Le « je n’ai aucun mal à stabiliser deux haltères de 50kg » avec la preuve vidéo , je l’ai pris comme un message aux rageux qui balancent h24 que tu ne sais pas t’entraîner 😂 C’est beau 💪🏼

Salut Nassim, l'idée de la vidéo est bonne, mais suis je le seul à avoir l'impression que tu as tourné autour du pot sans vraiment nous dire pourquoi et quand mettre du libre ou de la machine dans notre programme? Puis rien que le titre, tu n'y répond même pas. Si je me trompe, je m'excuse d'avance... Pour moi tes vidéos ne répondent plus vraiment à une demande, on dirait des vidéos pour faire des vidéos, bien loin de quand j'ai connu ta chaîne :-(

Avec « la machine »,je trouve que les mouvements sont mieux exécutés et qu’on a moins de chances de se blesser tandis que avec « les charges libres »,les mouvements sont parfois mal exécutés surtout quand on essaye de soulever lourd.

Mouais, s'il est important d'utiliser les machines et les charges libres, ce qu'il faut dire, c'est que les machines s'adressent davantage aux débutants et aux professionnels qu'à ceux qui s'entrainent régulièrement sans objectif culturiste. Les avantages des machines sont principalement : une amplitude de mouvement limitée au recrutement quasi-exclusif des muscles à travailler qui permet de 1. stabiliser sa position et limiter les risques de blessure 2. cibler les muscles à recruter ; une augmentation de la charge de travail ; une autonomie de travail. Mais si les machines permettent de stabiliser la position du corps pendant l'exercice, le défaut majeur est qu'elles ne permettent pas d'apprendre à se stabiliser, le corps ne fait pas d'effort pour être stable, l'autre inconvénient, c'est qu'avec une amplitude limitée, on fige son hypertrophie et on risque d'oublier des parcelles musculaires, d'où la nécessité d'alterner entre machinees et charges libres. En revanche, un pratiquant expérimenté qui n'a pas d'attentes particulières ne devrait logiquement pas utiliser les machines.

Après quand on s'entraîne chez soi, tout le monde n'a pas le temple à Gundill, donc oui c'est bien aussi les charges libres. 😅

" Cela peut... dans certains cas de figures... peut-être.. " Bon au final c'est que du vent cette vidéo

Les charges libres ont une degré de liberté plus importante ce qui nécessite une stabilisation plus importante ce qui sollicite les muscles et les articulations beaucoup plus que les machines ce qui rend le travail plus intéressant

Je digresse mais Crossfit est une "marque déposée", une pratique physique purement marketing pour profit intéressant.

un pistol squat c'est stylé elle est là la différence mdr

Sujet intéressant, mais quelle est la conclusion ? Où veux-tu en venir ? Tu soulèves quelques points par ci par là, mais au final on a du mal à savoir quoi retenir.

Toujours une super qualité de video et de contenus !! Enfin quelqu’un qui te fait comprendre des principes complexes en les expliquant simplement tout en étant humble !! 👍🙏💪

résumer : les charges libres c bi1

Le prochain que je chope a faire des squats a la smith je lui refais les tibias

Très intéressant comme sujet.

Merci pour ta lumière ! Que de bon conseils

Salut Nassim vidéo très bien expliquée et bien détaillé ! Ce serais intéressant d’intégrer quelques petits schéma ou séquence pour encore mieux expliqué tes idées et mouvement

Bonne vidéo nassim, je suis d’accord avec toi, ensuite il faut préciser aussi qu’il y à machines ET machines, certaines machines seront très limitantes tandis que d’autre serons très complémentaires. Notamment les machines ou le poids est guidé (pas comme sur ta vidéo), celle-ci seront très limitante avec un certain niveaux de musculation.

Merci beaucoup pour les explications claires que tu laisse a chaque fois

Très instructif. Merci Nassim, de la part d'un débutant. 💪🏾

Ah des vidéos précises comme çaaaa ca fait plaisir là on discuuuuute!!! Du pur Nassim Sahili