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今回の動画の内容
気が付いたら眉間にすごい皺入っていませんか？
目の老化　疲れには実は目の周りの筋肉だけでなく
肩甲骨周りの筋肉も関係しています。
今回は目の老化を解消するための
トレーニングをご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
00:31
セルフチェックを
しましょう！
01:28
目の筋肉の動きについて
02:27
見る動作と
周辺の筋肉について
03:04
肩甲骨のトレーニング①
脇の筋肉を働かせます
04:15
肩甲骨のトレーニング②
肩甲骨の内側を働かせます
05:53
バランスをとるための
体幹部のトレーニング
07:40
もう一度セルフチェック
してみましょう
動画内で紹介していた 顎と 耳の聞こえのトレーニングは
以下の動画になります。
【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善のセルフトレーニング【首周り 肩甲骨】
• 【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善...
【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋トレーニング【顎関節症にも】
• 【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋...
#トレーニング
#目の老化
#肩甲骨
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
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