맨몸운동으로 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸릴까? '이준명'의 변화 과정
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3 жыл бұрын#이준명 #홈트레이닝 #이몸만
오늘은 맨몸운동으로 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸릴까?
대체 어떻게 만들었을까? 2편입니다
맨몸운동 상위 0.01% 이준명님과 함께 해보았는데요
이준명님의 2014년도부터의 변화과정과
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@ZakTa 3 жыл бұрын
야 너두 할 수 있어!
@user-su7fj7nl3e 3 жыл бұрын
맨린이 1년차 준명님 보고 희망가집니다. 헬스가 저랑 안 맞아서 고민이었는데 고민해소가 되는 영상이었어요~
@user-jv3js4pd5y 3 жыл бұрын
형 사랑해
@user-kx3vl4gx2c 3 жыл бұрын
형님 키는 어케ㄷ되십니까 대단하십니다 술도 드시나요??
@mavtc 3 жыл бұрын
형 구라치지 마십쇼.
@user-ds3fo7dm7w 3 жыл бұрын
캬
@barbellator 3 жыл бұрын
함께 해주신 ‘이준명’님 감사합니다~ 다음에 또 놀러오세요! 🔥 🎁 '이준명'님이 사용하는 홈트 아이템 smartstore.naver.com/barbellator 리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템 ✅ 뉴 리쌤 철봉: 최강 가정용 철봉 치닝디핑! 👉 bit.ly/뉴리쌤철봉 ✅ 리쌤 밴드: 이제 헬스 동작을 집에서 해보세요! 👉 bit.ly/리쌤밴드 ✅ 리쌤 매트: 홈트레이닝 최적화 최고급 매트 👉 bit.ly/리쌤매트 🎁 홈트레이닝 전문 바벨라토르 네이버 스토어: smartstore.naver.com/barbellator
@syk9287 2 жыл бұрын
솔직한 경험담 고맙습니다. 보통 마케팅 컨텐츠를 위해서 없는 과정을 많이 넣는데 솔직함이 와 닫고 신뢰감이 느껴지는 채널입니다.
@ssebong777 3 жыл бұрын
프롬더스트릿 대박나셔서 서울 모든 구에 하나씩 생겼으면 좋겠네요~!!! ^^
@user-gz7si6hv2z 3 жыл бұрын
정말..저도 집앞철봉에서 운동하면서 맨몸운동 하고 있는데 몸이 정말 대단하네요 두분다..많은 걸 배우고 갑니다 모두 득근하기실 바래요!!
@MRPOONG 2 жыл бұрын
부상을 극복하는 과정이 정말 감동적입니다 꾸준함와 인내심을 몸이 증명하네요 정말 멋있습니다
@superwill128 3 жыл бұрын
정말 엄청납니다!💪👍😍 변화과정보니 정말 더 대단합니다👍
@user-ws5si3bx7i 3 жыл бұрын
준명님 보고 운동 시작했는데 볼때마다 동기부여가 됩니다🙏🙏🔥🔥🔥🔥🔥
@user-ot9vc4pj4e 3 жыл бұрын
부상 극복에서 감동!
@streetworkout847 3 жыл бұрын
준명님은 보면 볼수록 정말 대단한 분이시죠!!
@user-dk1ni7gj3u 3 жыл бұрын
와 맨몸으로 저런 몸이라니.. 정말 멋지고 대단합니다. 존경스럽네요.
@joo_na.0v0 3 жыл бұрын
진짜 요즘 내 최대 관심사이자 롤모델..갓준명...
@user-ur9cb4lv9s 3 жыл бұрын
보통의지로 저렇게 될수 있는게 아니죠 진짜 대단하십니다!
@user-zm6xl2ur5s 3 жыл бұрын
저도 운동을 해야 하는데 어떻게 시작해야 할 지 막막하더라구요. 그런데 이 영상을 보고 어느정도 뱡향성이 잡힌 것 같습니다. 저도 노력해서 준명님처럼 몸을 키우도록 노력해볼게요!!
