznos. Köszönöm.

1.5 hónapja minden nap megcsinálom ezt a tornát - napi 30-60 perc gyaloglással egészítem ki - nagyon sokat segít. (egy isiászos)

Szuper videó, nagyon hasznos. Köszönjük!

Nagyon jó torna , tökéletesen rendben tatja a derekamat!🙂💖👍Köszönöm a segítséget!!!

Szuper torna. nekem nagyon sokat segített. Köszönöm! Márta

Köszönöm! úgy érzem használ

Nagy segítség ez a videó a szenvedőknek. Köszönöm a munkád

Köszönöm szépen. Nagyon jól esett! Hatékony. Ajánlom derékfájás esetén.

a legjobb gyakorlatsor amivel eddig talalkoztam, pedig jo sokat kirpobaltam mar!

Nagyon jól esett! Köszönöm!

El nem tudom mondani milyen hálás vagyok. Lumbágós vagyok, évi kétszer háromszor 4-5 napot ágyban kell maradjak. Most 5 nap után alig volt javulás mert nagyon elkapott. Életemben először 44 évesen végigcsináltam a hölggyel a tornát. (Amennyire tudtam) Egy alkalom után már tudok ülni. Holnap ezzel a tornával nyirok. Köszönöm ! Mindenkinek jó egészséget!

A legjobb tornagyakorlatok, amiket valaha is csinaltam.

Örülök végre rátaláltam egy komplett tornára ugyanis már régóta issiázban szenvedek!

Nagyon jót tett a torna, köszönöm....

Köszönöm szépen!

Csodálatos mozgássor gratulálok csinálom!!!!

4 nap alatt megszabadultam az olyan lumbàgótól ,hogy állni sem tudtam úgy fàjt. Napi 2-4x csináltam meg és a földön aludtam ezidő alatt kemény matracon. Köszönöm!!✨

Sziasztok! Egy régi sérülésem újra kiújult a lumbális 4-5ös csigolyánál volt probléma, valószinüleg a motorozástól.( sok fekvőrendőr, kátyúk stb.) A gyakorlatokat 4 napja kezdtem, naponta 2x és a 4. napra szinte teljesen elmúlt a fájdalom . Köszönöm szépen a segitséget! :))))

Koszonom, nagyon jo volt.

Csak ennyit: köszönöm!

Köszönöm szépen! Nagyon jó a torna!

Koszonom! Mindennap csinalom! Maskepp jarni se tudnek!

Nagyon tetszik, remélem nemcsak jólesik hanem javít is az állapotomon. 🙂 Köszönöm.

Fantasztikus!!!

Pár napja csinálom naponta, máris enyhültek a tüneteim (térdfájdalom, lábzsibbadás). Ez a torna egy csoda! Köszönöm ❤

Előszőr tudni kellene mi a baj? Hónapok telnek el de nem kerűl sorra a pácens , a vizsgálatok majd 2-3-4 hónap mulva történnek meg, addig szedje a fájdalomcsillapítót először röntgen, ( 3 hónap mulva ) aztán majd eldöntik lehet e MR, CT. Ekkor már fél év is eltelik a gyomrot tönkreteszi a sok fájdalomcsillapító, addig tornáról szó sem lehet, ki dönti el melyik torna lesz jó ha egy ideget nyom a kitüremkedett porckorong?

A héten diagnosztizalta az orvos, lumbago isiasszal. Több hónapja csipőtájba combcsont térd és alsó lábszárba sugárzó fájdalom kinoz és a járás lépcsőzés időnként nehézkes.Megcsináltam ezt tornát és úgy érzem már jobb komfortérzet. Köszönöm 🙂

Koszonom kedves

Sziasztok! Nagyon örültem, hogy megtaláltam ezt a tornát! Csak azt nem tudom hogy akinek derék részen sérve van,az végezheti e?

én is megpróbálom, lumbágo isiásszom van.

10 napja végzem ezt a tornát az isiászra - a csipő két keresztcsontnál diagnosztizálták- napi 2x15 percet plusz napi 30 perc laza gyaloglást is beiktattam, de közben sajnos el kezd fájni. Kaptam 4 injekciót javitott sokat rajtam, de nem múlt el teljesen a fájdalmam. Amióta ezt a tornát végzem azóta sokat javult a fájdalmam, már éjszaka tudok aludni. Még megpróbálok a tornagyakorlat mellé beiktatni egy egy órás tradicionális Thai masszást is aztán majd meglátjuk. Kérdésem: Ajánĺod e a Thai masszást kiegészítő terápiának havi 1 alkalommal vagy kettő????

Mekkora méretű fitness labda szükséges a gyakorlathoz?

Akut isiaszom van 3gerincservvel.fajdalmaim nem engednek nagyon jàrni se.vegezhetem az itt latott gyakorlatokat?

Lumbalis És többszörös ágyéki gerinc servem van melyik tornát javasolja köszönöm

Köszönöm szépen!Megszeretném kérdezni, hogy ha csigolya elcsuszás van előre (spondilolisztézis),akkor is csinálhatom ezt a tornát?

Szia! Lumbágó isiásszal diagnosztizáltak.Elkezdtem csináni ezt a tornát az első pár alkalom nagyon jó volt mindd közben meg utána javult a helyzet..most viszont kicsit rosszabb lett,fájdalmaim vannak.Ennek ellenére lehet folytatni? Válaszodat előre is köszönöm

Most csináltam először de rettenetesen fáj egyik másik gyakorlat Normális ez vagy inkább nekem akkor ez nem jó?

Visszatérő lumbagoval küzdök.Orulok H rátaláltam erre a gyakorlatra nagyon sokat segített.Esetleg nyaki gerincsérv re is van torna?

Jó lenne rendbe jönni.

Segítséget szeretnék kérni isiasz a jobb lábamba nagyon húzódik alig bírok ráállni fájdalmas a menés lumbágóm az 5 csigolya és a keresztcsont között van úgy tűnik hogy ezek a gyakorlatok kezdik enyhíteni szeretném felvenni a kapcsolatot veled

Először csináltam ma, borzasztoan

Szia..m

Q