@kimdaihyun7249 Жыл бұрын
기계나 기구가 중요한게 아니라 본인의 의지와 노력이 중요하다는 교훈을 얻고 갑니다. 감사합니다.
@taem_ 3 жыл бұрын
맨몸운동 끝판왕 정말 존경합니다!
@kkami445 3 жыл бұрын
1:02 이건 진짜 볼때마다 놀랍네
@user-om2gt3xf7h 3 жыл бұрын
하는 것도 대단한데 너무 쉽게 함ㅋㅋㅋㅋㅋ
@kimhyosnugcom 3 жыл бұрын
@@user-om2gt3xf7h 되게 쉬워보임ㅋㅋㅋ
@seafoodlee5787 3 жыл бұрын
그냥 일반인 풀업 올라가는거보다 더 쉽게 풀플란체를 완벽하게 잡아버리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@GaintAvidity 3 жыл бұрын
준명님 기량이 어마하게 늘었습니다 와
@user-zq9oq7db6w 2 жыл бұрын
매일 풀업 푸쉬업 딥스를 300~400개씩;;; 이게 핵심인듯... 저도 딱 턱걸이 정석자세 10개찍고 다른맨몸운동 연습중인데...기초 더다지겠습니다..
@cheolchang9945 3 жыл бұрын
걍 겁나 자연스레 풀플란체ㅎㄷㄷ
@wyshryfbxhxhd 2 жыл бұрын
몸은 두번째고, 운동을 그긴시간 혼자 꾸준히 할수있었다는게. 그의지가 대단하고 부럽습니다.
@YoonDaejin 3 жыл бұрын
아직도 성장하는 갓준명 도대체 끝이 어딘가 ㄷㄷ
@user-jd2ok6mr7o 3 жыл бұрын
준명님 진짜 제 워너비 몸임
@hsb4002 3 жыл бұрын
우와 스튜디오가 chris heria 님이 가지고 계신 스튜디오랑 비슷하게 이쁘네요! 번창하시길 기원할게요!!
@user-mj9in7sd9l 3 жыл бұрын
잘 봤습니다~~!
@MusclePeter8812 3 жыл бұрын
준명씨도 리쌤도 그저 존경스러울따름입니다...
@user-vp3sy7bk1y 3 жыл бұрын
운동은 그냥 내건강을위해서 한다고 생각하고 꾸준히 하세요~ 이성한테 잘보이거나 인싸되려고하지말고 그냥 열심히 꾸준히 취미로하다보면 어느세 몸이 좋아져있어요 취미라고 생각하고해야지 생각자체를 잘못갖고 몸만들면 부상도 생기고 운동포기하게됩니다
@Hello_Hyeok 3 жыл бұрын
와..진짜 이준명님...워너비 ㅠㅠㅠ
@달밤에쇠질 3 жыл бұрын
역시...극한의 상체충~!!!👍🏻👍🏻
@user-vh4jn2vm2e 2 жыл бұрын
인간승리 를 몸소 보여주었네요 하루 운동량이 얼마나 혹독 했는지 몸이 보여줍니다
@jongsoopark2815 3 жыл бұрын
존경스럽단말밖에 안나와요 ♥
@user-sn8zr6rd2u 2 жыл бұрын
몸 대단해요.응원합니다
@bravojk761 3 жыл бұрын
준명님 몸 정말 멋집니다.👍👍🤗 수행능력이 신급이면소 몸도 좋다보니 더욱 광채가 나는 듯 합니다 🤗🙏
@Valen-hj4iw 3 жыл бұрын
운동하기 전에 떠서 보고가용
@user-is6xx9ry5v 3 жыл бұрын
맨몸운동으로만 저렇게 몸이 만들어질수 있다니 놀랄울 따름입니다~ 헬스장에 의존하면서 집에서는 운동을 쉬는 저를 반성하게되네요! 헬스장을 못가는 날은 집에서라도 열심히 운동해서 맨몸운동이라도 해야겠습니다! 영상 재밌게 잘봤습니다! 몸 너무 멋있으시네요! 이준명님 화이팅입니다!
@user-it5ff6ib4s 2 жыл бұрын
실제 기계쳐서 인위적으로 올리는 근육보다 맨몸으로 올리는 근육질이 더 좋다고 합니다. . .
@Gubongbong1231 2 жыл бұрын
@@user-it5ff6ib4s 어떤면으로 더좋데요?? 궁금해요
@user-it5ff6ib4s 2 жыл бұрын
@@Gubongbong1231 고강도로 시행하기만 하면 스트렝스 와 더불어 협응성, 유연성, 순발력 등 각종 운동능력을 한번에 키울 수 있다. 헬스장에서 많이 하는 보디빌딩 의 경우 고립운동 과 강제반복 등 근비대에 주 초점을 맞추고 있지만 맨몸운동은 근신경 발달과 스트렝스 발달에 주로 초점을 맞추고 있다. 더불어 전신을 고루 발달시킬 수 있다는 장점이 있다 라고 짧게 설명복사함
@Gubongbong1231 2 жыл бұрын
@@user-it5ff6ib4s 설명 감사합니당👍🏼
@user-it5ff6ib4s 2 жыл бұрын
@@Gubongbong1231 말그대로 운동신경발달로 인해 운동수행능력이 올라가서 어떤 운동을해도 잘할 수 있는 기반이 된다 뭐 그런거. 실제로도 빙판길 넘어진다고 보면 체조선수가 보디빌더보다 들다칠 확률이 높으니까요
@OD-ee8cm 3 жыл бұрын
저렇게 빡세게 키워도 1년쉬면 근육 다빠지는구나 부상 없게 조심해야겠다 항상
@Sloth_1998 3 жыл бұрын
운동을 할줄 몰라서 무작정 많이 하셨다고 했지만 그게 오히려 본인에게 득이 되신듯.의도치 않게 근신경계를 많이 활성화 시켜놔서 빨리 몸이 좋아질수 있는 비결이 된듯
@user-zl6cy5cr6z 3 жыл бұрын
그래도 개수만 많이 하면 관절에 무리가 갈 수 있다고 알고있는데 그럼 어떻게 해야 하죠..? 관절 부상을 감수하고 라도 100개 200개씩 해야되나
@user-hv6iq3mr3x 3 жыл бұрын
맨몸운동으로 안다치고 꾸준하게 과부화 주는게 쉬운게 아닌데 그걸 잘하는거같음
@Jeremy-gb3eg 2 жыл бұрын
@@user-zl6cy5cr6z 저도 전에 팔굽혀펴기 하루에 300개씩 일주일에 3~4번은 한적이 있는데요, 군대갔다온 이후여서 어느정도 근력이 잡혀져 있기도 했지만 그냥 꾸준히 늘려갔던 것 같네요. 무리해서 하는 것보다 꾸준히 하는 것에 초점 맞추고 서서히 늘려가는게 더 좋은 방법 같습니다. 애초에 운동이 끝없는 자신과의 싸움이고 몸 한번 만들고 근육한번 펌핑했다고 끝이 아니라서 의지를 잃지 않고 꾸준히 하려고 하면 천천히 오래 하는게 좋습니다. 마음 급하게 먹지 말구요
@wildpianokorean679 2 жыл бұрын
진짜 존경스럽다ㅜㅜㅜ 육상어릴때부터했으면 하체 매스 장난없을텐데, 그게 철봉운동에 불리하면불리하지 참 저렇게 잘하다니ㅜㅜ
@user-ms5dg5no1g 3 жыл бұрын
와.. 근육이 저렇게 커져도 안하면 저렇게 작아지구나.. 신기하다
@Finance_Korea 3 жыл бұрын
근.손.실 ㅋㅋㅋ
@user-dn6kn6zu3h 3 жыл бұрын
와 부상당하고 근육이 진짜 많이 빠지졌네요 이 영상의 교훈은 부상당하지 말자 같네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@H_H_H_H_H Жыл бұрын
다시 봐도 엄청나시네요... 집념이 느껴집니다.
@ekyo4780 3 жыл бұрын
번창하셔서 타 지역에서도 다닐 기회가 생겼으면!!
@Ubermensch-wx3br 3 жыл бұрын
아주 오래전 새벽운동 저녁운동 하러 동네 수로변 다닐때 어떤 아저씨가 철봉에서 휙휙 막 왔다갔다하면서 운동은 별거 없고~ 맨몸 운동과 철봉 운동이면 다 된다~고 하길래 철봉이 뭐 별거 있나 하면서 매달려봤는데 잠깐 매달려 있는것도 무진장 힘들어서 헉...했었.... 고인물이라 대단히 힘든 운동을 넘 쉽게 하는 거였다... 최고의 운동은 맨몸운동....
@user-vw3vw6ul4i 2 жыл бұрын
자연미 넘치는 몸 너무 좋네요
@user-ov6ry7bf7d 3 жыл бұрын
비율이 워낙 좋아서 몸이 훨씬 좋아보이는듯. 몸이 잘생기게 태어났네
@Kimhakdo 3 жыл бұрын
진짜 인간승리다..
@Ding-gu 2 жыл бұрын
진짜 이쁜 몸입니다 체조 몸 워너비
@onthegroove1953 3 жыл бұрын
잘 봤습니다
@hwanjongkim 3 жыл бұрын
리쌤x이준명 은 못참지
@gocuoo999 3 жыл бұрын
잘먹는게 최곱니다 대충 운동해도 영양소를 잘섭취하는게 중요합니다 멸치기준
@kimbk5551 3 жыл бұрын
탄단탄단탄단지
@jy397 3 жыл бұрын
부상극복 어떻게 하셨나요.. 저도 운동하다 한쪽 손목에 골절상 당하고 1년 가까이 됐는데 아직도 팔 두께가 차이가 꽤 많이 나요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@real_red8866 3 жыл бұрын
와 ~~ 진짜 근육이 밀도가 달라보인다 ㄷㄷ 북두신권 주인공 생각남 자기보다 몸집 2~3 큰 인간들 다날려버리는 그런몸같음 ㅋㅋㅋ 맨몸으로 헬창만큼의 사이즈를 만들면 파워가 얼마나 될지 상상이 안가네
@user-uw7ux5fv2n 3 жыл бұрын
맨몸운동은 기본적으로 저중량 고반복이 많으니까 근신경이 잘 발달 안 하지 않나? 개인적으류 5x5세트가 힘 세지는 데 있어서는 가장 좋은 거라 알고 있음.
@user-om2xr7xv7k 3 жыл бұрын
@@user-uw7ux5fv2n 근데 원래 그러면 근육도 크기가 커지진 않는데 맨몸운동으로 크기랑 밀도 둘 다 잡았으니..
@user-bt4hm2jl9w 3 жыл бұрын
저게 추이 몸이잖아
@user-kd5hp3kn9r Жыл бұрын
@다나 헬린이라 잘모르는데.. 스트렝스가 한번에 수행할수있는 힘을 의미하는건가요?? 같은 근육크기라도 스트렝스가 다를수 있나여
@user-ss1nk8dl9f 3 жыл бұрын
머슬메모리 라는게 남아서 금방 예전몸을 찾은건가요? 멋지네요
@user-nj8djdkdma1o 3 жыл бұрын
5년동안 꾸준히하는것도 힘들겟다 ㅠㅠㅠ 대박..
@sung-bullguja 3 жыл бұрын
와 플란체 푸쉬업을 저렇게 가볍게 하시네 ㄷㄷ
@adamk1005 2 жыл бұрын
몸의 성장, 그리고 꾸준함에 감탄합니다. 상체만 이야기되었는데 하체 근육은 어떻게 관리하고 있는지 궁금합니다.
@user-oo1zw3zb9x 2 жыл бұрын
준명님 하체 안해여 맨몸운동 하는사람들은 하체는 거의 안해가지고
@miniholy 2 жыл бұрын
준명님은 애초에 학생때 마라톤인가 암튼 육상했었어서 하체도 나쁘진 않습니다
@user-ue6bx2pl2v Жыл бұрын
맨몸운동으로 하체는 거의 안되지 않나... 노르딕 컬 말고는..
@user-dh9ff7sp3t Жыл бұрын
하체는 달리기 많이 하고 자전거 같은거 타주면 충분하지 않을까요?
@yeonchulpark9558 6 ай бұрын
경험상 하체는 스쿼트,런지,스프린트만 꾸준히 해도 근비대는 몰라도 어느정도 탄탄해 지는것 같아요
@BodyweightKing 3 жыл бұрын
부상 당해 쉬는 동안에도 한국 1등 자리를 놓치지 않은..
@user-jl6jp8kr4g 3 жыл бұрын
개멋있네 어깨보소 ㅎㅎ 무게충하고 다른 매력
@wildpianokorean679 2 жыл бұрын
일단 한팔턱걸이가능한 어마어마한 힘이 바탕이되고, 그 이후로는 본인입맛대로 몸가꿀수있을거같은데 그 단계로 간다는게 엘리트초엘리트급 노력과 세월이 필요할거같다...
@user-je9ie3qz5u 3 жыл бұрын
보디빌더 크로스핏 등 뭐 다른 헬창들 몸보다도 여자들이 진정 진심으로 눈이가고 이뻐해하는 몸이 이준명님 몸임 ㄹㅇ쌉 워너비...
@user-jv1tg2jd5d 2 жыл бұрын
보디빌딩은 징그러울수 있어도 크로스핏은 균형잡히게 이쁜데...
@B_enna 3 жыл бұрын
와 대단하세요👏👏👏
@user-zc1ot1xj8h Жыл бұрын
혹시 맨몸운동을 하시면서 식단이나 프로틴 등등 챙겨드셨나요? 만약 있다면 추천해 주실수 있나요?
@This_is_nickname 3 жыл бұрын
노력가임 엄청난 노력가인데 여기서 주의할 점은 '타고난'노력가임 근육이 저렇게 생길 몸을 타고 난거임 아마 쇠질했으면 더 커졋을거임
@user-cc3ck1zl6m 3 жыл бұрын
흠 근데 14-15년도 보면 정말 엄청 많이 커짐. 나도 약간 근육 빨리붙는 스타일인데 ㅎㅎ
@user-ls4ds2iv1u 3 жыл бұрын
로이더 쓴거겠지 네츄렬로 한거겠냐 저게 ㅋㅋ 노력은 인정하는데 너무 신격화하진 말자
@esj6474 3 жыл бұрын
@@user-ls4ds2iv1u 기본적으로 운동하던사람이라 빨리붙은걸수도있는데 어떻게 확정짖고 말을하지. 그저 질투심에 찌든사람같네
@user-ls4ds2iv1u 3 жыл бұрын
@@esj6474 로이더 ㅅㄲ 사람들이 신격화 해주는제 질투 안나냐그럼 ㅋㅋ
@user-ls4ds2iv1u 3 жыл бұрын
@@esj6474 니 ㅅㄲ야 노력이란걸 안해봤으니 그냥 넘기지만 난 로이더 보면 질투남 ㅇㅋ?
@user-zb7kn7yi3r 2 жыл бұрын
준명님은 타고 난게 이쁜것도 있어요. 팔 길이부터 ㄱㅊ넘어서 허벅지까지 오고 (흑인수준), 팔꿈치 배꼽근접. 배꼽위치 상하비율도 서양특징이고, 등등. 노력도 엄청나지만 또 타고나게 몸이 이쁘신것도 있는듯.
@user-it5ff6ib4s 2 жыл бұрын
노력해서 반이라도 따라갈게요 ㅜㅠ
@yhg5981 3 жыл бұрын
오우 맨몸 탑두분이ㅜㅋㅋㅋㅋ
@GK63981 3 жыл бұрын
1년 차가 1년차가 아니여....
@PhoenixFit2024 3 жыл бұрын
You’re a beast. Wow.
@OSY-SuperRich 3 жыл бұрын
등이 진짜 이쁘게 멋있으시다
@kayrncolly3702 Жыл бұрын
헬스를 하면 더 효율적으로 몸뽑으셨을듯. 근데 그것도 진짜 의지가 중요하니.. 대단하네.
@djwnxjdi82 3 жыл бұрын
썸네일 몸좋은 넉살같아요~
@serishin66 3 жыл бұрын
아 헐 이 분이 플란체 영상 그 분이시구나!
@UKKZ- 2 жыл бұрын
다 한다고 저렇게 되는거 아니다. 하면 몸은 좋아지긴 하겠지만 저런 몸은 타고 나야 한다.
@user-xb2sk3yi7v 3 жыл бұрын
맨몸운동으로 헬스와 똑같은 몸무게를 만든다 가정(같은사람) 일때 근육의 밀도나 스트렝스 등의 차이는 어떤게있을까요?
@user-tx1qh5pj8o Жыл бұрын
밀도는 맨몸운동이 훨 높다고 알고 있어요
@user-er3kt6ul2z 3 жыл бұрын
이건 유전자가 좋은 케이스다 ;;
@계란볶음밥 3 жыл бұрын
처음 두 분 같이 앉아계시는거부터 그림이네요 ..굿
@user-wb4ts1cl4z 3 жыл бұрын
사실상 식단이 거의 없는 준명님을 보구 "식단은 역시 필요 없다"고 생각하시면 안됩니다.. "저런 괴물같은 운동량을 가져야 식단을 안해도 유지할 수 있구나"하고 생각하셔야 됩니다..
@lch0428 3 жыл бұрын
아무리 운동량이 괴물이어도 식단없이 저런 체지방 10%이하 유지하는건 선천적으로 체지방률이 적은사람입니다 비교하는거 같아 좀 그렇지만 새벽반윤대진님도 먹는건 준명님처럼 가리지않고 다 먹고 운동량도 엄청나지만 체지방 차이 확나죠
@user-wb4ts1cl4z 3 жыл бұрын
그럼 식단도 해야져 뭐 ㅋ ,, 다들 그렇다고 포기할거는 아니자나~
@user-qj9of1bj7d 3 жыл бұрын
식단은 보여줄려는 몸땜에 먹는것도 있지만 건강하게 사는데도 중요
@user-nc5sq9ei7e 3 жыл бұрын
저기서 말하는 식단은 일반 가정식만으로도 어느정도 근육만들수있다는거고 ㅋㅋ 헬창마냥 단백질 과다섭취에 목숨걸 필요는 없다는거지 , 배달음식 쳐묵쳐묵하지말고
@jay-ff5yw 3 жыл бұрын
@@user-gt2bv1gl2f 전 반대로 너무 노력이란 단어를 많이 사용한다고 생각하네요 재능이 있기에 노력에 대한 결과가 좋았고 그것에 따라 성취감도 생기고 더 열심히 할 수 있게된다고 생각하네요. 노력해도 잘 안되는 사람들을 노력안했다고 폄하하는 경우도 너무 많구요 하버드 교수이자 유명 작가인 마이클 샌들이 쓴 글 중에 이런 내용이 있죠 “재능은 내 노력이 아니라 행운의 결과이고(샌델이 아무리 노력한들 르브론 제임스만큼 농구를 할 수는 없다) (…) 내 재능을 후하게 보상하는 사회(농구가 인기 있는 대중 스포츠인 여건)에 산다는 것도 역시 우연의 산물”이기에 “능력에서 비롯된 혜택을 온전히 누릴 자격이 있다는 판단은 실수이자 자만”이라는 것이다. 뭐 이분의 노력을 폄하하는건 아닙니다.
@user-cg5yi7rz2r 3 жыл бұрын
어때요?참 쉽죠~♡
@user-gf5pu4kl3j 3 жыл бұрын
시도때도없이 턱걸이해도되나요? 할때마다 힘다쓸때까지요
@zmz_agari96 3 жыл бұрын
+ 유전자 진짜 타고난 유전자가 어마무시한듯합니다 진짜 어렸을때부터 기계체조했으면 올림픽에서 봤을텐데,,
@user-xk7rd7iz9z 3 жыл бұрын
ㄹㅇ 그래도 여기분야도 1등찍었으니깐 ㅋㅋㅋ
@zmz_agari96 3 жыл бұрын
@@user-xk7rd7iz9z 존나쌤 ;;;ㄹㅇ
@user-xy5cq5ww4h 3 жыл бұрын
ㄹㅇ 년마다 성장하는게 남다르네
@user-ig1bk1cx3m 2 жыл бұрын
대단하세요
@muc_off 3 жыл бұрын
매일매일 3~400개씩 하면 안좋을수가없네 몸이..
@user-fl4tq3fz4z 2 жыл бұрын
리쌤도 잘생겼어요!
@staekkwonv 3 жыл бұрын
0:15 리준명입니다
@user-he7bg8du2n 3 жыл бұрын
수행능력보면 납득가는 몸임
@user-od3dw6ti1h 3 жыл бұрын
역시 준명형님 멋있어용
@user-iq7sm9fz7u Жыл бұрын
정답은 고통인거 같습니다.. 저도 좋은 몸은 아니지만 어좁멸치에서 1년 여가량 푸쉬업 100개 덤벨컬 10kg15회 8세트 쉬지않고해오고잇습니다...몸은커지지않아도 하루라도 운동을쉬면 불안합니다.내가 겪는 고통만큼 근육은성장한다고 생각합니다😂
@_calisthenics165 3 жыл бұрын
이건 진짜 못참지ㅋ
@suf.77 3 жыл бұрын
삼준명 뭔데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 간만에 존나 웃었다
@_calisthenics165 3 жыл бұрын
@@suf.77 저때문에 웃으셨다니 기분이 좋네요^^ 저도 기분 좋게 해주세요^^
@user-lz5dw4db2r 3 жыл бұрын
@@_calisthenics165 잘생겼어요
@_calisthenics165 3 жыл бұрын
@@user-lz5dw4db2r 전 그저 가면 쓴 어그로꾼일 뿐입니다. 구독해주시면 감사하무니다~ㅎㅅㅎ
@5starsfish 3 жыл бұрын
상당한 유전자 + 본인의 피나는 노력 식단도 안한다고 하는데 둘중 하나라도 어긋나면 절대안되는 것!
@user-sd2td1bl3t 2 жыл бұрын
2014~2015에 1년지났는데 몸이 저정도면 얼마나 사기캐인거야
@leonidas1- 3 жыл бұрын
턱걸이 3년 해서 몸 좀 만들었다 생각했는데 더 많이 해야겠네요 ㅋㅋ...
@is-ql3ys 3 жыл бұрын
1년만에 몸이 저렇게 된다니....
@DJ-mo2yz 3 жыл бұрын
어깨가 진짜 좋네요
@Ahakr 2 жыл бұрын
안녕하세요 중1때부터 턱걸이, 윗몸일으키기, 푸쉬업을 일주일에 1~2일빼고 매일하다가 중3인 지금엔 샌드백, 스쿼드, 등등을 하고있습니다 그런데 많이먹어도 살이 도저히 안쪄서 운동종류를 늘리고 갯 수도 늘릴 수 가없고 중2때 뇌출혈까지 나서 오른쪽 팔, 다리가 마비되고 근육이 전부 사라져서요...ㅠㅠ 혹시 방법이 있을까요?ㅠㅠ
@Helloham Жыл бұрын
근육은 다시 시작하면 금방 복구됨
@user-wn1yn7nu3d 3 жыл бұрын
맨몸운동못해도 저기가서놀고싶다
@user-er3kt6ul2z 3 жыл бұрын
축복 중 축복받은 유전자다.. 이사람이 보디빌딩하면 어디까지 근육이 올라올까 매우 궁금하다
@parkjaehyoun 3 жыл бұрын
와~~~짝짝짝
@kalmarion2461 9 ай бұрын
부상으로 재활까지 했는데 지금의 몸이라니.
@Tuesdays_with_Morrie 3 жыл бұрын
와...... 대단하다
@MrWilly9130 3 жыл бұрын
1:00 삼선슬리퍼 간지 ㅋㅋㅋ
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